Mokslininkai rekomenduoja vartoti daugiau alyvuogių aliejaus
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Alyvuogių aliejus padės sumažinti neigiamą išorinių veiksnių poveikį, taip pat normalizuos slėgį. Naujausi mokslininkų tyrimai parodė, kad alyvuogių aliejus derinyje su daržovėmis padeda sumažinti kraujospūdį.
Manoma, kad sveika mityba turėtų būti nesočiųjų riebalų - avokadai, alyvuogių aliejus, riešutai ir daržovės - salotos, špinatai., Burokėliai, morkos ir tt Šie produktai yra kartu prisidėti prie riebalų nitrokislot formavimo kad padėti sumažinti kraujo spaudimą. Tokie duomenys mokslininkai gavo tyrinėjant graužikus, tačiau ekspertų nuomone, tas pats poveikis turėtų būti ir žmogui.
JAV agentūra Aplinkos apsauga, savo ruožtu, padarė išvadą, kad alyvuogių aliejus padeda apsaugoti organizmą nuo mikroskopinių purvo daleles, kurios sukelia uždegimą, didina spaudimą, besivystančių kraujo krešulių, grūdinimas kraujagyslių galimybę.
Jau seniai žinoma, kad užterštas oras padidina širdies ligų, astmos, insulto vystymosi riziką.
Specialistai atliko eksperimentą su 42 savanoriais, kurie tyrimo metu buvo sveiki. Mokslininkai suskirstė dalyvius į dvi grupes, kur pirmoji grupė paėmė tris gramus žuvų aliejaus kasdien, o antroji grupė - tris gramus alyvuogių aliejaus. Be to, mokslininkai sudarė kontrolės grupę, kuri nepriėmė jokių papildų.
Eksperimento dalyviai buvo nuolat tiriami, jie buvo švarūs, o vėliau užteršti oru. Mokslininkai įvertino indų būklę trimis etapais: prieš, po ir po tam tikro laiko po oro poveikio.
Kaip paaiškėjo, kuo greičiau žmogus susiduria su oro tarša, laivai gerokai sumažinti kontrolinėje grupėje žmonių ir grupę, kuri ėmėsi žuvų taukus. Grupėje, kur savanoriai gėrė alyvuogių aliejaus, didelis kraujagyslių susiaurėjimą buvo pastebėtas po kontakto su užterštu oru, šiuo mokslininkų grupė nustatė, organizme savanorių padidinti baltymo, kuris skatino skaldymą trombų.
Rezultatai leidžia mokslininkams manyti, kad ateityje alyvuogių aliejus gali tapti saugiu, nebrangu ir veiksmingu būdu padėti organizmui atsispirti neigiamiems aplinkos veiksniams.
Trečiame tyrime, ekspertai nustatė, kad nėštumo metu moterys patiria neigiamus oro taršos į antrą trimestrą. Kaip paaiškėjo, per šį laikotarpį užteršto oro poveikis padidino astmos sergančių vaikų riziką. Į užteršto oro pakenkti plaučiams dalelės pakenkti besivystančiam kūdikiui. Kaip žinote, moterims nėštumo metu draudžiama vartoti daugelį vaistų, kurie gali pakenkti tiek būsimam kūdikiui, tiek sutrikdyti įprastą nėštumo eigą. Salotos su dviem valgomaisiais šaukštais alyvuogių aliejaus padės moterims saugiai sumažinti neigiamą poveikį aplinkai ir pagerinti virškinimą, odos, plaukų, nagų ir sočiųjų kūną su vitaminu E, kuris svarbus vitaminų A ir C. Absorbcijos
[