Nėštumas ir kompiuteris

Ar kompiuteris kenkia nėščioms moterims? Gydytojai ir medicinos specialistai kol kas neturi vieningos nuomonės šiuo klausimu. Tam yra kelios priežastys. Pirma, per tokį trumpą laiką sunku daryti išvadas apie kompiuterio įtaką nėštumui ir nustatyti, ar kompiuteris kenkia besilaukiančiai mamai ir jos kūdikiui, ar ne. Antra, kompiuterinės technologijos sparčiai tobulėja, nuolat atsiranda naujų kompiuterinės įrangos modelių, ir šiandien žmonės dirba visiškai kitais kompiuteriais nei, tarkime, prieš dešimt metų. Kaip medicinos tyrimai gali neatsilikti nuo sparčios technologinės pažangos?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Kompiuterio poveikis nėštumui

Iki šiol nėra patikimos informacijos apie padidėjusią persileidimo riziką dėl kompiuterio poveikio, padidėjusį kūdikio formavimosi ir vystymosi defektų dažnį, patologijų tikimybę, placentos atsiskyrimą ir kt. Kompiuterio monitorius sukuria elektromagnetinius ir elektrostatinius laukus, tačiau jie jokiu būdu neveikia genetinio aparato ir nėra jokio ryšio tarp jų ir galimų mutacijų žmogaus ląstelėse, bent jau taip šiuo metu teigia oficialus mokslas. Visiškai įmanoma, kad šie duomenys mokslinės minties raidos procese nepasikeis.

Tačiau darbo kompiuteriu žalą galima vertinti ne tik galimos radiacijos požiūriu, bet ir atsižvelgiant į gyvenimo būdą bei veiklos rūšį. Šiuo atveju galima atskleisti ir kitus aspektus, kurie veikia moters organizmą nėštumo metu. Šiuos punktus aptarsime toliau.

Kompiuterio žala ir nėštumas

Nėštumui būdingi kraujotakos pokyčiai, o tai, natūraliai, veikia akis ir jų funkcionavimą. Tai kupina pokyčių akių dugne, gali atsirasti trumparegystė arba ji pradėti progresuoti, jei ji jau buvo pastebėta būsimai mamai. Moters akių apkrova nėštumo metu ir taip padidėja, todėl darbas kompiuteriu gali sustiprinti šiuos procesus.

Dirbant kompiuteriu reikia sėdėti, todėl kraujas užsistovi dubenyje. Pilvo ertmės organai, ypač gimda, aprūpinami mažiau kraujo, sulėtėja medžiagų apykaitos procesai. Dėl to besivystančiam vaisiui blogiau teka kraujas, ir tai nėra labai gera situacija.

Nėštumo metu hemorojus dažnai išsivysto arba paūmėja. Dėl vaisiaus formavimosi ir augimo gimda laikui bėgant didėja, užimdama didžiąją dalį pilvo ertmės. Dėl to judamieji organai paprastai pasislenka į viršų, o tiesioji žarna spaudžiama prie dubens. Dėl veninių kraujagyslių suspaudimo kauliniai kūneliai perpildomi krauju ir dėl to susidaro hemorojiniai mazgai.

O sėdima padėtis dirbant kompiuteriu yra reikšmingas hemorojaus išsivystymo rizikos veiksnys net ir paprastam žmogui, jau nekalbant apie nėščias moteris, kurioms minėtos būklės taip pat vaidina svarbų vaidmenį.

Nėštumo metu neišvengiamai didėja svoris, kūno svorio centras pasislenka į priekį, o nėščiosios stuburo apkrova gerokai padidėja. Be to, būsimos mamos dažnai kenčia nuo kalcio trūkumo organizme. Sėdėjimas dirbant kompiuteriu, o juo labiau nepatogi laikysena dėl netinkamo darbo vietos organizavimo, kuri yra gana dažna, kelia grėsmę osteochondrozės ir kitų ligų, kurioms gali pakenkti stuburas ir sąnariai, išsivystymui. Paskutinės nėštumo savaitės šiuo atžvilgiu yra ypač pavojingos. Toks reiškinys kaip nugaros ir juosmens skausmas yra pažįstamas beveik visoms nėščioms moterims.

Darbas kompiuteriu, ypač biure, reiškia, kad būsimoji mama turės ilgą laiką praleisti prastai vėdinamoje patalpoje. O deguonis yra labai svarbus tiek motinos, tiek būsimo vaiko sveikatai.

Nėštumo metu svarbi ir motinos psichologinė būsena, o darbas, tiek apskritai, tiek ypač kompiuteriu, yra nuolatinio streso kupinas. Todėl nėščios moterys turėtų įvertinti galimą streso atsiradimą darbo vietoje ir nuspręsti, ar dirbti nėštumo metu, įskaitant ir kompiuteriu.

Kompiuterio žalos prevencija nėštumo metu

Žinoma, idealiu atveju nėščia moteris turėtų kuo labiau sumažinti laiką, praleidžiamą prie kompiuterio. Tačiau jei toks poreikis ar noras vis dar yra, verta kiek įmanoma geriau organizuoti savo laiką prie kompiuterio ir imtis prevencinių priemonių, kad kompiuterio daroma žala nėščiai moteriai būtų kuo mažesnė.

• Tinkamai organizuokite savo darbo vietą, padarykite ją patogią ir komfortišką, palaikykite taisyklingą darbo laikyseną.
• Laikykitės darbo ir poilsio režimo. Kuo mažiau laiko praleiskite prie kompiuterio, darykite bent penkiolikos minučių pertraukas nuo darbo, per šį laiką gerai atlikti pratimus kaklui, rankoms, akims, pasitempti, derinkite tai su specialiais pratimais nėščiosioms. Idealus variantas – pertraukų metu išeiti į gryną orą. Dirbant keiskite savo padėtį, pajudinkite pečius, rankas, galvą.

Stenkitės kuo mažiau praleisti prie kompiuterio. Kas valandą darykite 15 minučių pertraukas nuo darbo, per kurias būtinai atsistokite, pasitempkite, pavaikščiokite, atlikite lengvus fizinius pratimus (galvos pakreipimus ir pasukimus, pratimus rankoms, tempimo pratimus). Jei aplinka leidžia, atlikite specialų pratimų rinkinį nėščiosioms. Pertraukos metu labai naudinga išeiti iš kambario, įkvėpti gryno oro. O darbo metu kuo dažniau, kas 10–15 minučių, keiskite savo padėtį, pajudinkite pečius, kojas, galvą.

Apskritai pats kompiuteris nekelia jokios žalos nėščios moters ir jos būsimo kūdikio sveikatai. Tik netinkamas darbo proceso organizavimas gali sukelti tam tikrą diskomfortą ir prisidėti prie nepageidaujamų ligų vystymosi. Norint išvengti nepageidaujamų darbo kompiuteriu pasekmių, nėščiai moteriai svarbu laikytis prevencinių priemonių rinkinio. Tuomet darbas kompiuteriu jokiu būdu negalės paveikti nėštumo.