Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Aviečių uogienė nėštumo metu
Paskutinį kartą peržiūrėta: 06.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Aviečių uogienė nėštumo metu, taip pat ir jos nesant, rekomenduojama kaip liaudies priemonė nuo peršalimo.
Aviečių ir iš jų pagamintos uogienės karščiavimą mažinantis poveikis atsiranda dėl salicilo rūgšties, esančios šioje uogoje kartu su kitomis rūgštimis – obuolių, citrinų ir vyno rūgštimis, sukeliamo prakaitavimą.
Ar galima valgyti aviečių uogienę nėštumo metu?
Iš tiesų, peršalimas nėštumo metu gydomas liaudies gynimo priemonėmis, nes dauguma farmakologinių vaistų nėščioms moterims yra griežtai draudžiami. Aspirinas, tai yra acetilsalicilo rūgštis, taip pat draudžiamas. Taigi, ar aviečių uogienė leidžiama nėštumo metu? Ar jos vartoti nereikėtų?
Avietėse yra katechinų (katechino ir epigalokatechino) – organinių medžiagų iš flavonoidų grupės. Šie polifenoliniai junginiai yra galingi antioksidantai: jie mažina laisvųjų radikalų kiekį organizme. Yra žinoma, kad nėštumo metu laisvųjų radikalų kiekis padidėja, nes jie dalyvauja hormono progesterono sintezės procesuose. Būtent progesteronas leidžia išlaikyti nėštumą ir išnešioti vaisių.
Ir pati gamta pasirūpino laisvųjų radikalų pusiausvyra nėštumo metu: būsimos motinos organizmas pradeda sintetinti specialias fermentines medžiagas, kurios blokuoja ląstelių molekulių oksidacijos procesą laisvaisiais radikalais. Kad nebūtų sutrikdytas optimalus laisvųjų radikalų ir antioksidantų santykis, būtinas normaliai nėštumo eigai, aviečių ar aviečių uogienės vartojimas nėštumo metu turėtų būti minimalus ir tik peršalimo atveju.
Avietėse taip pat yra kumarinų – biologiškai aktyvių medžiagų, kurios gali sumažinti protrombino kiekį kraujyje, t. y. veikti kaip antikoaguliantai. Dėl šios priežasties nerekomenduojama valgyti aviečių ar aviečių uogienės nėštumo metu, ypač vėlesniais nėštumo etapais, kad nekiltų kraujavimo problemų po gimdymo.
Prisimenate, kalbėjome apie braškes nėštumo metu? Na, o dėl kalio, kurio avietėse yra 1,5 karto daugiau nei braškėse, komentarai panašūs. Kalis aktyvina acetilcholino gamybą organizme – biologiškai aktyvios medžiagos, kurios pagalba impulsai iš nervinės ląstelės perduodami toliau, pavyzdžiui, iš neuronų į raumenis. Kuo daugiau kalcio, tuo daugiau acetilcholino; kuo daugiau acetilcholino – tuo stipresni skrandžio, žarnyno ir gimdos raumeninio audinio susitraukimai. Akivaizdu, kad tai pavojinga nėštumo metu. Nors, kita vertus, kalis yra labai naudingas širdies raumeniui, ypač esant miokardo disfunkcijai...
Galiausiai, yra aviečių purinai (8 mg%) ir šlapimo rūgštis (20 mg%), kurie prisideda prie druskų nusėdimo inkstuose ir sąnariuose. Tačiau pagal šių, švelniai tariant, nesveikų medžiagų kiekį pirmoje vietoje yra datulės, džiovinti abrikosai, avokadai, bananai ir braškės. O avietės yra toje pačioje eilėje kaip arbūzas, apelsinai, vynuogės, persikai ir ananasai.
Aviečių uogienės nauda nėštumo metu
Aviečių uogienės nauda nėštumo metu slypi jos vitaminuose (C, B1, B2, B9, E, P ir PP), taip pat unikaliame makro- ir mikroelementų rinkinyje. Šviežiose uogose yra 224 mg% kalio, 40 mg% kalcio, 37 mg% fosforo, 22 mg% magnio, 19 mg% natrio, 1,6 mg% geležies. Be to, avietėse yra vario, cinko, kobalto, molibdeno, fluoro ir jodo.
Tačiau verdant uogienę sunaikinama dauguma vitaminų, pavyzdžiui, vitaminas C – beveik 80 %. Kad taip neatsitiktų, ruošiant aviečių uogienę reikėtų įberti šiek tiek citrinos rūgšties, nes rūgštinėje aplinkoje išsaugoma daugiau vitamino C.
O avietes geriausia virti ne ilgiau kaip 5–6 minutes (o tada užsandarinti susukus) arba sutrinti avietes su cukrumi be terminio apdorojimo (ir laikyti šaldytuve). Pirmuoju atveju išsaugomi du trečdaliai visų vitaminų, antruoju – daugiau nei 90 %.
B grupės vitaminai patenka į skystąją uogienės dalį ir sunaikinami daug mažesniu mastu. Tačiau niacinas (nikotino rūgštis, vitaminas PP) verdant nesuyra. Šis vitaminas būtinas normaliam nėščios moters antinksčių ir skydliaukės funkcionavimui bei vaisiaus augimui. Be to, vitaminas PP skatina aktyvią kraujo mikrocirkuliaciją, o nėštumo metu gerina kraujotaką mažuose placentos induose.
Taip pat naudinga valgyti avietes sergant geležies stokos anemija, nes šiose uogose esančios organinės rūgštys skatina visišką geležies įsisavinimą iš maisto.
Mes bandėme papasakoti apie aviečių uogienę nėštumo metu. Bet kokiu atveju, pora šaukštų šios nuostabios uogienės su arbata - nuo peršalimo ligų - yra daug priimtinesnis pasirinkimas nei tabletės.
[ 3 ]