Kaip išsiaiškinti paauglio valgymo sutrikimus?

Kai paaugliai per televizorių mato gražius modelių kūnus ir blizgančiuose žurnaluose – liemenis be nė vienos klostės, jie mano esantys prastesni, palyginti su šiais gražiais vyrais ir moterimis. Ir pradeda save alinti dietomis. Berniukai pradeda sunkiai sportuoti, vaistinėje perka brangius maisto papildus raumenų auginimui... Ar paaugliai žino, kad jų pastangos nukreiptos prieš jų pačių sveikatą? Tėvų užduotis – laiku atpažinti paauglių valgymo sutrikimus ir švelniai juos sumažinti iki niekur.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Paauglys ir dieta

„Tu per storas“, – sako tėvai ir pradeda paauglį badauti tik daržovėmis ir vaisiais arba riboti vaiko mėsą ir pieną. Tėvai vadovaujasi geriausiais ketinimais, bet ar jie supranta, kad netinkama vaiko mityba gali sutrikdyti visą jo endokrininę ir virškinimo sistemą? Ir svoris gali ne sumažėti, o, priešingai, netgi padidėti.

Jei dietos iniciatoriai yra patys paaugliai, o tėvai apie tai nežino, pasekmės gali būti dar baisesnės. Bulimija (vadinamasis vilko alkis) ir anoreksija (nuolatinė nepakankama mityba) gali taip sunaikinti organizmą, kad atkurti medžiagų apykaitos procesus nebus lengva – tai gali užtrukti metus.

Paauglio stipraus noro laikytis dietos priežastys gali būti pateisinamos ir tolimos. Pateisinamos priežastys yra nutukimas arba polinkis į jį. Tolimos priežastys yra noras atrodyti kaip 45 kilogramų modeliai, turintys normalų ūgį, svorį ir išsivystymą. Noras visiškai atitikti tolimus grožio „normas“ labiau būdingas mergaitėms nei berniukams. Remiantis statistika, mergaitės dietų aukomis tampa 4 kartus dažniau nei berniukai.

Ką turėtų daryti tėvai?

Svarbiausia nustatyti, ar vaikas turi realią problemą, ar įsivaizduojamą. Tik mitybos specialistas gali tai užtikrintai įvertinti. Antras žingsnis – parengti veiksmų planą situacijai ištaisyti. Jei vaikas turi įsivaizduojamą svorio problemą, galbūt jį reikia nuvesti pas psichologą konsultacijai. Psichologas padės paaugliui realiai įvertinti situaciją. Dar vienas darbo su psichologu privalumas yra tas, kad paauglystėje vaikai retai klauso savo tėvų. Dažnai nepažįstamas žmogus jiems yra daug didesnis autoritetas nei mama ir tėtis, kurie „nieko nesupranta apie tai!“.

Jei vaikas iš tiesų turi svorio problemų, tėvams nepakaks vien apsilankyti pas dietologą. Jiems reikės kartu su vaiku pereiti visą gydytojo rekomenduojamą kelią (dažnai ilgą ir sunkų!). Paauglio svorio problemų priežastys neapsiriboja tuo, kiek ir ką jis valgo. Nors tai tikrai nėra mažiausiai svarbus veiksnys.

Paauglių antsvorio priežastys

• Netinkama mityba (daug riebaus ir miltinio maisto, netinkami valgymo įpročiai, didelės maisto dozės)
• Genetika (paveldimi svorio nukrypimai) – su tuo labai sunku susidoroti
• Sėdimas gyvenimo būdas (vaikas mažai arba visai nesportuoja).
• Depresija (psichikos sutrikimai)

Kiekviena antsvorio priežastis turėtų būti pašalinta skirtingais būdais. Ir tėvai neturėtų vadovautis savo intuicija, nes, tarkime, genetinių anomalijų atveju sportas ir dieta gali tiesiog neveikti. Galbūt vaikui reikia susitvarkyti hormonus, kurie paauglystėje kontroliuoja svorį, vystymąsi ir charakterį. Be to, dieta, kuri buvo sėkmingai išbandyta su 45 metų teta Sonja, gali būti neefektyvi ir netgi kenksminga 11 metų Anechkai. Visai nebūtina jai visą savaitę gerti neriebaus kefyro ir nesūdytų grikių.

Kad ir kaip norėtumėte pamatyti savo dukrą Claudią Schiffer ir sūnų Arnoldą Schwarzeneggerį, nereikėtų jų kankinti kraštutinumais. Ypač monodietomis. Monodietos – tai greitos dietos, kurių metu 3–7 dienas metamas svoris vartojant tik vieną produktą. Tai tiesiog nepriimtina augančiam vaiko organizmui. Pamokose pasieksite tik išsekimą, nervingumą ir alpimą. Vargu ar tai buvo mylinčių tėvų tikslas.

[ 4 ]

Dažniausi paauglių mitybos nukrypimai

Jų nėra daug, ir jei tėvai atidžiai nekreipia dėmesio į tai, ką ir kiek vaikas valgo, galite pastebėti, kada vaikas serga anoreksija, bulimija ar persivalgymo sutrikimu. Daugiau apie šiuos nukrypimus, kurie dažnai pasireiškia besimptomiai ir reikalauja atidaus tėvų žvilgsnio.

Anoreksija paaugliams

Anoreksija dažnai vadinama nervine anoreksija. Ši liga siejama su nervų sistemos sutrikimais, susijusiais su svorio metimo užduotimi. Tuo pačiu metu mergaitė ar berniukas yra kategoriškai nepatenkinti savo svoriu, figūra, ūgiu ir apskritai savimi kaip asmenybe. Dažniausiai anoreksija išsivysto nesaugiems paaugliams. Kadangi ši liga neišsivysto per vieną ar dvi dienas, o gali tęstis pusantrų metų, kai vaikas visiškai išsenka, tėvai turi būti budrūs ir laiku atpažinti pradinę nervinės anoreksijos stadiją. Kaip tai padaryti?

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Pirmasis skambutis: pokalbiai

Atidžiai klausykite, ką jūsų vaikas sako apie save. Jei jis nuolat galvoja apie tai, kaip numesti svorio, ir lygina save su lieknais modeliais, tai yra pirmieji įspėjamieji ženklai. Žiūrėti į save veidrodyje paaugliui yra normalu. Jie atidžiai stebi savo „aš“ ir savo išvaizdą. Jei vaikas pasitiki savimi, jis nueis nuo veidrodžio su pasitenkinimo jausmu: „Koks aš gražus (koks dailus!)“ arba pamatys privalumus savo figūros ir veido bruožuose.

Jei vaikas kenčia nuo savo paties nepilnavertiškumo, nemėgsta veidrodžių, pažvelgus į savo atspindį, jo nuotaika pablogėja, jis tampa nervingas ir irzlus. Tuomet tėvai turėtų kalbėtis su paaugliu apie tai, kaip jis mylimas toks, koks yra, pateikti pavyzdžių iš savo gyvenimo, parodyti aktorius ir dainininkus, kurie, nepaisant gana vidutinės išvaizdos, tapo labai sėkmingais žmonėmis. Ir pereiti prie praktinių veiksmų: nupirkti vaikui riedučius, užregistruoti jį į plaukimo treniruotes, nuvesti pas dietologą, kad pakoreguotų mitybą, pas dermatologą, kad parinktų kaukes ir odos bei plaukų priežiūros priemones.

Labai dažnai vaiko nepasitenkinimas savo išvaizda kyla dėl suaugusiųjų dėmesio stokos. Šį trūkumą jis kompensuoja maistu, bet tai turėtų būti bendras poilsis su tėvu ir mama.

Antrasis skambutis: dietų pasirinkimas

Vaikai, kurie ketina kompensuoti savo išvaizdos trūkumus, pradeda veikti. Ir jie tai daro savo nuožiūra: apie šią dietą perskaitė žurnale, išgirdo iš draugo ir niekada nevalgys šių „kenksmingų“ produktų, nes jiems taip sakė per televiziją. Tėvai turėtų būti atsargūs, jei jų vaikai pradeda iš savo raciono pašalinti kai kuriuos produktus, pirmenybę teikia kitiems ir smarkiai sumažina porcijas. Jei praleidžiate šią anoreksijos stadiją, vaikas praranda iki 12% savo svorio, o tėvai tai priskiria stresui mokykloje arba apetito praradimui.

Jie nežino, kad su jų apetitu viskas gerai, vaikas kankina save tikėdamasis įgyti pavyzdingą išvaizdą. Verta atkreipti dėmesį į tokią svarbią detalę kaip suvalgyto maisto porcijos. Retai kada paauglys sugeba kontroliuoti savo apetitą tuo metu, kai gamta reikalauja normalių sveikų porcijų su visais baltymais, riebalais ir angliavandeniais. Paauglys, kuriam vystosi anoreksija, kartais visai nieko nevalgo, kartais staiga puola prie maisto. Kai kurie vaikai dažnai vartoja vidurius laisvinančius vaistus ir klizmas.

Laikydamasis dietų, paauglys gali pradėti nuolat gaminti. Mama džiaugiasi: koks pagalbininkas namuose auga! Tačiau nesveika meilė nuolat gaminti gali būti tiesiog nervinis sutrikimas: pasąmoningai paauglys kompensuoja maisto trūkumą, tik pats jo nevalgydamas, o maitindamas kitus.

Trečias skambutis: precedento neturinti meilė sportui

Anoreksija sergantis vaikas gali gerokai padidinti fizinį aktyvumą, kad dar labiau numestų svorio. Tai palaipsniui alina jų organizmą. Keičiasi ir jų išvaizda: anksčiau sveiko vaiko veido oda pradeda luptis, plaukai tampa trapūs ir silpni, nagai labai greitai lūžinėja, atsiranda blogas burnos kvapas, bendras silpnumas ir padidėjęs nuovargis, o naktį paauglį gali kamuoti košmarai. Visa tai, atsižvelgiant į svorio kritimą, turėtų tapti kelrodžiu tėvams.

Šiame anoreksijos etape geriausia apsilankyti pas psichoterapeutą ir dietologą, nes virškinimo sistema jau yra sutrikusi ir gali prireikti vaistų jai atkurti.

Penktas varpas: laikas prarastas

Jei tėvai buvo neatidūs ir per daug užsiėmę, kad pastebėtų vaiko būklės pokyčius, dabar jie tikrai turėtų pamatyti jo išvaizdos pokyčius. Vaikai labai išsekę. Jie turi prastą apetitą, dažnai vemia, skrandis netvarkingas (opos, gastritas). Veido spalva keičiasi iš rausvos į blyškią ar pageltusią, veide gali atsirasti dėmių, spuogų, net žaizdų. Plaukai silpni ir išsekę, lūžinėja nagai, vaikas silpnas, vangus, nepakankamai miega, žemas kraujospūdis.

Ši būklė neatsiranda iš karto, norint visiškai išsekti, reikia pusantrų metų kankinti savo kūną. Būdingas paskutinės stadijos bulimijos požymis yra smarkiai neigiama paauglio reakcija į maistą. O kraštutiniais atvejais iki 40% vaikų miršta nuo anoreksijos. Svarbu, kad tėvai laiku reaguotų į bet kokius vaiko elgesio, susijusio su maistu, keistenybes, o tada sunkios situacijos galima išvengti pačioje pradžioje.

Bulimija arba vilkiškas alkis

Bulimija paaugliams yra dar vienas rimtas psichikos sutrikimas, susijęs su maisto vartojimu. Bulimija priskiriama prie sudėtingų valgymo sutrikimų, kuriuos sunku gydyti, ypač vėlesnėse stadijose, kai tėvai jau nepastebi kūno sunaikinimo akimirkos. Sergant bulimija, paauglys patiria žiaurius apetito priepuolius, jis valgo viską, ką mato, tada jaučia nepakeliamą gėdą dėl to, ką suvalgė, ir atsikrato maisto sukeldamas dirbtinį vėmimą. Vidurius laisvinantys vaistai ir diuretikai yra įprasti vaistai, kuriuos paauglys, kenčiantis nuo bulimijos, turi savo vaistinėlėje. Tuo pačiu metu paauglys yra apsėstas visokių dietų ir bando atsikratyti to, ką laiko antsvoriu, padidindamas fizinį aktyvumą.

Kaip atpažinti bulimiją? Visų pirma, reikia atkreipti dėmesį į tai, ką ir kiek vaikas valgo. Jei jo porcijos yra itin mažos, o vėliau – per didelės, kartais paauglys visai atsisako valgyti, slepia, kad valgė, iškart po valgio bėga į tualetą, kad atsikratytų suvalgyto – tai bulimijos požymiai.

Bulimija gali sukelti negrįžtamų pasekmių: medžiagų apykaitos sutrikimus organizme, inkstų, kepenų ir endokrininės sistemos sutrikimus. Mirties atvejai yra labai dažni, jei tėvai neprižiūri vaiko ir bulimija progresuoja iki paskutinės stadijos. Ši liga neišsivysto per vieną dieną. Gali praeiti nuo šešių mėnesių iki metų, kol paaugliui atsiras negrįžtamų pasekmių.

Anoreksija ir bulimija yra glaudžiai susijusios ir labai sunkiai gydomos. Tai reikalauja maksimalios tėvų priežiūros ir dėmesio, taip pat griežtos gydytojo paskirtų vaistų vartojimo ir vaiko mitybos kontrolės. Jis turėtų valgyti bent 5–6 kartus per dieną mažomis porcijomis. Mityba turėtų apimti baltymus, riebalus ir angliavandenius, kad vaiko organizmas neišsektų ir gautų viską, ko reikia vystymuisi.

[ 10 ]

Kompulsyvus persivalgymas

Kas yra kompulsyvus persivalgymas? Tai didžiulio maisto kiekio suvalgymas vienu prisėdimu. Kitaip tariant, tai nekontroliuojamas maisto vartojimas didelėmis dozėmis ir iš karto. Jei jūsų paauglys linkęs į šią baisią ligą, jums reikia kreiptis į dietologą ir endokrinologą.

Kompulsyvus persivalgymas gali būti stipraus streso pasekmė. Pavyzdžiui, vaikas neteko artimo žmogaus šeimoje arba išgyvena meilės dramą. Vaikas kompensuoja šią netektį prieinamiausiu ir greičiausiai pasiekiamu būdu – suvalgydamas ką nors skanaus. Tokiu atveju neveikia smegenų sritys, kurios kontroliuoja apetitą. Todėl paauglys sugeba suvalgyti milžinišką picos porciją ar kaloringą pyragą.

Konpulsyvų persivalgymą reikėtų skirti nuo staigaus ir stipraus brutalaus alkio, kuris atsiranda streso būsenoje, po sunkaus fizinio darbo arba po to, kai vaikas ilgai žaidė lauke. Vienkartinis brutalaus alkio jausmas paaugliui yra normalus. Tačiau nuolatiniai alkio priepuoliai, tarkime, mėnesį, turėtų įspėti tėvus. Kad patys neatspėtumėte diagnozės (lengva suklysti), reikia skirti laiko ir nuvesti vaiką pas gydytoją.

Kompulsyvų persivalgymą taip pat galima atskirti pagal tai, kad vaikas bando slėpti šiuos alkio priepuolius, kaip ir bulimijos atveju. Tai skiria skausmingą būseną nuo įprasto sveiko apetito antplūdžio, kuris nėra retas tarp paauglių. O persivalgymas nenormalioje būsenoje pasižymi nuotaikų svyravimais. Vaikas gali sirgti depresija arba neurozine būkle, kurią jis taip pat bando slėpti.

Tokiais atvejais padės psichologas ar psichoterapeutas, kuris patars, kokia veikla gali atitraukti vaiką nuo įkyrių minčių, sukeliančių depresiją. Ir mitybos specialistas, kuris paskirs tinkamą mitybą. O endokrinologas padės parinkti vaistus, kurie padeda sumažinti apetitą ir pagerinti nuotaiką, nes kartais neįmanoma susidoroti su kompulsyviu persivalgymu naudojant tik psichologinius metodus, be vaistų.

Paauglių valgymo sutrikimai įveikti. Kas toliau?

Kai bulimija, anoreksija ar kompulsyvus persivalgymas jau numalšinti arba nugalėti bet kuriame etape, reikia nusiraminti ir toliau gyventi laimingai. Ar ne? Žinoma, ne. Paauglys, kuris kadaise ėmėsi eksperimentuoti su maistu, norėdamas kompensuoti tam tikrą naštą, gali tai padaryti dar kartą. Todėl tėvai neturėtų pamiršti kontroliuoti vaiko mitybos ir psichinės būklės.

Bet kokia liga, susijusi su sąmoningu nepakankamu ar persivalgymu, savo esme turi psichologinių problemų, dažnai giliai paslėptų. Tai gali būti meilės, dėmesio stoka ar per žema savivertė. Tai gali būti mylimo žmogaus netektis, kurios trapi vaiko psichika nepakelia. Todėl menkiausias vaiko elgesio pokytis, kuriuo siekiama pakeisti nuotaiką, norus ir įpročius, neturėtų likti nepastebėtas tėvų, net ir pačių užimtiausių. Ir tada paauglio valgymo sutrikimai negalės paveikti jo gyvenimo kokybės. Ir jūsų taip pat.