Kava nėštumo metu

Ar galima gerti kavą nėštumo metu? Šį klausimą uždavė ne viena mokslo ir medicinos srities darbuotojų karta. Be to, kavos gamyba pasiekė kitą lygį ir dabar joje gali būti ne tik organinių elementų, bet ir įvairių cheminių priemaišų.

Nėštumas yra geriausia moters būsena, nepaisant visų nemalonių pojūčių ir diskomforto. Nėštumas atnaujina moters kūną. Tačiau nėštumas yra laikas pagalvoti ne tik apie save kaip apie asmenybę, kaip apie savarankišką asmenį, kaip apie savarankišką moterį, kuri kažką pasiekė gyvenime, bet svarbiausia – tai laikas suvokti, kad dovanojate gyvybę mažam žmogui, naujam žmogui, kurį mylėsite labiausiai.

Taip pat nėštumo metu būtina suvokti, kad būsimo kūdikio sveikata priklauso nuo jūsų pasirinkimo, jūsų stiliaus ir gyvenimo ritmo. Todėl būtina reguliuoti suvartojamo maisto kokybę, kiekį ir dažnumą, taip pat išgeriamą skystį. Visi žino, kad nėštumo metu, taip pat ir žindymo laikotarpiu, moteris neturėtų vartoti alkoholio ir, pageidautina, nikotino, nes šie veiksniai gali neigiamai paveikti jūsų kūdikio organų vystymąsi, o tai vėliau sukels dažnas, galbūt lėtines, ligas, o blogiausiu atveju – mirtį.

Tačiau mus domino karštų gėrimų gėrimo klausimas, o ypač tai, kaip kava veikia nėštumą. Daugelis žmonių neįsivaizduoja savo dienos be kavos gėrimo. Tačiau jos vartojimo nėštumo metu klausimą reikėtų apsvarstyti atidžiau.

[ 1 ], [ 2 ]

Kava ir nėštumas – kokia rizika?

Gydytojai teigia, kad kavos gėrimas nėštumo metu gali neigiamai paveikti jūsų vaiko gyvenimą ir sveikatą. Šią informaciją patvirtina daugybė tyrimų. Šio klausimo tyrimo rezultatai paprastai yra vienareikšmiai, tačiau skiriasi savo pobūdžiu. Viena vertus, kavos gėrimas gali sukelti priešlaikinį gimdymą, o kava ankstyvosiose nėštumo stadijose gali netgi išprovokuoti persileidimą. Kita vertus, yra placentos atitrūkimo rizika. Beveik visais atvejais kava nėštumo metu žada padidėjusį kraujospūdį. Ir tai toli gražu ne visas neigiamų pasekmių, susijusių su nuostabaus gaivinančio gėrimo – kavos – vartojimu, sąrašas. Tačiau šios pasekmės rūpi ne tiems, kurie kartais pasilepina kavos gėrimais, o labiau tiems, kurie mėgsta stiprią ir sodrią tikrą kavą dideliais kiekiais.

Koks kavos poveikis nėštumui? Kodėl žmonės taip mėgsta kavą? Be nuostabaus aromato ir sodraus skonio, kava yra energijos generatorius. Kofeinas, kuris yra pagrindinis kavos mėgėjų tikslas, turi jaudinantį ir gaivinantį poveikį visam kūnui apskritai ir ypač nervų sistemai.

Tad kodėl nėštumo metu negalima gerti kavos ir kokia yra dažno jos vartojimo rizika?

Svarbu atkreipti dėmesį, kad kofeinas yra silpna narkotinė medžiaga, kuri ne tik sukelia priklausomybę, bet ir gali būti mirtina, jei vartojama per daug.

Kava teigiamai veikia organizmą per 20–40 minučių nuo jos išgėrimo – pagerina nuotaiką, padidina darbingumą, užpildo kūną šiluma ir komfortu. Be to, ji padidina kraujospūdį, o tai gali pakenkti nėščiajai ir jos kūdikiui. Mažos kavos dozės nėštumo metu gali būti naudingos tik mamoms, sergančioms hipotenzija (žemu kraujospūdžiu). Tačiau kofeino yra ne tik kavoje! Jo taip pat galima rasti kakavos turinčiuose produktuose (kakavoje, šokolade ir kt.), arbatoje, koloje, energiniuose gėrimuose ir kituose produktuose.

Be kofeino, galinčio pakelti kraujospūdį, kava taip pat turi tam tikrą diuretikų poveikį. Kadangi nėščios moterys ir taip dažnai šlapinasi, kava dar labiau paskatins jas lankytis tualete, o tai sukels didelį diskomfortą. Tuo atveju, kai moteris negauna pakankamai skysčių geram medžiagų apykaitai, kavos gėrimas gali padaryti nepataisomą žalą sveikatai, nes iš organizmo išplaunami mikroelementai ir vitaminai, reikalingi tinkamam funkcionavimui.

Kava taip pat daro žalingą poveikį skrandžio ir virškinamojo trakto gleivinei, kuris pasireiškia, pavyzdžiui, rėmeniu. Be kofeino, šiame gėrime taip pat yra N-metilpiridino (daugiausia randamo tamsiose kavos pupelėse) ir N-alk-5-hidroksitriptamido, kurie, sujungti kartu, sukelia triuškinantį smūgį organizmui.

Kava be kofeino nėštumo metu

Kava be kofeino taip pat kenksminga gerti nėštumo metu. Apskritai verta paminėti, kad „kavos be kofeino“ sąvoka yra akivaizdžiai klaidinga. Net ir šioje kavos formoje vis dar yra kofeino, tik nedideliais kiekiais. Taip pat tarp gydytojų vyrauja nuomonė, kad kava be kofeino gali prisidėti prie aterosklerozės vystymosi.

Be to, kava be kofeino yra apdorojama įvairiais būdais, kurie negali turėti teigiamo poveikio žmogaus organizmui. Todėl ne tik nėščioms moterims, bet ir visiems be kofeino kavos mėgėjams be išimties rekomenduojama gerti ne daugiau kaip 2 puodelius per dieną, o silpnai užplikytą ir kuo rečiau.

[ 3 ]

Kava su pienu (su grietinėle) nėštumo metu

Kava su pienu (su grietinėle) nėštumo metu taip pat nėra pati geriausia. Ypač verta jos atsisakyti, jei tenka gerti tuščiu skrandžiu. Kava su grietinėle ar pienu yra gana sotus gėrimas, tačiau joje nėra maistinių medžiagų, todėl neigiamai veikia virškinamąjį traktą – prisikimšus skrandį šiuo kreminiu pieno gėrimu, kuriam laikui pamirštate apie apetitą ir negaunate reikiamos vitaminų dozės, be to, dirginate gleivinę ir sukeliate rėmenį.

Jei negalite atsispirti pamėgtam kavos su pienu (su grietinėle) skoniui, būtinai gerkite ją silpnai užplikytą ir tik po valgio.

[ 4 ]

Tirpi kava nėštumo metu

Griežtai nerekomenduojama gerti tirpios kavos nėštumo metu. Šio tipo perdirbtame produkte yra minimalus natūralios kavos procentas (daugeliu atvejų tai yra arba labiausiai atmestos pupelės, arba tik luobelė, kuri lieka skrudinant kavos pupeles) ir maksimali visų rūšių cheminių elementų koncentracija. Taigi, tirpi kava nėštumo metu daro labai didelę žalą moters organizmui ir dar labiau negimusio vaiko organizmui, kuriam per kraują perduodama viskas, ką mama valgo ir geria. Dėl šio produkto vartojimo gali išsivystyti įvairios kraujotakos ir kraujagyslių sistemų, taip pat kitų organizmo sistemų ligos.

Natūrali kava nėštumo metu

Natūralią kavą nėštumo metu reikėtų vartoti nedideliais kiekiais ir tik tuo atveju, jei tai būtina dėl žemo kraujospūdžio jaunai mamai. Vienas mažas puodelis ne per stiprios natūralios kavos nėštumo metu nepakenks vaikui, bet gali padėti moteriai jaustis geriau, labiau susikaupusiai ir linksmesnei. Tačiau nereikėtų šio gėrimo paversti nuolatiniu įpročiu, nes kavos gėrimas taip pat yra savotiška narkotikų vartojimas, kuris, kaip ir bet kokia priklausomybė, greičiausiai gali būti perduotas jūsų vaikui.

Kava ir arbata nėštumo metu

Vis dėlto nėštumo metu kartais norisi išgerti ką nors šilto ir šildančio. Tačiau ar kava ir arbata nėštumo metu yra vienodai draudžiamos?

Šiame straipsnyje jau nemažai aprašyta apie kavos žalą, tačiau arbata kol kas liko šešėlyje.

Arbata taip pat draudžiama nėštumo metu, kaip ir kava. Puodelis arbatos, ypač stiprios, turi ne mažiau kofeino nei puodelis kavos. Todėl, jei tikrai norite arbatos, turėtumėte ją gerti labai praskiestą.

Be to, sąmoningai melagingai teigiama, kad žaliojoje arbatoje yra mažiau kofeino nei juodojoje. Šio elemento procentinė dalis juodojoje ir žaliojoje arbatoje yra maždaug vienoda. Tačiau žalioji arbata vis tiek yra geresnė, nes joje yra ir naudingų mikroelementų, ir biologiškai aktyvių medžiagų. Todėl pirmenybė tarp juodosios ir žaliosios arbatos vis tiek turėtų būti teikiama žaliajai.

Kalbant apie vaisių ir žolelių arbatas, jos yra saugesnės nėščios moters ir jos vaisiaus organizmui. Tačiau ir čia reikia būti atsargiems, nes yra natūralių arbatų ir tų, kurios sukurtos naudojant skonio priedus. Prieš pirkdami vaisių arbatą, būtinai perskaitykite jos sudėtį ir rinkitės tą, kurioje yra mažiausiai cheminių priedų. O geriausias gėrimas jums bus natūralių žolelių rinkinys, karštas kompotas arba užkandis. Ir atminkite, kad net žolelių ar vaisių arbatą nėštumo metu geriausia skiesti vandeniu.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Kokį gėrimą geriausia gerti nėštumo metu?

Šiame straipsnyje sužinojome, kokią žalą kava daro nėštumo metu. Nei motinai, nei vaikui nerekomenduojama gerti kavos nėštumo metu. Tačiau moteris vis tiek nori gerti, ypač antroje nėštumo pusėje, kai keičiasi vandens ir druskų apykaitos cikliškumas ir padidėja bendras organizme cirkuliuojančio skysčio tūris, todėl reikia žinoti, kokios yra šių gėrimų alternatyvos.

• Pirmiausia gerkite vandenį – gerą, išvalytą, geriausia gyvą, pavyzdžiui, šaltinio vandenį. Taip pat tinka vanduo buteliuose (be nereikalingų priedų) ir virintas vanduo. Nėščia moteris visada turėtų su savimi nešiotis vandens, kad išvengtų dehidratacijos. Atminkite, kad vanduo šiuo laikotarpiu turėtų sudaryti didžiąją dalį visų į organizmą patenkančių skysčių.
• Antra, absoliučiai rekomenduojama gerti šviežiai spaustas sultis arba (šaltuoju metų laiku) vaisių gėrimus. Tokie skysčiai padės gauti papildomą vitaminų kiekį ir neįneš į organizmą nepageidaujamų elementų. Vaisių gėrimus galima ruošti iš paruoštų vaisių, riestainių, uogienės ar uogienės.
• Trečia, gerkite savo pačių pagamintas žolelių arbatas. Tai nereiškia, kad reikia ieškoti reikiamų žolelių ir šukuoti laukus bei miškus. Džiovintų žolelių galima įsigyti tiek vaistinėse, tiek kitur. Tačiau nerekomenduojama maišyti daugelio rūšių augalų, o juos plikyti pakaitomis. Be to, svarbu naudoti jūsų vietovėje augančias žoleles kaip arbatos pagrindą (liepažolės, viburnum, medetkos, avietės, serbentai, mėtos ir kitos).

Mielos moterys! Nėštumas turėtų atnešti visišką kūno atsinaujinimą ir visapusišką pagerėjimą. Daugeliu atžvilgių šie atsinaujinimai priklauso nuo jūsų, nes, kaip žinoma, „esame tai, ką valgome“ ir geriame.

Kava nėštumo metu, nesvarbu, kaip ji paruošta, gali pakenkti tiek jums, tiek jūsų vaikui. Todėl geriau atsisakyti jos vartojimo nėštumo metu. Tai apsaugos jus nuo įvairių šio produkto sukeliamų problemų.

Būkite sveikos, negerkite kavos nėštumo metu ir pagimdykite sveikus, laimingus kūdikius.