Kaip neleisti moksleiviui užsikrėsti?

Moksleivių perkrova yra karščiausia tema forumuose ir tėvų ginčuose. Remiantis Sveikatos mokslinio centro tyrimais, šiandien tik 3–4 % moksleivių (vienas ar du vaikai iš visos klasės!) palieka 11 klasę sveiki. Visiems likusiems gydytojai diagnozuoja tam tikrų sveikatos problemų. O to priežastis – daugybė valandų, praleistų mokykloje. Kaip apsaugoti moksleivį nuo akademinio perkrovos? O kas laikoma perkrova, o kas yra įprasta norma, be kurios – niekur?

Kodėl moksleiviai jaučiasi pervargę?

Kaip dažnai matome tokią situaciją: mergaitė su šiek tiek mažesne už save mokykline kuprine išsėdi 7 pamokas, tada bėga į muzikos mokyklą, o iš ten – pas anglų kalbos korepetitorių. Jai taip pat reikia laiko išmokti pamokas, nes mūsų mokyklos programa skirta būsimiems Einšteinams ir Niutonams. O tėvai iš savo vaikų reikalauja aukštų pažymių ir paklusnumo, o tėvų susirinkimuose reikalauja: duokite mums dar porą kalbų programoje, nes vaikai po pamokų turi eiti į koledžą!

Ir jie net nepagalvoja, kad tokios perkrovos pažeidžia gležną ir trapią vaiko nervų sistemą, o iki 70 % jų kenčia nuo akivaizdžių ar paslėptų neurozių. Dėl to kaltos mokyklos perkrovos.

Kas yra švietimo standartai?

Švietimo standartus galima suskirstyti į patį mokymąsi ir sąlygas, kuriomis šis mokymasis atliekamas. Pats mokymasis – tai kiek pamokų mokinys praleidžia, kiek valandų skiria namų darbams, kiek valandų skiria fiziniam aktyvumui ir poilsiui. Ne paslaptis, kad šiuolaikinėje mokyklos programoje mokiniui visiškai nelieka laiko poilsiui – šį laiką „suvalgo“ namų darbai.

Mokymosi sąlygos yra kambarys ir klasė, kurioje vaikai mokosi. Erdvus kambarys su modernia įranga ir šviesiomis, linksmomis klasėmis yra norma. Sena mokykla, kurioje net žiemą šildymas nesiekia 18 laipsnių, o vaikai priversti sėdėti šiltose striukėse ir pūsti ant sušalusių pirštų – tai, deja, realus vaizdas. Ne visuotinis, bet labai dažnas.

Svarbu, kad tėvai ir mokytojai nepamirštų, jog net jei vaiko mokymosi sąlygos puikios, o supanti aplinka maloni akiai, mokyklinis krūvis šiose šviesiose, erdviose klasėse neturėtų būti per didelis.

Kokios yra per didelio mokyklos darbo krūvio pasekmės?

Fiziologų tyrimai rodo, kad iki 40 % pradinių klasių mokinių (t. y. trapiausio amžiaus vaikų nuo 6 iki 10 metų) kenčia nuo akivaizdžių ar paslėptų neurozių dėl mokyklos perkrovos. Neurotikų procentas tarp vidutinio amžiaus moksleivių ir paauglių yra dar didesnis – iki 70 %. Beje, šie tyrimai buvo atlikti pavyzdinėse mokyklose, kuriose tėvai ir mokytojai palaikė intensyviausią programą – specialiųjų dalykų studijas ir daugybę pasirenkamųjų dalykų. Ta pati statistika rodo, kad baigus mokyklą, vaikų ligos, įgytos per didelio mokymosi metu, tampa lėtinės.

Taigi, baigus 9–11 klases, vaikams užregistruojama tris kartus daugiau lėtinių ligų nei mokykloje. Tarp šių ligų yra penkis kartus daugiau vaikų su silpnu regėjimu nei mokykloje, o sergančiųjų virškinimo trakto ligomis padaugėja tris kartus. Viskas paprasta: organizmas neatlaiko krūvių ir ligų eiga pablogėja. Juk nė viena iš jų neatsiranda per savaitę, o vystosi per mėnesius ar net metus.

Kalbant apie psichologinius nukrypimus dėl per didelio darbo krūvio mokykloje, šios problemos kyla kas ketvirtam berniukui ir mergaitei.

Laiko stresas

„Neturiu laiko nieko daryti!“ – beviltiškai rėkia vaikas. O jei nerėkia, galvoja – jam atsibodo rėkti. Šis stresas labiausiai paplitęs tarp moksleivių. Kai vaikas darželyje kaprizingas, psichologai pataria tėvams palikti 15–20 minučių bet kokiam pasiruošimui. Tai geras patarimas ir moksleivių tėvams. Tačiau jo laikytis nėra taip lengva. Pertraukos tarp pamokų yra nereikšmingos. O mokyklos darbo krūvis toks, kad papildomos 15–20 minučių užimtam vaikui yra didžiulė prabanga. Tuo tarpu jis nuolat skubinamas: nagi, nagi, mokykis, suspėk.

Dėl to per visą nemažą mokymosi laikotarpį – 9–11 metų – vaikas priverstas maksimaliai suspausti savo tvarkaraštį, nuolat kažkur bėgioti, kuo greičiau atlikti namų darbus, nes horizonte vis dar yra korepetitoriai, o pabaigoje – šokiai ar muzikos instrumentas. Siekdami žinių ir prestižinio priėmimo, mokytojai ir tėvai praleidžia svarbią detalę: per pastaruosius penkiasdešimt metų, esant tokiai pačiai žmogaus gyvenimo trukmei, mokyklos darbo krūvis padidėjo 3 kartus.

Jei prieš 30 metų moksleiviai iki trečios klasės skaičiavo pagaliukais, tai šiandien trečioje klasėje jie mokosi daug dalykų, kurie anksčiau buvo pristatomi ne anksčiau kaip 6 ar 7 klasėje. Tuo tarpu nuolatinis darbo krūvio didėjimas mokykloje yra tiesioginis švietimo standartų pažeidimas, į kurį ignoruoja ir mokytojai, ir ypač tėvai. Yra tik vienas pasiteisinimas: tegul mokosi, jis neturės laiko daryti kvailysčių...

Kokie yra pagrįsti mokyklos darbo krūvio standartai?

Apsvarstykime, kiek laiko vaikas turėtų mokytis nepakenkdamas savo sveikatai. Sveikatos apsaugos ministerija, žinoma, griežtai apskaičiuoja skirtingo amžiaus vaikų mokymo standartus. Tėvai bus labai nustebinti, sužinoję šiuos skaičius.

Iki 5 klasės – jokių šešių dienų darbo savaičių ir ne daugiau kaip 5–6 pamokos per dieną. Jei mokykloje yra šešių dienų darbo savaitė, penktokai neturėtų sėdėti daugiau kaip 31 valandą per savaitę. Tai yra ne daugiau kaip 5 pamokos per dieną. O dabar prisimenate, kai jūsų penktokas gaudavo ne daugiau kaip 5 pamokas per dieną?

6 klasė – jei numatyta penkių dienų mokslo savaitė, pamokų per dieną turėtų būti ne daugiau kaip 6, ir ne kiekvieną dieną, nes iš viso Sveikatos apsaugos ministerija šio amžiaus moksleiviams leidžia ne daugiau kaip 29 pamokas per savaitę. Jei šeštokų mokslo savaitė yra šešios dienos, jiems leidžiama ne daugiau kaip 5 pamokas per dieną ir 6 pamokas kartą per savaitę. Nes šio amžiaus moksleivių mokslo savaitę turėtų būti ne daugiau kaip 32 pamokos.

Pamokų krūvį taip pat reguliuoja Švietimo ir Sveikatos apsaugos ministerijos. Sunkiausios turėtų būti 2 ir 3 pamokos – matematikos, fizikos, chemijos, kalbų mokymosi. Antradienis ir trečiadienis turėtų būti dienos, kai planuojamos sunkiausios pamokos, ketvirtadienis ir penktadienis – mažiau įtemptos. Ar matėte mokyklą, kuri atitinka šiuos reikalavimus?

Kiek laiko reikėtų skirti namų darbams?

Kalbant apie namų darbus, penktokams tai gali būti ne daugiau kaip 3 valandos. Tai yra, vaikas turi suspėti per šį laiką atlikti visas pamokas, atsižvelgiant į tai, kad kas valandą jam reikia 10–15 minučių pailsėti. Duoti vaikui daugiau, nei jis gali padaryti per 3 valandas, pagal sanitarinius standartus neleidžiama! O ką mes matome realybėje? Mažasis kenčiantis visą likusią dienos dalį neatsitraukia nuo vadovėlių, o tėvai jį dar ir baudžia už kiekvieną klaidą. Kaip čia gali neišsivystyti neurozė?

Šeštokų namų darbų norma yra tokia pati kaip ir penktokų, ir nė minutės daugiau. Tėvai ir mokytojai turėtų padaryti išvadas.

Pasirodo, namų darbų pradžios ir pabaigos laiką taip pat reglamentuoja sanitarinės ir higienos normos. Galbūt tėvai nustebs, bet šis laikas jokiu būdu nėra pirma ar antra valanda nakties, kaip dažnai būna. Namų darbai turėtų prasidėti 15:00 val. ir būti baigti ne vėliau kaip 17:00 val. Kaip tai įmanoma? Tačiau dažnai galite pamatyti vaiko, sėdinčio prie vadovėlių iki 22:00 val. ir ilgiau, net ir esant prastam apšvietimui, nuotrauką.

Tuo tarpu gydytojai griežtai draudžia sėdėti prie namų darbų po 19 val., ypač pradinių klasių mokiniams. Tai sukelia daugybę lėtinių ligų, įskaitant regėjimo problemas, laikysenos problemas ir lėtinio nuovargio sindromą.

Kiek laiko miegoti ir žaisti turėtų turėti moksleivis?

Moksleivių miegas ir fizinis aktyvumas taip pat yra reglamentuoti. Norint apsaugoti vaiką nuo mokyklos perkrovos, jam reikia miegoti bent 8–10 valandų. Kad mokyklinio amžiaus vaikas būtų normaliai fiziškai apkrautas, jam reikia suteikti galimybę per dieną nueiti, nubėgti ir nušokti iki 7 km, o pusę jų – mokykloje. Be to, mokyklinio amžiaus vaikas turėtų būti lauke bent tris valandas. O kiek laiko jūsų vaikas praleidžia lauke?

Mokyklos perkrovos simptomai

Taip, yra. Ir jie visiškai nesusiję su tuo, kad jūsų vaikas iš prigimties yra kaprizingas ir nepaklusnus. Tėvai turi atkreipti dėmesį į signalus, kuriuos intensyviai siunčia vaiko organizmas, išsekęs dėl mokyklos perkrovos. Priešingu atveju gali būti per vėlu – nuolatiniai apsilankymai ligoninėje gali neatskleisti tikrosios priežasties, kodėl jūsų kūdikis vis dažniau serga. O ši priežastis yra trivialiai paprasta – akademinis krūvis itin didelis.

1. Taigi, pirmasis mokyklos perkrovos rodiklis yra vaiko svoris. Jei moksleivis pradėjo sparčiai mesti svorį, organizmui reikia daugiau poilsio ir tinkamai organizuotos mitybos. Norint kontroliuoti vaiko svorį, būtina jį pastatyti ant svarstyklių bent kartą per mėnesį.
2. Antrasis moksleivio pervargimo rodiklis yra nuolat bloga jo nuotaika ir depresijos požymiai: padidėjęs nuovargis, silpnumas, susidomėjimo praradimas veikla, kuri anksčiau žadino aktyvų vaiko dalyvavimą.
3. Trečias svarbus rodiklis – apetito sumažėjimas. Jei vaikas ignoruoja anksčiau mamos pamėgtus pyragėlius ir yra abejingas anksčiau dievintiems tortams, reikalai blogai. Verta atkreipti dėmesį, kiek valandų per dieną moksleivis skiria pamokoms ir ar pakankamai vaikšto gryname ore.
4. Ketvirtasis vaiko sveikatos rodiklis yra jo judesiai. Blogas įprotis nuolat kramtyti nagus nėra vaiko užgaida, o pirmasis stresinės būsenos požymis. Dantų griežimas miegant, košmarai, mėlynės po akimis, vokų trūkčiojimas, lengvas mikčiojimas priklauso tai pačiai kategorijai. Pirmiausia reikia sumažinti vaiko krūvį mokykloje, mažiau jį barti ir leisti jam pakankamai išsimiegoti. Jei tai nepadeda, nuveskite savo moksleivį pas psichologą – tokie vizitai niekada nebūna veltui.
5. Penktas svarbus sūnaus ar dukters prastos sveikatos rodiklis yra jų elgesys pamokose. Jei vaikas prastai klauso mokytojo, tyčiojasi iš klasiokų, netinkamai atsakinėja į klausimus arba, priešingai, nerodo susidomėjimo pamokomis, yra vangus ir stokoja iniciatyvos, skambinkite pavojaus varpais. Tai gali būti banalus pervargimas, o ne noras savęs erzinti gadinant pažymių rezultatus.
6. Ir galiausiai, atkreipkite dėmesį į vaiko kraujospūdį. Tai svarbus simptomas, rodantis, ar organizmas tvarkingas. Normalus suaugusiojo kraujospūdis laikomas 120x80. Vaikui šie rodikliai yra per aukšti. Normalus vaiko kraujospūdis yra 100–80. Jei moksleivio iki 14 metų kraujospūdžio viršutinis rodiklis yra „tik“ 5 vienetais didesnis ir yra 115 mm Hg, tai gali būti rimtas mokyklos perkrovos signalas.

Kaip apsaugoti moksleivį nuo akademinio perkrovos? Šios problemos sprendimas tiesiogiai priklauso nuo tėvų jautrumo ir dėmesingumo. Savalaikis reagavimas į vaiko sveikatos pokyčius gali išgelbėti jį nuo daugelio pavojų ateityje.