Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Ūgis ir svoris
Paskutinį kartą peržiūrėta: 08.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Visi žmonės yra skirtingi ir net ne tai, kad jie turi skirtingą charakterį ir pasaulėžiūrą, bet tai, kad yra išvaizdos skirtumų: skirtingi kūno tipai, ūgiai ir svoriai.
Ūgio, svorio ir kūno apimties kitimo greitis skirtingais gyvenimo laikotarpiais nėra vienodas. Taigi, pirmaisiais gyvenimo metais vaikas vidutiniškai paaugs 20 cm ir svers tris kartus daugiau. Tačiau suaugus žmogaus ūgis ir svoris tokių dramatiškų pokyčių nepatirs. Šie procesai taip pat skiriasi mergaitėms ir berniukams.
Ūgis ir svoris yra glaudžiai susiję ir nulemti genetinių veiksnių (vaikai, kurių tėvai aukšti, paprastai yra aukšti, o tie, kurių tėvai nutukę, yra linkę į nutukimą). Kartais tam tikri veiksniai gali pakeisti šių parametrų normalios proporcingos raidos seką: - paveldimumas; - sunkios ligos; - aplinkos veiksniai; - nepalankus vystymasis gimdoje; - blogi įpročiai; - nejudrus gyvenimo būdas; - netinkama mityba. Pavyzdžiui, vaikai, kurie netinkamai maitinasi, auga lėčiau ir turi per mažą svorį.
Kad žmogus jaustųsi patogiai, jo ūgis ir svoris turi derėti vienas su kitu. Yra keletas būdų, kaip nustatyti optimalų žmogaus svorio ir ūgio santykį. Tačiau idealus svoris, apskaičiuotas vienu iš metodų, bus tik apytikslis. Juk skaičiuojant neįmanoma atsižvelgti į visas konkretaus žmogaus konstitucijos ir sandaros ypatybes. Be to, raumenų masė turi didesnį svorį, skirtingai nei riebalinis audinys. Todėl tie, kurie nuolat fiziškai krūva sporto salėje, bus masyvesni nei žmogus, kuris nesportuoja, net ir turėdami tokį patį ūgį ir kūno apimtis.
Šiuo atžvilgiu rodikliai, apskaičiuoti naudojant specialias formules, turėtų būti laikomi apytiksliais. Ūgis ir svoris, tiksliau, jų idealus santykis, gali būti apskaičiuojami naudojant Kvetle formulę. Pagal šį metodą reikia apskaičiuoti KMI (kūno masės indeksą). Jis gaunamas žmogaus svorį (kilogramais) padalijus iš jo ūgio (metrais ir pakelto kvadratu). Gautas indeksas neturėtų būti didesnis nei 25 (rodiklis normalios sudėjimo žmonėms). Jei jis didesnis, svoris laikomas per dideliu. Rodiklio vertė taip pat turi apatinę ribą. Jei indeksas yra mažesnis nei 18, žmogus laikomas per mažo svorio.
Jei į Lorenco formulę įterpsite ūgį ir svorį, galėsite nustatyti optimalų svorį. Norėdami apskaičiuoti, iš ūgio indikatoriaus (cm) reikia atimti 100, o tada iš rezultato atimti skaičių, gautą taip: ūgis (vėlgi cm) atėmus 150 ir visa tai padalyti iš 2. Metodas yra labai paprastas, o rezultatas laikomas apytiksliu.
Ūgį ir svorį skaičiavimams geriau matuoti pirmoje dienos pusėje, nes iki vakaro jų rodikliai gali pasikeisti. Ūgio pokyčio dienos metu priežastis gali būti diskų tarp slankstelių suplokštėjimas, sumažėjęs raumenų tonusas. Svoris gali kisti dėl persivalgymo, skysčių vartojimo.
Dažnai žmonės yra nepatenkinti savo išvaizda ir mano, kad jei būtų šiek tiek aukštesni (žemesni) ir lieknesni (storesni), dauguma jų gyvenimo problemų išnyktų pačios. Tuomet jie galėtų be jokių problemų gauti prestižinį darbą, būti priešingos lyties dėmesio centre ir apskritai gyvenimas taptų daug geresnis. Tačiau jei žmogaus ūgis ir svoris reikšmingai nesiskiria, tai nebūtinai jis stengiasi koreguoti savo figūrą pagal idealius rodiklius. Juk svarbiausia yra gera nuotaika, sveikata ir savijauta, o ne kažkieno sugalvoti standartai.
[ 1 ]