Nuostabūs dalykai, galintys paveikti sapnus
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Nuostabūs dalykai, galintys paveikti sapnus sapnus.
Kvepia
Amerikos mokslininkų atliktas tyrimas parodė, kad gėlių kvapas tam tikroje miego fazėje sukelia teigiamų svajonių atsiradimą, o sieros kvapas veikė prieštaringai, dėl to atsirado nemalonūs vaizdai ir košmarai.
Garsai
Jūros bangų garsai, kurie suteikia atsipalaidavimo po krantą įspūdį, pilnas atsipalaidavimo ir atsipalaidavimo, turi puikų hipnotizuojantį efektą. Garsai turėtų būti maloni ir ne per garsiai, bet tuo pačiu metu žmogus turėtų juos sugauti.
Aštrus maistas
Viskas, kas gali sukelti skrandžio sutrikimus - aštraus maistas arba persivalgymas, taip pat sūris, valgomas naktį, gali sukelti košmarų. Pabandykite pietauti ne mažiau kaip dvi valandas prieš miegą ir nenuilstant.
Miegoti ant pilvo
Miegas šioje pozicijoje gali sukelti erotinius svajones. Tai paaiškinama sunkiu kvėpavimu, kuris atsiranda dėl nepatogios padėties, o tai sukelia seksualinių vaizdų išvaizdą.
Vitaminas B6
Vitaminas B6 padės atsiminti nakties sapną. Kitą rytą jis turi galimybę ne tik prisiminti svajones, bet ir suteikti ryškius ir jausmingus sapnus.
Antidepresantai
Aistra raminamieji gali turėti įtakos miego kokybei. Antidepresantai padeda psichikai, tačiau jie nesustiprina kūno ir nepažeidžia medžiagų apykaitos procesų. Nepaisant numatomo susilpnėjimo, pacientai dažnai patiria problemų su miego ir svajonių, periodiškai atsibunda iš savo svajonių.
[Mesti rūkyti
Maždaug 63% buvusių rūkalių, net atsisakydami savo blogų įpročių, miega ir pažiūrėkite save į cigarečių savo dantis, ir negali atsikratyti šių obsesiškais vaizdais.
Miegokite ant tuščio skrandžio
Tuščio skrandio miegas yra labai panašus į buvusio rūkančio sapną, vienintelis skirtumas, kad alkanas žmogus svajoja valgyti, valgyti ir vėl valgyti daug. Ypač tie, kurie kenčia nuo dietos. Prieš einant miegoti ir kenčiant visą naktį valgykite riebalų jogurtą ar pieną, tada jis taps lengvesnis, o naktinis poilsis neatrodys skausmingo testo.