20 svarbiausių patarimų būsimiems tėvams (iš tų, kurie jau buvo tėvais)

1. Būkite nėštumo dalimi nuo pat pradžių. Tai padės jums jaustis įsitraukusiai į tai, kas vyksta, ir leis moteriai suprasti, kad jos vyras rimtai žiūri į nėštumą ir nori jai padėti.
2. Sužinokite apie nėštumą ir gimdymą. Perskaitykite šią ir kitas mūsų knygas, lankykite prenatalines konsultacijas ir gimdymo kursus. Tai padės jums geriau suprasti, kas vyksta, ir galėsite labiau palaikyti savo žmoną. Jei vyras bus informuotas, jis galės lengviau užduoti klausimus ar išreikšti savo rūpesčius.
3. Būkite geras klausytojas. Vyras turėtų skirti žmonai visą savo dėmesį ir išklausyti ją, kai ji kalba. Kartais ji tiesiog nori aptarti situaciją ar problemą. Kitais atvejais jai reikia išlieti savo jausmus. Kartais jai reikia vyro, kuris ją nuramintų. Duok jai tai!
4. Moteriai reikėtų paaiškinti, kaip ji gali padėti vyrui! Jam taip pat reikia susižavėjimo, palaikymo ir pagalbos. Svarbu jai tai leisti.
5. Užduokite klausimus ir gaukite atsakymus. Jei vienas iš sutuoktinių dėl ko nors nerimauja, neleiskite, kad tai jį spaustų. Išsiaiškinkite, ką jie nori žinoti. Jei gydytojas ar gydytojų komanda nepateikia patenkinamo atsakymo į klausimą, turėtumėte klausti, kol tai paaiškės. Skaitykite kitus mūsų straipsnius apie nėštumą, straipsnius žurnaluose ir kitą informaciją.
6. Neturėtumėte sakyti savo sutuoktinei, kad nustotų nerimauti, ar bandyti neleisti jai išreikšti savo jausmų. Abu šie reiškiniai yra dažni nėštumo metu. Verčiau išklausykite ir palaikykite.
7. Turėtumėte būti tolerantiški moters atžvilgiu: šiuo laikotarpiu ji išgyvena daug pokyčių. Vyro kantrybė ir supratingumas yra geras būdas padėti jai susidoroti su pokyčiais, kuriuos ji išgyvena.
8. Moters reikėtų prašyti kantrybės su vyru – tai nauja patirtis, galinti sukelti jam neįprastų situacijų. Vyras įvertins jos kantrybę, kai susidurs su naujomis situacijomis.
9. Moteriai reikėtų pasakyti, kad jos kūnas nėštumo metu yra gražus. Ji turi naujų linkių ir švelnumo, kurio vyras anksčiau galbūt nepastebėjo. Besikeičiantis kūnas atspindi vidinius pokyčius. Nesakykite jai, kad ji tapo didesnė, ir nejuokaukite, kad ji priauga svorio.
10. J. Jei vyras pastebi kokių nors nėštumo požymių, vadinamų couvade (žr. 86 psl.), nesijaudinkite. Tai nėra labai neįprastas reiškinys. Vyras turėtų pranešti žmonai, kas vyksta, tada jie galės vienas kitam atjausti.
11. Būtina stengtis kuo labiau sumažinti stresą gyvenime. Sutuoktiniai gali kartu atlikti antistresinius pratimus. Tai padės ir vyrui.
12. Turėtumėte stengtis išlaikyti romantiką gyvą. Sutuoktiniai gali kartu pietauti ar vakarieniauti, vakarais ramiai pasivaikščioti, eiti į kiną ar teatrą. Tai galite daryti iki vaiko gimimo.
13. Jei reikia, vyras turi pakeisti savo gyvenimo būdą, kad išlaikytų savo žmoną. Jis turėtų mesti rūkyti, sportuoti ir teisingai maitintis. Bendras darbas padės abiem sutuoktiniams gyventi sveiką gyvenimo būdą.
14. Vyras neturėtų dalyvauti naujuose projektuose, prisiimti papildomų pareigų, eiti naujų pareigų ar užsiimti jokia veikla, kuri pareikalautų ilgo jo nebuvimo. Vyras turėtų būti kuo labiau pasiekiamas savo žmonai, kad galėtų pasidalinti nėštumo patirtimi.
15. Vyras turėtų nuraminti savo žmoną, kai jai to reikia. Ji gali nerimauti, kad kažkas, ką ji padarė prieš nėštumą, gali pakenkti kūdikiui. Ji gali jausti, kad daro nepakankamai, kad užtikrintų kūdikio sveikatą. Ji gali nerimauti, kad nebus gera mama. Tai normalūs rūpesčiai, todėl nesišaipykite iš jos rūpesčių. Ji turėtų būti užjaučianti ir užtikrinti, kad jis yra šalia, kad išklausytų, suprastų ir padėtų.
16. Jei vyrui reikia paguodos, jis turėtų pasakyti žmonai. Vyras gali nervintis dėl to, kas vyksta. Jei jis atvirai pasakys apie savo baimes ir abejones, pora kartu ras sprendimą ir abu jausis geriau.
17. Gimus kūdikiui, vyras turėtų stengtis pasiimti šiek tiek atostogų. Vyras gali padėti žmonai prižiūrėti kūdikį, kol ji atsigauna po gimdymo, arba netgi gali nuspręsti likti namuose su kūdikiu, kai mama grįš į darbą.
18. Verta paskaityti apie tėvystę, paskaityti knygas, pažiūrėti vaizdo įrašus ir aptarti tai su kitais tėvais. Nors moterys dažnai labiau įsitraukia į vaikų priežiūrą, nėra jokios priežasties, kodėl vyrai negalėtų prisiimti kai kurių tėvystės pareigų po kūdikio gimimo.
19. Nesistenkite būti tobuli. Nėštumas vyrui yra nauja patirtis, todėl jis turėtų leisti sau mokytis pakeliui. Jis gali daryti klaidų, bet jų daro visi.
20. Sutuoktiniai turėtų džiaugtis šiuo nėštumu kartu. Gimus kūdikiui, tėvų laikas ir dėmesys pareikalaus daug pastangų. Sutuoktiniai turėtų nėštumą naudoti kaip laiką, skirtą suartėti.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]