Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Moliūgų sultys nėštumo metu
Paskutinį kartą peržiūrėta: 04.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Gerti moliūgų sultis nėštumo metu yra naudingas patarimas ir, svarbiausia, pateisinamas, nes moliūgas yra prieinamas vitaminų ir mikroelementų šaltinis, būtinas būsimos motinos organizmui, kuris ne tik padeda susidoroti su daugeliu problemų, kylančių nėštumo metu, bet ir užtikrina normalų vaisiaus vystymąsi.
[ 1 ]
Moliūgų sulčių nauda nėštumo metu
Moliūgų sulčių naudą nėštumo metu galima įrodyti tik vienu būdu: analizuojant jų cheminę sudėtį. Pradėkime nuo vitaminų, kurių pakankamu kiekiu turėtų pasirūpinti kiekviena nėščia moteris.
Moliūgų minkštimas ir, atitinkamai, moliūgų sultys yra puikus pagrindinių antioksidacinių vitaminų – A (β-karoteno ir karotinoidų pavidalu), C ir E – „tiekėjas“.
Vitamino E (tokoferolio) moliūguose yra 1,06 mg%; nėštumo metu būtina apsaugoti DNR ląstelių lipidus nuo laisvųjų radikalų, t. y. nuo pažeidimų peroksidacijos būdu.
Moliūge yra mažai vitamino C (L-askorbo rūgšties) – 8–9 mg% (apelsinų sultyse – 93 mg%, keptose bulvėse – 17 mg%); kai jo trūksta, kenčia imunitetas, sutrinka baltymų apykaita, silpnėja raumenys (pirmiausia miokardas), taip pat jungiamasis audinys (dėl kolageno gamybos sutrikimų).
Tačiau moliūgų sultyse gausu beta karoteno ir hidroksilintų karotinoidų pigmentų (kriptoksantino, zeaksantino, liuteino), kurie suteikia moliūgui oranžinę spalvą ir, suvartojus, virsta vitaminu A – 3,67 g. Vitaminas A būtinas, kad oda ir gleivinės būtų sveikos ir atsparios įvairiems žalingiems veiksniams. Jis taip pat būtinas pačios nėščiosios regėjimui ir normaliam negimusio vaiko tinklainės pigmento formavimuisi.
Moliūgų sultys labai naudingos planuojant nėštumą, nes jose gausu B grupės vitaminų komplekso: folio rūgšties (B9), piridoksino (B6), tiamino (B1), riboflavino (B2), niacino (vitamino B3 arba nikotino rūgšties), pantoteno rūgšties (B5). Svarbiausio – vitamino B, kuris apsaugo nuo vaisiaus nervinio vamzdelio ir smegenų defektų, taip pat užtikrina placentos formavimąsi – moliūgų sultyse yra labai mažai (16–20 mcg%). Jose yra daug daugiau riboflavino (0,09–0,11 mg%), kuris būtinas organizmui normaliai medžiagų apykaitai ir ATP sintezei, raudonųjų kraujo kūnelių, įvairių hormonų ir fermentų gamybai. Pasak perinatologų, vitamino B2 trūkumas nėščioms moterims gali sukelti tokį įgimtą kūdikio defektą kaip „gomurio nesuaugimas“.
Moliūgų sulčių gėrimas nėštumo metu taip pat naudingas, nes moliūgų minkštime yra pakankamai alifatinių aminorūgščių – alanino, asparagino, arginino, valino, triptofano; organizme jos yra baltymų dalis ir dalyvauja azoto metabolizme, kurio metu azoto turinčios medžiagos paverčiamos audinių baltymais.
Moliūgų sultyse yra makro- ir mikroelementų: kalio (245–340 mg%), kalcio (21–25 mg%), fosforo (19–44 mg%), magnio (11,2–12 mg%), mangano (0,125 mg%), geležies (0,3–0,8 mg%), vario (0,127 mg%), jodo (1 mcg%).
Nėštumo metu organizmui reikia kalio, nes šis makroelementas dalyvauja reguliuojant šlapimo susidarymo procesą, ypač inkstų glomerulų filtraciją. Esant edemai, kuria skundžiasi dauguma nėščiųjų, moliūgų sultyse esantis kalis padeda pašalinti skysčių perteklių iš organizmo. Be to, jei ankstyvosiose nėštumo stadijose stebima toksikozė, nėščia moteris netenka kalio dėl nuolatinio vėmimo, o tai pasireiškia padidėjusiu mieguistumu, širdies sutrikimais, sumažėjusiu kraujospūdžiu, raumenų skausmu. Nesunku atspėti, kaip visa tai veikia vaisiaus būklę...
Pagrindinė vieta, kur organizme kaupiasi kalcis ir fosforas (kristalinio hidroksiapatito pavidalu), žinoma, yra kaulai. Jei būsimoji mama negauna pakankamai kalcio ir fosforo, jai gali pasireikšti traukuliai (geriausiu atveju) arba osteoporozė, nes kalcį iš jos kaulinio audinio būsimas vaikas „paima“, kad suformuotų savo skeleto organinę matricą. Esant intrauterininiam kalcio trūkumui kraujyje, naujagimiams gali pasireikšti hipokalceminės tetanijos simptomai, pasireiškiantys raumenų hipertonusu ir traukuliais, nereguliariu kvėpavimu, užsitęsusiu riksmu, tiesiogine prasme iki pamėlynavimo. Naujagimiams taip pat gali būti diagnozuota tokia metabolinė kaulų patologija kaip osteopenija.
Atsiliepimai apie moliūgų sultis nėštumo metu
Moliūgų sulčių nėštumo metu apžvalgos patvirtina šio natūralaus produkto naudą.
Pirma, nėščios moterys pastebi, kad reguliariai vartojant moliūgų sultis pagerėja žarnyno veikla ir nebevargina vidurių užkietėjimas. Ir tai natūralu: sultyse yra minkštimo, o minkštime yra skaidulų, kurios padeda reguliariai tuštintis.
Antra, ankstyvosiose stadijose pykinimas vargina mažiau, o vėlesnėse stadijose kojos nebe taip stipriai tinsta. Viskas teisinga, nes moliūgų sultys nėštumo metu skatina daugelio sistemų ir organų normalų funkcionavimą, o tai pagerina bendrą būsimų motinų būklę.