Abrikosai nėštumo metu

Abrikosai nėštumo metu yra naudingi ir skanu vaisiai. Pažiūrėkime, ar galima nėščioms abrikosams, vaisių naudingoms savybėms ir jų vartojimo kontraindikacijų. Taip pat receptai skanių patiekalų nėščioms moterims iš abrikosų.

Kiekviena ateities motina stengiasi kuo labiau įvairinti savo mitybą, vartoti daugiau vitaminų, kad nėštumas būtų sklandus, o vaikas gimė stiprus ir sveikas. Vasara yra puikus metų laikas, nes vasarą brandina daug naudingų vaisių, kurie yra nepakeičiami nėščiai moteriai. Tinkamai paruošta dieta ir reguliarios konsultacijos su gydytoju, kuris nėščia mityba, yra įvairios, skanu ir sveikos mitybos užtikrinimas.

• Abrikosus rekomenduojama vartoti tik toms moterims, kurios neturi kontraindikacijų. Likusi nėščia gali valgyti ne tik abrikosus, bet ir abrikosus duobes.
• Džiovinti abrikosai (džiovinti abrikosai) - tai gydomoji gėrybė, tačiau džiovintame abrikosuose - beveik 80% cukraus, todėl šio džiovinto vaisiaus negalima diabetikams. Abrikosai nėštumo metu sumažins tuštinimą ir dusulį, padeda reguliuoti širdies susitraukimų dažnį, išlaikant normalias ribas nėštumo metu.
• Abrikosų kauluose yra vitamino B15 ir riebiųjų aliejų, kurių reikia žmogaus organizmui. Tačiau nėščioms moterims yra apribojimų naudoti duobes - ne daugiau kaip 20 gramų per dieną.

Ar galima abrikosus nėštumo metu?

Ar nėštumo metu galima turėti abrikosus - tai yra daugelio moterų, kurios yra nėščios šio vaisiaus sezono metu, skubus klausimas. Taigi, abrikosai gali būti nėščia, tačiau nepamirškite, kad jums reikia kontroliuoti bet kokių raudonųjų daržovių, citrusinių vaisių ir uogų vartojimą. Kadangi piktnaudžiavimas abrikosais gali sukelti alergines reakcijas būsimoje motinoje. Pažvelkime į pagrindinius abrikosų naudojimo privalumus nėštumo metu:

• Abrikosai yra labai naudingi ateities motinai. Vaisiai yra daug vitaminų B, P, A, askorbo rūgšties. Jie aprūpina organizmą organinėmis rūgštimis ir mineralais.
• Stikloje abrikosų sultyse yra paros suvartojamos geležies ir kalcio druskos. Jei kasdien geriate 150 gramų sulčių, tai visiškai padengs kasdienį karotino organizmo poreikį. Vaisių sultys normalizuoja skrandžio rūgštingumą, kuris yra labai svarbus būsimoms motinoms.

Visa tai rodo, kad abrikosai draudžiama valgyti nėštumo metu. Jie labai naudingi, bet ne piktnaudžiauja. Jei moteris neturi kontraindikacijų naudoti šį vaisių, tai nėra pagrindo atsisakyti sau malonumo valgyti sultingą abrikosą. Subalansuota mityba nėštumo metu yra sveikos būsimos vaiko sveikatos garantija.

Receptai iš abrikosų nėštumo metu

Receptai iš abrikosų nėštumo metu leidžia įvairinti dietą ne tik skanuosius, bet ir naudingus patiekalus. Pažiūrėkime į keletą įdomių abrikosų receptų, kuriuos galima paruošti nėštumo metu.

Varškės pyragas su abrikosais

Norėdami pagaminti pyragą jums reikės: 150 g miltų, šviežios kiaušinio vištienos, 50 g sviesto (suminkštintas) ir 50 g cukraus. Ingredientai turėtų būti sumaišyti ir minkyti tešla. Gautą tešlą padengti plėvele, o pusantros valandos išsiųskite į šaldytuvą.

Nors tešla įpurškiama, galima paruošti užpildą. Paimkite 200-250 g varškės ir nušluostykite per sietą ar marlę, kad gautumėte daugiau subtilaus konsistencijos. Varškės masė turi būti sumaišyta su 100 g cukraus, 50 g grietine, vinilino šaukštelis, kiaušinis ir kukurūzų krakmolo šaukštas. Visi užpildymo ingredientai turi būti sumaišyti, kol bus pasiektas vienodas konsistencija.

Norėdami iškepti pyragą, kaitinkite orkaitę iki 200 laipsnių, rekomenduojame kepimo indą padengti sviestu. Tešla plonai suvyniota ir perkelta į kepimo indą, sudarančią šonus. Dėl patogumo galite naudoti padalijamą formą. Dabar galima užpildyti formą. Virti bambuko masę, reikia surinkti smulkiai pjaustytus arba pusiau supjaustytus abrikosus. Tortą kepkite maždaug 40 minučių, kol viršus sukietės.

[1]

Kvepiantis abrikosų gėrimas

Aromatui gerti reikia 1-1,5 kg abrikosų, šviežios citrinos, 100-200 g granuliuoto cukraus, 20-30 g vanilinio cukraus. Taigi, abrikosus reikia nuplauti, supjaustyti per pusę ir ištiesti kaulus. Gėrimas gali būti gaminamas iš abiejų pusių vaisių ir smulkiai supjaustytų abrikosų. Pabarstykite abrikosus į 2 litrų puodą, užpilkite vandeniu ir padėkite ant ugnies.

Vos tik vanduo virsta, abrikosus reikia sumaišyti, įpilti cukraus, keletą citrinų griežinėlių arba tiesiog citrusinių žievelių. Virkite 10-15 minučių ir įpilkite vanilinio cukraus. Dabar gėrimas gali skonis, o jei norite pridėti daugiau cukraus. Dar kartą virkite, išjunkite, atvėsinkite ir mėgaukitės aromato aromatu ir maloniu abrikosų gėrimo skoniu.

Abrikoso želė

Želiui reikia paimti 1 kg abrikoso, padalinti pusiau, nuimti kaulus ir išpjaukyti bulvių koše. Jei pageidaujama, vaisius galima nulupti. Į abrikosų mišinį įpilkite iš anksto įmirkyto želatino maišelį ir gerai sumaišykite.

Ateities abrikosų želė pilama į formas ir per naktį išsiunčiama į šaldytuvą, ty iki visiškai sukietėja. Želės viršuje gali būti padažyta plakta grietinėle arba medaus šaukštelis. Dėl saldaus danties, jūs galite pridėti šiek tiek razinų į želė. Abrikosų želė yra idealus gydymas nėščiai moteriai vasaros karštyje.

Saldaus abrikoso aliejus

Be skanių ir sveikų patiekalų galite gaminti kvepiančias abrikosų alyvą iš vaisių, kuris bus malonus vasaros šaltinis šaltuosiuose vakaruose. Taigi, norėdami pagaminti sviestą, reikia paimti 1 kg šviežių prinokusių abrikosų ir padalinti į pusę. Be vaisių, maistui skirto aliejaus, jums reikia 250 gramų cukraus, šaukštas citrinų sulčių ir 1/4 arbatinio šaukštelio migdolų ekstrakto.

Maistinis aliejus susideda iš kelių etapų. Išimkite abrikosų kaulą, atsargiai supjaustykite jį į tyrę ir sumaišykite su likusiais ingredientais. Gautas mišinys dedamas ant ugnies ir virinamas. Verdant, ugnis turėtų būti sumažinta ir virinama 1,5 valandas, kol aliejaus susitraukia, reguliariai maišant.

Norėdami nustatyti aliejaus pasirengimą, į aušintą mišinį įpylkite šaukštą. Šaukštas turi būti visiškai švarus, be vandeningų pėdsakų. Geriausia laikyti aliejuje sterilizuotuose stikliniuose induose arba šaldytuvuose skardinėse su dangteliais.

Abrikosų sultys nėštumo metu

Abrikosų sultys nėštumo metu yra labiausiai skanios vaisių sultys, turinčios daug naudingų savybių. Abrikosų sultys yra vadinamas "dievų nektaru" dėl jo turtingo skonio ir nepamirštamo aromato. Abrikosų sultys nėštumo metu yra labai naudingos, nes tai padeda dirbti virškinimo sistemoje ir turi būtiniausių vitaminų ir mineralų kompleksą.

Vaisių sultyse yra liuteino, zeaksantino ir beta karotino. Vaisių odoje yra vitamino-mineralinės sudėties: vitaminai A, K, B2, B3, askorbo rūgštis, kalcio, geležies, natrio, taip pat daugelis skaidulų ir pektino. Ypatingą vietą užima magnis, kurio turinys yra dešimt kartų didesnis nei bet kokiose kitose sultims. Magnis padeda išvengti anemijos nėštumo metu.

Naudingos abrikosų sultys nėštumo metu:

• Širdies ir kraujagyslių sistema

Sultys yra beta karotinas, kuris yra puikus antioksidantas ir mažina blogo cholesterolio kiekį kraujyje. Sultys sudėtyje yra vitaminas C, kuris pagerina arterijų sienelių elastingumą ir žymiai pagerina kraujo apytaką. Dėl to būsimoji mama nesukels padidėjusio kraujospūdžio. Abrikosų sultys rūpinasi tinklaine ir neleidžia regos prarasti. Daugelis moterų, kurios nėštumo metu kenčia nuo glaukomos ar kataraktos, skiria abrikosus sultis.

• Virškinimo sistema

Stiklą abrikosų sultys nėštumo metu prieš valgį teigiamai veikia virškinimo sistemą. Abrikosas turi silpnesnius vidurius, nes yra pektino. Sultys dėl savo skonio sukuria skrandį šarminę aplinką, kuri priešinasi agresyvios rūšies skrandžio sultims. Abrikosų sultys sumažina meteorizmą nėščioms moterims, padeda ištirpinti tulžies pūslės akmenis ir pašalina kolitą.

• Dėl odos, plaukų ir kaulų

Daugelis moterų nėštumo metu skundžiasi trapiais nagais ir sausa oda. Abrikosų sultys savo sudėtyje yra mineralai ir vitaminai, kurie sustiprina plaukus, kaulus, suteikia odai elastingumą. Reguliarus abrikosų sulčių naudojimas apsaugo nuo strijų atsiradimo.

• Apsauga nuo onkologijos

Abrikosų sulčių sudėtyje yra likopeno, kuris apsaugo nuo vėžio. Medžiaga gerai absorbuojama organizme būtent po terminio arba mechaninio apdorojimo. Reguliarus sulčių vartojimas prisotina būsimos motinos ir jos kūdikių antioksidantų, vitaminų ir mineralų kūną. Geriamieji sultys užkerta kelią rytinės ligos, skrandžio sutrikimams, anemijai ir kitiems toksemijos simptomams tiek ankstyvosiose nėštumo stadijose, tiek paskutiniame trimestre.

Abrikoso džemas nėštumo metu

Abrikoso džemas nėštumo metu yra naudingas saldumas. Jam yra teigiamas poveikis moters virškinimo sistemai, jis koreguoja kūną į įprastą darbą. Tačiau, skirtingai nuo šviežių vaisių ar abrikosų kompoto, jam yra daug cukraus. Dėl to draudžiama džemą laikyti kūdikio laikymo laikotarpiu.

Abrikoso uogiene yra naudingų medžiagų ir mineralų, kurie padeda širdies ligoms, teigiamai veikia smegenų ląsteles dėl fosforo ir magnio įtraukimo į saldumą. Visa tai rodo, kad nėštumas - tai ne pasiteisinimas atsisakyti gerybių, tačiau vis tiek neturėtumėte pernakti.

Abrikosai nėštumo metu yra vitaminų ir mineralų, kurie turi malonų skonį ir aromatą, sandėlis. Iš abrikosų paruoškite sultys, džemas, kepkite pyragus, pagardykite sviestą, tyrę ir net želė. Abrikosai rūpinasi būsimos motinos sveikata ir padeda lengviau perkelti nėštumą. Reguliarus vaisių vartojimas gerina ne tik gerovę, bet ir nuotaiką.

Privalumai abrikosų nėštumo metu

Abrikoso naudojimas nėštumo metu yra akivaizdus. Vasariniai kvepiantys vaisiai yra turtingi visų vitaminų ir mineralų, reikalingų nėščios moters kūnui. Didelis provitamino A kiekis, P ir B grupės vitaminai, taip pat askorbo rūgštis yra naudingas kokteilis tiek motinos organizmui, tiek besivystančiam būsimojo vaiko organizmui. Reguliarus abrikosų naudojimas prisotina kūną sidabru, geležimi ir cukrumi.

• Abrikoso sudėtyje yra: baltymai, riebalai, angliavandeniai, organinės rūgštys, krakmolas, sacharidai. Vaisiuose yra ir mineralų, tokių kaip: kalis, kalcis, geležis, chloras, silicis, magnis ir kt. Kalbant apie vitaminų sudėtį, abrikosai yra daug vitaminų A, B, C, H, PP ir E. Kalorijų kiekis 100 gramų abrikoso yra 38,3 kcal.
• Kadangi abrikosai yra daug kalio, juos rekomenduojama vartoti su inkstų ligomis. Abrikosai yra daug cukraus, organinių rūgščių, mineralinių druskų, karotino ir fenolio junginių.
• Abrikosai pagerina nervų sistemos ir smegenų funkcionavimą. Vaisiai yra naudingi hipertenzijai, aritmijai ir širdies nepakankamumui. Jei abrikosai yra nėščios, kurių sutrikusios skydliaukės funkcijos arba kepenų liga, jis veda prie blogo karotino įsisavinimo. Šiuo atveju avitaminozės profilaktikai rekomenduojama vartoti tik vitamino A.

Naudinga ne tik sultinga abrikosų minkštimas, bet ir sėklos, tai yra vaisių sėklos. Taigi, abrikosų kauluose yra vitamino B15 ir riebalų aliejaus, kuris yra būtinas žmogaus organizmui. Bet tu negali piktnaudžiauti šia gera, nes tai gali sukelti pykinimą nėščiosioms, padidėjęs kraujospūdis ir problemų su virškinimo trakte. Kasdieninis abrikosų sultys tiekia kūną karotinu, kalciu ir geležimi kasdien. Dėl to moterys nėštumo metu neturi problemų dėl didelio skrandžio rūgštingumo. Tai labai svarbu tiek motinos sveikatai ir gerovei, tiek jos dar negimusio vaiko sveikatai.

Kontraindikacijos dėl abrikosų naudojimo nėštumo metu

Kontraindikacijos dėl abrikoso naudojimo nėštumo metu yra pagrįstos šio vaisiaus sudėtimi. Pažvelkime į pagrindinius draudimus naudoti abrikosus nėštumo metu.

• Abrikosai nerekomenduojami ryte ant tuščio skrandžio. Prieš valgydami sultingą abrikosą, nėščiai moteriai reikia pusryčių.
• Nėštumo metu nerekomenduojama vartoti šalto vandens iš karto po abrikoso, nes tai gali sukelti disbiozę, tai yra sukelti sunkų viduriavimą.
• Abrikosai vartoti draudžiama nėštumo metu su bradikardija (uždelstas širdies plakimas), žemas kraujo spaudimas ir alerginių reakcijų pasireiškimas.
• Vaisiai yra draudžiami bronchų astma, ypač džiovintų abrikosų. Kadangi džiovinti abrikosai sukelia greitą svorio padidėjimą, džiovinti abrikosai nerekomenduojami nėščioms moterims, kurios greitai įgauna svorį.

Be pirmiau minėtų kontraindikacijų, susijusių su abrikoso naudojimu nėštumo metu, tuo metu nenaudokite daug džiovintų vaisių, nes tai sukels virškinimo sutrikimą. Jei jums patinka džiovinti abrikosai, tada perkate jį parduotuvėje, atkreipkite ypatingą dėmesį į džiovintų vaisių spalvą. Abu džiovinti abrikosai ir abrikosai turi būti švarūs, kvapas turi būti natūralus, be pašalinių priemaišų.

[2]