Nėštumas: ką vyrai turi pakeisti savo gyvenimo būde?

Be mitybos ir mankštos, yra daug kitų dalykų, turinčių įtakos nėščios moters sveikatai. Rūkymas ar pasyvus rūkymas, alkoholio vartojimas, narkotikų, įskaitant „nedraudžiamus“, ypač vaistinių augalų, vartojimas gali paveikti nėščios moters ir jos vaiko sveikatą. Juos pašalindamas vyras apsaugos savo žmoną ir vaiką.

[ 1 ]

Rūkymas

Nėštumo metu rūkanti moteris gali rimtai pakenkti savo negimusiam vaikui. Tyrimai parodė, kad gimdos ir kūdikių mirtingumo rizika padidėja daugiau nei 50 %, jei pirmą kartą nėščia moteris per dieną surūko daugiau nei 1 pakelį cigarečių.

Tabako dūmuose yra daug kenksmingų medžiagų. Įkvepiami cigarečių dūmai pasiekia placentą ir gali daugiau nei perpus sumažinti vaisiaus aprūpinimą deguonimi. Cigarečių dūmuose esantys toksinai susiaurina kraujagysles, o tai gali pažeisti placentą ir sulėtinti vaiko augimo tempą. Ši problema yra tokia rimta, kad įspėjimas nėščioms moterims yra ant kiekvieno cigarečių pakelio.

Medžiagos, kurias moteris įkvepia rūkydama, taip pat sumažina jos organizmo gebėjimą įsisavinti tam tikrus vitaminus ir padidina komplikacijų riziką nėštumo metu. Rūkymas gali sukelti kai kuriuos apsigimimus, įskaitant širdies defektus ir nervinio vamzdelio defektus, ypač spina bifida.

Rimtos nėštumo patologijos dažniausiai pasitaiko rūkančioms moterims. Padidėja placentos atitrūkimo arba placentos priešlaikos rizika. Taip pat yra priešlaikinio gimdymo, priešlaikinio vaisiaus membranų plyšimo ir vaisiaus ar vaiko mirties netrukus po gimimo rizika.

Jei moteris rūko, vyras turėtų ją paskatinti mesti rūkyti dabar. Ją reikėtų remti jos pastangose, bet ne versti tai daryti. Vyras gali pasiūlyti jai gydymą nuo nikotino priklausomybės arba paramos grupę. Žr. kitas galimybes toliau pateiktame langelyje. Vyras turėtų padėti savo žmonai suprasti, kad jos rūkymas gali pakenkti kūdikiui.

PASYVAUS RŪKYMO POVEIKIS. Net jei moteris nerūko, pasyvus rūkymas gali sukelti problemų. Įkvėpus kito žmogaus cigaretės dūmų, padidėja rizika pagimdyti mažo gimimo svorio kūdikį, o tai nėra gerai kūdikiui.

Jei vyras ar jam artimas žmogus rūko, būtini reikšmingi pokyčiai. Rūkymas ne namuose gali būti nepakankamas problemos sprendimas. Cigarečių dūmuose yra mikroskopinių kancerogeninių (vėžį sukeliančių) dalelių. Šios dalelės gali nusėsti ant rūkančiojo plaukų, odos ir drabužių, ir jos išsiskiria kiekvieną kartą, kai jis pajuda. Jos sklando ore ir jas gali įkvėpti bet kas šalia. Net jei žmogus išeina rūkyti į lauką arba rūko kitur, šios dalelės gali būti parneštos į namus.

Dėl kūdikio, moters ir vyro sveikatos jis turėtų stengtis mesti rūkyti dabar. Neteisinga leisti kam nors rūkyti ir vėliau ateiti į poros namus. Jei vyras negali mesti rūkyti, jis turėtų imtis neįprastų priemonių, kad apsaugotų savo žmoną, o vėliau ir naujagimį, nuo žalingo cigarečių dūmų poveikio. Tokios priemonės apima prausimąsi duše, plaukų plovimą ir drabužių keitimą kiekvieną kartą po to, kai vyras surūko cigaretę, kad apsaugotų savo žmoną ir besivystantį kūdikį nuo žalingo pasyvaus rūkymo poveikio.

Vaistinių augalų vartojimas nėštumo metu

Šiandien yra daugiau nei 400 vaistinių augalų – daugelis jų skirti įvairių ligų profilaktikai. Jie parduodami tabletėmis, kapsulėmis, tinktūromis, arbatomis ir ekstraktais sveiko maisto parduotuvėse, vaistinėse ir kitose parduotuvėse.

Daugelis žmonių mano, kad šios medžiagos yra „natūralios“, todėl jas saugu vartoti visada. Tai ne visai tiesa. Kai kurios žolelės yra saugios, o kai kurios – ne. Prieš vartodama bet kurią iš jų, jūsų sutuoktinė turėtų pasitarti su gydytoju. Nors abu galite manyti, kad žolelės padės nuo rytinio pykinimo, užkirs kelią priešlaikiniam gimdymui ar kitoms su nėštumu susijusioms problemoms, jos pačios gali sukelti problemų.

Dauguma žolelių nebuvo iki galo ištirtos dėl jų poveikio nėštumui, o jų saugumas nėštumo metu nebuvo įrodytas. Kai kurios gali būti labai pavojingos nėščiai moteriai ar jos augančiam kūdikiui, todėl prieš pradėdami vartoti savo sutuoktinį, įsitikinkite, kad žolelė yra saugi.

Kaip vyras gali padėti žmonai mesti rūkyti

Niekam nėra lengva mesti rūkyti. Nėščiai moteriai tai dar sunkiau, nes ji nerimauja dėl daugelio dalykų savo gyvenime, o rūkymas gali būti būdas jai atsipalaiduoti. Tačiau rūkanti mama kenkia savo negimusiam vaikui. Štai keletas patarimų, kaip vyras gali padėti savo žmonai mesti rūkyti.

Užimkite pirštus kuo nors, pavyzdžiui, marmuru, ir burną kuo nors, pavyzdžiui, kramtomąja guma ar mažai kalorijų turinčiu maistu.

Paprašykite žmonos nepirkti cigarečių, o jas „išdulkinti“ iš kažko (jei moteris turi „išdulkinti“ kiekvieną cigaretę, tai gali ją sustabdyti).

Sutaupytus pinigus už cigaretes galite sudėti į taupyklę ir panaudoti kartu papietauti arba nupirkti ką nors savo vaikui.

Vyras gali padovanoti žmonai megztą kūdikio batuką arba ultragarsinio kūdikio nuotraukos kopiją ir paprašyti jos nešiotis jį su savimi kaip priminimą, kodėl ji neturėtų rūkyti.

Vyras turėtų skatinti žmoną skambinti jam arba kam nors artimam žmogui, kai tik pajunta, kad reikia parūkyti.

Žolelių arbatos

Žolelių arbatos laikomos saugesnėmis nei kiti vaistažolių preparatai, nes jų veikliųjų medžiagų koncentracija yra mažesnė. Daugelis žolelių arbatų parduodamos maisto prekių parduotuvėse; kitų sunku rasti ir jas reikėtų pirkti sveiko maisto parduotuvėse.

Kai kurios žolelių arbatos gali padėti palengvinti įvairius su nėštumu susijusius nepatogumus. Dėl to žolelių arbatos yra gera alternatyva kavai ar įprastai arbatai. Šias žolelių arbatas saugu gerti nėštumo metu:

• ramunėlės – padeda virškinti
• kiaulpienė – nuo patinimo ir malšina skrandžio skausmą
• imbiero šaknis – nuo pykinimo ir užsikimšusios nosies
• dilgėlių lapai – gausūs kalcio, geležies ir kitų vitaminų bei mineralų
• Pipirmėtė – apsaugo nuo dujų kaupimosi ir ramina skrandžio skausmą
• raudonos avietės – gerai nuo pykinimo

Alkoholio vartojimas nėštumo metu

Kai nėščia moteris geria alkoholį, tą patį daro ir jos kūdikis – kuo daugiau moteris geria, tuo daugiau „išgeria“ kūdikis. Net ir toks alkoholio kiekis, kuris suaugusįjį apsvaigintų tik šiek tiek, yra žalingas negimusiam vaikui. Vaisius negali taip greitai įsisavinti alkoholio kaip suaugęs žmogus, todėl alkoholis ilgiau išlieka jo kraujyje. Alkoholio vartojimas nėštumo metu kelia didelę riziką vaisiui. Saikingas alkoholio vartojimas gali sukelti persileidimą ar priešlaikinį gimdymą ir įskilą stuburą (spina bifida).

Geriausias patarimas, kurį galime duoti nėščioms moterims, yra negerti jokio alkoholio. Tai skamba griežtai, bet tai vienintelis būdas moteris gali būti tikra, kad apsaugo savo augantį kūdikį nuo alkoholio poveikio. Išgėrus vos 2 stiklines per dieną, gali kilti dvi būklės: vaisiaus alkoholio poveikis ir vaisiaus alkoholio sindromas. Abi jos sukelia nenormalų vaisiaus vystymąsi.

Vaistų vartojimas kartu su alkoholiu padidina vaisiaus pažeidimo riziką. Pavojingiausi yra analgetikai, antidepresantai ir prieštraukuliniai vaistai. Kiti vaistai, kurie, jūsų manymu, neturi alkoholio, gali jo turėti. Daugelyje „liaudiškų“ vaistų nuo kosulio ir peršalimo bei kai kuriuose burnos skalavimo skysčiuose yra alkoholio – iki 25 %!

Vyras turėtų įtikinti žmoną nevartoti jokių alkoholį turinčių narkotikų nėštumo metu. Prireikus vyras gali jų ir visiškai atsisakyti. Kartu su mitybos pokyčiais ir mankšta šio tikslo pasiekimas bus naudingas tiek santuokiniams santykiams, tiek abiem sutuoktiniams. Reikėtų nepamiršti, kad tai daroma dėl vaiko sveikatos.

[ 2 ], [ 3 ]

Narkotikų vartojimas

Vaistai gali turėti didelės įtakos nėštumui. Moteris, kuri aktyviai vartoja narkotikus nėštumo metu, patiria įvairių problemų. Tai apima mitybos nepakankamumą, anemiją, preeklampsiją ir vaisiaus augimo sutrikimus.

Jei moteris vartoja kokius nors narkotikus, net ir retkarčiais, vyras turi įtikinti ją nedelsiant mesti. Jo vaiko gyvybei gresia pavojus. Žemiau išvardytos medžiagos, kurios yra pavojingos augančiam vaikui.

Marihuanos vartojimas nėštumo metu gali sukelti problemų negimusiam kūdikiui, įskaitant prastą budrumą, atminties problemas ir sprendimų priėmimo problemas.

Centrinės nervų sistemos stimuliatoriai, tokie kaip amfetaminas, padidina širdies ir kraujagyslių ligų, priklausomybės požymių, prastos mitybos, traukulių ir kitų problemų riziką.

Trankvilizatoriai, tokie kaip benzodiazepinai (Valium ir Librium), padidina apsigimimų riziką.

Narkotikai, ypač morfinas, demerolis, heroinas ir kodeinas, gali sukelti preeklampsiją, priešlaikinį gimdymą, vaisiaus augimo sutrikimus ir priklausomybę nuo narkotikų naujagimiui. Kūdikių mirtingumo sindromo (KMS) rizika vaikams, kurių motinos nėštumo metu vartojo narkotikus, yra 10 kartų didesnė nei vaikams, kurių motinos narkotikų nevartojo.

Manoma, kad sąmonę keičiantys narkotikai, tokie kaip LSD, meskalinas, hašišas, pejotas ir ataksiapinas (angelo dulkės), sukelia nenormalų embriono vystymąsi.

Kokaino vartojimas kenkia nėštumui, nes vartotoja gali per mažai valgyti ir gerti, o tai gali turėti rimtų pasekmių vaisiui. Kokaino vartojimas gali būti susijęs su persileidimu, priešlaikiniu gimdymu, kraujavimu, placentos pažeidimu ir apsigimimais. Kokainas gali pakenkti kūdikiui, net jei vartojamas jau 3 dienas po pastojimo!

[ 4 ], [ 5 ]