Sudarė maisto produktų, turinčių įtakos širdžiai ir smegenims, sąrašą

Vienas pagrindinių žmogaus kūno darbo mechanizmų yra širdies sistema, kuri atlieka savo pagrindinę funkciją, pasitelkiant valdymo centrą, vadinamą smegenimis. Nė vienas iš šių organų negali tinkamai veikti, esant sutrikimui. Tai yra visa santykių sistema tarpusavyje. Pagrindinis širdies uždavinys - kraujo perpylimas per indus, suteikiant organizmui visus būtinus organizmui svarbius elementus. Mažiausias šios sistemos pakeitimas sukelia rimtas kūno pasekmes. Jis suskaidomas ir gali sukelti net tragiškesnį pabaigą.

Izraelio mokslininkai įrodė, kad valgydami miltų produktus, šie organai nesuteikia naudos. Naudojant duoną iš aukščiausios rūšies miltų, ją reikia keisti grubiau šlifuojant, daugiau naudinga smegenims ir širdžiai.

Tyrimai parodė, kad jei dažnai valgote baltą duoną ir netgi dideliais kiekiais, tai gali sukelti pokyčius arterijose ir venose. Produktai, pagaminti iš miltų, gali būti perteklinio cukraus ir angliavandenių, geriausiai paveikti kitus organus. Išsivysčiusios ligos, tokios kaip diabetas, virškinimo sutrikimai.

Tokie kraujo cukraus svyravimai, dažnai kartojami, keičia normalų kraujo tekėjimą per kraujagysles ir arterijas. Padidina kraujo krešulių riziką. Mažėja insulino gamyba, neveikia kitų organų darbas.

Duonos iš tamsių veislių, kurių sudėtyje yra nedideli cukraus kiekiai, o pluoštas yra didelis, labiau tinkamas tiems, kurie siekia tinkamos mitybos ir sveiko gyvenimo būdo. Kadangi šiurkštus miltų malimas yra naudingas smegenims ir kraujagyslėms. Be to, tamsi duona, skirtingai nuo baltos, labiau tinka žmonėms, kurie stebi jų svorį. Iš to jūs sugebėsite tobulėti, o tai leis išlaikyti gerą figūrą.

Pati širdis nėra didelė, galite pasakyti mažą organą. Kūno darbo svarba yra puiki, todėl jūs turite rūpintis savo sveikata nuo ankstyvo amžiaus. Jai reikia maisto su reikalingais elementais. Jam reikia: geležies, vario, vitaminų A, B, C, E, glikozidų, fermentų. Citrusai gerina aktyvumą, slopina širdies priepuolių ir insulto vystymąsi. Padaro teigiamą poveikį virškinimo sistemai, sumažina cholesterolio kiekį kraujyje, gerina smegenų veiklą.

Kalis ir geležis obuoliuose yra tik būtinos širdies sudedamosios dalys. Vėžio auglių susidarymo rizika daug kartų mažėja, kraujo spaudimas normalizuojamas. Dienos metu reikia valgyti keletą obuolių, kad jūsų sveikata išlaikytų normą.

Pieno produktai, žuvis ir jūros gėrybės turi šių organų gydomąsias savybes ir gali apsaugoti nuo baisių ligų. Jūros gėrybėse omega-3 yra labai svarbi nesočioji rūgštis, nes ji apsaugo nuo insulto ir širdies priepuolių. Visi produktai turi būti vartojami neviršijant normos ir pageidautina atskirai, santykinis intervalas tarp jų. Maišymas "viskas viename krūvyje" sukels problemų ne tik kūno varikliui, bet ir virškinimui.

Minėtas maisto produktas yra vienas iš pagrindinių širdies sistemos ir žmogaus smegenų veikimo ir veikimo elementų. Atskira mityba leidžia gerokai įsisavinti maisto produktus virškinimo trakte.

Nepamirškite apie fizinius pratimus, skirtus išlaikyti kūną tone. Laikas atlikti sveikatos patikrinimą sunkių ligų prevencijai.

[1], [2], [3], [4]