Obuolių sultys nėštumo metu

Daržovės ir vaisiai vaidina svarbų vaidmenį nėštumo procese. Obuolių sultys nėštumo metu ne tik puikiai numalšina troškulį, bet ir suteikia reikiamą vitaminų bei mikroelementų spektrą.

Vaisių ir daržovių sultis galite saugiai gerti nėštumo metu. Sultys pelnytai laikomos maistingiausiu ir skaniausiu gėrimu, ypač vertinamos šviežiai spaustų obuolių, morkų, agurkų, moliūgų, burokėlių, granatų, apelsinų sultys.

Jei nėra kontraindikacijų gerti vaisių ir daržovių sultis (alerginė reakcija), tuomet patartina į savo dienos meniu įtraukti šviežiai spaustų sulčių.

Žinoma, nėštumo metu sulčių gėrimui taikomos griežtos taisyklės. Jei reguliariai gersite sultis, galite išvengti peršalimo, infekcijų ir garantuotai nepatirsite negalavimų bei organizmo sutrikimų.

Jokiu būdu negalima gerti šviežiai spaustų sulčių neskiestų – tai papildomai apkraus virškinimo sistemą, o nėštumo metu tokia rizika nepateisinama. Geriausia sultis skiesti vandeniu santykiu 50:50 – taip galite gauti optimalią gėrimo koncentraciją su reikiamu vitaminų ir mikroelementų kiekiu. Gerti šviežiai spaustas sultis naudinga ne tik nėštumo metu, bet ir visą gyvenimą.

Ar galima gerti obuolių sultis nėštumo metu?

Ar galima gerti obuolių sultis nėštumo metu? Tai klausimas, kurį dažnai užduoda būsimos mamos ankstyvosiose nėštumo stadijose. Obuolių sultys yra universaliausios ir labiausiai paplitusios iš visų, tačiau jas reikia gerti atsargiai, ypač jei paūmėjo gastritas, pepsinė opa, pankreatitas – sergant šiomis ligomis obuolių sulčių gerti negalima.

Obuolių sultis galima puikiai derinti su kitomis sultimis, todėl galite paįvairinti vitaminų gėrimus kiekvienai dienai. Obuolių sultyse yra daug vitaminų: C, B, B2 _, P, E, A, taip pat kalio, geležies, mangano, kalcio, pektino, cukraus, organinių rūgščių. Obuolių sultis labai rekomenduojama vartoti sergant mažakraujyste, širdies ligomis, inkstų ligomis ir nutukimu.

Šviežiai spaustų sulčių, įskaitant obuolių sultis, gėrimas nėštumo metu turėtų būti griežtai vykdoma taisyklė. Tinkama mityba yra svarbi ne tik moters organizmui, bet ir besivystančiam organizmui, kuriam taip pat reikia vitaminų, maistinių medžiagų, mikro ir makroelementų.

Be to, obuolių sultys puikiai papildo skysčių trūkumą organizme, numalšina troškulį. Esant rytiniam pykinimui, pykinimui, galima gerti ir nekoncentruotas obuolių sultis.

[ 1 ]

Šviežiai spaustos obuolių sultys nėštumo metu

Šviežiai spaustos obuolių sultys labai naudingos nėštumo metu. Jos puikiai malšina troškulį, skatina virškinimo funkciją, gerina virškinamojo trakto veiklą. Be to, šviežiai spaustose obuolių sultyse yra nemažai vitaminų: C, B, B2 _, P, E, A, taip pat kalio, geležies, mangano, kalcio, pektino, cukraus, organinių rūgščių. Obuolių sultis labai rekomenduojama vartoti sergant mažakraujyste, širdies ligomis, inkstų ligomis ir nutukimu.

Šviežiai spaustos obuolių sultys gali ir turėtų būti geriamos nėštumo metu, tačiau reikia išsiaiškinti keletą svarbių klausimų:

• Pirmiausia reikia pasikonsultuoti su gydytoju, kad išsiaiškintumėte, ar yra kokių nors kontraindikacijų gerti sultis.
• Šviežiai spaustų sulčių laikyti neverta, nes jos greitai praranda skonį, aromatą ir naudingas savybes.
• Sulčių nereikia gerti stiklinėmis. Geriau išgerti porą gurkšnių ir stebėti savo kūno reakcijas. Jei nėra neigiamų pokyčių, galite išgerti porą stiklinių per dieną, mažomis porcijomis.
• Sultis, kurioms esate alergiški, galima lengvai pakeisti. Tiesiog sumaišykite dviejų rūšių sultis ir gaukite naują sveiką skonį. Taip paįvairinsite savo valgiaraštį ir gausite pakankamai maistinių medžiagų, reikalingų mamai ir vaikui.

Obuolių sulčių nauda nėštumo metu

Kuo naudingos obuolių sultys? Ar jas gali gerti visi? Obuolių sultys neabejotinai yra vitaminų ir mikroelementų lobynas, ypač naudingos žmonėms, kurių hemoglobino kiekis mažas. Dėl šios priežasties jos taip pat naudingos nėščioms moterims, nes geležies, taip pat vitaminų ir kitų mikroelementų bei makroelementų poreikis padidėja kelis kartus. Be to, nėštumo metu obuolių sultys naudingos dėl unikalios savybės reguliuoti žarnyno veiklą ir yra žinomos kaip diuretikas. Nėštumo metu šios problemos gali tapti gana aktualios.

Taip pat galite gerti obuolių sultis žindydamos, tai sumažins vaiko mažakraujystės riziką. Tačiau nepamirškite, kad šviežiai spaustų sulčių ir šviežių obuolių galite gerti tik po mėnesio ar dviejų po gimdymo – tai gali išprovokuoti vaiko pilvo pūtimą ir dieglius.

Obuolių sultis, kaip ir kitas šviežiai spaustas sultis, geriausia prieš geriant praskiesti. Tai sumažins inkstų ir virškinamojo trakto apkrovą, o nėštumo metu tai ypač svarbu, nes šios sistemos ir taip dirba apkrautos. Geriausia sultis skiesti santykiu 1:1, tačiau svarbu nepamiršti, kad reikia reguliuoti ir išgeriamo skysčio kiekį.

Žalingas obuolių sulčių poveikis nėštumo metu

Obuolių sulčių žala nėštumo metu nebuvo nustatyta, tačiau yra keletas sisteminių ligų, kurioms esant geriau apriboti arba visiškai atsisakyti obuolių sulčių vartojimo. Pavyzdžiui, sergant gastritu, padidėjusiu rūgštingumu ar virškinimo sistemos ligomis, obuolių sultys yra draudžiamos. Taip pat, sergant kasos patologijomis, obuolių sulčių gerti draudžiama – stiklinėje sulčių yra per daug fruktozės, ir tai yra didelė apkrova kasai. Tokiu atveju geriau suvalgyti vieną obuolį.

Taip pat nėštumo metu reikėtų vengti gerti fasuotas sultis – jose nėra vitaminų ar kokių nors naudingų medžiagų, ir, vėlgi, jose yra daug cukraus, kuris yra didelis krūvis nėščios moters organizmui. Be to, tokios sultys nenumalšina troškulio, o per didelis skysčių vartojimas kenkia būsimai mamai, nes gali papildomai apkrauti inkstus ir išprovokuoti edemą, kuri gali lemti persileidimą.

Jei anamnezėje nėra ligų ar individualios netoleravimo (alergijos), obuolių sulčių vartojimui nėra kontraindikacijų. Svarbiausia nėščiajai – jas vartoti saikingai.