Kietėjimas yra būdas vaiko sveikatai

Galite pradėti grūdinimo procedūrą bet kuriuo metų laiku. Svarbiausia, kad tai vyksta palaipsniui ir reguliariai. Laikantis grūdinimo taisyklių, galima pagerinti vaiko sveikatą ir sumažinti apsilankymų pediatru dažnumą.

Išmaišymas, trinais, oro vonios ir fiziniai pratimai bus naudingi, jei juos atliksite pagal taisykles:

• Vaikščioti po bernines kojas yra pirmas žingsnis į "naują" gyvenimą. Leisk drumstas vaikščioti basomis ir žolėmis, smėliu, akmenimis šiltomis vasaros dienomis. Ir dar, jūs galite įdėti į kiemą baseine su vandeniu ir tegul vaikas jame "stomp" tam tikrą laiką.
• Vaikščiojimas - "žalia šviesa"! Žiemą bendras gatvėje praleistas laikas turi būti 3-4 valandos per dieną. Vasarą galite kvėpuoti deguonimi visą dieną.
• Mokykitės miegoti su atvira langa bet kuriuo metų laiku.
• Pratimai yra puikus būdas vaikščioti. Kiekvieną rytą pradėkite nuo mažo mokesčio ir vaikščiokite - žaisdami aktyvius žaidimus.
• Cravations yra ypatingas kietėjimo etapas. Turite pradėti juos trina kūno sauskelnes šlapiu sausu rankšluosčiu. Tada galite pereiti prie pėdų vonių: įpilkite du baseinus su skirtingos temperatūros vandeniu ir pakaitomis mažinkite kūdikio kojas 20 sekundžių šiltu vandeniu, o po to 10 sekundžių į šaltą. Per mėnesį mes pereiname į kojos nusipraižymą prie kelio su vandeniu kambario temperatūroje, o po mėnesio ar dvi, į kontrastingą sielą, kai šalta vandens temperatūra yra bent 20 laipsnių.

Po dušo išdžiovinkite rankšluosčiu rankšluosčiu.

[1], [2], [3]