Top 10 naudingų produktų nuo peršalimo ir gripo
Paskutinį kartą peržiūrėta: 16.10.2021
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Maistas dėl peršalimo ir gripo yra labai svarbus, nes, norint gauti reikiamas maistines medžiagas ir vitaminus, organizmui bus lengviau kovoti su infekcija.
Šaldyti vaisių ledai
Keista, kad: šalčiausias produktas, galintis sukelti gerklę, gali sukelti priešingą efektą - užbaigti sudirgusią, sausą ir gerklę. Tačiau yra būtina sąlyga - malonus gydymas turėtų būti atliekamas iš 100% natūralių vaisių sulčių, o ne tik saldinto vandens. Tai užtikrins būtinų vitaminų ir mikroelementų gavimą .
Turkija
Su gripu ir šalčiu, organizmui reikia tinkamos, sveikos mitybos, kuri užtikrins greitą atsigavimą. Pavyzdžiui, kalakutiena taps puikiu riebalų baltymų šaltiniu, kuris suteiks kūno energijai kovoti su liga.
Daržovių sultys
Susigrąžinti nuo šios ligos bus labai naudinga daržovių salotos, bet kartais bejėgis žmonės tiesiog negali valgyti sveiką salotų plokštelę, todėl vietoj gali gerti sūdyti daržovių sultys, kurios praturtina organizmą su antioksidantais, kurie stimuliuoja imuninę sistemą ir tuo pačiu metu padės išvengti dehidratacijos.
Vištienos sultinys
Tai faktas, kad vištienos sultinys yra labai naudingas gripui ir peršalimui. Tai ne tik neleidžia kūno dehidratacijai, bet ir turi priešuždegiminį ir gydomąjį poveikį. Ir su vištienos sultinio kvapo įkvėpimu, nosies ertmėse esančių plaukų gebėjimas pagerinti apsaugo kūną nuo virusų ir infekcijų.
Česnakai
Jei paprastai galvoja apie česnako ir jūs neturite alergijos į jį, nedvejodami jį įtraukti į sriubą, nes česnakai turi imunostimuliuojamąsias antimikrobinių savybių ir net palengvina kvėpavimą, kai nosies užgulimas.
Imbieras
Labai naudinga peršalimams. Arbata su imbiero ir citrinų įdaru turi priešuždegiminių ir atšilimo savybių. Imbieras taip pat gali sumažinti pilvo skausmą ir pykinimą.
Karšta arbata
Žalioji arbata yra daugiau antioksidantų nei juodoji arbata. Ir, jei prie arbatos puodelio pridėsite citrina ir medaus šaukštą medaus, tai gali sušvelninti skausmą gerklėje.
Bananai
Bananai yra labai gerai įsisavinami ir puikiai tinka tokiems simptomams kaip viduriavimas, pykinimas ir vėmimas, kurie gali pasireikšti gripu, ypač vaikams.
Toasts
Kai skrandžiui sunku susidoroti su daugybe maisto produktų, skrudinėliai bus puikus priedas prie šviesaus vištienos sultinio ir taps patogiu maistu kovojant su kūno liga.
Rūgštiniai pieno gėrimai
Kai po ligos apetitas grįžta į normalią, organizmui reikalingos maistinės medžiagos, kurių šaltinis gali būti skysti fermentuoti pieno produktai. Pirmenybė turėtų būti teikiama tiems gėrimams, kurių sudėtyje yra mažiausiai cukraus ir daugiau baltymų.