Ar galima nugaruoti svorį nėštumo metu?

Kalbant apie tai, ar sunku nėštumo metu padidinti būklę, visada atsakyta neigiamai. Šiuolaikinė moteris nėra išimtis. Nepaisant individualių proceso ypatumų, vaiko nėštumo metu visoms moterims reikia skirti atsargiai ir rūpintis savo sveikata - savo ir būsimojo kūdikio.

Kodėl negaliu pakelti svorio nėštumo metu?

Negali būti dvi nuomonės, ar galima padidinti svorį nėštumo metu. Draudimas yra susijęs su moterims nepalankiomis pasekmėmis, kylančiomis organizme tokiu veiksmu. Jų pakanka paaiškinti, kodėl negalima pakelti svorio nėštumo metu.

• Jautrus moterų kaulai tampa dar plonesni, kai gimsta vaisius, nes organizmas suteikia kalcio dalį augančiam vaisiui. Vadinasi, nėščios moters padidėjęs fizinis krūvis nėra "ant peties". Ypač pažeidžiama yra stuburo dalis, kuri yra veikiama didžiausia apkrova, o tai lemia tarpslankstelinių diskų išstumimą.
• Šie pokyčiai daro įtaką laivams, ypač jų tonui. Apatinių galūnių labiausiai pažeidžiama kraujotaka. Jei situaciją apsunkina sisteminis svorio pakėlimas, sutrinka kraujo nutekėjimas, dėl kurio gali išsivystyti varikoze. Tuo pačiu metu atsiranda gimdos ir kitų organų dezinfekcija ir maistinių medžiagų badavimas.
• Kai kyla svoris, spaudos kamienai, slėgis pilvo srityje padidėja, o gimdymas sutampa. Yra tikroji persileidimo grėsmė, ypač jei hipertenzija buvo stebima anksčiau.

Labiausiai pavojingi terminai - pirmas ir paskutinis trimestras, o rizikos grupėje - moterys, sergančios hipertenzija ir gimdos ovuliacija. Būtina prisiminti: jei po fizinio krūvio prasidėjo skrandžio skausmas ar pastebėjimas, tai yra signalas, kad iškart skambinti nėščiajai į greitąją pagalbą.

Koks svoris gali būti panaikintas nėštumo metu?

Nesvarbu, ar sunku nugriauti svorį nėštumo metu, moteris ieško atsakymo į šį klausimą: koks svoris gali būti panaikintas nėštumo metu? Galų gale, be šio mūsų laikais vargu ar bus. Jei nėštumas yra ne pirmas, o tarp jų tarpas yra mažas, tada motina bent jau turi paimti vyresnį vaiką ant rankų. Jau nekalbant apie tradicinius paketus su produktais ir kitais šeimos pirkimais.

Taigi, atsižvelgiant į tai, kad augantis embrionas jau savaime yra svoris, rekomenduojamas "papildomų" svorių svoris neturi būti didesnis kaip 3 kg. Mokyti ir dirbti fiziškai moterys gali padidinti apkrovą iki 5 - 6 kg.

Kai vaisius didėja, svoris, kurį reikia pakelti, turėtų sumažėti, tai yra, kuo ilgiau laikotarpis, tuo mažiau svorio gali būti panaikintas. Mažiems vaikams reikėtų nepamiršti, kad aktyvus vaikas gali netyčia stumti motiną arba stumti jo skrandį, kuris taip pat yra nepageidautinas per šį laikotarpį. Mažas paslaptis: geresnį vaiką reikia pakelti ne iš grindų, o iš sofos ar kėdės.

Jei svorio kėlimas neišvengiamas, svarbu žinoti, kaip tai padaryti su minimaliu pavojumi. Vienodas apkrovos paskirstymas padeda specialiai tvarsčiai nėščioms moterims. Perkeliant krovinį, būtina jį išlaikyti sklandžiai, mažiau liesti ir nejudinti kūno. Pakelkite sunkų daiktą, atlikite šiuos patarimus:

• laikykite kūną tiesiai, kojos sulenktos keliuose, šiek tiek sulenkite apatinę nugaros pusę;
• Padėkite kojas patogiu pločiu;
• Objektas suimkite ranką, kelius ir kūną ištieskite švelniai, ramiai;
• išvengti staigių judesių;
• Krovinys, pageidautina, padalijamas į abi puses abiejose rankose, tai palaiko stuburo į priekį.

Beje, šios rekomendacijos yra svarbios ne tik nėštumo metu, bet ir įprastoje būsenoje.

Sunkumas vėlyvuoju nėštumu

Nėštumas nėra laikotarpis, kai silpnoji lytis turi parodyti jėgą, net jei ši jėga, deja, yra. Leiskite sau bent jau būti silpna, nesvarbu, ar sunku nugaišti nėštumo metu.

Kas vyksta kūno metu, kai vežami kroviniai, ir galiu pakelti svorį nėštumo metu?

Kai padidėja nėščios moters svoris:

• padidėjęs intra-pilvo slėgis;

• diafragma yra suspausta;
• suspaudžiami vidaus organai, įskaitant moterų organus;
• Dugno raumenys yra spaudžiami.

Nešant krovinį, padidėja stuburo slankstelio suspaudimas, kuris blogai veikia kremzlę ir sumažėja plaučių ventiliacija. Visa tai yra labai pavojinga kūnui, o tai reaguoja į daugelį veiksnių labiau jautriai nei prieš nėštumo laikotarpį.

Vėlyvojo nėštumo sunkumo didėjimas iš tikrųjų gali kilti ir dėl to, kad per šį laikotarpį papildoma apkrova gali sukelti gimdos kaklelio atidarymą. Kaip tai gali baigtis, ilgas paaiškinimas nereikalingas.

Rekomenduojama maksimali apkrova yra iki 5 kg. Tiksliau tariant, niekas to nepriima, nes tai yra subjektyvus rodiklis, priklausantis nuo įvairių veiksnių: sveikatos būklės, fizinės pasirengimo ir motinos svorio, šio ir ankstesnio nėštumo eigos bei kitų individualių savybių.

Kaip gravitacija veikia nėštumą?

Daugelis moterų įdomu, ar sunku nugaišti svorį nėštumo metu. Ši tema dažnai diskutuojama moterų forumuose, ir tai nuostabu, kaip lengvai dalyviai jaučiasi dėl savo būklės ir sveikatos. Pirmiausia jie padarys kažką abejotino, o tada klausia: ar tai buvo įmanoma tai padaryti?

Tyrimai "Kaip gravitacija daro poveikį nėštumui", kaip ir praktinė patirtis, rodo, kad negalite pereiti prie kraštutinumų. Nebūtina tapti pacientu ir prirkuoti save devynis mėnesius "nieko nedarant"; bet ir apsimeta, kad nieko neįvyko, nėščia taip pat neveiks.

• Kėlimo svoriai yra vienas iš kraštutinumų, turinčių daugiausiai neigiamų pasekmių, iki vaisiaus mirties ar priešlaikinio gimimo. Ypač sunku tiems, kurie nėra pripratę prie fizinio darbo ar sporto apkrovų. Ir jei po tokio netyčinio veiksmo moteris jaučia skausmą ar mato kraują, tai reiškia, kad jai reikia skubios medicinos pagalbos.

Svorio tvarkymas nėštumo metu neigiamai veikia motinos organizmą: jis perkrauna stuburo, apatines galūnes, sąnarius, raumenis. Sunkiais atvejais tokios apkrovos gali sukelti problemų, kurias vėliau reikia ilgai ir sunkiai gydyti.

Jei moteris negali padėti moteriai ir ji negali išsiversti be apkrovos, turėtumėte ieškoti tinkamo sprendimo, ty vidurio. Būtent: dėvėkite šviesius maišelius, vaikščiokite su jais ne toli ir patogiais batais, nes tai daugiausia priklauso nuo kojų stabilumo, patogumo ir viso kūno.

Svorio kėlimo pasekmės nėštumo metu

Labiausiai tragiškas svorio pasikartojimo nėštumo pasekmė yra vaiko praradimas. Pirmoje ir trečiame trimestruose moteriai ypač gresia pavojus, todėl šiuo metu negalima net galvoti apie tai, ar nėštumo metu galima pakelti svorį.

Kodėl tai taip? Tai yra mokslinis paaiškinimas. Per pirmąsias savaites išsivysto hipertenzija, kuri gali sukelti persileidimus ir be papildomų apkrovų. Kėlimo apkrovos apsunkina situaciją ir padidina vaiko praradimo grėsmę.

Vėlesniais terminais, kai kūnas pradeda ruoštis gimdymui, gimda nusileidžia, o jo įtampa gali sukelti priešlaikinius gimdymus. Gydytojai įspėja apie ypatingą atsargumą iki 12-osios ir po 22-osios savaitės.

Yra mažiau rimtų, bet ir nemalonių pasekmių. Visų pirma motina didina daugelio ligų, tokių kaip venų varikozė, širdies nepakankamumą, venų uždegimą, slankstelių perkėlimą tikimybę. Dėl vaisiaus, jo motinos krovinių pakėlimas taip pat nepraeina be pėdsakų: jis kenčia nuo deguonies trūkumo ir blogiausiu atveju gali būti atidėtas vystymasis.

Normalus nėščios moters svoris gali neviršyti 3 kg (kai kuriuose šaltiniuose - 2 kg).

[1], [2]

Sunkumas darbe nėštumo metu

Net jei nėščia moteris jaučiasi gerai, o nėra blogiausių sąlygų, nerekomenduojama nėštumo metu dirbti sunkiai. Darbo įstatymai netyčia neapriboja tam tikrų rūšių darbo ar darbo būdo, o apskritai per paskutinius mėnesius, kai laukiama motinos vaiko, suteikiamos motinystės atostogos. Nors šiandien daugelis dirba ilgiau ir, laimei, šis darbas netrukdo jiems gyventi protingiems ir stipriams vaikams.

Kyla klausimas, ar galima sunkumą nėštumo metu padidinti, ypač svarbu, jei yra sveikatos problemų. Kai kuriais atvejais bet koks darbas yra draudžiamas. Tai apima tendenciją priešlaikiniam gimdymui, uždelstą vaisiaus vystymąsi, nėštumo gestozę, kraujavimą bet kuriuo metu, placentos priešį.

Jei situacijoje dirbantis darbuotojas turi gerą sveikatą ir linksmą nuotaiką, tada jis malonu, bet neatleidžia nuo poreikio palengvinti savo darbo pareigas. Nėščia gali sugadinti darbą, kuris turėtų:

• pakelti ir / arba gabenti krovinį;
• seniai;
• dažnai pakreipiamas;
• ilgas buvimas sėdi;
• judėti laiptais.

Tokie darbai yra ypač žalingi vėlyvą laikotarpį. Atsistojus ant kojų, moterė ne tik pavargsta, bet rizikuoja patintis ir varikoze. Jei darbas reikalauja kėlimo svorių, šlaitų, kopimo laiptų, tada vidiniai ir moteriški organai išspausti. Ypač kenčia gimdos ir jame esantys vaisiai. Sunkumas pabrėžia stuburą, neleidžia plaučiams kvėpuoti iki galo. Visa tai sukuria realią abortų grėsmę.

Kyla klausimas: ką daryti, jei pagal profesiją reikia nėštumo metu dirbti svorio metu? Visų pirma, pasikonsultavę su gydytoju, turėtumėte aptarti situaciją su vadovu, kad pakeistumėte veiklos pobūdį ar pareigas. Jei įmanoma, pakaitinis pastovus darbas su sėdimomis ligomis, pertraukomis padėkite kojas.

Paprastai moteris susitinka su ja, nes joje yra įstatymas, ir alternatyvi tradicija, kurioje teigiama, kad būsimoms motinoms neturėtų būti atmestas jų prašymas.

Užšaldyta nėštumas nuo kėlimo svorio

Terminas "užšaldyta nėštumas" reiškia vaisiaus mirtį vaisiui. Pagal statistiką tai pasitaiko 15 proc. Pastojančių moterų, o moterims nėra akivaizdu, kad situacija pasikeitė. Dažniausiai tai sužino tik atlikus kitą JAV studiją.

Didžioji dauguma vaisiaus vaisiaus ir persileidimų įvyksta iki 12 savaičių, nors tai įvyksta vėliau, įskaitant trečią trimestrą. Jei nėštumas yra užšalęs nuo svorio pakėlimo (ir tai yra viena iš pagrindinių priežasčių), jau per vėlu klausti, ar nėštumo metu galima pakelti svorį.

Tos pačios liūdnos pasekmės gali sukelti pernelyg didelius krūvius, kritimus, taip pat stresinių priežasčių ir piktnaudžiavimo sąrašą. Siekiant užkirsti kelią nelaimėms ateityje, vaisius pirmiausia turi būti pašalintas iš gimdos. Jei nėra savaiminio aborto, tada naudojami medicininiai embriono pašalinimo metodai. Iki 8 savaičių vartojamas narkotikų vartojimas progesterono antagonistų.

Jei laikotarpis yra daugiau nei 8 savaites arba kai ultragarsinis gimda demonstruoja vaisiaus kiaušinėlio likučius, tada atliekamas ertmės gniuždymas. Prognozė po išnykimo ankstyvose stadijose yra gana palanki. Daugelis moterų, susidūrusių su tokia problema, vėliau sėkmingai slaugė ir pagimdė keletą vaikų.

Ar galima nugaruoti svorį nėštumo metu? - retorinis klausimas. Idealiu atveju moteris įdomioje vietoje turėtų dėvėti tik rankinę. Gyvenime atsitinka skirtingai. Pažymima, kad kėlimo svoriai neturi įtakos nėštumo eigai, jei kūnas yra naudojamas padidėjusiam stresui. Tačiau tai tendencija, bet ne garantija. Todėl geriau neatsižvelgti į riziką ir nešioti tik vieną nedidelę pakuotę iš parduotuvės kartu su krepšiu.