Kaip palaikyti sutuoktinį nėštumo metu?

Nėštumui progresuojant, vyras ras daug progų parodyti žmonai, kad jam rūpi ji ir kūdikis. Jai reikia jo palaikymo. Sunku išgyventi nėštumą be artimo žmogaus, kuris nori ją palaikyti. Vyro pagalba ir nuolatinis susidomėjimas rodo moteriai, kad jam rūpi jos sveikata ir gerovė, taip pat kūdikio sveikata ir gerovė. Jei vyras daro ką nors, kas parems jo žmoną, tai yra geriausia dovana, kurią jis kada nors gali padovanoti savo vaikui.

Vyro pastangos šiais mėnesiais turėtų apimti daugiau nei vien užuojautą dėl žmonos diskomforto. Šiame skyriuje rašome apie daugybę fizinių būklių ir nusiskundimų, kurie gali lydėti nėštumą. Kiekviename straipsnyje vyrams siūloma būdų, kaip užtikrinti savo sutuoktinių komfortą ir gerovę.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Dažni su nėštumu susiję diskomfortai

Šiame skyriuje aptariama daugybė pokyčių, kurie gali įvykti nėščiai moteriai. Kai kurie iš jų yra nepatogūs būsimai mamai. Kiti yra tiesiog pokyčiai, kuriuos vyras neabejotinai pastebės, nes jis mato, kaip nėštumas keičia moters kūną. Ir tai ne tik moters nuomonė, kad ji auga ir keičiasi!

Gali būti, kad kiekvieną būklę aptarsime labai išsamiai. Ši informacija pateikiama tam, kad padėtų vyrams geriau suprasti situaciją. Kad vyrams būtų lengviau juos rasti, terminus išvardijome abėcėlės tvarka. Galite peržiūrėti tik tuos, kurie tinka jūsų sutuoktinio patiriamoms būklėms, arba galite perskaityti apie visas būkles.

[ 4 ], [ 5 ]

Nugaros skausmas

MOTERS PADĖTIS. Nugaros skausmas dažnai atsiranda dėl augančio žmonos pilvo ir jos svorio centro pasikeitimo. Skausmas gali atsirasti po ilgo vaikščiojimo, stovėjimo, lenkimosi, svarmenų kilnojimo ar sporto; jis taip pat gali atsirasti tiesiog dėl to, kad moteris yra nėščia.

SPRENDIMAS: Vyras gali padėti sumažinti nugaros skausmo sukeltą diskomfortą, atlikdamas žmonai nugaros masažą. Taip pat galite jai taikyti šilumos arba šalčio masažą – abu būdai yra saugūs nėštumo metu. Vyras taip pat gali imtis namų ruošos darbų, kuriems reikia stovėti, lenktis ar kelti daiktus, pavyzdžiui, plauti indus, siurbti siurblius, išdėlioti skalbinius ar valyti vonią.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Kraujuojančios dantenos

MOTERS POZICIJA. Nėštumas gali sukelti dantenų skausmą, kraujavimą ar patinimą dėl hormoninių pokyčių. Dantenos tampa jautresnės dirginimui ir gali kraujuoti valantis dantis.

SPRENDIMAS: Vyras turėtų pasiūlyti žmonai valytis dantis 1 ar 3 kartus per dieną, kad problema būtų kontroliuojama. Reguliarūs apsilankymai pas odontologą ir savalaikė pagalba leis moteriai išvengti nemalonių pojūčių. Neatmeskite apsilankymų pas odontologą nėštumo metu!

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Kūno temperatūros pokyčiai

MOTERS POZICIJA. Nėštumo metu moters medžiagų apykaita gali pagreitėti, nes jos kūnas sunaudoja daugiau energijos. Nėštumo hormonai taip pat pakelia jos kūno temperatūrą. Abu šie veiksniai gali sukelti moters perkaitimą arba karščiavimą.

SPRENDIMAS: Vyras turėtų stengtis atsižvelgti į šį pokytį, jei būsimoji mama skundžiasi, kaip jai bloga, bet vyrui gana patogu. Jei moteriai reikia atidaryti langą, bet vyrui šalta, jis gali apsivilkti megztinį.

[ 12 ], [ 13 ]

Krūtų pokyčiai

MOTERS POZICIJA. Nėštumo metu krūtyse įvyksta daug pokyčių. Maždaug 8-ąją savaitę moters krūtys padidėja. Jos tampa jautresnės, o ankstyvosiose nėštumo stadijose dažnai skauda krūtis. Vyras gali pastebėti, kad spenelį supanti areola nėštumo metu paruduoja arba rausvai ruda ir padidėja. Dauguma moterų iki gimdymo priauga nuo 1 iki 1,5 svaro kiekvienoje krūtyje.

SPRENDIMAS: Vyras turėtų būti atsargus su moters krūtimis intymių akimirkų metu. Jų daužymas ar per stiprus suspaudimas gali sukelti moteriai skausmą. Vyras gali pasiūlyti žmonai nupirkti nėščiosios liemenėlę, kad ji paremtų augančių krūtų būklę.

[ 14 ], [ 15 ]

Vidurių užkietėjimas

MOTERS BŪKLĖ. Daugelis moterų viduriuoja dėl to, kad maistas lėčiau juda virškinimo sistema. Moteris taip pat gali vartoti geležį arba jos prenataliniuose vitaminuose yra geležies. Daugeliui nėščiųjų, kai viduriuoja, pasireiškia nereguliarus tuštinimasis ir hemorojus.

SPRENDIMAS: Jei moteris turi šią problemą, gali padėti padidėjęs skysčių vartojimas ir mankšta 3 ar 4 kartus per savaitę. Vyras turėtų paskatinti ją kasdien gerti daug vandens. Vyras gali norėti kartu su ja mankštintis. Tam tikros sultys, pavyzdžiui, slyvų ar obuolių, arba švelnūs vidurius laisvinantys vaistai, pavyzdžiui, magnis, metamucilas ar kolakas, taip pat gali padėti. Daug skaidulų turintis maistas, pavyzdžiui, slyvos, gali padėti nuo vidurių užkietėjimo. Vyras gali pasiūlyti šių maisto produktų savo žmonai.

Nuolatinis noras valgyti

MOTERŲ POZICIJA. Daugelis moterų nėštumo metu jaučia norą valgyti tam tikrą maistą. Kai jos to užsigeidžia, dažnai to nori ir dabar! Kai kurie norai vyrams gali atrodyti keisti. Tyrėjai mano, kad tai lemia su nėštumu susiję hormoniniai ir emociniai pokyčiai.

SPRENDIMAS: JEI moteris nori valgyti sveiką maistą, viskas gerai. Ji turėtų jį valgyti saikingai. Jei ji nori „nesveiko“ maisto, vyras turėtų pasiūlyti jai sveikesnių variantų. JEI moteris valgo nevalgomą maistą (būsena vadinama pika), kaip aprašyta anksčiau, vyrą reikėtų paskatinti aptarti tai su gydytoju. Moteriai gali prireikti mineralų, dažniausiai geležies; gydytojas gali jų skirti.

Emociniai pokyčiai

MOTERS POZICIJA. Vyras gali pastebėti, kad jo žmona verkia dėl smulkmenų, yra susimąsčiusi arba nuolat kinta jos nuotaika. Jos emocijas veikia hormonai, kurie sukelia šiuos pokyčius.

SPRENDIMAS: Vyras turėtų stengtis priversti ją suprasti, kai kinta jos nuotaika. Kai vyras reaguoja į ką nors neįprastai, jis turėtų stengtis nepykti ir nereaguoti per daug. Jei moteris nekreipia dėmesio į savo vyrą, ji gali galvoti apie kūdikį. Vyras gali paprašyti jos dėmesio. Jei ji verkia dėl kažko nereikšmingo, vyras turėtų ją užjausti arba bent jau pabandyti suprasti. Jis neturėtų to priimti asmeniškai ir nusiminti.

[ 16 ], [ 17 ]

Išsekimas ir nuovargis

MOTERS POZICIJA. Pirmoje nėštumo pusėje ji nori tik miego! Ji nuolat jaučiasi pavargusi ir negali pailsėti. Nuovargis yra vienas pirmųjų nėštumo požymių, o energijos praradimas yra natūralus. Dauguma moterų labiausiai nuovargį patiria nėštumo pradžioje, vėliau jaučiasi geriau. Tačiau tai gali tęstis visą nėštumą.

SPRENDIMAS: Vyras turėtų paskatinti žmoną atsipalaiduoti ir ilsėtis, kai įmanoma arba kai ji jaučia, kad to reikia. Ją taip pat galima paskatinti stebėti savo mitybą ir gerti daug skysčių. Riebus maistas ir dehidratacija gali pabloginti problemą. Ją reikėtų paskatinti vengti cukraus, nes jis didina nuovargį.

Jei moteris naktį negali pakankamai išmiegoti, kad jaustųsi pailsėjusi, jai gali būti naudinga nusnūsti dieną. Vyras turėtų atlikti kai kuriuos namų ruošos darbus, kad žmonai būtų lengviau. Reguliarus mankštinimasis taip pat gali padėti nėščiai moteriai pasijusti geriau. Vyras gali pasiūlyti žmonai po vakarienės kartu pasivaikščioti arba ankstyvą vakarą kartu nufilmuoti mankštos vaizdo įrašą (pageidautina nėštumo mankštos vaizdo įrašą). Miegamasis turėtų būti vėsus – 70 F (21,1 C), tai yra artima šilčiausiai temperatūrai, kurioje galima normaliai miegoti.

Vyras turėtų stengtis būti supratingas, kai jo žmona neturi jėgų laiku keltis. Galbūt vienas iš pagrindinių jos gyvenimo tikslų yra pakankamai pailsėti. Jis turėtų ją palaikyti – ji tikrai jaučiasi išsekusi!

[ 18 ], [ 19 ]

Maisto netoleravimas

MOTERS POZICIJA. Kai kurie maisto produktai gali sukelti moteriai pykinimą. Tai dažnai pasitaiko nėštumo metu. Nėštumo hormonai daro didelę įtaką virškinamajam traktui, todėl moteris gali taip reaguoti į tam tikrus maisto produktus. Nenustebkite, jei ji negalės pakęsti anksčiau mėgtų maisto produktų vaizdo.

SPRENDIMAS: Jei vyras mėgsta maistą, kuris pykina besilaukiančią motiną, jis neturėtų prašyti jos ruošti tokį maistą ar net sėdėti šalia, kol ji jį valgo.

Vyras gali jį gaminti pats, kai žmonos nėra šalia, arba valgyti ne namuose kaip valgį. Kai vyras baigia valgyti, jis turėtų išplauti indus po savęs. Net indų plovimas po tokio maisto gaminimo gali sukelti nėščiai moteriai blogą savijautą.

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Užmaršumas

MOTERS POZICIJA. Užmaršumas gali atrodyti nesusijęs su nėštumu, bet greičiausiai taip yra. Kai kurie tyrėjai mano, kad padidėjęs hormonų kiekis vaidina svarbų vaidmenį. Nuovargis ir nemiga taip pat gali prisidėti prie atminties praradimo.

SPRENDIMAS: Vyras gali palikti žmonai raštelius, primenančius apie pareigas, reikalus ar svarbius įvykius. Jei jis į situaciją žiūrės su humoru, šis sprendimas greičiausiai bus priimtas. Ir kas žino, galbūt tai taps svarbia poros bendro gyvenimo dalimi.

[ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ]

Dažnas šlapinimasis

MOTERS POZICIJA. Vienas pirmųjų nėštumo požymių yra dažnas šlapinimasis. Ši problema tęsiasi su pertraukomis viso nėštumo metu. Paprastai ji susilpnėja antrąjį trimestrą ir vėl atsinaujina trečiąjį trimestrą, kai augantis kūdikis spaudžia šlapimo pūslę.

SPRENDIMAS: Vyras turėtų patikėti savo žmona, kai besilaukianti mama sako, kad jai reikia nueiti į tualetą. Ji tikrai taip sako. Kai pora keliauja kartu, jie turėtų planuoti dažniau sustoti. Taip pat padeda, jei vyras žino, kur yra tualetai. Maisto prekių parduotuvėse, vaistinėse ir prekybos centruose paprastai yra viešieji tualetai. Jei moteriai reikia nueiti į tualetą, o pora netoliese jo nemato, vyras turėtų paklausti, ar gali juo pasinaudoti parduotuvėje.

Galvos skausmai

MOTERS POZICIJA. Nėštumo metu moterys patiria stipresnius galvos skausmus dėl miego sutrikimų, pykinimo, vėmimo ir streso (psichinio ir fizinio). Jie gali sumažėti antrąjį ir trečiąjį nėštumo trimestrus, kai moters kūnas (ir protas) prisitaiko prie nėštumo.

SPRENDIMAS: Nėštumo metu geriausia vengti nereikalingų vaistų. Galvos skausmą galima numalšinti be vaistų, kai pora gali tai daryti kartu, įskaitant gilaus kvėpavimo ir atsipalaidavimo technikas, ledo paketo uždėjimą ant kaktos arba pagalvėlių uždėjimą ant moters kaklo ir užtikrinimą, kad būsimoji mama daug ir ramiai išsimiegotų.

Jei moters galvos skausmas nepraeina taikant šiuos metodus, vyras turėtų pasiūlyti jai vartoti įprastą arba ypač stiprų acetaminofeną (Tylenol). Jei tai nepadeda, jis turėtų paprašyti jos aptarti situaciją su gydytoju.

Deginimo pojūtis širdies srityje

MOTERS POZICIJA. Rėmuo yra nemalonus deginimo pojūtis (rėmuo), jaučiamas už apatinio krūtinkaulio; tai vienas iš labiausiai paplitusių su nėštumu susijusių diskomfortų. Jis gali prasidėti ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu, nors paprastai tampa ryškesnis nėštumui progresuojant. Rėmenį sukelia skrandžio turinio refliuksas (atpylimas) atgal į stemplę. Jis gali tapti rimtesne problema trečiąjį nėštumo trimestrą, kai auganti gimda daro spaudimą skrandžiui ir žarnynui.

SPRENDIMAS: Kartais maistas, ypač riebus ar aštrus, gali sukelti šią problemą. Jei vyrui tai patinka, bet žmona turi šią problemą, jis turėtų stengtis jo nevalgyti jos akivaizdoje ir neprašyti jos gaminti tokio maisto tik jam! Ji neturėtų valgyti prieš eidama miegoti – tai būtų gerai ir vyrui! Kai moteris atsigula, jos galva ir pečiai turėtų būti pakelti; tai galima padaryti pakėlus lovos galvūgalį. Rūgštį neutralizuojančios priemonės gali padėti; tokiu atveju būtina laikytis nėščiųjų instrukcijose pateiktų nurodymų. Galima naudoti „Amfoyel“, „Gelusil“, „Magnesia“ ir „Maalox“, tačiau jų nereikėtų persistengti.

[ 27 ], [ 28 ], [ 29 ]

Hemorojus

MOTERS PADĖTIS. Hemorojus yra ištemptos kraujagyslės aplink išangę arba jos viduje. Nėščiai moteriai hemorojus gali išsivystyti dėl to, kad jos kūno audiniai iš dalies praranda elastingumą. Be to, svorio padidėjimas ir vainikinės gimdos dydis spaudžia kraujagysles ir blokuoja kraujotaką dubens srityje, todėl susidaro hemorojus. Hemorojus gali niežėti, kraujuoti ir skaudėti.

SPRENDIMAS: Jei moteris kenčia nuo hemorojaus, vyras turėtų stengtis jai parodyti užuojautą. Jei tai apsunkina jos gyvenimą, vyras turėtų pasiūlyti aptarti situaciją su gydytoju. Yra daug būdų, kaip sumažinti diskomfortą.

Virškinimo sutrikimai

MOTERS POZICIJA. Nevirškinimas yra organizmo nesugebėjimas virškinti maisto arba su maisto virškinimu susiję sunkumai. Ši būklė gali pasireikšti nėštumo metu, net jei moteris anksčiau nepatyrė tokių problemų.

SPRENDIMAS: Pirmas žingsnis visada turėtų būti bandymas išspręsti problemą nenaudojant vaistų. Vyras turėtų pasiūlyti žmonai dažnai valgyti mažomis porcijomis arba valgyti mažai riebalų turintį maistą.

Iš raciono reikėtų pašalinti maisto produktus, kurie sukelia šią problemą, pavyzdžiui, riebius ar aštrius patiekalus. Moteris taip pat turėtų vengti valgyti prieš miegą. Atsigulus, jos galva ir pečiai turėtų būti pakelti, tai galima padaryti pakėlus lovos galvūgalį. Vyras turėtų patarti jai vengti gėrimų, kuriuose yra gazuotų gėrimų. Jis turėtų pasirūpinti, kad namuose būtų tik vaisių sulčių.

Niežulys

MOTERS PADĖTIS. Niežėjimas gali pasireikšti nėštumo metu; jį patiria apie 20 % nėščiųjų. Paprastai jis pasireiškia vėlesniais nėštumo etapais. Gimdai didėjant ir užpildžius dubens sritį, pilvo oda ir raumenys įsitempia, kad ją palaikytų. Šis odos įsitempimas daugeliui moterų sukelia pilvo niežėjimą.

SPRENDIMAS: Vyras mažai kuo gali numalšinti žmonos niežulį, pavyzdžiui, pasiūlyti jai įtrinti losjonu niežtinčias vietas, kurių ji negali pasiekti. Taip pat gali padėti kūno drėkiklis arba, jei vieta karšta ir drėgna, kukurūzų krakmolo pagrindo milteliai. Talko miltelių naudoti nereikėtų, nes tyrėjai mano, kad jie gali dirginti bronchus. Kremai, pavyzdžiui, hidrokortizono kremas, gali padėti, tačiau moteris pirmiausia turėtų pasikonsultuoti su gydytoju. Vyras turėtų paskatinti ją nesikasyti, nes tai gali sukelti dar daugiau diskomforto.

Kojų mėšlungis

MOTERS POZICIJA. Kojų mėšlungis gali būti skausmingas, ypač naktį. Mėšlungis – tai dviejų raumenų grupių spazmas, sukeliantis nepakeliamą skausmą pėdoje ir būdingus aštrius blauzdos susitraukimus.

SPRENDIMAS: Raumenų tempimas padeda sumažinti mėšlungį. Vyras turėtų padėti žmonai, kai ją apima mėšlungis, švelniai traukdamas jos pėdos viršų aukštyn, kol ji kelia kelį (jai gali būti sunku pasiekti pėdą dėl augančio pilvo). Vyras turėtų masažuoti jos kojas dienos pabaigoje arba kai tik ji mano, kad tai padės. Jis turėtų patarti žmonai vengti gazuotų gėrimų, nesveiko maisto ir maisto produktų, kuriuose gausu fosfatų, nes tai gali būti problemos priežastis. Ilgalaikis kojų formavimas taip pat gali sukelti kojų mėšlungį. Vyras turėtų padėti žmonai atlikti namų ruošos darbus, kuriuos ji paprastai atlieka stovėdama, pavyzdžiui, lyginti drabužius ar plauti indus.

[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Migrena

MOTERS POZICIJA. Migrenai būdingas stiprus, pulsuojantis skausmas, kuris sustiprėja atliekant fizinį krūvį. Kai kurios moterys, kurios dažnai patiria migreną ne nėštumo metu, jos nejaučia nėštumo metu. Kitoms skausmas gali būti stipresnis, ypač pirmąjį trimestrą. Kai kuriais atvejais migrena nepasireiškia antrąjį ar trečiąjį trimestrą. Jei moteris migreną patiria dar prieš pastojimą, vyras turėtų pasiūlyti jai apie tai pasikalbėti per pirmąjį vizitą pas gydytoją.

SPRENDIMAS: Jei nėščioji pirmą kartą patiria migreną, pirmiausia ji gali pabandyti ją suvaldyti be medicininės pagalbos. Ji gali atsigulti tamsiame kambaryje su šaltu kompresu ant kaktos. Atsipalaidavimo technikos, tokios kaip atpalaiduojančios muzikos klausymasis, gilus kvėpavimas, meditacija ar joga, gali padėti. Vyras turėtų padėti žmonai vengti dalykų, kurie gali sukelti migreną, pavyzdžiui, brandinto sūrio, rūkytos mėsos, šokolado, kofeino, cigarečių ar cigarečių dūmų, ryškios šviesos, streso, miego sutrikimų ar valgymo įpročių. Jei šios priemonės nepadeda, ji turėtų aptarti šį klausimą su gydytoju, kuris paskirs saugiausius vaistus. Nėščia moteris neturėtų vartoti jokių kitų vaistų, išskyrus paracetamolį, nuo galvos skausmo, prieš tai nepasitarusi su gydytoju.

Rytinis pykinimas ar vėmimas

MOTERS POZICIJA. Vienas pirmųjų nėštumo požymių daugeliui moterų yra pykinimas su vėmimu arba be jo; tai dažnai vadinama rytiniu pykinimu. Ši problema pasireiškia ne tik ryte; ji gali prasidėti bet kuriuo paros metu ir gali trukti visą dieną. Tyrėjai mano, kad šią problemą gali sukelti vitamino B6 disbalansas. Ši būklė paprastai pasireiškia maždaug 6 savaitę ir tęsiasi iki 12 ar 13 savaitės. Kai kuriais atvejais ji gali tęstis visą nėštumą.

Rytinis pykinimas gali sukelti nėščiai moteriai pykinimą, vengti maisto ar gėrimų, numesti svorio ir praleisti darbą. Pykinimas ar vėmimas laikomi „lėtiniu nėštumo diskomfortu“.

SPRENDIMAS: Rytinis pykinimas gali būti sekinantis, todėl vyras turėtų būti supratingas ir stengtis padėti savo žmonai visais įmanomais būdais. Yra keletas būdų, kaip vyras gali padėti žmonai susidoroti su patiriamu diskomfortu. Prieš jai ryte išlipant iš lovos, vyras turėtų atnešti jai užkandžio, pavyzdžiui, sausų krekerių, skrebučių ar ryžių paplotėlių, kad užpildytų skrandį. Vyras turėtų pakeisti aplinką, kad žmona išvengtų pykinimą sukeliančių dalykų, tokių kaip stiprūs kvapai, judesiai ar triukšmas. Jis turėtų padėti būsimai mamai palaikyti skysčių vartojimą – skysčius lengviau „sulaikyti“ nei kietą maistą, ir tai padeda išvengti dehidratacijos. Vyras gali atnešti vandens ar kito gėrimo, kada tik ji to nori. Vyras gali pasiūlyti nupirkti „nėštumo lašų“, kad padėtų išspręsti šią problemą. Dabar yra įvairių skonių lašų, kurie mažina pykinimą ir burnos džiūvimą. Apie juos galite pasiteirauti vaistinėje ar maisto prekių parduotuvėje.

Galite nusipirkti šviežio imbiero šaknies (suvalgytos arba susmulkintos į arbatą). Tai natūrali priemonė nuo pykinimo. Taip pat galite duoti jai šviežios citrinos čiulpti, kai jai pykina. Vyras turėtų pasirūpinti, kad žmona pakankamai pailsėtų. Kai ji nori miegoti, vyrui geriau skaityti ar žiūrėti televizorių kitame kambaryje. Jei moteris paprastai gamina maistą, vyras gali pasiūlyti ją pakeisti, nes padidėjęs jautrumas gali sukelti pykinimą. Jei maistas, kurį pora paprastai valgo, dabar moterį pykina, vyras neturėtų jo valgyti jos akivaizdoje. Galite nupirkti moteriai apyrankę nuo jūros ligos; ji gali padėti sumažinti pykinimą. Vyras turėtų skatinti žmoną valgyti mažas porcijas, bet dažnai. Pilnas ar tuščias skrandis gali sukelti moteriai pykinimą. Net neverta minėti maisto, jei jis sukelia pykinimą.

Vyras turėtų parodyti žmonai, kad jis jai užjaučia dėl nemalonių jausmų, kuriuos ji patiria. Vyras turėtų paaiškinti žmonai, kad ji turi būti kuo tikslesnė savo prašymuose ir kad reikia palaikyti normalų bendravimą.

Kraujavimas iš nosies

MOTERS POZICIJA. Kai kurioms nėščioms moterims retkarčiais pasireiškia kraujavimas iš nosies. Šią problemą gali sukelti kraujyje cirkuliuojantys nėštumo hormonai.

SPRENDIMAS: Jei moteriai kraujuoja nosis, ji turėtų įsigyti drėkintuvą namams, ypač jei pora gyvena sausame klimate. Vyras turėtų pasirūpinti, kad jis gerai veiktų ir užtikrintų komfortą namuose. Nedidelis vazelino kiekis, užteptas ant moters šnervių, taip pat gali palengvinti sausumo pojūtį, todėl vazelino reikėtų laikyti namuose.

Skausmas žiediniuose raiščiuose

MOTERS PADĖTIS. Žiediniai raiščiai yra iš visų gimdos pusių. Moteriai gimdai didėjant, greiti judesiai gali sukelti šių raiščių tempimą ir skausmą; skausmas jaučiamas bambos šonuose. Tai nepakenks nei būsimai motinai, nei kūdikiui, tačiau gali būti nemalonu.

SPRENDIMAS: Vyras turėtų padėti žmonai, kai jai to reikia, vengti judesių, kurie gali sukelti skausmą. Kartais greiti judesiai gali sustiprinti skausmą. Judėkite lėtai.

Sėdmeninio nervo skausmas

MOTERS PADĖTIS. Moteris gali jausti stiprų skausmą, plintantį nuo sėdmenų žemyn kojų šonais; tai yra sėdimojo nervo skausmas. Sėdimojo nervo nervas eina per dubens sritį už gimdos ir žemyn iki kojų; manoma, kad skausmą sukelia augančios gimdos spaudimas nervui. Skausmas gali atsirasti, kai būsimoji motina stovi, vaikšto ar sėdi, ir jis gali padažnėti nėštumui progresuojant.

SPRENDIMAS: Moteriai neturėtų būti leidžiama kelti sunkių daiktų. Stovėjimas taip pat gali sukelti šią problemą, todėl vyras turėtų perimti bet kokią veiklą, kuriai reikalinga stovėjimas. Jei moteris turi stovėti, nesvarbu, kiek laiko tai užtruktų, vyras turėtų jai duoti daiktą, ant kurio ji galėtų atsiremti kojomis; jis turėtų būti 8–10 cm aukščio, pavyzdžiui, storą knygą (tiks telefonų knyga ar žodynas!). Tai padės sumažinti spaudimą sėdimojo nervo srityje. Vyras turėtų paskatinti žmoną atsigulti ant šono, priešingoje skausmo pusėje, jei ji jaučia sėdimojo nervo skausmą.

Seksualinis potraukis

MOTERS POZICIJA. Nėštumo metu moters lytinis potraukis keičiasi. Kai kurios moterys patiria noro stoką. Kai kurios patiria noro padidėjimą, dažniausiai antrąjį trimestrą.

SPRENDIMAS: Vyras turėtų būti kantrus ir suprasti, ką ji šiuo metu jaučia apie seksą. Jis turėtų aptarti su ja situaciją ir rasti sprendimą, kuris tenkintų abu sutuoktinius. Sutuoktiniai gali pasitelkti savo vaizduotę, kad rastų būdų mėgautis intymumu net ir tada, kai moters pilvas auga. Reikėtų būti kūrybingam ir nevertinti visko pernelyg rimtai.

Odos pokyčiai

MOTERŲ POZICIJA. Nėštumo metu daugelio moterų oda keičiasi. Vienos turi labai sausą odą, kitos – riebią ir spuoguotą. Kai kurios laimingos moterys pastebi, kad jų oda tampa švelnesnė ir mažiau riebi. Kitos pastebi rudas dėmes.

SPRENDIMAS: Vyras turėtų stengtis būti supratingas, kai žmona pastebi, kad negali apsiauti batų ar užsimauti žiedo. Galite jai nupirkti gražų vėrinį, ant kurio ji galėtų nešioti žiedus. Taip pat galite padėti masažuodami jos pėdas ar rankas. Kai moteris atsigula pailsėti, po kojomis reikėtų pasidėti pagalvę. Pasiūlykite jai atsigulti ant šono (geriausia kairiojo), nes tai gali padėti susidoroti su problema. Sutuoktiniai turėtų kartu mankštintis – tai padeda išvengti tinimo.

Varikozinės venos

MOTERS POZICIJA. Varikozinės venos yra išsiplėtusios kraujagyslės, pripildytos kraujo. Jos dažniausiai atsiranda ant kojų, bet gali atsirasti ir gimdymo kanale, vadinamos chloazmoidais arba nėštumo kauke, delnų paraudimas, vadinamas eritema palmaris, raudoni dryžiai ant kaklo ir viršutinės krūtinės odos, vadinami kraujagyslių vorais, ir tamsios vertikalios linijos, vadinamos juoda linija (tinea nigra), atsiradimas apatinėje pilvo dalyje. Kai kurios moterys pastebi naujų arba pakitusių esamų apgamų atsiradimą. Visus šiuos pokyčius sukelia nėštumo hormonai.

SPRENDIMAS: Laimei, odos pokyčiai ne visada sukelia diskomfortą nėščioms moterims; tačiau apgamų atsiradimas ar pasikeitimas visada yra gydytojo dėmesio priežastis. Jei moteriai atsiranda odos pokyčių, vyras turėtų ją palaikyti. Kartais su tuo sunku susidoroti, nes šie pokyčiai verčia moteris jaustis nejaukiai. Vyras turėtų leisti žmonai žinoti, kad ji jam vis dar graži. Odos pokyčiai visada yra laikini ir dažniausiai išnyksta po vaiko gimimo. Jei moters oda labai sausa, vyras turėtų patarti jai naudoti drėkinamuosius losjonus ir kremus jautriai odai. Jei moteris turi spuogų, vyras turėtų pasiūlyti jai aptarti situaciją su gydytoju, kuris paskirs specialių odos kremų. Kai kurioms moterims varikozės venos yra mėlynos arba violetinės-violetinės dėmės ant kojų. Jos nesukelia diskomforto arba sukelia nedidelį diskomfortą vakarais. Kitoms tai yra patinusios venos, kurioms dienos metu reikia atramos su kompresinėmis kojinėmis, o dienos pabaigoje ilsėtis pakeltomis kojomis.

Strijos

MOTERS POZICIJA. Strijos yra įsitempusios odos sritys, kurios gali būti pakitusios spalvos. Jų atsiranda ne visoms moterims ir jų gali būti labai mažai arba daug. Strijos paprastai atsiranda ant pilvo, nes auganti gimda tempia odą; jų taip pat galima rasti ant krūtų, apatinės nugaros dalies ir sėdmenų. Strijos paprastai išnyksta po nėštumo.

SPRENDIMAS: Strijos yra dažna nėštumo dalis. Nėra daug būdų su jomis kovoti, tačiau vyras gali pasiūlyti žmonai pasiteirauti gydytojo apie kremus ar losjonus, kurie galėtų padėti išspręsti šią problemą. Kai kurioms moterims varikozinės venos yra mėlynos arba violetinės-violetinės dėmės ant kojų. Jos nesukelia jokio diskomforto arba sukelia tik nedidelį diskomfortą vakare. Kitoms tai yra išsipūtusios venos, kurioms reikia atramos dieną su kompresinėmis kojinėmis, o dienos pabaigoje – poilsio pakeltomis kojomis.

Edema

MOTERS PADĖTIS. Nėščios moters organizmas pagamina apie 50 % daugiau kraujo ir skysčių nei įprastai, kad patenkintų kūdikio poreikius. Dalis šių papildomų skysčių gali patekti į organizmo audinius. Kai didėjanti gimda spaudžia dubens kraujagysles, kraujotaka iš apatinių kūno dalių yra iš dalies užblokuojama. Dėl to skystis patenka į nėščios moters kojas ir pėdas, todėl jos gali patinti. Taip pat gali patinti rankos. Šios problemos priežastis gali būti maistas, kuriame gausu natrio, pavyzdžiui, labai sūrus maistas, marinuoti agurkai, greitas maistas ir gazuoti gėrimai.

SPRENDIMAS: Vyras turėtų pasirūpinti, kad po ranka visada būtų pagalvė kojoms pailsinti. Jei moteriai reikia mūvėti atramines pėdkelnes, reikėtų atsižvelgti į tai, kad jas lengviau apsimauti ryte, kai ji dar yra lovoje. Tokiu atveju įsitikinkite, kad ji turi pėdkelnes, kurias gali apsimauti prieš išlipdama iš lovos. Vyrui gali tekti jai padėti.

[ 34 ], [ 35 ], [ 36 ], [ 37 ]

Svorio padidėjimas

MOTERS POZICIJA. Nėščios moterys visada priauga svorio; tai būtina gerai kūdikio sveikatai. Vidutinio svorio moteris normalaus nėštumo metu priauga nuo 25 iki 35 svarų. Tai gali atrodyti kaip didelis svoris, tačiau moteris nepriauga viso svorio. Bendras svoris apima kūdikį, vaisiaus vandenis, placentą ir krūtų padidėjimą. Moteris priauga tik nuo 6 iki 13 svarų.

SPRENDIMAS: Vyras turėtų padėti žmonai stebėti svorį, užtikrindamas, kad ji sveikai maitintųsi ir saikingai mankštintųsi, tačiau jis neturėtų elgtis kaip „svorio policininkas“. Jis taip pat turėtų būti atsargus, kad neerzintų ir nereaguotų į kintantį moters kūną ir svorį. Ji gali tai priimti asmeniškai.

Produktai, kurie padeda pašalinti kai kurias su nėštumu susijusias problemas

• Ar poros vaistinėlėje yra viskas, ko jiems prireiks ateinančiais mėnesiais, kad susidorotų su daugeliu šiame skyriuje aprašytų dažnų nepatogumų? Būtų gera idėja apsirūpinti atsargomis, kad jie turėtų viską, ko reikia diskomfortui palengvinti. Žemiau pateikiamas vaistų, kurių paprastai galima įsigyti vaistinėje ar maisto prekių parduotuvėje, sąrašas, kad pora galėtų nedelsdama jas pradėti naudoti.
• Paracetamolis – padeda malšinti galvos ir kai kuriuos kitus skausmus (Tylenol).
• Rūgštingumo kontrolė – padeda sumažinti rėmenį; skysčiai veikia geriau, nes jie taip pat sudaro apsauginę plėvelę stemplėje (Amfoel, Gelusil, Maalox, Magnesia).
• Vaistai nuo niežulio – jei niežulys tampa problema, jie gali padėti sumažinti diskomfortą (kalamino losjonas, benadrilas).
• Kūno losjonas – sausai odai drėkinti ir niežuliui malšinti.
• Vaistas nuo kosulio – jei moteris peršalusi arba kosėja (robitussinas). Nosies lašai – padeda susidoroti su užsikimšusia nosimi (chlorfeniraminas, Sudafedas).
• Vaistai nuo viduriavimo – jei moteris serga skrandžio gripu arba suvalgė ką nors, kas sukelia viduriavimą (kaopektatas, imodiumas).
• Pėdų losjonas – pėdų masažui.
• Kremas, tepalas arba tamponai nuo hemorojaus – kai moteriai reikia malšinti hemorojaus sukeltą skausmą ar niežulį (anuzol, Ntax).
• Mini įklotai – apsaugai nuo problemų, susijusių su šlapimo nelaikymu ir makšties atsipalaidavimu.
• Apyrankės nuo jūros ligos – šios apyrankės gali padėti kovoti su rytiniu pykinimu.
• Kremas nuo spuogų – yra daug vaistų nuo spuogų, kurie gali padėti moteriai susidoroti su šia problema.
• Vidurius laisvinantis vaistas – nuo vidurių užkietėjimo (coleis).
• Gerklę raminantys vaistai – malšina skausmą ar sausumą gerklėje (Strepsils).