Kiek turėtų miegoti 1-1,5 metų amžiaus kūdikis?

Nesigilinant į miego prigimtį, galime tik pasakyti, kad būtina saugoti nervų sistemą nuo išsekimo, nes tai užtikrina energijos, sunaikintos ir eikvojamos budrumo metu, atkūrimą. O atsižvelgiant į tai, kad vaikų nervų sistema išsenka greičiau nei suaugusiųjų, miego trukmė, žinoma, turėtų būti ilgesnė. Be to, kuo ilgiau, tuo jaunesnis vaikas. Jei pirmaisiais gyvenimo mėnesiais, norint atkurti nervų sistemos funkcionalumą, vaikas turi miegoti dieną 3–4 kartus po 2,5–3 valandas, tai nuo 9–10 mėnesių jis jau gali miegoti dieną tik 2 kartus, o po pusantrų metų vaikas paprastai miega vieną kartą. Tuo pačiu metu dienos miego trukmė su amžiumi mažėja: nuo 3–2,5 valandos iki dviejų valandų, o sulaukus 5–7 metų ji paprastai neviršija 1–1,5 valandos.

Kūdikio nervų sistemos efektyvumas priklauso ne tik nuo amžiaus, bet ir nuo individualių vaiko savybių bei sveikatos. Dažnai to paties amžiaus vaikams reikia skirtingo miego kiekio ir budrumo periodų trukmės. Pavyzdžiui, vaikai, kurių nervų sistema yra jautri, eikvoja daugiau energijos ir greičiau pavargsta nei ramūs vaikai. Todėl jiems reikia trumpinti budrumo periodus, pailginti dienos miegą, taip pat juos reikia anksčiau paguldyti miegoti vakare. Yra vaikų, kuriems nereikia daugiau miego, bet dažnesnio poilsio. Todėl jiems reikia duoti dviem dienos miego periodams ilgesnį laiką nei kitiems.

Be to, svarbu nepamiršti, kad nusilpę ar lėtinėmis ligomis sergantys vaikai taip pat greičiau išsenka. Natūralu, kad jie ne tik yra mažiau aktyvūs, bet ir greičiau pavargsta.

Šiuo metu nustatyta, kad vaikai iki 18–19 mėnesių turėtų miegoti du kartus per dieną, o budrumo periodų trukmė neturėtų viršyti 4,5 valandos.

Tėvai turėtų prisiminti, kad budrumo ir miego trukmės neatitikimas tam tikram amžiui (atsižvelgiant į individualias savybes) ne tik veikia vaiko elgesį, bet ir sutrikdo normalų viso organizmo funkcionavimą. Pavyzdžiui, jei jūsų vaikas dar neišsivystė poilsio poreikio, jis ilgai negalės užmigti. Tuomet, norėdami nesutrikdyti maitinimo režimo, jį pažadinate, o miego stokojantis, pabudęs vaikas dažniausiai valgo prastai. Natūralu, kad tai neigiamai veikia vaiko fizinį vystymąsi.

Vaiko miego pobūdis šiek tiek skiriasi nuo suaugusiojo. Sveikas vaikas užmiega greičiau nei suaugęs, ir jo miegas giliausią gylį pasiekia greičiau. Tačiau vaikų nepertraukiamo miego laikotarpis yra trumpesnis. Taigi, naujagimio nepertraukiamo miego trukmė neviršija 3,5 valandos. Tačiau metų pabaigoje miegas pertraukiamas vis rečiau ir vaikas miega nepabudęs, vis ilgiau. Sulaukus vienerių metų, vaikams reikia penkiolikos valandų miego, 2–4 metų – trylikos–keturiolikos valandų.

Jau iš dalies susipažinote su vaikiškos lovelės reikalavimais. Grįžkime prie šios temos: kiekvienas vaikas turėtų turėti atskirą lovą. Jis neturėtų miegoti su tėvais, jau nekalbant apie miegą su broliais ar seserimis vienoje lovoje!

Lova turėtų būti pakankamai erdvi. Būtina nepamiršti, kad pirmaisiais gyvenimo metais lova yra ne tik vaiko miegojimo vieta, bet ir aktyvios veiklos arena. Tiesą sakant, daugumoje šeimų lovelė atlieka žaidimų aikštelės vaidmenį, kurioje vaikas praleidžia gana ilgą laiką. Remiantis tuo, lovelės ilgis turėtų būti ne mažesnis kaip 1 m 20 cm, o plotis – ne mažesnis kaip 65 cm. Medžiaga, iš kurios pagaminta lovelė, turėtų būti lengvai plaunama.

Ir paskutinis dalykas. Po pasivaikščiojimo, po aktyvių, jaudinančių žaidimų (tai yra, po stipraus susijaudinimo) vaikams paprastai sunku užmigti. Todėl reikia stengtis, kad prieš miegą būtų trumpas (20–30 min.) laiko tarpas ramiai, nestimuliuojančiai veiklai – vaikas turi nusiraminti prieš eidamas miegoti.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]