Kodėl nėštumo metu atsiranda mieguistumas, kvapų netoleravimas, vidurių užkietėjimas, pykinimas

Nors nėštumas yra fiziologinė, t. y. normali, moters būsena, jo pradžia sukelia tam tikrų organizmo sutrikimų. Kartais šie sutrikimai gali būti tokie reikšmingi, kad pradeda ribotis su liga.

Mieguistumas nėštumo metu

Jau žinote, kad tai vienas iš nėštumo požymių. Beveik visos nėščios moterys pastebi, kad jam prasidėjus, noras miegoti daug kartų padidėja. Taip yra dėl padidėjusio hormono progesterono kiekio, kurio užduotis – palaikyti nėštumą, taip pat ir tokiu „raminančiu“ būdu. Tai kūno „užuomina“, kad reikia saugoti jumyse atsiradusią gyvybę. O tam reikia mažiau bėgioti ir šokinėti, daugiau ilsėtis vienumoje su gamta ir savimi. Pailginkite nakties miegą – eikite miegoti anksčiau, o dienos metu stenkitės skirti pusvalandį ar valandą dienos poilsiui.

[ 1 ], [ 2 ]

Netoleravimas kvapams ir dirglumas

Nėščios moterys dažnai tampa labai jautrios tam tikriems kvapams, susierzina dėl menkiausios provokacijos, net ir joms pasakytas nekaltas pokštas gali sukelti pykčio audrą arba, priešingai, karčią apmaudą ir ašarų „krioklį“. Visa tai susiję tiek su hormoniniais pokyčiais organizme, tiek su smegenų vandens sudėties pasikeitimu. Jau sakėme, kad nėščios moters smegenys „išsausėja“ 10–40 %, o tai sukelia atminties ir emocinius sutrikimus.

Vidurių užkietėjimas nėštumo metu

Daugiau nei pusė moterų skundžiasi vidurių užkietėjimu nėštumo metu, o kai kurioms ir po gimdymo sunku tuštintis. Vidurių užkietėjimą lemia kelios priežastys. Pirmoji priežastis – hormoniniai pokyčiai organizme. Hormonai, užtikrinantys nėštumą, silpnina žarnyno peristaltiką (judėjimą). Iš tiesų, jie skirti sumažinti, tiksliau, visiškai pašalinti gimdos susitraukimus ir tuo pačiu susilpninti žarnyno peristaltiką. Antroji priežastis – vandens balanso pokyčiai. Nėščiosios organizmas linkęs sulaikyti vandenį, todėl vandens pasisavinimas iš storosios žarnos yra daug intensyvesnis, o išmatos tampa daug sausesnės nei įprastai. Trečioji priežastis – auganti gimda spaudžia ne tik šlapimo pūslę, bet ir žarnyną, taip prisidėdama prie vidurių užkietėjimo. Ketvirtoji priežastis – emociniai sutrikimai. Taip yra dėl to, kad žarnyno darbą kontroliuoja autonominė nervų sistema, kuri pradeda kentėti, kai sutrinka centrinės nervų sistemos veikla. Ir paskutinė, penktoji priežastis – išangės įtrūkimai. Įtrūkimai atsiranda vidurių užkietėjimo metu. Vėlesnių tuštinimosi veiksmų metu išangė tampa labai skausminga, iš įtrūkimų gali atsirasti kruvinų išskyrų. Tai veda prie to, kad moteris, instinktyviai bijodama skausmo, „atideda“ apsilankymą tualete vėlesniam laikui, kai to bus neįmanoma ištverti, taip sudarydama sąlygas vidurių užkietėjimui paūmėti.

Jei žarnynas ilgai neištuštinamas, išmatos užsistovi ir pradeda pūti. Į kraują pradeda absorbuotis toksiški produktai, tarp kurių pavojingiausi yra indolas ir skatolis, pablogindami savijautą. Nėščia moteris jaučia arba sustiprėja pykinimas, vėmimas, galvos skausmas. Be to, žarnyno perpildymas sukelia skausmingus pojūčius pilve.

Kaip kovoti su vidurių užkietėjimu? Pirma, reikia stengtis nusiraminti, kad sumažėtų autonominės nervų sistemos įtampa; antra, pakeisti savo mitybą. Į savo mitybą reikia įtraukti daugiau skaidulų turinčio maisto. Jos brinksta žarnyne ir kaip šluota iššluoja visą savo turinį, nes išmatos tampa minkštesnės. Skaidulų yra burokėliuose, morkose, ridikėliuose, agurkuose, pomidoruose ir moliūguose. Be daržovių, į savo mitybą reikėtų įtraukti ir vaisių: abrikosų, persikų, bananų, slyvų, kuriuose taip pat yra skaidulų. Norint normalizuoti žarnyno mikroflorą, į savo mitybą reikėtų įtraukti fermentuotų pieno produktų: jogurtų, kefyro, acidofilinio pieno. Žarnyno mikrofloros normalizavimas lems puvimo bakterijų išnykimą, o tai padės šiek tiek pašalinti vidurių užkietėjimą.

Nėščios moterys turėtų valgyti džiovintus vaisius. Juose yra daug kalio, kuris yra būtinas žarnyno lygiųjų raumenų susitraukimui.

Jei visos šios „dietinės“ priemonės nepadeda, reikia išbandyti liaudiškus vidurius laisvinančius vaistus. Pradėti reikėtų nuo augalinio aliejaus. Ryte tuščiu skrandžiu reikėtų išgerti vieną ar du šaukštus. Kai kuriems žmonėms padeda suvalgyti daug slyvų. O kai kuriems užtenka ryte išgerti stiklinę vandens su medumi arba be jo.

Jei šios priemonės neatneša „palengvėjimo“, tuomet reikia kreiptis į gydytoją. Vidurius laisvinančių vaistų vartoti negalima! Tikiuosi, vis dar prisimenate, kad žarnyno peristaltika ir gimdos susitraukimai yra tarpusavyje susiję. Jei žarnynas pradeda intensyviai peristaltizuotis, gali kilti persileidimo pavojus, nes gimda pradės trauktis po žarnyno.

[ 3 ], [ 4 ]

Varikozinės venos ir nėštumas

Labai dažnai būtent nėštumo metu moterys pradeda susidurti su kojų venų problemomis. Venų varikozė apskritai yra genetiškai nulemta liga. Jei jūsų mama serga venų varikoze, greičiausiai jūs turėsite tą pačią problemą. Tačiau nepaisant to, su tuo kovoti įmanoma ir būtina.

Jo atsiradimo mechanizmas yra tas, kad nėščia gimda suspaudžia dideles pilvo ertmės venas ir apatinėse kūno dalyse, tai yra kojose, atsiranda kraujo stagnacija. Dėl to apatinių galūnių venose esantys vožtuvai (kitose venose jų nėra) nustoja laikyti kraują ir venos dar labiau išsiplečia, o tai sukelia kraujo stagnaciją ir padidėjusį trombų susidarymą.

Kaip kovoti su venų varikoze? Visų pirma, reikia daryti viską, kas įmanoma, kad to išvengtumėte. Nustokite dėvėti kojines, kurios spaudžia viršutinę kojos šlaunies dalį, pėdkelnes iki kelių, įvairius keliaraiščius ir viską, kas pablogina kraujo nutekėjimą iš kojų. Po ilgo pasivaikščiojimo, o ypač po ilgo stovėjimo, reikia atsigulti ant nugaros per lovą, kojas prispausti prie sienos, ir atsiremti į ją kojomis. Kraujas nutekės nuo kojų ir iš karto pajusite palengvėjimą. Po to reikia išsimaudyti šiltoje vonioje, o po to užpilti kojas šaltu vandeniu (kontrastinės vonios).

Jei jau yra išsiplėtusių venų, būtina įsigyti specialias elastines kojines arba elastinius tvarsčius ir juos užsimauti (arba bintuoti) dar gulint lovoje, nesikeliant. Tik tada galima keltis ir pradėti atlikti namų ruošos ar gamybinę veiklą. Tokiu atveju kojinės arba tvarsčiai tam tikru mastu pakeis savo funkcijas praradusius veninius vožtuvus.

Leukorėja ir niežulys nėštumo metu

Kai kurios moterys leukorėja serga jau vaikystėje, o kitos – brendimo metu. Leukorėja – tai padidėjusios išskyros iš gimdos ir makšties. Paprastai jos nežymios. Dažniausiai jos bespalvės, stiklinės, retai baltos. Sergant leukorėja, išskyros tampa baltai gelsvos, lipnios, tirštos, kartais pleiskanojančios ir gumbuotos.

Nėštumo metu išskyrų padaugėja, nes nėščiosios dubuo prisipildo kraujo, o perpildytas krauju audinys praleidžia daugiau kūno sekretų. Leukorėjos priežastys įvairios. Dažniausiai tai netaisyklinga gimdos padėtis, bendras silpnumas, anemija ir vidurių užkietėjimas.

Kiekviena moteris, kuriai pasireiškia leukorėja, turėtų kuo greičiau kreiptis į gydytoją, nes kai kuriais atvejais leukorėją sukelia venerinė liga – gonorėja. Kuo greičiau pradėsite gydymą, tuo greičiau ir labiau tikėtina, kad pasveiksite. Tačiau leukorėją, kurią sukelia kitos priežastys, taip pat reikia gydyti, nes ji vargina moterį ir paprastai yra nemaloni.

Nėštumo metu negalima plauti gimdos, nors kai kuriais atvejais tai yra leukorėjos gydymo metodas. Plaunant nosį, gali suaktyvėti gimdos susitraukimai ir dėl to įvykti persileidimas arba bent jau lengviau prasiskverbti infekcijai.

Kovai su leukorėja pakanka kasdien, ar net du kartus per dieną, daryti sėdimąsias vonias arba tiesiog nusiprausti muilu ir vandeniu arba ramunėlių užpilu. Jei leukorėja labai gausi ir ėsdina odą, rekomenduojama dėvėti higieninį įklotą ir jį dažniau keisti.

Padidėjusi leukorėja, be kitų nemalonių pojūčių, sukelia niežulį. Kartais jis būna labai skausmingas ir net labai stiprus. Niežulys išoriniuose lytiniuose organuose gali būti jaučiamas ir be leukorėjos, tiesiog dėl to, kad šie organai prisipildę kraujo. Abiem atvejais pakanka išsimaudyti sėdimojoje vonioje arba tiesiog nusiprausti. Praustis reikėtų švariomis rankomis arba rankšluosčiu, kuris skirtas tik šiam tikslui. Jį reikia dažnai virinti, o po kiekvieno plovimo nuplauti ir nusausinti. Be muilo ir ramunėlių nuoviro, galite praustis ąžuolo žievės nuoviru. Jei niežulys ypač stiprus, reikėtų kreiptis į gydytoją.

[ 5 ]

Blauzdos raumenų mėšlungis

Raumenų mėšlungis atsiranda, kai organizme trūksta kalcio. Nėštumo metu kalcis iš nėščiosios kraujo intensyviai naudojamas būsimo vaiko skeletui formuoti. Dažniausiai mėšlungis „griebia“ blauzdos raumenis, ir naktį dažniau nei dieną. Taip yra dėl to, kad dieną kraujotaka yra daug intensyvesnė nei naktį, ir net esant nepakankamam kalcio kiekiui kraujyje, jo tiekimas raumenims išlieka minimaliai priimtiname lygyje. O naktį, kai kraujas teka lėčiau, į raumenis tiekiama daug mažiau kalcio ir atsiranda mėšlungis.

Jei blauzdos raumenyje pajutote mėšlungį, greitai suimkite pirštus rankomis ir stipriai patraukite (ypač didįjį pirštą). Tai ištempia blauzdos raumenį, neleisdama jam susitraukti.

Mėšlungio galite išvengti valgydami maistą, kuriame gausu kalcio – sūrį, varškę, pieną.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Rėmuo nėštumo metu

Rėmuo labai dažnas nėščioms moterims. Įprastos priemonės – vandens gėrimas, gazuotų gėrimų ar magnio oksido vartojimas – yra neveiksmingos arba visai nepadeda.

Rėmuo nėštumo metu atsiranda dėl to, kad padidėja gimdos spaudimas skrandžiui (ypač gulint) ir dėl to rūgštus skrandžio turinys patenka į stemplę.

Norint išvengti rėmens, reikia užimti tokią kūno padėtį, kad gimda mažiau spaustų skrandį. Reikia valgyti mažomis porcijomis, dažniau ir nepersivalgyti. Ypač kenksminga persivalgyti naktį.