Kaip išmokyti vaiką užmigti pačiam

Labai dažnai tėvai nežino, kaip išmokyti vaiką užmigti pačiam. Bandymai ištaisyti situaciją baigiasi stresu tiek vaikui, tiek tėvams. Galiausiai jie pasiduoda... Bet! Jei tėvai žinotų, kad vaiko gebėjimas pakankamai išsimiegoti ir atsikratyti streso visą gyvenimą priklauso nuo to, koks savarankiškas ir ramus bus jo miegas nuo 5-6 mėnesių iki 2-3 metų... Taigi, pateikiame keletą paprastų, bet veiksmingų patarimų, kaip išmokyti vaiką užmigti pačiam.

Nuo kokio amžiaus reikėtų mokyti vaiką užmigti savarankiškai?

Kūdikį į atskirą lovelę galite pradėti perkelti nuo šešių mėnesių iki 2–3 metų. Būtent šešių mėnesių maitinimų skaičius sumažėja, naktį kūdikiui nebereikia keltis žįsti, o mama gali anksčiau užmigti. Todėl galite pradėti kūdikį perkelti į atskirą lovelę ir mokyti jį užmigti savarankiškai.

Kuo lengvesnė ir neskausmingesnė ši procedūra, tuo ramesni ir stipresni bus kūdikio nervai. Tai paveiks visą jo būsimą gyvenimą.

Svarbūs patarimai, kaip paguldyti kūdikį miegoti

Svarbiausias dalykas miegojimo rituale yra tai, kad visi tėvų veiksmai prasidėtų ir baigtųsi tuo pačiu metu kiekvieną dieną. Tai drausmina vaiką, pripratina jo kūną prie tos pačios rutinos.

Ir dar svarbesnis patarimas: vaiko guldymas į lovą turėtų būti lydimas jam malonių ritualų. Pavyzdžiui, lovos pašildymas, masažas, maudymas, žaidimas su mėgstamu žaislu, mėgstamos pasakos skaitymas, mėgstamos pižamos apsivilkimas, mėgstamos naktinės lemputės įjungimas. Vaiko perkėlimas į lovelę neturėtų būti lydimas streso, neigiamų emocijų. Priešingu atveju vaikas pasąmoningai visą likusį gyvenimą sieja miegą su kažkuo nemaloniu, neramiu, neapsaugotu.

Vaiko paguldymas į lovą neturėtų trukti ilgiau nei 10 minučių. Ilgesnį procesą sunku suprasti. Idealiu atveju šviesa turėtų būti išjungta, bet jei vaikas bijo miegoti visiškoje tamsoje, palikite naktinę lemputę.

[ 1 ]

Kūdikio paguldymo į lovą technika

Ar manėte, kad vos išėjus iš vaiko kambario, jis ramiai užmigs? Jokiu būdu! 90 % atvejų vaikas pravirks, pradės šaukti mamą ir tėtį, gali surengti pykčio priepuolį, daužysis rankomis ir kojomis į lovelę ir springs iš raudojimo. Kokia akmeninė širdis gali tai atlaikyti? Todėl tėvai dažnai palaukia 10 minučių, nebeištveria ir skuba pas savo mažylį. Tai esminis momentas vaiko kovoje už savo komfortą. Kūdikis iš karto supranta, kad manipuliacija buvo sėkminga ir laimėjo jis, o ne tėvai. Dabar jis nuolat naudos šią paprastą techniką, kuri sugriaus visus tėvų bandymus paguldyti jį į atskirą lovą. Ką daryti?

Naudokite chronometro metodą. Tai padės jums ir jūsų vaikui švelniai, bet efektyviai pripratinti jį miegoti be tėvų. Pažvelkite į laikrodį ir nuo tos akimirkos, kai išeinate iš kambario, skaičiuokite laiką tris minutes. Jei vaikas per šį laikotarpį nenusiramina, eikite į jo kambarį, bet neimkite kūdikio ir neišimkite jo iš lovelės. Tiesiog pasikalbėkite su kūdikiu, pasakykite, kad viskas gerai, nušluostykite jo ašaras, apverskite jį ant dešiniojo šono ir palinkėkite geros nakties. Tada išeikite. Dabar jums reikia pakentėti 4 minutes.

Jei kūdikis nenusiraminėjo, pakartokite ankstesnį metodą: įeikite į kambarį, nuraminkite kūdikį ir išeikite. Taigi, kiekvieną vizitą pailginkite 1 minute. Raminant kūdikį, jūsų balsas turėtų būti tylus, švelnus, meilus ir, svarbiausia, ramus. Taip vaikas supras, kad viskas gerai ir mama bei tėtis yra šalia.

Kiek dienų užtruks, kol kūdikis bus paguldytas į lovą?

Taip, taip, pirma ar antra diena tėvams bus sunki, vaiko paguldymo į lovą procesas gali užtrukti iki dviejų valandų. Bet kas sakė, kad vaikų auginimas yra lengvas dalykas? Bet tada vaikas užmigs pats. Ir tėvams nereikės daugelį mėnesių ar net metų kentėti kartu su juo, kad liktų vienas savo miegamajame.

Statistika rodo, kad per pirmąsias 24 valandas gali prireikti iki 12 bandymų paguldyti kūdikį į lovą, o paskutinę 15 minučių pertrauką daryti galima. Tačiau svarbiausia yra laikytis metodo, ir tėvams tikrai pasiseks. Pirmosios 24 valandos yra svarbiausios. Jei šią dieną tėvai neištveria ir pasiima kūdikį pas save, tolesnis kūdikio paguldymas gali užtrukti kelis mėnesius, nes vaikas supras, kad yra stipresnis už savo mamą ir tėtį.

Antroji kūdikio guldymo į lovą diena taip pat bus sunki. Tačiau dabar pirmąją pertrauką reikėtų padaryti ilgesnę – grįžimą į kūdikio kambarį pradėkite ne nuo trijų, o nuo penkių minučių. Tada prie kiekvienos pertraukos pridėkite ne 1, o 2 minutes. Vaikas supras, kad jūsų veiksmai sistemingi ir griežti, o valia – stipri.

Trečią dieną bus lengviau, ir pertrauką galite pradėti nuo 7 minučių, pridėdami prie jų ne 2, o 4–5 minutes (sutelkite dėmesį į kūdikio reakciją).

Jei vaikas vis tiek pats neužmiega, septintą dieną darykite dar ilgesnę pertrauką – nuo 15 minučių, prie kiekvieno apsilankymo pridėdami po 5 minutes. Galiausiai tai duoda vaisių: tėvams sistemingai kasdien taikant šį metodą, per savaitę vaikai užmiega patys po 2 apsilankymų.

Taip, savaitę nei tėvams, nei vaikams nereikės normaliai miegoti, ypač pradedant nuo 21 iki 22 val. Tačiau kantrybė ir nuoseklumas vis tiek bus atlyginti: savaitė naktinių kankinimų atsipirks ilgais mėnesiais ir metais ramaus savarankiško miego vaikui ir laisvės tėvams, o jūs pagaliau pamiršite šį klausimą: „Kaip išmokyti vaiką užmigti savarankiškai?“.

Jei jūsų kūdikis naktį atsibunda ir verkia arba jūsų pastangos jį paguldyti miegoti nepavyksta ilgiau nei savaitę, nuveskite jį pas gydytoją. Galbūt jo naktinio verksmo priežastys yra ne vienatvė ir nerimas dėl nesaugumo jausmo, o rimtos sveikatos problemos. Supraskite šias priežastis ir leiskite savo kūdikiui ramiai miegoti.