^

Vitaminai jaunimui ir odos elastingumas

, Medicinos redaktorius
Paskutinį kartą peržiūrėta: 17.06.2019
Fact-checked
х

Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.

Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.

Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.

Epidermio senėjimas yra susijęs su laisvuosius radikalus ir su organizme vykstančius su amžiumi susijusius pokyčius. Kūno gyvybinės veiklos procese organizuojami laisvieji radikalai ir oksidatoriai, ty agresyvios deguonies formos. Jie provokuoja procesus, panašius į skilimą. Vitaminai dėl odos jaunystės, ty antioksidantai turi šias savybes:

  • Neutralizuokite perteklinį laisvųjų radikalų kiekį.
  • Skatina metabolizmą ląstelių lygiu.
  • Stiprinti membraną ir skatinti ląstelių regeneraciją.

Turėti stiprus antioksidacinis aktyvumas yra tokių medžiagų: A, C, E. Susijęs Group B. Ši grupė palaiko sveiką ir sklandų spalvą, apsaugo nuo agresyvaus aplinkos K vitaminų jaunimo aplinkoje.

Antioksidantai  neleidžia laisviems radikalams kauptis organizme ir dermoje. Jie skatina kolageno susidarymą, neleidžia sluoksniuoti ir pagreitina susigrąžinimo procesus.

Vitaminai veido odos drėkinimui

Žmogaus kūnas yra 80%, sudarytas iš skysčio, kuris yra atsakingas už normalią visų organų ir sistemų funkcionavimą. Tačiau nepaisant to, daugelis žmonių susiduria su nepakankamu veido ir kūno odos drėgme. Ši problema susijusi su neigiamu aplinkos veiksnių poveikiu, nepakankama mityba, lėtinėmis ligomis ir daugeliu kitų.

Norint atkurti normalų epidermio būklę, rekomenduojami vitaminai. Norėdami drėkinti veidą, labiausiai naudingos yra šios medžiagos:

  • A - tiekia drėgmę ir prisideda prie jo išlaikymo audiniuose.
  • B - kovoja su laisvųjų radikalų, šlakų ir toksinų, apsaugo nuo džiūvimo ir lupimo.
  • C - drėkina, maitina, normalizuoja spalvą. Valo nuo spuogų ir kitų teršalų.
  • E - padidina toną, drėkina, pagreitina regeneravimo procesus.

Norint išlaikyti normalią odos hidrataciją, reikia atkreipti dėmesį į vandens balansą. Diena turėtų gerti bent 1,5 litro išgryninto vandens. Sausai dermai reikalingos kaukės su medžiagomis, kurios impregnuoja ją drėgmei ir sukuria sluoksnį, apsaugantį nuo neigiamų aplinkos poveikio.

Subalansuota mityba, tai yra dar vienas taškas į sveiką ir gražią odą. Riebaluose turėtų būti produktų, kurių sudėtyje yra omega-3 riebalų rūgščių - tai yra linų sėklos, lašišos, graikiniai riešutai. Ne mažiau naudinga yra tokoferolis, kuris taip pat veikia epidermio būklę ir randamas riešutuose ir sveikiose grūduose. Išreikštos antioksidacinės savybės yra uogos ir vaisiai, kurių sudėtyje yra vitamino C. Dėl šios medžiagos veidas lieka jaunas ilgiau.

Vitaminai veido odos elastingumui

Sveika oda turi turėti toną, jei jo nėra, tada audiniai atrodo vangiai. Turgor, tai yra, elastingumas ir elastingumas, tai vienas iš gerai prižiūrimų kūno požymių. Siekiant išlaikyti, vanduo yra idealus. Skystis turi būti paimtas į vidų, išlaikant kūno vandens balansą, taip pat atliekant kosmetines procedūras su ledo kubeliais ir suspaudžiant vaistažolėmis. Tai yra lengviausias ir prieinamas būdas išlaikyti veido raumenis ir visą kūną.

Jei turgoras sumažėjo, organizmui reikia vitaminų. Dėl veido odos elastingumo rekomenduojamos tokios medžiagos:

  • A - atkuria elastingumą ir padidina atsparumą visų rūšių dirgikliams. Sudėtyje yra petražolių, kopūstų, ropių, špinatų, morkų.
  • B - išlaiko drėgmę, todėl užtikrina pakankamą elastingumą ir sveiką išvaizdą. Sudėtyje yra kiaušinių, ryžių, bulvių, grūdų.
  • C - pašalina toksinus ir laisvieji radikalus, skatina kolageno susidarymą ir naujų ląstelių formavimąsi. Dideli kiekiai yra uogose, citrusuose, šunys, kivi.
  • E - atsakingas už veido švelnumą, šilkojimą ir elastingumą. Skatina dermos išlaisvinimą iš laisvųjų radikalų. Yra žemės riešutai, migdolai, alyvuogių aliejus ir graikiniai riešutai. Šis mikroelementas taip pat padidina retinolio susidarymą organizme.
  • K (K1, K2, K3) - reguliuoja kraujotaką, suteikiant visą mitybą odai. Leidžia atkurti net išblukiančios dermos elastingumą. Jame yra žalios daržovės, vištienos, kopūstai, špinatai, lęšiai, kiaušinio trynys.

Pirmiau nurodytus komponentus reikia vartoti labai atsargiai ir tinkamai vartoti. Kadangi didesnės dozės gali sukelti alergines reakcijas ir kitus šalutinius poveikius, tai neigiamai veikia ne tik turgorą, bet ir bendrą sveikatą.

Vitaminai veido odai nuo raukšlių

Padidėjęs sausumas, nuobodi spalva, edema ir, žinoma, raukšlės yra odos senėjimo požymiai. Iš pradžių problema yra labiau pastebima po akimis, ant kaktos ir lūpų srityje. Be tinkamos priežiūros, dermė ir toliau praranda savo patrauklumą, tampa vangiai ir įtempta. Senėjimas yra natūralus ir gana natūralus. Pridedami tokie procesai odos sluoksniuose:

  • Sumažėjo ląstelių regeneracijos greitis.
  • Dehidratacija.
  • Poodinių riebalų skilimas.
  • Padidėjusi melanino sintezė.
  • Sumažėjusi riebalinių liaukų sekrecija.
  • Kraujagyslių sutrikimas.

Neveikimo procesas yra neišvengiamas, tačiau jo greitis gali būti labai sulėtėjęs. Tam būtina sveiką gyvenimo būdą, valgyti normaliai, rūpintis kūnu ir, žinoma, vartoti vitaminus. Dėl veido odos nuo raukšlių rekomenduojami tokie mikroelementai:

  • A - pagreitina medžiagų apykaitos procesus ląstelių lygiu, stimuliuoja ląstelių aktyvumą. Užtikrina gerą pažeistų audinių regeneraciją ir padidėjusią kolageno gamybą, suteikiant atjauninančią poveikį.
  • B5 - pantoteno rūgštis greitai išlygina puikius raukšles, atstato odos elastingumą ir elastingumą.
  • B7 - dalyvauja riebalų ir angliavandenių apykaitoje, aktyvina regeneracijos procesus ląstelių lygiu, atjaunina.
  • B12 - aktyvuoja regeneravimo procesus, skatina ląstelių atnaujinimą. Dėl cianokobalamino, raukšlės išlygina, pagerėja reljefas ir spalva.
  • C - askorbo rūgštis stimuliuoja kolageno gamybą, todėl veidas tampa elastingas ir elastingas. Mikroelementas stiprina kraujagysles, tiekia ląsteles deguonimi.
  • D3 - turi antioksidacines savybes, išlygina raukšles ir stabdo senėjimo procesą. Turi priešuždegiminį poveikį, maitina ir išlaiko drėgmę.
  • E - sušvelnina odos reljefą ir išlygina raukšles, aktyvina ląstelių regeneraciją ir atnaujinimą. Dėl savo antioksidacinių savybių jis apsaugo nuo ankstyvo senėjimo, pagerina elastingumą, sumažina niežėjimą ir rankas po akimis. Veiksminga kovojant su mimikos raukšlėmis.
  • F - turi regeneruojančias ir atkuriamas savybes, saugo odos vientisumą, mažina drėgmės praradimą. Pasižymi ryškiu anti-senėjimo poveikiu, pagerina veido spalvą ir atjaunina.
  • PP - pašalina toksinus, pagerina regeneravimo procesus, pabrėžia ovalų veidą.

Prieš naudodamiesi bet kokiais vitaminų preparatais, turėtumėte kreiptis į kosmetologą, kuris pasirinks medžiagas, kurios tinka jūsų odos tipui.

Vitaminai odos regeneracijai

Svarbus procesas išlaikyti ir išlaikyti odos grožį yra jo atkūrimas, tai yra, regeneracija. Kai lėtėja, veidas tampa raukšlėtas, prarandamas elastingumas ir elastingumas. Natūralaus ląstelių atkūrimo proceso pažeidimas gali būti susijęs su tokiais veiksniais:

  • Silpnoji kūno dalis ir silpna imuninė sistema.
  • Padidėjęs fizinis, psichinis ar emocinis stresas.
  • Neteisingas maistas.
  • Infekcinės ligos.

Siekiant išsaugoti grožį ir jaunimą, reikalingi mitybos komponentai. Norint pagreitinti regeneravimo procesus, tokios medžiagos idealiai tinka:

  • A - kovoja su sausumu ir masteliais. Sumažina raukšlių skaičių, padidina elastingumą.
  • B - apsaugo nuo neigiamo aplinkos poveikio, pagerina regeneracijos procesus. Skatina negyvų ląstelių šveitimas, padidina epidermio tankį ir kovoja su raukšlėmis.
  • Su - stiprina kraujagysles, palaiko elastingumą. Pagerina kolageno ir veido veido gamybą, sumažina raukšles.
  • E - apsaugo nuo senėjimo pigmentacijos atsiradimą, padidina turgorą. Pagreitina mažų žaizdų gijimą ir viršutinio odos sluoksnio atnaujinimą.

Norint, kad regeneraciniai procesai tęstųsi visiškai, naudingos medžiagos turėtų būti vartojamos tiek viduje, tiek už jos ribų.

Vitaminai oda po 40 metų

Dėl "delikto amžiaus" atsiradimo moterims kyla daug problemų. Dėl kiaušidžių funkcijos sumažėjimo sumažėja lytinių hormonų kiekis, metabolizmas lėtėja ir sumažėja lytinis potraukis. Estrogeno trūkumas lemia senėjimo požymių atsiradimą. Dėl to esama reikšmingų odos pokyčių:

  • Padidėjęs sausumas.
  • Sumažėjo elastingumas ir elastingumas.
  • Švelnios ir statinės raukšlės.
  • Veido deformacija

Hormoninis disbalansas veikia ne tik odą, bet ir plaukų, nagų ir netgi regėjimo būklę. Neįmanoma sustabdyti šio fiziologinio proceso, tačiau labai tikėtina, kad vitaminų pagalba labai sulėtės. Norėdami išlaikyti veido jaunystę po 40 metų, būtina atkreipti dėmesį į tokias medžiagas:

  • A - stimuliuoja kolageno sintezę, drėkina ir sustiprina indus.
  • B12 - būtina išlaikyti odos, taip pat nervų sistemos ir smegenų sveikatą. Suderina veidą ir pagreitina regeneravimo procesą.
  • C - turi antioksidacines savybes, apsaugo nuo neigiamo poveikio aplinkai. Kovoja su pirmaisiais senėjimo požymiais.
  • D - pagerina ne tik odos būklę, bet ir plaukus, dantis, nagus.
  • F - palaiko elastingumą ir elastingumą, pašalina tuštinimą ir skatina kraujo apytaką.

Vitamino disbalansas neigiamai veikia vidaus organų ir kaulų būklę. Todėl, be išorinio naudojimo, naudingos medžiagos turėtų būti vartojamos per burną. Tai galima padaryti naudojant subalansuotą sveiką mitybą.

Svarbu žinoti!

Galvos galvos masažas naudojamas siekiant pagerinti šios zonos kraują, drenažo poveikį ir atsipalaidavimą. Atsižvelgiant į tai, kad procedūra padidina riebalinių liaukų sekreciją, seborėjoje šlapimo pūslelinis masažas nerekomenduojamas. Skaityti daugiau...

!
Rasta klaida? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.