Obuoliai - puiki alternatyva narkotikams, skirtiems mažinti cholesterolio kiekį
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Po kelių tyrimų Britanijos ekspertai padarė išvadą, kad širdies ir kraujagyslių ligų prevencijai daug kasdien reikia valgyti daugybę vaisių. Naudojant tik vieną obuolių per dieną veiksmingai sumažėja mirtingumo rizika nuo širdies smūgio ar insulto tarp vyresnių kaip 50 metų žmonių. Obuose yra pakankamas kiekis medžiagų, kurios prisideda prie cholesterolio kiekio žmogaus organizme reguliavimo. Panašiose medžiagose yra specialių vaistų, kurie mažina cholesterolio kiekį. Obuolių naudojimas padės žmonėms, norintiems natūraliai (be chemijos įsisavinimo) apsaugoti savo indus nuo galimų problemų ir ligų. Visos jų išvados ir rekomendacijos ekspertai paskelbti specialioje Britų medicinos žurnalo leidime.
Oksfordo universiteto mokslininkai apskaičiavo ir nustatė, kad Britanijoje daugiau nei penkis milijonus vyresnių nei 50 metų žmonių vartoja įvairius vaistus, kurie padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Be to, daugiau nei septyniolika milijonų žmonių sutiktų vartoti tokius vaistus, jei jie būtų rekomenduoti nacionaliniu lygmeniu kaip pagrindinė širdies ir kraujagyslių ligų prevencija, vyresniems kaip penkiasdešimt metų.
Ekspertai šią padėtį išnagrinėjo taikydami matematinį modelį ir nustatė, kad cholesterolio kiekį mažinančių vaistų vartojimas padeda sumažinti mirtingumą nuo insulto ar širdies smūgio beveik 9,5 tūkstančio atvejų per metus. Maisto papildymas dieta tik viena obuolių per dieną padeda sumažinti mirtingumą per 8 500 atvejų per metus. Šiame tyrime ekspertai atsižvelgė į vyresnius nei penkiasdešimt metų populiacijas.
Mokslininkai taip pat pažymi, kad imtis specialių priemonių sumažinti cholesterolio lygį turi šalutinių poveikių, ypač tie preparatai prisideda prie miopatijos plėtros (progresuojančia raumenų distrofija) ir cukrinio diabeto skaičių. Be to, mokslininkai pažymi, kad žmonės, kurie jau vartojate vaistus cholesterolio kiekiui kraujyje mažinti, neturėtų atsisakyti šios prevencijos rūšį ir perduoti vaisių dietos, nes vaisiai yra rekomenduojamas tik tiems, kurie siekia užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms, be vaistų naudojimo.
Obuoliuose yra pakankamai antioksidantų, kurie apsaugo žmogaus organizmą nuo vėžio, širdies ir kraujagyslių ligų, senėjimo. Kanados mokslininkai pranešė, kad šio vaisiaus odoje yra daugiausia naudingų medžiagų. Taip pat buvo įrodyta, kad reguliarus obuolių naudojimas turi teigiamą poveikį hipertenzija sergantiems ligoniams (perteklius vanduo ir druska išsiskiria iš organizmo ir dėl to sumažėja kraujospūdis). Be to, obuoliai yra geras gyvybiškai svarbios energijos šaltinis, padeda spręsti stresines situacijas, nuovargį, atstatyti kraują, taip pat prisideda prie geresnio smegenų funkcijos. Šiek tiek prieš ekspertų iš Masačiusetso universiteto nustatė, kad obuolių sultys padeda pagerinti atmintį, kaip didėja smegenų neuromediatorių acetilcholino - medžiaga, kad dalyvaujantis atminties darbą ir pagerina mokymosi galimybes.
[