Nėštumas: 18 savaičių

Kaip vaikas auga:

Kūdikis užaugo iki 14 cm ir sveria beveik 200 gramų. Jis intensyviai lenkia rankas ir kojas – judesius, kuriuos pastebėsite vis dažniau. Pro ploną odą matomos jo kraujagyslės, o ausys yra taisyklingoje galutinėje padėtyje. Aplink nervines skaidulas pradeda formuotis apsauginė danga – mielinas – šis procesas tęsis dar metus po kūdikio gimimo. Jei laukiatės mergaitės, jos gimda ir kiaušintakiai jau yra susiformavę, o jei berniuko, ultragarsinio tyrimo metu jau galite pamatyti pirminius lytinius požymius.

Svarbu: kiekvieno kūdikio raida yra unikali. Mūsų informacija skirta suteikti jums bendrą supratimą apie vaisiaus vystymąsi.

Būsimos motinos pokyčiai

Alkana? Per didelis apetitas šiame nėštumo etape yra gana dažnas reiškinys. Vietoj tuščių kalorijų (bulvytės fri, saldainiai) rinkitės maistingą maistą. Dėl augančio apetito ir padidėjusios juosmens apimties šiame etape būtini dideli, patogūs drabužiai.

Jūsų širdies ir kraujagyslių sistema patiria didelių pokyčių, todėl šį trimestrą jūsų kraujospūdis greičiausiai bus mažesnis nei įprastai. Venkite pernelyg staigiai keisti kūno padėtį, nes tai gali sukelti galvos svaigimą. Nuo šiol stenkitės miegoti ant šono, nes gulėjimas ant nugaros gali sukelti gimdos spaudimą pagrindinei venai ir sumažinti kraujo tekėjimą į širdį. Kad būtų patogiau, už savęs arba tarp kojų naudokite pagalves.

Jei dar neatlikote antrojo trimestro ultragarsinio tyrimo, netrukus jums bus paskirtas toks tyrimas. Ši neskausminga procedūra padeda stebėti kūdikio augimą, nustatyti tam tikrus apsigimimus, patikrinti placentą ir virkštelę, nustatyti tikslų nėštumo amžių ir pamatyti, kiek vaisių turite. Tyrimo metu galite pastebėti kūdikio judesius ir pamatyti, kaip jis čiulpia nykštį.

Dienos poilsis: „Jei dienos metu labai pavargote ir tiesiogine prasme užmiegate, susiraskite vietą, kur jūsų niekas netrukdys (uždarykite biuro duris arba atsisėskite automobilio galinėje sėdynėje), nustatykite žadintuvą 15–20 minučių, užmerkite akis ir pabandykite atsipalaiduoti.“ – Laura.

3 klausimai apie... mokymą

• Ar man reikia keisti savo studijų tvarkaraštį?

Daugeliu atvejų, jei esate sveika ir nėštumas nesudėtingas, pirmąjį trimestrą galite tęsti įprastą veiklą – atlikdami tam tikrus pakeitimus, kad prisitaikytumėte prie augančio pilvo. Laikykitės vidutinio fizinio krūvio ir venkite staigių ar intensyvių judesių.

• Jau kurį laiką sėsliai gyvenu, bet norėčiau pradėti sportuoti. Kaip tai padaryti?

Pirmiausia aptarkite savo planus su gydytoju, po to galite pradėti nuo trumpo (apie 15 minučių kelis kartus per savaitę) ir laipsniško fizinio aktyvumo. Ėjimas yra lengviausias būdas reguliariai mankštintis. Daugelis moterų mėgsta plaukioti nėštumo metu, nes vanduo padeda išlaikyti papildomą svorį. Kitos užsirašo į prenatalinės jogos užsiėmimus, kad sustiprintų raumenis.

• Kas yra Kegelio pratimai?

Kėgelio pratimai – tai pratimai, skirti stiprinti dubens dugno raumenis: šlaplę, šlapimo pūslę, gimdą, makštį ir tiesiąją žarną. Kėgelio pratimai padeda išvengti šlapimo nelaikymo nėštumo metu, pagerina kraujotaką tiesiosios žarnos ir makšties srityje, padeda išvengti hemorojaus ir pagreitina gijimą po gimdymo.

Atliekant pratimus:

• Įtempkite makšties raumenis taip, lyg bandytumėte sustabdyti šlapimo tekėjimą. Atlikite šį pratimą naudodami tik dubens raumenis, nenaudodami pilvo ar kojų raumenų. Nesulaikykite kvėpavimo.
• Išlaikykite šią įtampą aštuonias–dešimt sekundžių, tada atsipalaiduokite. Kartokite iki dešimties kartų tris–keturis kartus per dieną.

Šios savaitės veikla: Raskite kursus būsimiems tėvams. Norėdami rasti patogius ir profesionalius kursus, pasitarkite su savo gydytoju.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]