Kodėl nėštumo metu kojas sutraukia mėšlungis ir ką daryti?

Deja, nėštumas – tai ne tik džiaugsmingas kūdikio gimimo laukimas, bet ir nemažai nemalonių akimirkų. Pavyzdžiui, toksikozė, sunkumas, kojų mėšlungis nėštumo metu nėra neįprasti. Mėšlungis gali varginti tiek dieną, tiek naktį, o raumenys po to gali ilgai išlikti jautrūs. Kaip išvengti mėšlungio ir ar įmanoma jį pašalinti? Kokia jų atsiradimo priežastis?

Gydytojai teigia: kojų mėšlungis nėštumo metu gali pasireikšti bet kuriame etape. Kartais jis neturi aiškios priežasties ir yra tiesiogiai susijęs su „įdomia“ situacija, tačiau kai kuriais atvejais tai gali būti ligos, kuriai reikia nedelsiant kreiptis į medicinos specialistą, požymis. Pabandykime išsamiau suprasti šią problemą. [ 1 ]

Epidemiologija

Remiantis statistika, devynios iš dešimties moterų nėštumo metu periodiškai patiria kojų mėšlungį. 60 % atvejų diskomfortas atsiranda po ilgo vaikščiojimo arba ilgai būnant vertikalioje padėtyje. O 30 % moterų mėšlungis atsiranda be jokios akivaizdžios priežasties.

Dažniausiai problema nustatoma antroje nėštumo pusėje – maždaug 20–22 savaitę.

Priežastys kojų mėšlungis nėštumo metu

Dauguma nėščiųjų patiria kojų mėšlungį dėl šių priežasčių:

• Mikroelementų nestabilumas organizme, magnio, kalio ar kalcio arba vitamino B6 trūkumas _. Štai kas gali sukelti tokį nestabilumą:
  • 1 trimestras – dažnas vėmimas, toksikozė, nesugebėjimas tinkamai įsisavinti vitaminų ir mikroelementų arba jų nepakankamas suvartojimas (pavyzdžiui, visiškai praradus apetitą);
  • II trimestras – aktyvus intrauterininis kūdikio vystymasis ir su tuo susijęs didelis motinos organizmo poreikis mikroelementams;
  • viso nėštumo metu – prasta mityba, tam tikrų vaistų vartojimas (pavyzdžiui, diuretikai).
• Anemija. Sumažėjus hemoglobino kiekiui, sutrinka deguonies tiekimas raumenims, dėl to atsiranda periodiški spazminiai susitraukimai, kurie ypač trikdo kojas (be konkretaus ryšio su paros laiku).
• Hipodinaminis kraujotakos sąstingis. Dėl nepakankamo moters motorinio aktyvumo kraujotakos sistemoje vyksta sąstingio procesai.
• Varikozinės venos. Dėl veninio kraujo stagnacijos nerimą kelia spazminiai raumenų susitraukimai – jie dažniausiai pasireiškia naktį arba arčiau vakaro.
• Gliukozės kiekio kraujyje sumažėjimas. Energijos bado būsena, kai sutrinka gliukozės patekimas į kraują, taip pat gali sukelti kojų mėšlungį. Tokios bėdos dažniausiai kyla naktį arba arčiau ryto.
• Apatinės tuščiosios venos suspaudimo sindromas. Nuo 20-os nėštumo savaitės padidėjusi gimda pradeda spausti apatinę tuščiąją veną. Dėl to sulėtėja kraujotaka kojose, atsiranda patinimas ir mėšlungis. Įdomu tai, kad mėšlungis šioje situacijoje vargina nėščiąją, jei ji guli ant nugaros arba ant dešiniojo šono.
• Dehidratacija: Nedidelis skysčių kiekis per dieną gali sukelti kojų mėšlungį nėštumo metu.
• Neteisingai parinkta avalynė, pėdų hipotermija, ilgas stovėjimas ar vaikščiojimas.

Rizikos veiksniai

Rizikos veiksniai, galintys padidinti kojų mėšlungio riziką nėštumo metu, yra šie:

• per didelis lieknumas arba, atvirkščiai, per didelis kūno svoris;
• staigus fizinio aktyvumo intensyvumo pokytis;
• prasta mityba ir prasta vandens pusiausvyra;
• kepenų ligos, skydliaukės ligos, dažni nerviniai sukrėtimai ir sutrikimai, diabetas.

Pathogenesis

Raumenų susitraukimo patogeniniai mechanizmai, taip pat šios reakcijos reguliavimo nervų sistema procesai yra labai sudėtingi ir priklauso nuo skirtingo tam tikrų jonų kiekio ląstelėje ir už jos ribų. Bet koks sutrikimas ir disbalansas gali sukelti mėšlungį, o pagrindine priežastimi laikomas mineralų apykaitos sutrikimas.

Štai su kuo šis sutrikimas susijęs:

• padidėjęs mineralų poreikis nėštumo metu;
• su toksikoze, dažnu vėmimu, viduriavimu;
• su valgymo sutrikimais, apetito stoka, tam tikrų maisto produktų dominavimu, kai nėra kitų ir kt.;
• vartojant vaistus (ypač nesant gydytojo priežiūros).

Dažniausiai mineralų apykaitos sutrikimai yra susiję su tokių komponentų kaip kalis, kalcis, magnis ir vitaminas B6 _trūkumu.

• Kalis atlieka ypatingą ir svarbų vaidmenį ląstelės viduje vykstančiuose medžiagų apykaitos procesuose. Ilgai ar dažnai vemiant ar viduriuojant, chaotiškai ar ilgai gydant diuretikais, gali išsivystyti šio mikroelemento trūkumas. Kalio trūkumą dažnai sukelia per didelis kavos vartojimas, tačiau nėštumo metu ši problema dažniausiai neturi reikšmės, nes kavos vartojimas šiuo laikotarpiu paprastai labai ribojamas arba gėrimo visiškai atsisakoma. Nedaugelis žino, bet kalio įsisavinimą sutrikdo magnio, kito svarbaus mikroelemento, trūkumas.

Kalio galima gauti iš tokių produktų kaip džiovinti abrikosai, bananai, pupelės, brokoliai, pienas, melionas. Vidutinis žmogaus paros kalio poreikis yra apie 4,5 g.

• Kalcis yra mikroelementas, kurio normalus įsisavinimas neįmanomas be magnio ir vitamino D3 _. Padidėjęs kalcio poreikis atsiranda streso ir nėštumo laikotarpiais. Produktai, kurių sudėtyje yra oksalo rūgšties (pavyzdžiui, rūgštynės ir rabarbarai, špinatai ir kt.) arba fosfatų (ikrai ir žuvies konservai, kiaušinių tryniai, kietasis sūris, kakava ir gazuoti gėrimai), sutrikdo kalcio įsisavinimą. Nepakankamas baltyminio maisto vartojimas taip pat sutrikdo mikroelemento įsisavinimą, tačiau normalus geležies suvartojimas organizme skatina gerą kalcio įsisavinimą virškinimo trakte.

Iš kur organizmas gali gauti kalcio? Jo gausu žalumynuose, pupelėse, riešutuose, figose, varškės sūryje, kietajame sūryje.

• Magnis ypač reikalingas nėštumo metu, nes šiuo laikotarpiu mikroelemento poreikis padidėja daug kartų. Kofeinas ir kalio perteklius pagreitina magnio pašalinimą iš organizmo. Moters organizmui reikės daugiau magnio, jei laikomasi daug baltymų turinčios dietos ir vartojami hormoniniai vaistai.

Magnio trūkumą galima papildyti į savo mitybą įtraukiant sėklų, riešutų, pupelių, bet kokių žalumynų, morkų ir svogūnų lapų.

• _Pats vitamino B6 trūkumas nesukelia mėšlungio. Tačiau vitamino trūkumas apsunkina ląstelių gebėjimą įsisavinti ir įsisavinti magnį. Piridoksinas veikia kaip savotiškas laidininkas, kuris palengvina magnio jonų prasiskverbimą ir fiksaciją ląstelės viduje.

Maisto produktai, kuriuose gausu vitaminų: mėsa ir subproduktai, alaus mielės, riešutai ir pupelės, avokadas. Alkoholis ir nikotinas sutrikdo piridoksino absorbciją iš maisto. [ 2 ]

Simptomai kojų mėšlungis nėštumo metu

Dažniausiai mėšlungio problema nėštumo metu pasireiškia kojose, ypač blauzdos raumenyse. Mėšlungis yra skausmingas raumenų trūkčiojimas, o kai kuriais atvejais netgi galite pamatyti stiprią atskirų raumenų įtampą po oda. Raumenų spazmų zonos aptinkamos kaip skausmingi antspaudai, ir visiškai neįmanoma savarankiškai atsispirti tokiam raumenų susitraukimui.

Mėšlungis dažniausiai pasireiškia vakare arba naktį, kai moteris užima horizontalią padėtį. Spazmas atsiranda raumenų ląstelių lygmenyje, kurios yra intensyviai susijaudinusios ir todėl susitraukia.

Per visą nėštumo laikotarpį moters kūnas patiria milžinišką krūvį. Padidėja cirkuliuojančio kraujo tūris, pablogėja kraujo tekėjimas iš venų, keičiasi vandens ir elektrolitų santykis, padidėja vitaminų ir mikroelementų suvartojimas – pavyzdžiui, kalcio, magnio, vitamino D ir kitų komponentų, dalyvaujančių medžiagų apykaitos procesuose ir padedančių įsisavinti vienas kitą.

Pirmieji problemų požymiai gali pasireikšti jau pirmosiomis nėštumo savaitėmis, ypač jei buvo sutrikęs vandens ir druskų balansas, mitybos nepakankamumas, venų ligos ir kt. Tipiškas pasireiškimas yra naktinių mėšlungio atsiradimas atskirose raumenų grupėse (dažniausiai blauzdos raumenyse). Ryte gali būti nedidelis bukas skausmas blauzdose, kurį sukelia traukuliai, raumenų įtampa, taip pat bendras silpnumas, mieguistumas ir nuovargio jausmas.

Nėštumo metu naktiniai kojų mėšlungiai gali pasireikšti įvairiai. Pavyzdžiui, kai kurioms moterims tai atrodo kaip gana ilgas raumenų įtampos periodas, tarsi „kojų mėšlungis“. Kitos moterys nurodo trumpą silpnų susitraukimų seriją, kurios metu raumenys tarsi „dreba“.

Kojų mėšlungio lokalizacija gali skirtis: nuo pirštų iki pėdos, čiurnos, blauzdos raumenų, pakinklio srities ir kt. Priklausomai nuo raumenų spazmų trukmės ir tipo, mėšlungis skirstomas į šias simptomines rūšis:

• Miokloniniai susitraukimai yra ritmiški ir aritmiški trūkčiojimai, kurie nėra lydimi skausmo.
• Kloniniai susitraukimai yra ritminiai spazmai, galintys sukelti „ilgalaikį“ priepuolį, panašų į raumenų drebulį.
• Toniniai susitraukimai yra gerai žinoma „kojų mėšlungio“ būklė, kai raumuo susitraukia ir kurį laiką neatsipalaiduoja. Toks kojų mėšlungis ryte nėštumo metu pasireiškia dažniausiai ir yra lydimas skausmingų pojūčių bei didelio diskomforto.
• Mišraus tipo toniniai-kloniniai traukuliai kojų veršeliuose nėštumo metu praktiškai nepasireiškia, nes jie yra susiję su epilepsijos ir epilepsijos tipo patologijomis.

Stiprų kojų mėšlungį nėštumo metu gali sukelti įvairūs veiksniai – nuo nervų sistemos ir kraujagyslių problemų iki banalaus vitaminų ir mineralų trūkumo. Atsižvelgdamas į klinikinius požymius, gydytojas paskiria tinkamą diagnostiką ir tik tada pradeda taisyti patologinę būklę.

Komplikacijos ir pasekmės

Kojų mėšlungis nėštumo metu ne visada yra nekenksmingas simptomas. Net bet kokio vitamino ar mikroelemento trūkumas nėščios moters organizme gali sukelti atskirų organų, įskaitant gyvybiškai svarbius, disfunkciją.

Ne visada moteris nėštumo metu gali gerai ir maistingai maitintis, valgyti žalumynus, vaisius ir daržoves. To priežastis – hormoniniai pokyčiai, stresas, toksikozė, virškinimo sutrikimai. Be to, gerokai padidėja kraujagyslių tinklo apkrova – pavyzdžiui, visi žino, kad pirmieji varikozės venų požymiai dažnai pasireiškia nėštumo metu.

Siekiant išvengti nepageidaujamo poveikio ir patologinių komplikacijų, mėšlungio gydyti savarankiškai negalima. Bet kokius vaistus ir procedūras nėštumo metu turėtų skirti tik gydytojas, atlikęs reikiamą diagnostiką. Pavyzdžiui, jei moters organizmui papildomai reikia vitaminų, gydytojas padės parinkti vitaminų ir mineralų kompleksą, kuris padės atsikratyti kojų mėšlungio ir tuo pačiu nekenks kūdikio intrauterininiam augimui ir vystymuisi.

Diagnostika kojų mėšlungis nėštumo metu

Nustatyti kojų mėšlungio priežastį nėštumo metu paprastai nėra sunku, tačiau tam reikės atlikti nemažai diagnostinių procedūrų. Visų pirma, būtina įvertinti kraujo parametrus, tokius kaip hemoglobino kiekis, spalvų indeksas, geležies kiekis serume ir pagrindiniai mikroelementai. Jei gydytojas įtaria apatinių galūnių varikozę, jis gali skirti doplerio ultragarsą, po kurio konsultuosis su kraujagyslių chirurgu arba flebologu.

Gydytojo rekomenduojami testai gali apimti:

• bendras klinikinis kraujo tyrimas (padės nustatyti uždegiminius procesus, anemiją ir susidaryti bendrą vaizdą apie organizmo sveikatą);
• gliukozės kiekio kraujyje nustatymas;
• bendras šlapimo tyrimas, Nechiporenko analizė (inkstų, kurie tiesiogiai dalyvauja reguliuojant vandens ir elektrolitų pusiausvyrą, veiklai įvertinti);
• kraujo biochemija (tyrimas, leidžiantis įvertinti kepenų ir inkstų veiklą).

Instrumentinė diagnostika gali apimti veninių kraujagyslių doplerografiją arba ultragarsinį tyrimą. Tai būtina norint įvertinti kraujotakos kokybę ir diagnozuoti galimą venų nepakankamumą.

Tikriausiai kiekvienu individualiu atveju gali prireikti ir kitų diagnostinių tyrimų. Šį klausimą sprendžia ginekologas: prireikus pacientas bus nukreiptas pas specialistą, kuris paskirs kitas diagnostines procedūras.

Diferencialinė diagnostika

Diferencinė diagnozė turėtų būti atliekama su šiomis ligomis ir būklėmis:

• vandens ir elektrolitų disbalansas;
• avitaminozė, mineralų apykaitos sutrikimai, anemija;
• virškinimo sutrikimai;
• toksikozė, kraujagyslių spazmai;
• ARVI;
• ilgalaikė fizinio neveiklumo būsena arba, atvirkščiai, staigus per didelis raumenų įtempimas;
• apatinių galūnių varikozinės venos.

Gydymas kojų mėšlungis nėštumo metu

Pirmas dalykas, kurį nėščia moteris turėtų padaryti pajutusi kojų mėšlungį, yra kreiptis į gydytoją. Patartina pirmiausia pasikonsultuoti su ginekologu arba susitarti dėl susitikimo su terapeutu, flebologu ar dietologu – priklausomai nuo įtariamos ligos priežasties.

Savarankiškas gydymas yra griežtai draudžiamas, nes nėštumo metu yra didelė rizika pakenkti augančiam vaikui. Geriau pasikonsultuoti su gydytoju, atlikti reikiamą diagnostiką, pasikonsultuoti su specialistais (neurologu, endokrinologu ir kt.).

Paprastai, po apžiūros, gydytojas skiria gydymą vaistais, vartoja vitaminų kompleksus, kad papildytų medžiagų trūkumą. Kartais problemą galima išspręsti nevartojant vaistų, tiesiog pakoregavus mitybą, nustatant poilsio režimą. Be to, gydytojo nuožiūra galite atlikti masažo ar refleksologijos seansų kursą.

Ką daryti?

Ką galite padaryti patys, kad palengvintumėte kojų mėšlungį nėštumo metu?

• Pašalinkite galimą mėšlungio priežastį (pvz., nusiaukite batus).

• Pakelkite kojas (virš galvos lygio) ir stenkitės visą pėdos plokštumą patraukti link savęs.
• Giliai ir pilnai kvėpuokite, nesijaudinkite.
• Lengvai pamasažuokite blauzdas (tai galite padaryti rankomis arba mažu masažuokliu).
• Užtepkite ant kojų šiltą šildymo pagalvėlę arba nusiprauskite po šiltu dušu.
• Atsipalaiduokite, išgerkite puodelį šiltos arbatos ar vandens.

Jei mėšlungis nepraeina arba netgi virsta skausmu, tuomet reikia kreiptis į gydytoją.

Vaistai, kuriuos gali skirti gydytojas

Kojų mėšlungio gydymas nėštumo metu gali labai skirtis priklausomai nuo skausmingos būklės priežasties. Pavyzdžiui, sergant varikoze, gydytojas gali rekomenduoti vartoti tokius vaistus:

• Venotonikai, arba flebotropai, arba fleboprotekciniai vaistai, yra vaistų grupė, galinti padidinti venų tonusą, sumažinti specifines venų apraiškas ir sindromus. Gydymas venotonikais yra veiksmingas, jei varikozė tik pradeda vystytis. Tipiški venotonikų atstovai yra Detralex, Troxevasin, Venoruton.
• Išoriniai venotoniniai preparatai yra tepalai, kremai arba gelio produktai, pavyzdžiui, heparino tepalas, Venoruton gelis ir kt.

Dažniausiai kojų mėšlungis nėštumo metu yra sudėtinga problema, todėl beveik visada skiriami mineraliniai ir multivitaminų preparatai. Ypač populiarūs tokie preparatai kaip „Magne B _6“ („Magnikum“), „Calcium D ₃ Nycomed“, taip pat kombinuoti vitaminų ir mineralų kompleksai. Apie vitaminus atskirai pakalbėsime toliau.

Detralex	Diosmino, hesperidino preparatas. Jis pasižymi venotoninėmis ir angioprotekcinėmis savybėmis, mažina venų išsiplėtimą, šalina venostazę, didina kapiliarų pasipriešinimą, gerina limfos drenažą. Detralex nuo mėšlungio nėštumo metu vartojamas prižiūrint gydytojui, po 2 tabletes per dieną (ryte ir vakare, valgio metu). Galimas šalutinis poveikis – dispepsija.
Troksevazino kapsulės	Trokserutino preparatas, kapiliarus stabilizuojanti ir venotonizuojanti priemonė, pasižyminti priešuždegiminiu ir antioksidaciniu poveikiu. Gerti po 2 kapsules per dieną valgio metu. Gydymo trukmė – apie mėnesį.
Venoruton kapsulės	Vaistas stiprina kapiliarus ir stabilizuoja jų pralaidumą, šalina edemą, kojų mėšlungį, trofinius sutrikimus. Paprastai vartojama po vieną kapsulę tris kartus per dieną dvi savaites. Galimas šalutinis poveikis – dispepsija, galvos skausmas.
Heparino tepalas	Preparatas yra išorinio poveikio, yra tiesioginio veikimo antikoaguliantas, pasižymi priešuždegiminėmis ir vietinėmis analgezinėmis savybėmis. Nėštumo metu tepalas vartojamas itin atsargiai, labai mažais kiekiais, prižiūrint gydytojui. Šalutinis poveikis: odos paraudimas, vietinis dirginimas, alergija.
Magnikum	Preparatas su magnio laktatu ir piridoksino hidrochloridu. Jaučiant mėšlungį, gerti po vieną tabletę du kartus per dieną, užgeriant vandeniu. Šalutinis poveikis pasireiškia retai ir pasireiškia alergija ar virškinimo sutrikimais.
Kalcis D3 Nycomed	Kombinuotas vaistas, skiriamas kalcio ir vitamino D trūkumo profilaktikai ir gydymui. Nėštumo metu pasireiškiantiems mėšlungiams paprastai skiriama viena vaisto tabletė du kartus per dieną. Retas šalutinis poveikis gali būti nedideli virškinimo sutrikimai.

Vitaminai nuo mėšlungio nėštumo metu

Vitaminai nėštumo metu atlieka svarbiausio tarpląstelinių biocheminių procesų reguliatoriaus vaidmenį. Tuo pačiu metu moteris gauna didžiąją dalį vitaminų iš maisto, todėl tiek prieš nėštumą, tiek nėštumo laikotarpiu būtina kuo labiau paįvairinti mitybą, jei įmanoma, įtraukti pakankamą kiekį augalinio maisto: daržovių, vaisių sulčių, uogų, žalumynų ir kt.

Kai kuriais atvejais vitaminų trūkumą būtina papildyti specialiais vitaminų ir mineralų kompleksais. Dažniausiai jie ne tik padeda atsikratyti kojų mėšlungio nėštumo metu, bet ir pagerina viso organizmo būklę ir netgi užkerta kelią toksikozės vystymuisi. Sintetiniai vitaminų preparatai nedaug kuo skiriasi nuo tų vitaminų, kurie yra maisto produktuose. Kartais organizmas juos dar geriau pasisavina ir lengviau virškina.

Kokie vitaminai ypač reikalingi nėščiajai, kad pašalintų kojų mėšlungį? Žinoma, geriau atlikti specialų tyrimą ir patikrinti, kokios konkrečios medžiagos organizmui trūksta. Tačiau daugeliu atvejų niekas nenori gaišti laiko problemos nustatymui, todėl tenka nedelsiant vartoti vitaminų kompleksą, rekomenduojamą būsimoms mamoms. Tokiame komplekse būtinai turi būti folio rūgšties, vitamino D, magnio, geležies, kalcio ir kalio.

Kodėl multivitaminų preparatai laikomi geriausiu pasirinkimu nuo nėštumo mėšlungio? Faktas yra tas, kad daugumoje medžiagų apykaitos mechanizmų dalyvauja vitaminai ir mineralai, sąveikaudami tarpusavyje. Pavyzdžiui, magnį visada reikia vartoti kartu su B grupės vitaminais, o kalcį – su vitaminu D.

Prieš pastojimą ir per visą nėštumo laikotarpį rekomenduojama vartoti kombinuotus vaistus: tai dažnai leidžia iš anksto išvengti kojų mėšlungio. Jei mėšlungis jau atsirado, daugumai moterų jis išnyksta per kelias dienas nuo kombinuoto vaisto vartojimo pradžios. Apie kokius vaistus kalbame?

• Doppelherz Active – vitaminai mamai;
• „Now Foods“ prenataliniai vitaminai;
• Prenatabs Solgar;
• Abėcėlės mama;
• Vitrum prenatal (arba Vitrum prenatal forte);
• Elevit Pronatal.

Šiuos vaistus dažniausiai vartoja moterys nėštumo metu, tačiau jų vartojimą gali rekomenduoti tik gydytojas (yra kontraindikacijų).

Kineziterapijos gydymas

Kineziterapija kojų mėšlungiui nėštumo metu taikoma gana retai. Reguliarus apatinių galūnių lašinimas kontrastine medžiaga, pakaitomis ledo ir išorinės šilumos naudojimas bei lengvas masažas padeda ir palengvina būklę. Atliekami specialūs mankštos terapijos pratimai, o esant stipriems mėšlungiams – lovos režimas. Be to, rekomenduojama dėvėti medicininius apatinius, tvarsčius ir kt.

Iš tiesų, tarp fizioterapinių metodų ypač populiarios tokios procedūros kaip ultravioletinė spinduliuotė, transkutaninė elektrinė neurostimuliacija ir akupunktūra. Yra sėkmingo žemo dažnio neterminės magnetinės terapijos taikymo atvejų: šis metodas puikiai pašalina audinių patinimą ir skausmą, atkuria sveiką natrio ir kalio jonų pusiausvyrą, palengvina raumenų tonizmo apraiškas.

Ultravioletinis spinduliavimas 320–280 nm bangos ilgio diapazone laikomas viena iš labiausiai pageidaujamų procedūrų, nes jis nesukelia hipervitaminozės D3 ₍ jos išsivystymo rizika yra vartojant atitinkamus vaistus viduje). Esant skausmingiems mėšlungiams, UFO atliekama eritemine dozėmis: pradedant nuo 2–3 biodozių, vėliau didinant iki 5–8 biodozių.

Rekomenduojami elektroforezės seansai su kalciu ir fosforu kartu su bendru ultravioletiniu spinduliavimu.

Liaudies gynimo priemonės

Yra liaudies receptų kojų mėšlungiui malšinti, tačiau nėštumo metu jų vartojimo galimybė turėtų būti aptarta su gydytoju.Apskritai tokius metodus patvirtina oficiali medicina ir jie padeda gerokai pagerinti moterų būklę tokiu svarbiu joms laikotarpiu.

• Jei mėšlungį sukelia kalcio trūkumas nėščios moters organizme, jį galima papildyti kiaušinių lukštais. Lukštai turi būti švieži ir gerai nuplauti: jie 10 minučių kalcinami orkaitėje arba mikrobangų krosnelėje, o tada sumalami grūstuvėje iki miltelių pavidalo. Šie milteliai geriami kasdien, ryte, po 1-2 g. Prieš pat vartojimą reikia įlašinti kelis lašus citrinos sulčių. Dozę galite valgyti atskirai nuo kitų produktų arba įdėti į varškę, jogurtą, salotas.
• Puiki priemonė nuo kojų mėšlungio yra citrinų sultys. Ryte ir vakare įtrinkite jomis blauzdas ir pėdas – tiek profilaktikai, tiek gydymui. Užtepus sulčių, jų nenuvalykite ir nenuplaukite: jos turi įsigerti į odą.
• Paimkite 20 g sausų, susmulkintų lauro lapų, užpilkite 250 ml nerafinuoto augalinio aliejaus, palikite pritraukti 12 dienų. Kartais mikstūrą reikia suplakti ir išmaišyti. Kai vaistas paruoštas, jį reikia perfiltruoti ir juo įtrinti kojas nuo mėšlungio.

Žolelių gydymas

• Saldymedžio šakniastiebis gerina apatinių galūnių raumenų mitybą. Šis augalas gali normalizuoti raumenų audinio tonusą ir nervų laidumą. Mikstūrai paruošti reikia 100 g sausų šakniastiebio ir užplikyti 500 ml verdančio vandens, kol atvės. Gerti po 1 arbatinį šaukštelį tris kartus per dieną.
• Gudobelės uogų nuoviras turi puikų prieštraukulinį poveikį: 3 šaukštus uogų užpilkite 500 ml verdančio vandens, palaikykite ant silpnos ugnies penkias minutes, tada užplikykite po dangčiu apie tris valandas. Gerkite po 2 šaukštus nuoviro 5 kartus per dieną 20 dienų.
• Nėštumo metu, kai kojų mėšlungis pasireiškia, paimkite vieną porciją šviežių ugniažolės sulčių ir sumaišykite jas su dviem porcijomis skysto vazelino. Gautu mišiniu įtrinkite kojas ten, kur atsiranda mėšlungis. Jei kartosite įtrynimą kasdien, mėšlungis praeis per dvi savaites.

Homeopatija nuo nėštumo skausmų

Homeopatiniai vaistai yra saugūs ir gali būti vartojami nėštumo metu prižiūrint gydytojui. Dažniausiai kojų mėšlungį pašalina šie homeopatiniai vaistai:

• „Zincum 6“ pakaitomis vartojamas su „Belladonna 3“, iš pradžių kas pusvalandį, vėliau rečiau, iki 2 kartų per dieną;
• Sieros 3, Veratrum 3, Secale cornutum 3, Stronziana carbonica;
• Causticum 6, 5 lašai du kartus per dieną;
• Ignacia 6, Stramonium 6, Platinum 6.

Vaistų dozavimą ir parinkimą atlieka homeopatinis gydytojas individualaus susitikimo metu.

Chirurginis gydymas

Žmonės kreipiasi į chirurgą pagalbos dažniausiai tais atvejais, kai kojų mėšlungis nėštumo metu yra susijęs su venų varikoze. Pablogėjusią būklę, dėl kurios reikalinga chirurginė intervencija, gali lydėti:

• stiprus kojų patinimas;
• opų susidarymas;
• daugybinės hematomos ant kojų;
• odos sausumas ir nuolatinis niežėjimas;
• Trombų susidarymas kraujagyslių liumene.

Jei įmanoma, radikalūs traukulių pašalinimo metodai atidedami iki vaiko gimimo. Nėštumo metu operacijos atliekamos tik kraštutiniais atvejais.

Norint pašalinti varikozinių venų spazmus, gali būti naudojami šie chirurginio gydymo metodai:

• Skleroterapija – skiriama norint pašalinti matomą kraujagyslių tinklą arba vidutinio dydžio venines kraujagysles. Mikroadatos pagalba į kraujagyslės spindį suleidžiamas sklerozuojantis tirpalas, kuris palaipsniui rezorbuoja veną. Pilnam gydymo kursui paprastai reikia kelių procedūrų, po kurių patologijos progresavimas paprastai sustoja.
• Miniflebektomija – tai chirurginis išsiplėtusių venų pašalinimas per odos pradūrimus. Paprastai taikoma vietinė anestezija, procedūra gana paprasta. Ji gali būti naudojama kaip papildoma priemonė prie kitų pagrindinių gydymo metodų:
  • endovaskulinė lazerinė koaguliacija;
  • ČIVA;
  • ASVAL.
• Flebektomija yra visavertė chirurginė intervencija, dažniausiai naudojama esant pažengusiam varikoziniam venų išsiplėtimui arba esant kontraindikacijoms kitiems lazerinio gydymo metodams.

Prevencija

Jei laikysitės tam tikrų prevencinių taisyklių, galite pabandyti išvengti nemalonių kojų mėšlungio nėštumo metu:

• Valgykite tinkamai ir sočiai, dažnai ir po truputį, nepersivalgydami. Vietoj cukraus valgykite sudėtinius angliavandenius (grūdus, makaronus iš kietųjų kviečių), vaisius. Dėmesį sutelkite į produktus, kuriuose gausu kalcio, kalio ir magnio: kalbame apie bananus, žalumynus, rauginto pieno produktus, riešutus ir sėklas, džiovintus vaisius, citrusinius vaisius.
• Kasdien gerkite daug skysčių. Jei patinsta kojos, kreipkitės į gydytoją – gali tekti apriboti suvartojamos druskos kiekį.
• Apkraukite savo kūną išmintingai: tiek per didelis fizinis aktyvumas, tiek jo visiškas nebuvimas yra vienodai pavojingi.
• Tinkamai rinkitės batus ir drabužius: jie turėtų būti patogūs, neankšti, lengvi, pagaminti iš natūralių medžiagų. Nereikėtų avėti aukštakulnių batų, storų sintetinių kelnių (pavyzdžiui, „timpų“), kojinių ir batų iki kelių su stora guma.
• Periodiškai stenkitės pailsėti pakeldami lovos „pėdų“ galą. Jei kojose yra akivaizdžių nuovargio požymių, galite pasidaryti kontrastinę vonią arba lengvą masažą.
• Šaltu oru arba jei esate linkę į nuolatinį „šaltį“, turėtumėte mūvėti šiltas kojines, pavyzdžiui, miegodami.

Jei laikysitės šių patarimų, kojų mėšlungis nėštumo metu jūsų nevargins.

Prognozė

Paprastai po gimdymo mėšlungis praeina ir nebegrįžta. Jei yra kokių nors patologinių šio diskomforto priežasčių, patartina imtis priemonių ir gydytis. Norėdami tai padaryti, turite pasikonsultuoti su gydytoju ir, galbūt, atlikti diagnostiką.

Niekada neturėtumėte „skirti“ sau vaistų. Nežinant tikrosios problemos priežasties, toks savarankiškas gydymas gali tik pakenkti ir netgi pabloginti problemą.

Kilus klausimui apie kojų mėšlungį nėštumo metu, pirmiausia turėtumėte susisiekti su ginekologu, kuris stebi moterį nėščiųjų klinikoje. Jei jis mano, kad tai būtina, paskirs konsultaciją su labiau specializuotu specialistu – pavyzdžiui, neurologu, chirurgu, endokrinologu, flebologu. Gydymas ir prognozė šiuo atveju nustatomi griežtai individualiai, remiantis klinikinių ir laboratorinių tyrimų rezultatais.