Baseinas nėštumo metu

Daugeliui moterų, nuo tų, kurie dar tik ruošiasi tapti motina, įgauna didelę svarbą nuo įtraukti į specialius renginius nėščiųjų pratybose į plaukimo vandeniu skaičius galimybe klausimą, bet taip pat, kaip naudinga šiame kontekste gali būti baseinas nėštumo ir kas yra žinoma riziką, kuri gali būti kartu su jo vizitu.

Iki šiol su visais žemės, galima teigti, kad ateityje motina judėjimo aktyvumo stoka gali padidėti tikimybė, savaiminio persileidimo, gali sukelti kai pasireiškė toksinis poveikis pasunkėti ir sukelia silpną darbo jėgos. Taigi, ypatingo iš moters neša vaiką jokiu būdu neturėtų būti priežastis, dėl kurių atsisakoma sekti, kad senas kaip pasaulis, bet neprarado savo aktualumo į dabartį, gerai žinomus principus, kad judėjimas yra gyvenimas! Vienas iš geriausių būdų nėščioms moterims naudotis vandens ekosistemomis. Pirma, vandens telkinys yra praktiškai nesvarumo būklės metu pratybų Aqua aerobika, kuriomis siekiama tempimo raumenis, kurie yra svarbūs raiščių, kad atsukami metu tai sunku moteriai per savo gyvenimą. Kita vertus, vanduo turi specifinį atsparumą kiekvieno judesio, o tai reiškia, kad per kiekvieną pratimą reikia šiek tiek daugiau intensyviam raumenų įtampą nei įprasti klasių ribų baseinas. Kaip rezultatas, nėščiai moteriai kūnas ateina į geresnio bendro fitneso valstybės, ji tampa labiau apmokyti, o tai savo ruožtu prisideda prie kvėpavimo ir širdies bei kraujagyslių sistemų, didelių rezervų įsigijimo.

Baseinas nėštumo metu, todėl, plaukimas, nardymas, žaisti akvaerobika yra labai teigiamas veiksnys rengiant moters kūną gimdymo procesą, kuris galėtų suteikti lengviau ir maloboleznennoe vaiko gimimas, kurioje sumažino ir tarpvietės galimybė arba atsiranda poreikis perineotomy.

[1]

Baseinas planuojant nėštumą

Nustojus eiti į baseiną, planuojant nėštumą, o vėliau, vaisiaus laikymo laikotarpiu, jei moteris veda aktyvų gyvenimą ir reguliariai sportuoja, ypač plaukiodama, dažnai nereikia skubiai. Šios taisyklės išimtis gali būti daugiausia tik tais atvejais, kai moteris turi kokių nors kategoriškų kontraindikacijų. O likusioms dalims, susijusioms su fizine veikla, rekomenduojama tik sumažinti jų intensyvumą, atsisakyti stipriųjų pratimų ir pratybų, skirtų pilvo spaudos raumenims. Į baseiną turėtumėte mokytis specialios gimnastikos, kuri praktikuojama grupėse nėščioms moterims. Tokie pratimai puikiai pasirengia stresui, kad nugarkaulio raumenys, dubens ir pilvo raumenys pasireiškia nėštumo metu. Specialios sveikatingumo gimnastikos kompleksai, skirti vandens aerobikai, yra suprojektuoti atsižvelgiant į moterų organizmo būklę įvairiuose nėštumo etapuose.

Vandens aerobika, plaukimas, nardymas pagerina bendrą gerovę ir veda visą kūną su padidėjusiu tonu. Apsilankymas baseine du kartus arba tris kartus per savaitę padeda pasiekti optimalų ir kontroliuoti kūno svorį, kuris yra didelis plius planuojant vaiką. Plaukimas taip pat sukelia endometriumo sluoksnio padidėjimą, kuris yra dar vienas teigiamas veiksnys, padedantis padidinti sėkmingos koncepcijos tikimybę, nes dubens srityje padidėja kraujotaka.

Tačiau būtina atkreipti dėmesį į tai, kad pasirenkant maudymosi vietas ir kitas fizines pratybas vandenyje, pirmenybė turėtų būti teikiama patalpų baseinui. Kadangi atviros vandens telkiniai dažnai yra nepatikimi dėl švaros ir infekcinio saugumo. Galų gale, tai visiškai netinkama, jei vis tiek turėsite praleisti laiką ir energiją, kad galėtumėte išgydyti kokią nors netikėtą ligą, kuri pašalins tokį malonų momentą, kai moteris gali jaustis gimdant naują gyvenimą.

Šiuo pagrindu planuojant nėštumą reikalaujama sąmoningai ir visapusiškai pasverto požiūrio bei išankstinės konsultacijos su gydomuoju gydytoju. Jei įvykdytos visos būtinos sąlygos, padidėja sėkmingo koncepcijos, sėkmingo gimdymo ir sveiko vaiko gimimo galimybės.

Kontraindikacijos prie baseino nėštumo metu

Nėštumo metu kontraindikacijos prie baseino yra savaiminio aborto grėsmė. Kilus klausimui, ar tikslinga aplankyti tam tikrą moterį "į vietą", turėtų būti nuspręsta konsultuotis su specialistu, kurio medicininė priežiūra ji yra vaisiaus laikymo laikotarpiu.

Ši galimybė yra netaikoma, ypač dėl bet kokio gausaus išskyros arba, pavyzdžiui, dėl placentos.

Protingas sprendimas būtų atsisakyti grupės moterims, turinčioms padidėjusį gimdos toną.

Nepageidaujama eiti į baseiną su ūmios lytiniu keliu plintančių infekcijų formomis, be to, jei yra kitų ligų, kurios yra paūmėjimo stadijoje. Iš pastarųjų pavyzdys visų pirma yra tuberkuliozės paūmėjimas.

Lėtinio apendicito liga taip pat apima baseine plaukiojimą, nardymą ir vandens aerobiką, kad būtų galima priskirti netinkamą nėštumo laikotarpį.

Jei vaikas lanko baseiną, moterims, kurioms yra sisteminis kraujo ligų skaičius, turėtų būti atsisakyta.

Pagal baseino draudimą gimdos kraujavimas, preeklampsijos eklampsija nėščioms moterims.

Iš fizinio krūvio nepriimtinumas plaukimo ir mankšta vandenyje metu sukelia akušerinės patologijos simptomai būdingi preeklampsijos ir be būdingas ankstyvojo arba labai ryškus toksiškumo, kurį lydi nuolatinis vėmimas reiškinys.

Kita kontraindikacija yra įprastinio persileidimo atvejai, kurie anksčiau buvo pasireiškę kiekviename ankstesniame nėštumo trimestre.

Ir, žinoma, vienas iš svarbiausių signalų signalizuojantis, kad būsimoji mama turi atsisakyti baseino, yra jos sisteminių skausmingų įvykių pasireiškimas po pamokų sesijos.

Žinoma, kontraindikacijos prie baseino nėštumo metu, atsižvelgiant į visus aukščiau išvardytus dalykus, turi būti vieta. Tačiau, jei moteris yra apie tapti motina nėra serga bet kuriuo iš išvardytų ligų, ir nėra iš įvairių neigiamų reiškinių atsiradimą, galime drąsiai teigti, kad fizinis aktyvumas vandenyje bus labiau naudingas nei ką gali atnešti žalos.

[2], [3], [4], [5]

Plaukimas ankstyvuoju nėštumu

Plaukimas ankstyvuoju nėštumu, pasak daugelio, tikrai yra teigiamas veiksnys. Kai kurios specialios stebuklingai tiesiogiai paveikti nėštumo eigą geriausi plaukimo ir vandens gimnastika, žinoma, negali, bet bent jau turėti teigiamą poveikį bendram tonuso kūno ir moterų rengiasi tapti mama. Todėl dažnai rekomenduojama apsilankyti baseine tiesiogine prasme per pirmąsias savaites, kad būtų galima kuo anksčiau pradėti parengiamąją gimdymo veiklą.

Taigi, pasikonsultavę su gydytoju, nustatė, kad nėra rimtų kliūčių, kelias į baseiną yra laisvai atidarytas.

Dažnai moterys gali būti susirūpinęs dėl galimybės lengvai gauti tam tikrų nepatogių ligų dėl to, kad jie yra viešajame baseine. Galų gale, ribotas vandens kiekis, į kurį daug panašu į daugybę skirtingų žmonių, atrodo, yra ideali aplinka visų rūšių infekcijoms ir patogeninėms bakterijoms vystytis ir reprodukcijai. Šiuo atžvilgiu turime nedelsiant pasakyti, kad tokia triktis pirmiausia yra nepagrįsta. Daugelyje šiuolaikinių baseinų įrengtos labai veiksmingos galingos vandens valymo sistemos, kuriose naudojamos specialios priemonės, kuriose nėra chloro.

Norint pradėti praktikuotis baseine, būtina įregistruoti specialią grupę nėščioms moterims, vadovaujant patyrusiems instruktoriams.

Viena vertus, baseinas ankstyvosiose nėštumo stadijose yra puikus būdas moteriai išlaikyti optimalią fizinę būklę, kita vertus, atrodo, kad jis turi didelį teigiamą psichologinį veiksnį. Komunikacijos grupėje su tomis pačiomis būsimoms mamoms proceso tolti į foną visas problemas ir rūpesčius, galima rasti moterį, ji randa teigiamą požiūrį ir pasitikėjimą tuo, kad tokie tyrimai tik dėl savo kūdikio naudai.

Baseinas vėlyvuoju nėštumu

Vėlyvojo nėštumo baseinas yra pagrindinis tikslas nesumažinti bendros fizinės būklės ar suteikti šiai figūrai ypatingą linijų malonę. Esmė, baseinas, vandens gimnastika pratybų - vandens aerobika šiuo metu yra išlaikyti save formos su mažiausiai galimų pokyčių, palyginti su ta, kuri prieš kurį pastojimo ir vaisiaus vystymuisi pradžią.

Be to, pamokos būsimoms motinoms nenumato intensyvaus darbo krūvio. Rekomenduojama apsiriboti vaikščiojimu ir bėgimu vandenyje, kai keliai yra aukšti, kartu su rankomis ir kojomis.

Svarbus aspektas yra būtinybė atlikti tempimo pratimus. Atsižvelgiant į šilto vandens įtaką baseine, raišteliai įgauna daugiau elastingumo, o tai labai svarbu gimdymo procesui. Ateityje po sėkmingo kūdikio atsiradimo, tai padeda trumpiau atkurti figūrą.

Taip pat svarbu naudotis vidinių šlaunų raumenimis pratimaie. Tam galite atlikti šiuos veiksmus. Laikydami rankas prie turėklų į baseino sieną, o atsigulkite prie sienos savo kojomis, pakelkite kojas, paskleiskite kuo plačiau. Neskubėkite, kad audiniai galėtų priprasti prie šios būklės. Be to, kojos turi stengtis prailginti dar platesnę, tarsi sėdint ant stygos.

Vėlyvojo nėštumo baseinas, kaip matome, padeda išlaikyti moters fizinę formą, kuri netrukus turėtų tapti motina ir taip pat padėti parengti savo kūną gimdymo procesui.

Plaukimas nėštumo metu baseine

Plaukimas nėštumo metu baseine gali būti vadinamas vienu iš efektyviausių būdų, kurie gali prisidėti prie moters parengimo pristatymo procesui.

Visų pirma, viskas vandenyje tampa lengvesnis. Ir būdamas vandens aplinkoje, moterys iš teigiamos emocinės nuotaikos iš būsimų motinystės džiaugsmų gali visiškai iš to gauti tik iš vieno teigiamo. Tai nevertina savo, sudėtingo, nėštumo pakitimo kūno svorio. Laikui bėgant ji jaučiasi lengvesnė! Vanduo geriausiu būdu padeda įveikti stresą, atsikratyti nerimo ir neramumų.

Plaukimas reiškia, kad nėščios moters kūnas šiame procese prisiima horizontalią padėtį, o tai savo ruožtu leidžia sumažinti naštą stuburo, kaulų ir raumenų sistemoms. Tai apima gerą fizinio aktyvumo lygį, veda prie ištvermės vystymosi ir skatina krūtinės raumenų stiprinimą. Yra prielaida, kad kraujo tėkmės aktyvinimas krūties raumenyse vėliau tiesiogiai lemia geriausią pieno gamybą.

Taip pat svarbu nardymas, kuris gali būti plaukioti.

Ateinantys į vandenį, būsimoji mama įgyja vertingą kvėpavimo uždelstą patirtį, kuri bus naudinga darbo jėgos atveju. Šiek tiek vyras viduje jos mokysis netyčia be deguonies. Galų gale, pasibaigus gimdymui, jis negali jo gauti daugiau iš savo motinos, nes juostos, jungiančios juos, bus apipjaustytos.

Kaip parodė praktika, vaikas, prisitaikęs prie tokios laikinos hipoksijos reiškinio, greičiau išeina į gimdymo kanalo išėjimą ir rodo geresnį sugebėjimą prisitaikyti prie pasaulio po gimimo.

Plaukimas su nėštumu baseine padeda gerai parengti moterį bendram procesui, fiziniam ir psichologiniam procesui, be to, jis vaidina tam tikrą teigiamą vaidmenį vaiko vystyme.

Apsilankymas baseine nėštumo metu

Apsilankymas baseine nėštumo metu yra įmanomas tik tuo atveju, jei būsimoji motina neturi tiesioginių kontraindikacijų. Tarp jų yra raktas: rizika padidėja savaiminio persileidimo ar priešlaikinio gimdymo leidimo, odos pažeidimų buvimas, didelis laipsnis toksiškumo, ir tt Kitas žingsnis yra pasirinkimas naudai įmonės, kuri atitinka visus būtinus kriterijus .. Baseinas turi būti švarus ir saugus bei patogus, kad patektų į vandenį. Be to, būtina, kad baseino darbuotojai turėtų visą dieną dirbančią ginekologą.

Nors nėščios moters baseinas privalo griežtai laikytis tam tikrų saugos taisyklių. Visų pirma reikia išmokti lygiai paskirstyti fizinę krūvį, nes pernelyg nuovargis veda prie bendros moters gerovės pablogėjimo.

Pratimai vandeniu fiziniais pratimais būtinai turi būti kartu su kvėpavimo stimuliatoriumi, kuris kartu padeda gerinti sveikatos būklę ir yra puikus pasirengimas gimdymo procesui.

Kalbant apie plaukimą baseine, pastebime, kad moterys, rengiančios tapti motina, sporto stilius yra kategoriškai nepriimtina. Jūs turite plaukti ramiai, nepasinaudodami pernelyg didelėmis pastangomis ir, žinoma, nepamirškite svarbaus čempionato ultra ilgame plaukimo maratone. Tai turėtų apsiriboti nedideliais atstumais.

Kad išvengtumėte patekimo į šlapias ir labai slidžias baseino plyteles ir dėl šios priežasties išvengtumėte traumų, vaikščiojimas yra rekomenduojamas tik keliuose. Ir norint sumažinti grybelinės infekcijos pavojų, nustoti eiti vaikščioti basomis, yra nepageidautinas, reikia batų šlepetes.

Apsilankius baseine nėštumo metu, reikia nuolat stebėti būsimą motinos sveikatą. Į baseiną chlorinimas yra neabejotinai teigiamas veiksnys, kalbant apie vandens dezinfekcijos, tačiau, kita vertus, chloras dažnai provokuoja dermatito vystymuisi, ir visi alergijos ant odos rūšių. Chloro kvapas taip pat gali padidinti toksikozės simptomus, o tai ypač būdinga ankstyvam nėštumui. Dėl šios priežasties tiek daug dėmesio skiriama privalomoms išankstinėms konsultacijoms su ginekologo gydytoju.

Nėštumas ir baseinas su balikliais

Plaukio ir fizinės veiklos nauda vandenyje nėštumo metu yra akivaizdi. Tai puiki prevencinė priemonė širdies ir kraujagyslių sistemos ligoms gydyti. Taip pat nėra jokių abejonių dėl jų teigiamo poveikio raumenų ir kaulų sistemai. Specialių vandens aerobikos pratimų kompleksas yra viena iš veiksmingų paruošiamųjų priemonių gimdymui natūraliu būdu, nes gimdymo būdas skatina įgyti tinkamą padėtį gimdoje.

Nepaisant to, nėščios moters apsilankymas prie baseino yra susijęs su nemažai nepalankių aspektų. Vieni iš jų yra nėštumas ir baseinas su balinančiomis medžiagomis, o tai dažnai tampa susirūpinusiomis ir neaiškiomis būsimoms motinoms.

Chloras - vadinamasis chloro kalkis - naudojamas sunaikinti visas patogeniškas bakterijas vandenyje ir užkirsti kelią ligų plitimui. Vandens hlorinimas baseinuose yra įprasta dezinfekavimo praktika daugiau nei dešimtmetį, o jo naudojimo neigiamos pasekmės niekada nebuvo didelės. Vis dėlto tai apskritai nėra pagrindas manyti, kad šis įrankis yra visiškai nekenksmingas. Priešingai, klonų klastingumas yra tas faktas, kad jo kenksmingas veiksmas pradeda aktualizuotis tik su kaupimu žmogaus kūne.

Kai nėščia moteris plaukioja vandeniu su chloro kiekiu, balinimo medžiaga absorbuojama ant odos, o iš motinos kūno bet kokiu atveju ji perduodama vaikui bet kokiu kiekiu. Per palaipsniui garuojant chloro išleido chloro dujų, o įkvėpus (ir, jei yra chloro kvapas, tada jis yra ore) apsinuodijimas pasireiškia kaip nėščiai moteriai ir vaisiui. Mažomis dozėmis šios dujos kelia didelį pavojų, tačiau laikui bėgant jo bendrasis poveikis gali turėti neigiamą poveikį.

Belgijos mokslininkai teigia, kad jei moterys ne mažiau kaip vieną kartą per savaitę nešia vaiko, apsilanko uždarame baseine, kur su baltymais ar vaisiui žala vaisiui gali būti lyginama su įprasto rūkymo suaugusiems organizmui. Be to, išreikšta nuomonė, kad dėl chloro poveikio vaikui kyla didesnė alergijos ir astmos rizika. Dėl kitų plaučių ligų srities specialistų įsitikinimų šis ryšys nėra akivaizdus.

Koks jis buvo, bet tiek nėštumo ir baseinas su chloru derinys kelia grėsmę minimalus sausumo ir dirginimo, alerginės reakcijos dėl būsimos mamos odą, ir kūdikiui jis gali būti kupinas toliau polinkiu į alergijas, astmos kitų sistemos ligų vystymuisi kvėpavimas. Todėl geriau rinktis tuos baseinus, kuriuose vanduo yra išvalytas kitaip, be baliklio. Nauda iki šiol yra pakankamai tinkama pasirinkti tinkamiausią.

Apžvalgos apie baseiną nėštumo metu

• Valentina

Man atrodo, kad daugelis mergaitės tiesiog būna hipochondriškai dėl jų nėštumo. Jie nori plaukti baseine ir pradėti ieškoti, mokytis, visko, kas yra būtina ir nereikalinga. Iš visų pusių matome visas žongliruotes apie infekciją, infekciją. Vis dar skirtingos apžvalgos apie baseiną nėštumo metu nėra labai geros. Ir pakrauti visa tai mano lech. Sako gydytojas, ką noriu, bet aš bijau. Bet ar tiesa, kad tai neįmanoma, o tai geriau ne? Čia gydytojas ir tai yra nereikalinga, tai atsitinka. Nors tai gali ir visai netrukdo.

Visą nėštumo laikotarpį nuėjau į baseiną. Esu labai patenkintas ir rekomenduoju visiems! Nė vienas iš jų neturėjo infekcijos. Tačiau sveikatos būklė skiriasi nuo plaukimo, pernelyg didelis svyravimas dėl plaukimo nėra labai didelis, o gimimas buvo taip pat lengvas. IMHO nauda iš baseino yra unikaliai daugiau nei kenksminga. Ir apskritai vaikas yra visiškai saugus, yra kamštis ir viskas yra saugiai uždaryta. Nr balinimo, jokios infekcijos negali gauti jokiu būdu.

• Yana

Nėščios moters kūnas vandenyje yra beveik nesvarumo, raumenų ir raumenų sistemos apkrova mažėja, o venų - gera. Tai puikiai padėjo man su mano polinkiu. A

Be naudos motinai, taip pat kūdikiui prieš gimdymą, baseinas taip pat yra naudingas. Net nardymas, jie sako, kad tai naudinga kūdikiui, nes mamos kvėpavimo uždelsimo metu jis mokosi gyventi be deguonies. Tai gimdymo procese jis gali būti naudingas.

• Vera

Apie bleachą galiu pasakyti, kad tai visose baseinuose, kurie nieko nesakytų. Draugas dirbo viename elito klube, todėl ji sakė, kad nors yra tariamai speciali vandenilio vandenilio valymo sistema be chloro. Jie netgi turėjo sertifikatą, patvirtinantį jį. Visur yra chloro, jo kiekis yra tik kitoks. Plaukimo baseinams grupėms nėščioms moterims ir motinoms su vaikais vanduo yra šiek tiek mažiau chloruotas. Tačiau vis dar pakankamai dezinfekuoti.

• Nadine

Apžvalgos apie baseiną nėštumo metu Aš tik geriausiu! Draugai taip pat labai patenkinti, kurie dalyvavo grupėje būsimoms motinoms. Ir nors aš pats to nepadariau, aš įsivaizdavau, kad kažkas panašaus į gimdymo kvėpavimo pamokas ir prieš tai pensinio amžiaus žmonių tam tikrą pyktį vandenyje. Paaiškėjo, kad vandens aerobika nėščioms moterims atsitinka tokia apkrova, kad to nepakanka! Šis skaitmuo yra puikus - jis padeda išlaikyti svorį, nors skrandis pradeda augti.