Gimnastika vaikams nuo pusantro iki trijų mėnesių

Iki dviejų mėnesių vaikas labai miega - iki 22 valandų per dieną. Taigi, jis mažai juda. Todėl vaikas turi judėti. Tai padės atlikti kūdikiams, kuriuos reikia atlikti kasdien nuo pusantro mėnesio nuo vaiko gyvenimo. Kokios gimnastikos vaikams ir kaip tai atlikti?

Pratimų privalumai

• Sustiprinami indai ir širdis
• Pagerina kraujo tekėjimą
• Pagerina vidaus organų darbą, visų pirma kvėpavimo sistemą
• Kūdikio motorinių įgūdžių tobulinimas
• Vaikų nervų sistema yra sustiprinta
• Padidina kūdikio imunitetą

Teisinga padėtis užmigdami

Kai vaikas miega, tėvai turėtų įsitikinti, kad jis miega tinkamoje padėtyje. Kojos yra tokioje padėtyje, kuri priklauso nuo kūno padėties miego metu. Jei vaikas miega pusėje, tada kojos turi būti trauktos iki pilvo (embriono laikysena). Norint, kad vaikas neturėtų posturo sutrikimų ir jo stuburas būtų tinkamai plėtojamas, įsitikinkite, kad jo rankos miegoje yra ant jo galvos, o ne nepatogioje padėtyje. Jei rankenos yra po galvu, kūnas automatiškai lygina, stuburo padėtis bus teisinga.

Norėdami tinkamai atlikti pratimus ir išleisti kūdikį, svarbu žinoti, kad iki keturių mėnesių amžiaus vaikas gali turėti kojų ir rankų hipertenziją, ypač jų lenkimo srityje. Siekiant užkirsti kelią hipertenzijos pablogėjimui, reikia elgtis su vaiko pratimais, kurie atpalaiduoja rankų ir kojų raumenis. Geriausia, kai pratimai derinami su masažu, taigi jūs galite pasiekti didesnį efektą. Pagrindinis šio masažo metodas yra glostydamas rankas, vaiko kojas ir jo kūną. Tai gerai atpalaiduoja raumenų tonusą kūdikiui.

Tėvai turi žinoti, kad visus pratimus reikia atlikti atsargiai ir atsargiai, ir skirti juos ne ilgiau kaip 15 minučių iš eilės. Jei pratimas yra sunkus, jums reikia atidėti jo įgyvendinimą ir padaryti kažką labiau prieinamą kūdikiui. Dar geriau, kai motina kalbasi su kūdikiu, kai ji atlieka pratimą. Taigi kūdikis bus labiau atsipalaidavęs ir bus daug patogesnis.

[1]

Pratimai kojoms sustiprinti

Būtina įdėti vaiką ant kojų. Norėdami atlikti pratimą rankenų ir kojų stiprinimui, turite paimti kūdikio pažastis ir pasukti jo veidą nuo jo. Jo kojos turėtų būti ant stalo arba ant grindų, jei galite lengvai sėdėti ant grindų. Apskritai paviršius turi būti tvirtas. Pagrindinis veiksmas yra tas, kad vaikas atsiremia vienoje ar kitoje kojoje. Paprastai vaikai mėgsta šį pratimą, ir jie su malonumu jį įgyvendina. Kad tai atliktumėte teisingai, reikia laikytis. Vaikui atsitrenkė ant stalo paviršiaus su visa kojelė, o ne tik paliesdami pirštus - tada nebus sužeidimų ir mėlynių. Ir kojos bus sustiprintos. Tėvams šiuo metu svarbu remti vaiką svoriu ir jokiu būdu nepajudinti jo trapių šonkaulių.

[2], [3], [4]

Pratimai sustiprinti pilvo spaudimą

Tai labai svarbus pratimas, kuris padės sustiprinti pilvo raumenis ir taip pagerins vidinius organus. Būtina vaiką laikyti horizontaliai ir rankas uždėti po nugara. Pirštais reikia palaikyti vaiko galvos. Kojos turi būti tėvų ar masažuotojo pilvuose. Tada vaikas turi būti pakeltas sklandžiai vertikaliai ir lėtai nuleistas.

[5],

Pratimai, stiprinantys visas raumenų grupes

Tai puikus pratybas, pagrįstas besąlygišku nuskaitymo refleksu. Su šiuo pratimu stiprinamos visos raumenų grupės, ypač pilvo raumenys, rankos ir kojos. Galva pakelia kūdikio galvos, tačiau jo judesiai neturi būti aštrūs - jūs turite įsitikinti, kad jie yra lygūs ir atsargūs, ir kontroliuokite, ar vaikas nepraranda. Taigi, jums reikia sulenkti kojines pirštus iš šonų, ir jo kulnai turėtų suvienyti. Vaiko kojos nereikia išleisti. Ladoshki turi pakelti po kojomis - jų nugarą - taip, kad nykščiai pasiektų kulniukus.

Pratybos esmė yra tai, kad vaikas bando išstumti kojas ir nuskaityti į priekį, o kojos yra tiesiog užimtos - jos yra motinos rankose. Kad treniravimas nebūtų pavargęs nuo vaiko ir jis pakankamai apmokytas, reikia pakartoti jį ne daugiau kaip keturis kartus.

Mes kalbėjome apie pagrindines pratybas, kurios yra naudingos mažo vaiko raumenims sustiprinti nuo pusantro mėnesio iki trijų mėnesių. Gimnastika šio amžiaus vaikui turėtų būti atliekama labai atsargiai, lanksčiai plėtojant raumenų ir kaulų sistemą.

[6]