Nėštumas: 29 savaitės

Kaip vaikas auga:

Jūsų kūdikis sveria beveik 1,5 kg ir yra 38 cm ilgio. Jo raumenys ir plaučiai toliau vystosi. Kad patenkintumėte visus jo poreikius, jums reikia daugiau baltymų, vitamino C, folatų ir geležies. Šį trimestrą apie 250 miligramų kalcio per parą padeda sustiprinti kūdikio skeletą.

Svarbu: kiekvieno kūdikio raida yra unikali. Mūsų informacija skirta suteikti jums bendrą supratimą apie vaisiaus vystymąsi.

Būsimos motinos pokyčiai

Jūsų kūdikis dabar labai aktyvus, todėl gydytojas gali rekomenduoti kiekvieną dieną skirti šiek tiek laiko judesių skaičiavimui per tam tikrą laikotarpį. Praneškite gydytojui, jei judesiai sumažėja, ir kad jums gali prireikti biofizinio profilio, kad galėtumėte patikrinti savo kūdikį.

Rėmuo ir vidurių užkietėjimas gali vėl paūmėti. Hormonas progesteronas atpalaiduoja lygiuosius raumenis visame kūne, įskaitant virškinamąjį traktą. Šis atsipalaidavimas sulėtina virškinimą, o tai savo ruožtu gali sukelti dujų kaupimąsi ir rėmenį. Dėl gimdos augimo dabar taip pat esate linkusi į hemorojų, tačiau jis praeis per trumpą laiką po gimdymo. Jei jis niežti arba yra skausmingas, gali padėti šiltos vonios arba šalti kompresai. Taip pat stenkitės dažnai keisti padėtį. Pasakykite gydytojui, jei kraujuojate iš tiesiosios žarnos. Norėdami išvengti vidurių užkietėjimo, valgykite daug baltymų turintį maistą, gerkite daug vandens ir reguliariai mankštinkitės.

Kai kurios nėščios moterys, gulėdamos ant nugaros, pastebi padažnėjusį širdies ritmą ir kraujospūdį, o keičiant padėtį – galvos svaigimą. Jei esate viena iš šių moterų, stenkitės gulėti ant šono, o ne ant nugaros.

Mėgaukitės savo laisve, „Išnaudokite paskutines kelias laisvas savaites maksimaliai. Darykite tai, kas jus džiugina: žiūrėkite filmus, pasilepinkite veido procedūra, romantiškai vakarieniaukite su savo partneriu.“ – Bethany

3 klausimai... apie motinystės atostogas

• Ar darbdavys turėtų leisti man išeiti motinystės atostogų?

Taip, pagal įstatymą. Norėdami gauti išsamesnės informacijos, perskaitykite oficialius dokumentus ir pasikonsultuokite su viešbučio personalo arba teisės skyriumi.

• Kada turėčiau išeiti motinystės atostogų?

Kai kurios moterys išeina motinystės atostogų septintą ar aštuntą mėnesį, o kitos dirba iki gimdymo. Turėtumėte stebėti savo nėštumą, kad nustatytumėte tinkamą laiką išeiti motinystės atostogų. Jei gydytojas rekomenduos lovos režimą arba atsiras komplikacijų, būsite priversta išeiti motinystės atostogų arba nedarbingumo atostogų anksčiau.

• Kada geriausias laikas aptarti planuojamas motinystės atostogas su savo viršininku?

Pirmiausia susipažinkite su darbo kodeksu ir teisės aktais ir, jei reikia, susisiekite su teisės skyriaus arba personalo skyriaus atstovu. Taip pat galite pasikalbėti su kolegomis, kurie jau praėjo šį kelią.

Toliau sudarykite planą. Pagalvokite, kiek laiko jums reikia, kaip planuojate išnaudoti savo įprastas atostogas ir nedarbingumo atostogas ir kada planuojate grįžti į darbą. Sudarydami šį planą, atsižvelkite į savo partnerio pageidavimus ir derinkite su juo savo sprendimus.

Šios savaitės veikla: apsipirkti.

Pirmąsias kelias savaites reikalingų daiktų sąrašas apima:

• Sauskelnės ir drėgnos servetėlės.
• Kūdikio priežiūros reikmenys, tokie kaip nagų žirklės, termometras, švirkštas ir čiulptukas.
• Ekologiškas skalbimo ploviklis.
• Higieniniai įklotai jums. (Po gimdymo kelias savaites kraujuosite)
• Popieriniai rankšluosčiai ir popierinės lėkštės greitam nusivalymui po valgio.