Kaip apsaugoti studentą nuo perkrovos?

Mokyklos perkrova yra karščia tema forumuose ir tėvų ginčuose. Mokslo sveikatos centro tyrimo duomenimis, šiandien tik 3-4 proc. Moksleivių (vienas ar du vaikui visai klasei!) Palikite po 11 klasės su sveikais vaikais. Visi kiti gydytojai diagnozuoja tam tikrus sveikatos sutrikimus. Ir tai priežastis - daug valandų mokyklos perkrovos. Kaip apsaugoti studentą nuo perkrovos? Ir kas laikoma perkrova, ir kas yra įprasta norma, be kurios - bet kur?

Kodėl studentai turi perkrovos?

Kaip dažnai pastebime padėtį: maža mergaitė su portfeliu mažiau nei ji pati slepia 7 pamokas, tada eina į muzikos mokyklą, o iš ten - anglų kalbos mokytojui. Mums reikia daugiau sužinoti ir mokytis, nes mūsų mokyklos programa yra skirta būsimoms Einsteinui ir Niutonui. Tėvai reikalauja iš vaikų ir aukštų ženklų, o paklusnumas ir tėvų susitikimai reikalauja: suteikiame mums kelias kalbas programoje, nes vaikai po mokyklos atvyksta!

Ir jie net nemano, kad tokie perkrovai pažeidžia jautrią ir silpną vaiko nervų sistemą, iš kurių 70 proc. Kenčia nuo akivaizdžių ar paslėptų neurozių. Kaltė visa tai - mokyklos perkrova.

Kokie mokymo standartai?

Mokymo programą galima suskirstyti į pačią studiją ir sąlygas, kuriomis atliekamas šis tyrimas. Tiesiogiai studijuojantis - tai kiek pamokų sėdi moksleivis, kiek valandų jis praleidžia savo namų darbus, kiek valandų jis laiko praleisti ir pailsėti. Ne paslaptis, kad šiuolaikinėje mokyklos mokymo programoje studentui nieko nelieka laiko pailsėti - šįkart "valgyti" namų darbus.

Studijų sąlygos yra tai, į kokį kambarį ir klasę įsitraukia vaikai. Paprastas kambarys su šiuolaikine įranga ir ryški, linksma klasė. Sena mokykla, kurioje net žiemą šildymas nepasiekia 18 laipsnių, o vaikai priversti sėdėti šiltos švarkelės ir smūgis ant šaldytų pirštų - tai, deja, yra tikra nuotrauka. Ne universali, bet labai dažna.

Tėvams ir mokytojams svarbu atsižvelgti į tai, kad net jei vaiko studijų sąlygos yra puikus, aplinkos aplinka patinka akims, tada mokyklos apkrova šiose šviesiose erdviosiose klasėse neturėtų būti per didelė.

Koks yra pernelyg didelės mokyklos apkrovos rezultatas?

Remiantis fiziologų tyrimais, iki 40 proc. Pradinių klasių moksleivių (tai yra, vaikai, labiausiai pažeidžiami nuo 6 iki 10 metų amžiaus) dėl mokyklos perkrovimo kenčia nuo atviro ar slapto neurozės. Neurotiškų vidurkių ir paauglių moksleivių procentas yra dar didesnis - iki 70%. Beje, šios studijos buvo vykdomos modelinėse mokyklose, kuriose tėvai ir mokytojai buvo labiausiai intensyvios programos rėmėjai - specialių dalykų ir daugybės pasirenkamųjų studijų. Tie patys statistiniai duomenys rodo, kad po mokyklos baigimo per ilgus mokymus gauta vaikų liga tapo lėta.

Taigi po 9-11 klasių 3 kartus daugiau vaikų užsikrečia lėtinėmis ligomis nei mokykloje. Tarp šių ligų penkis kartus daugiau vaikų, turinčių sutrikusio regėjimo, kaip mokykloje, ir tų, kurie kenčia nuo virškinimo trakto ligų, tampa daugiau nei 3 kartus. Tai paprasta: kūnas nesugeba susidoroti su įtampomis, o ligų eiga tampa dar blogesnė. Galų gale, nė vienas iš jų per savaitę nevyksta ir vystosi per mėnesius ir net metus.

Kalbant apie psichologinius nukrypimus, atsirandančius dėl perkrovos mokykloje, šios problemos kyla kiekviename ketvirtyje berniuko ir mergaitės.

Laiko trūkumas

"Aš neturiu laiko!" Vaikas verkia beviltiškai. Ir jei jis nekreipia dėmesio, jis mano, kad jis jau yra pavargęs kritikuoti. Šis stresas dažniausiai pasitaiko tarp moksleivių. Kai vaikas yra nepaklusęs darželyje, psichologai pataria tėvams palikti 15-20 minučių už bet kurį jo mokestį. Tai yra geras patarimas moksleivių tėvams. Tačiau jam ne taip lengva sekti. Pertraukos tarp pamokų yra nereikšmingos. Ir mokyklos apkrova yra tokia, kad papildomos 15-20 minučių yra didžiulė prabangus užimtas vaikas. Tuo tarpu jie nuolat jį vairuoja: ateis, ateis, mokykis, atsiliks.

Kaip rezultatas, visoje didelę mokymo kursas - 9-11 metų - vaikas yra priverstas maksimaliai suspausti savo tvarkaraštį, visada kažkur bėgti, daryti savo namų darbus per trumpiausią įmanomą laiką, nes horizonte net dėstytojai ir pagaliau - šokių ar muzikos instrumentų. Siekdami žinių ir prestižo priėmimo, pedagogai ir tėvai praleidžia svarbią detalę: praėjusio amžiaus penkiasdešimt metų gyvenimo trukmė išaugo tris kartus.

Jei dar prieš 30 metų moksleiviai prieš trečią klasę skaičiuojami lazdomis, šiandien trečioje klasėje jie moko daug dalykų, kurie anksčiau buvo įvesti ne anksčiau kaip 6-7 klasės. Tuo tarpu nuolatinis mokyklų krovos augimas yra tiesioginis mokymosi normų pažeidimas, dėl kurio abu mokytojai ir ypač tėvai užsikimšę akimis. Atsiprašau vienas: leisk studijuoti, nebus laiko nubausti ...

Kokie yra pagrįsti mokyklos apkrovos standartai?

Pažiūrėkime, kiek laiko vaikas turėtų daryti, nepakenkiant savo sveikatai. Sveikatos apsaugos ministerija, žinoma, griežtai apskaičiuoja skirtingo amžiaus vaikų instrukcijas. Tėvai klausia, ar jie atpažįsta šiuos skaičius.

Iki 5 lygio - nėra šešių dienų klasių ir ne daugiau kaip 5-6 pamokos per dieną. Jei vis dar yra šešių dienų mokykla, penktas graideris neturėtų sėdėti daugiau kaip 31 valandą per savaitę. Tai neviršija 5 pamokų per dieną. Ir dabar prisimink, kai tavo penktasis graideris gavo ne daugiau kaip 5 pamokas per dieną?

6. Klasė - jei numatyta penkių dienų mokslo savaitę, ten turėtų būti ne daugiau kaip 6 pamokos per dieną, o ne kiekvieną dieną, nes prie Sveikatos apsaugos ministerijos suma leidžiama ne daugiau kaip 29 pamokų per savaitę mokiniams šios amžiaus. Jei mokyklos savaitė yra šešių dienų šeštoji greideriai, jiems leidžiama ne daugiau kaip 5 pamokos per dieną, o kartą per savaitę - 6 pamokos. Kadangi šio amžiaus moksleivių mokyklos savaitė turėtų būti ne daugiau kaip 32 pamokos.

Mokymo naštą taip pat reglamentuoja Švietimo ministerija ir Sveikatos apsaugos ministerija. Sunkiausia yra 2-oji ir 3-ioji pamokos - matematika, fizika, chemija, kalbos mokymasis. Antradienis ir trečiadienis turėtų būti dienos, kai planuojamos sunkiausios pamokos, ketvirtadienį ir penktadienį - daugiau iškrovimo. Ar matėte mokyklą, kurioje laikomasi šių reikalavimų?

Kiek laiko skirti namų darbams?

Kalbant apie namų darbus, penktos klasės automobiliams jie negali būti ilgesni nei 3 valandos. Tai reiškia, kad vaikas turi turėti laiko atlikti visas pamokas per šį laiką, atsižvelgiant į tai, kad kiekvieną valandą jis turi atsigulti 10-15 minučių. Paprašykite vaiko daugiau, nei jis gali padaryti per 3 valandas, sanitariniai standartai neleidžiami! O ką mes iš tikrųjų matome? Mažoji kenčiantieji nepalieka vadovėlių likusiai dienos daliai, o jo tėvai jį nubausti už kiekvieną klaidą. Kaip čia ne išsivystyti neurozė?

Šeimos klasės vaikų namų užduočių norma yra tokia pati kaip ir penktos greideriai, o ne dar viena minutė. Tėvai ir mokytojai turėtų padaryti išvadas.

Pasirodo, laikas pradėti ir baigti namų darbus reglamentuoja sanitarijos ir higienos normomis. Galbūt tėvai bus nustebinti, bet laikas yra ne valandą ar dvi naktis, kaip dažnai atsitinka. Namų darbai turėtų prasidėti 15.00 val. Ir baigti ne vėliau kaip 17.00 val. Kas tai yra Tačiau dažnai galite pamatyti paveikslėlį, kai vaikas sėdi ant vadovėlių iki 22.00 val. Ir vėliau, net netinkamai apšviečiantis.

Tuo tarpu gydytojai griežtai draudžia sėdėti namų darbams po 19 val., Ypač pradinių klasių vaikams. Tai sukelia daugelį lėtinių ligų, įskaitant regos sutrikimus, laikyseną ir lėtinio nuovargio sindromą.

Kiek užtruks miegoti ir mokytis mokykloje?

Taip pat reguliuojamas miegas ir fizinis aktyvumas moksleiviams. Norėdami išsaugoti vaiką nuo mokyklos perkrovų, jis turi miegoti bent 8-10 valandų. Norint, kad mokyklinio amžiaus vaikas būtų įprastas fizinis krūvis, jam turi būti suteikta galimybė praleisti, važiuoti ir šokinėti iki 7 km per dieną, o pusė - mokykloje. Ir atviru dangumi mokyklinio amžiaus vaikui turėtų būti ne mažiau kaip trys valandos. Kiek laiko vaikas vaikšto?

Mokyklos perkrovos simptomai

Taip, yra. Ir jie nėra visiškai susiję su tuo, kad jūsų vaikas yra natūraliai minkštas ir nepaklusnus. Tėvai turi laiku atkreipti dėmesį į signalus, kad vaiko kūnas, išnaudotas mokyklos perkrovos, daro poveikį. Priešingu atveju gali būti per vėlu - nuolatiniai vizitai į ligoninę gali neparodyti tikrosios priežastys, kodėl jūsų kūdikis vis dažniau serga. Ir priežastis yra tiesiog nereikšminga - treniruočių apkrova yra labai didelė.

1. Taigi pirmasis mokyklos perkrovos rodiklis yra vaiko svoris. Jei moksleivis pradėjo greitai prarasti svorį - organizmui reikia daugiau poilsio ir tinkamai organizuotos mitybos. Norėdami kontroliuoti vaiko svorį, jis turi būti priskirtas mastui bent kartą per mėnesį.
2. Antrasis moksleivio pernelyg didelio nuovargio rodiklis yra jo nuolatinė bloga nuotaika ir depresijos požymiai: nuovargis, silpnumas, praradimas dėl to, kad aktyviai dalyvavo vaikai.
3. Trečias svarbus rodiklis yra apetito pablogėjimas. Jei vaikas aistringai mylėjo prieš savo motinos pyragas ir yra abejingas anksčiau pamėgtiems pyragams, tai blogai. Verta atkreipti dėmesį į tai, kiek valandų per dieną mokinys skiria pamokoms ir ar jis vaikšto lauke.
4. Ketvirtasis vaiko sveikatos rodiklis yra jo judėjimas. Tai blogas įprotis visą laiką įkandinti nagus - ne vaiko priespauda, bet pirmasis streso būsenos varpas. Smegenys su dantimis svajone, košmarai, mėlynės po akimis, akių vokimas, lengvai prikimšimas priskiriamas tai pačiai kategorijai. Pirmiausia reikia sumažinti vaiko mokyklos krūvį, mažiau jį nugalėti ir suteikti jam pakankamai miego. Tai nepadeda - vadovauti savo studentui psichologui - tokie apsilankymai yra veltui.
5. Penktasis svarbus sūnaus ar dukterio sveikatos sutrikimo rodiklis yra jo elgesys klasėje. Jei vaikas nesiklauso mokytojo, chuliganų klasiokai netinkamai atsako į klausimus arba atvirkščiai - nerodo jokio savo studijų interesus, ir apatiškas bezynitsiativen - žadintuvas skambėtų. Tai gali būti banalus pervertimas, o ne noras susierzinti save, sugadinti skirtukus.
6. Ir pagaliau atkreipkite dėmesį į vaiko kraujo spaudimą. Tai yra svarbus simptomas, ar organizmas yra gerai. Manoma, kad normalus slėgis suaugusiesiems yra 120x80. Vaikui šie skaičiai yra per daug. Viršutinis vaiko slėgis normalus - 100-80. Jeigu viršutinis 14 metų amžiaus moksleivio arterinio slėgio rodmuo viršija "tik" 5 vienetais ir yra 115 mm Hg. Tai gali būti rimtas mokyklos perkrovos signalas.

Kaip mes galime apsaugoti studentą nuo mokymosi perkrovos? Šio klausimo sprendimas tiesiogiai priklauso nuo tėvų jautrumo ir rūpybos. Savalaikis atsakas į pokyčius kūdikio sveikatai gali jį išgelbėti nuo daugybės pavojų ateityje.