Ar galiu stumti, kai esu nėščia?

Virškinimo problemos yra gana dažnos tarp visų žmonių, o ši problema tampa ypač aktuali nėščioms moterims. Būsimos motinos dažnai kenčia nuo vidurių užkietėjimo, ypač jei polinkis į jį buvo prieš nėštumą arba moteris anksčiau turėjo problemų su tuštinimusi.

Patinka tai ar ne, vis tiek reikia nueiti į tualetą „dėl didelio“. O iki nėštumo sprendimas visada būdavo stipriai pasistumti, šį veiksmą buvo galima atlikti be jokių sąžinės graužačių. Tačiau nėštumo metu bet kuri būsimoji mama intuityviai supranta, kad tai gali būti šiek tiek pavojinga, ir pasirodo, kad ji teisi, ką patvirtina ir proktologai.

Ekspertai vieningai teigia: įsitempimas nėštumo metu yra itin nepageidautinas, nes dėl jo sustiprėja susitraukimo procesai gimdoje, o tai visiškai netinka ankstyvosiose stadijose. Todėl logiškas minčių šia kryptimi tęsinys yra noras iš principo išvengti vidurių užkietėjimo.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Kodėl negalima stumti nėštumo metu?

Jei tokį momentą laikytume įtempimu nėštumo metu vidurių užkietėjimo metu, tai šiuo atveju yra keletas niuansų:

• Stumti nėštumo metu gali būti pavojinga, jei daroma labai intensyviai, tačiau retkarčiais šiek tiek įsitempus, problemų galima išvengti;
• dėl to, kad pilvo raumenys yra labai įsitempę, tai gali tapti hemorojaus vystymosi postūmiu, taip pat kelia pavojingą persileidimo riziką;
• Norint išvengti vidurių užkietėjimo ir virškinimo problemų, ekspertai rekomenduoja laikytis skaidulų turinčios dietos; taip pat gali padėti saikingas fizinis aktyvumas ir išgeriamo skysčio kiekio kontrolė.

Kodėl vidurių užkietėjimas atsiranda nėštumo metu?

Nėštumo metu padidėja tokio hormono kaip progesteronas lygis. Jis turi savybę slopinti žarnyno veiklą, dėl to būsimoji mama gali kentėti nuo vidurių užkietėjimo. Kita dažna vidurių užkietėjimo priežastis nėštumo metu yra mažas fizinis aktyvumas. Tipiška nėščiųjų klaida: būsimos mamos stengiasi neapsaugoti nuo visokių tykančių pavojų, todėl mažai juda. O tai iš esmės neteisinga ir, be viso kito, žada vidurių užkietėjimo problemą.

Norėdamos išvengti patinimo, daugelis besilaukiančių motinų sumažina vandens suvartojimą. Jei nėštumo metu geriate mažiau, jūsų išmatos tampa „kietesnės“, o tai taip pat sukelia vidurių užkietėjimą.

Kaip išvengti vidurių užkietėjimo nėštumo metu?

Siekiant išvengti vidurių užkietėjimo rizikos, ekspertai rekomenduoja tam tikras prevencines priemones. Nėščiųjų gimnastika, be pagrindinės naudos, taip pat padeda atsikratyti šios labai nemalonios problemos.

Nebijokite gerti daugiau skysčių – mintis, kad geriant daug vandens gali patinti kojos, yra pasenusi ir netiesa (patinimus dažniausiai sukelia visiškai kitos priežastys). Tačiau skysčiai pravers sprendžiant vidurių užkietėjimo problemą.

Skaidulos padeda normalizuoti virškinimo procesus ir išmatas, todėl jūsų mityboje tikrai turėtų būti daugiau daržovių, vaisių ir grūdų. Tačiau nereikėtų persistengti su konservais, pusgaminiais ir saldumynais.

Ar žalinga stumti nėštumo metu?

Stūmimas nėra pats naudingiausias procesas jokiam žmogui. Stūmimas nėštumo metu yra pavojingas dėl hemorojaus išsivystymo ir kraujavimo, padidėja persileidimo tikimybė, o dėl padidėjusių gimdos susitraukimų gali prasidėti priešlaikinis gimdymas.

Pirmasis ir trečiasis trimestrai yra kritiškiausi ir visiškai netinkami stūmimui. Nebent būsimoji mama tai daro labai dažnai ir ne per stipriai. Lengvas ir švelnus stūmimas neturėtų pakenkti kūdikiui.

Įsitempimas nėštumo metu gali būti žalingas, jei moteris nuolat turi problemų nueiti į tualetą „dėl didelio“. Tuomet verta pasikonsultuoti su gydytoju, kokių priemonių geriausia imtis konkrečiu atveju, kokią dietą pasirinkti, kad suminkštėtų išmatos; kartais jis gali skirti vidurius laisvinančių vaistų.