Ananasai nėštumo metu

Ananasus nėštumo metu reikėtų valgyti atsargiai. Nepaisant to, kad šis skanus vaisius yra vertingas maistinių medžiagų šaltinis, jis taip pat turi nemažai kontraindikacijų.

Nepaisant visų privalumų, jį ne visada galima vartoti be jokių apribojimų – viskas turi būti daroma saikingai.

Ar galima valgyti ananasus nėštumo metu?

Daugelis motinų domisi klausimu: ar ananasus galima valgyti nėštumo metu? Ar šis skanus užsienio vaisius pakenks vaikui? Verta paminėti, kad be besąlygiško naudingumo, ananasai taip pat turi nemažai kontraindikacijų.

Pirma, tai yra stiprus alergenas, todėl verta kontroliuoti suvalgytų vaisių kiekį – ne daugiau kaip šimtą penkiasdešimt gramų vienam valgymui. Perteklius gali sukelti alergiją ne tik motinai, bet ir negimusio vaiko organizmui.

Antra, ananasai pasižymi dideliu rūgštingumu, todėl yra įtraukti į draudžiamų produktų sąrašą pacientams, sergantiems skrandžio opalige ir gastritu. Vartojant neribotais kiekiais, rūgštis dirgins burnos ir skrandžio gleivinę, dėl ko gali pablogėti virškinimas ir atsirasti rėmuo. Taip pat padidėjęs ananasų rūgštingumas neigiamai veikia dantų emalį. Todėl, norint išvengti dantų ėduonies, po vartojimo būtina kruopščiai išskalauti burną.

Jei yra persileidimo rizika, dauguma ginekologų ir akušerių rekomenduoja sumažinti ananasų vartojimą pirmąjį nėštumo trimestrą. Reikalas tas, kad vaisiuose yra medžiagų, kurios gali turėti įtakos gimdos tonuso padidėjimui. Neprinokusių ananasų nėštumo metu reikėtų neįtraukti į racioną. Trečiasis trimestras laikomas saugiausiu negimusio vaiko sveikatai.

Ananasas planuojant nėštumą

Pasirodo, ananasai vaidina svarbų vaidmenį planuojant nėštumą. Šį atradimą neseniai padarė britų mokslininkai, atidžiai ištyrę bromelainą – vaisiuose esantį fermentą. Paaiškėjo, kad šis ypatingas komponentas sumažina androgenų kiekį moters organizme. Šie hormonai neleidžia kiaušinėliui ir spermatozoidams susijungti – jų kiekio sumažinimas reikšmingai prisideda prie vaiko apvaisinimo ir normalaus nėštumo. Taigi, mokslininkai padarė proveržį klausime, kaip įveikti moterų nevaisingumą.

Amerikos mokslininkai pirmieji atkreipė dėmesį į šią ypatingą ananasų savybę. Jie pastebėjo, kad moterys, kurios į savo mitybą įtraukė šį egzotinį vaisių išskirtinai dėl svorio metimo, pasiekė įdomių rezultatų. Jos ne tik atsikratė antsvorio, bet ir problemų, susijusių su pastojimu.

Britų tyrėjai nusprendė išsamiau ištirti šį ryšį, atlikdami eksperimentą, kuriame dalyvavo 230 moterų. Visos britės mėnesį vartojo ananasų ekstraktą. Per šį trumpą laikotarpį buvo nustatyta, kad bromelainas stimuliuoja progesterono, kuris paruošia gimdą apvaisinto kiaušinėlio priėmimui ir pritvirtinimui, gamybą, tuo pačiu sumažindamas androgenų kiekį. Mokslininkai tikisi, kad šis atradimas padės būsimoms motinoms pastoti ir išnešioti vaiką valgant ananasus nėštumo metu.

Konservuoti ananasai nėštumo metu

Konservuotų ananasų nėštumo metu, skirtingai nei šviežių vaisių, nerekomenduojama įtraukti į kasdienę mitybą. Taip yra todėl, kad terminio apdorojimo metu sunaikinami ne tik vitaminai ir mikroelementai, bet ir vertingas fermentas bromelainas, kuris galėtų duoti didelę naudą organizmui ir kurio dėka ananasai yra daugiausia vertinami.

Skardinės minkštimas tikrai traukia moteris savo naudojimo paprastumu – ananaso nereikia lupti, o tam reikia tam tikrų įgūdžių, ir jis yra visiškai paruoštas naudoti atidarius skardinę. Tačiau visada reikėtų atsižvelgti į trūkumus – skanus ir labai sveikas maisto produktas po konservavimo virsta desertu, kuriame yra didžiulis cukraus kiekis, o tai neprisideda prie būsimos mamos sveikatos.

Dar vienas konservuotų ananasų trūkumas yra tas, kad juose yra daug citrinos rūgšties, kuri kenkia žmonėms, turintiems alergines reakcijas ir skrandžio ligų.

Ananasai nėštumo metu turi neabejotinų privalumų – tai vitaminai, mineralai, visas mikroelementų kompleksas. Tačiau visas naudingų savybių spektras išsaugomas tik šviežiuose vaisiuose.

[ 1 ]

Naudingos ananasų savybės nėštumo metu

Naudingos ananasų savybės nėštumo metu nėra perdėtos. Aromatingame sultingame minkštime yra daug maistinių skaidulų, organinių rūgščių, mineralų ir visas mikroelementų kompleksas. Vaisiuose taip pat yra daug vitaminų, daugiausia A, C, E, PP, B grupės, kurie teigiamai veikia bendrą nervų sistemos būklę, smegenų veiklą ir atmintį. Jie puikiai pakels nuotaiką ir padės išlaikyti gyvybingumą.

Ananaso šerdyje yra specialus natūralių, didelio aktyvumo fermentų kompleksas – bromelainas, kuris suteikia šiam vaisiui vertingų savybių. Jis stimuliuoja virškinimo procesą, didindamas skrandžio sulčių fermentinį aktyvumą. Jis taip pat valo kraujagyslių sieneles, skystina kraują, neleidžia susidaryti kraujo krešuliams ir tuo pačiu mažina kraujospūdį. Jis turi diuretikų savybių, kurios padeda nuo edemos, kuri dažnai vargina moteris nėštumo metu.

Ananasas taip pat rūpinasi nėščiųjų išvaizda. Egzotiniuose vaisiuose esančios veikliosios medžiagos teigiamai veikia plaukų, nagų ir odos būklę, išsaugodamos jų grožį ir elastingumą.

Ananasai ypač populiarūs nėštumo metu dėl unikalių maistinių savybių. Jos pasireiškia vertingu naudingų maistinių medžiagų deriniu ir tuo pačiu metu mažu produkto kalorijų kiekiu. O tai labai patrauklu būsimoms mamoms, kurios bijo priaugti per daug svorio.