Ar gali krūtimi maitinanti mama valgyti šviežių ir keptų obuolių?

Traškūs, sultingi, viliojantys – tai apie obuolius. Geltoni, raudoni, žali, rūgštūs ir saldūs, skanūs ir sveiki – tai taip pat apie juos. Ne veltui Ieva suviliojo Adomą šiuo uždraustu vaisiumi, o nesantaikos obuolys tapo rimto ginčo tarp mitinių gražuolių priežastimi. Gražūs vaisiai traukia ir šiuolaikines moteris, ypač nėščias ir maitinančias krūtimi. Bet ar maitinanti mama gali valgyti obuolius?

Ar maitinanti mama gali valgyti obuolius?

Motinystės ligoninėje kyla klausimas, ar maitinanti mama gali valgyti obuolius. Juk atsakinga mama pirmiausia galvoja apie tai, kad nepakenktų žindomam vaikui.

Obuoliuose yra daug vitaminų, mineralų ir augalinių skaidulų. 85 % minkštimo sudaro vanduo. Sėklose yra eterinių aliejų, odelėje – flavonoidų, o lapuose – glikozido amigdalino. Dėl šio sodrumo vaisiai daro įvairiapusį poveikį organizmui:

• palaiko nervų sistemos veiklą, mažina nuovargį;
• gerina odos struktūrą;
• dalyvauja hemoglobino gamyboje, aprūpindamas smegenis deguonimi;
• valo ir stiprina organizmą, šalina skysčius;
• degina cukrų, lėtina senėjimą;
• reguliuoja kraujospūdį, stiprina kapiliarus;
• veikia kaulinio audinio formavimąsi, dantų, plaukų ir nagų augimą.

Obuoliai žindymo laikotarpiu yra sveikatos šaltinis, būtinas tiek mamai, tiek kūdikiui. Jie nesukelia alergijos, todėl yra saugūs žindymo laikotarpiu. Su motinos pienu į naujagimio organizmą patenka visos naudingos medžiagos, reikalingos augimui ir vystymuisi. Žindančiai mamai svarbu, kad obuoliai reguliuotų žarnyno veiklą, šalintų vidurių užkietėjimą, mažintų nuovargį, gerintų nuotaiką.

Tačiau kartais pažįstami vaisiai sukelia ir neigiamų pasekmių, pavyzdžiui, intensyvų dujų susidarymą. Rūgštys, kurių vaisiuose gausu, sukelia padidėjusį emalio jautrumą, padidina skrandžio rūgštingumą ir apetitą. Norint išvengti tokių bėdų, obuolių nereikėtų vartoti per daug, juos vartoti saikingai ir lupti.

Importuoti obuoliai yra pavojingi, nes juose yra konservantų ir vaško pagrindo, kuris paviršiuje sudaro apsauginę plėvelę. Net vietinius pramoniniuose soduose auginamus obuolius reikia vartoti atsargiai, atsargiai nuimant žievelę, nes technologija apima pakartotinį obelų purškimą kenkėjus naikinančiomis cheminėmis medžiagomis.

Šiuo atžvilgiu maitinanti mama turėtų teikti pirmenybę namuose užaugintiems vaisiams. Kepti obuoliai yra ypač naudingi ir saugūs žindymui.

Ar maitinanti mama gali valgyti šviežius, žalius obuolius?

Pirmą kartą pagimdžiusios moterys, kurios vaisiaus nešiojimo laikotarpiu sau daug ko atsisako, nori paįvairinti savo mitybą turimais vaisiais. Todėl jos klausia gydytojų, ar maitinanti motina gali valgyti šviežius, žalius obuolius? Ir nustemba sužinojusios, kad ne. Tiksliau sakant, galima, bet ne iš karto, o šiek tiek vėliau. Paguoda ta, kad keptus vaisius į mitybą galima įtraukti beveik iš karto, pirmosiomis žindymo dienomis.

Kodėl žindymo laikotarpiu laikinai draudžiama valgyti šviežius obuolius? Yra dvi pagrindinės priežastys:

• vaikas kentės nuo dujų kaupimosi;
• Ryškiaspalviai vaisiai gali sukelti alergiją.

Dauguma moterų klauso dietologų patarimų, kurie kalba apie šias obuolių savybes, atsakydami į klausimą, ar maitinanti mama gali valgyti obuolius. Ir jos valgo tokį patiekalą su malonumu - švelnius obuolius iš orkaitės, su įdaru arba be jo.

Švieži vaisiai mamos valgiaraštyje turėtų atsirasti ne anksčiau kaip trečią žindymo mėnesį. Pradėti reikia nuo vieno mažo vaisiaus, geriausia ryte.

Rekomenduojami žali obuoliai, nes jie nesukelia alerginių reakcijų ar padidėjusio dujų susidarymo žarnyne. Tačiau jei moteris nėštumo metu valgė raudonus vaisius be jokių nepageidaujamų pasekmių, tai visiškai įmanoma, kad kūdikis neturės jokių „obuolių“ problemų.

[ 1 ]

Ar maitinanti mama gali valgyti žalius obuolius?

Atsakymas į klausimą, ar maitinanti mama gali valgyti žalius obuolius, yra teigiamas. Netgi manoma, kad tai idealūs obuoliai maitinimui krūtimi. Norėdami tuo įsitikinti, turėtumėte pradėti nuo vieno gabalėlio, stebėdami, ar su kūdikiu viskas gerai. O jei taip, tuomet palaipsniui didinkite porcijas, nepiktnaudžiaudami kiekiu – tačiau, kaip ir su kitu maistu.

Šie faktai patvirtina mintį, kad maitinanti motina gali valgyti obuolius:

• vaisių prieinamumas bet kuriuo metų laiku;
• egzotinių ir alergenų nebuvimas;
• veislių gausa;
• skonio įvairovė priklausomai nuo veislės;
• naudingų ingredientų buvimas: vitaminai, geležis, pektinas.

Žalieji obuoliai ypač naudingi sergant mažakraujyste, nes juose yra daugiausia geležies. Antioksidantų, vitaminų, netirpių skaidulų ir pektino derinys yra toks veiksmingas, kad, remiantis turimais tyrimais, jis apsaugo nuo piktybinių navikų.

Žindymo laikotarpiu reikėtų pradėti nuo nedidelio gabalėlio, palaipsniui didinant porciją per kelias dienas. Vieno obuolio žindymo metu pakanka, kad žindančios moters ir jos augintinio organizmas būtų prisotintas naudingais junginiais. Tai neturėtų būti žali, o kepti vaisiai.

Žalia spalva patvirtina vaisių saugumą kūdikiui ir maitinančiai mamai. Baltas įdaras yra viena populiariausių žaliųjų veislių. Prinokę švieži vaisiai yra atrenkami ir kruopščiai nuplaunami prieš vartojimą. Sveikiau naudoti vietinius produktus, kurie nebuvo apdoroti pesticidais. Jie nėra ilgai transportuojami ir sandėliuojami, todėl geriau išlaiko sultingumą ir sveikas sudedamąsias dalis.

[ 2 ]

Ar maitinančios motinos gali valgyti raudonus obuolius?

Raudonieji obuoliai paprastai nerekomenduojami maitinti krūtimi. Tačiau galutinis sprendimas, ar maitinanti motina gali valgyti raudonuosius obuolius, daugiausia priklauso nuo naujagimio reakcijos.

• Jei šiek tiek „paaugęs“ vaikas netampa neramus, neišbėria ir nepučia pilvo po mamos suvalgytų vaisių, tai mamai nereikia kategoriškai atsisakyti mėgstamų obuolių žindant.

Raudonuosiuose vaisiuose yra ypač vertingo mikroelemento – lengvai virškinamos geležies, todėl jie didina hemoglobino kiekį kraujyje. Pektinas suriša ir pašalina cholesterolį. Skaidulinės medžiagos aktyvina virškinamąjį traktą.

• Ar ryškios obuolių spalvos gali būti kenksmingos? Raudona spalva, kurią sukelia pigmentai, rodo alergijos pavojų. Pigmento yra žievelėje. Tas pats ingredientas alergenus sukelia citrusiniams vaisiams ir braškėms.

Siekiant išvengti rizikos, žievelę reikėtų nupjauti, nors joje taip pat yra naudingų medžiagų. Be žmonių, linkusių į alergiją, tokios veislės nerekomenduojamos nėščioms moterims, žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis bei dvylikapirštės žarnos opalige.

Raudonieji obuoliai paprastai yra saldesni, o tai kenkia kūdikio virškinimui: sukelia rūgimą ir pilvo pūtimą. Tai dar vienas svarus argumentas maitinančiai mamai atsisakyti viliojančių ryškių vaisių.

Obuoliai yra universalus produktas ir naudojami ne tik švieži. Ar maitinanti mama gali valgyti raudonus obuolius, jei jie yra patiekalų ingredientai? Yra žinoma, kad karotinoidų pigmentai yra atsparūs aukštai temperatūrai. Todėl raudonųjų obuolių alergijos pavojus neišnyksta nei kepiniuose, nei anties su obuoliais.

Ar maitinanti mama gali valgyti geltonus obuolius?

Selekcininkai suskaičiuoja daugiau nei 7,5 tūkstančio obuolių veislių. Niekas nesiims įvardyti skaniausios, juolab kad „skonio negalima apskaičiuoti“. Jokia vienos rūšies užjūrio egzotika negali pasigirti tokia veislių gausa ir įvairove. Jas vienija neabejotina nauda ir nevalgomas skonis. Spalvų gama atspindi tiek šiltus, nuo geltonos iki raudonos, tiek šaltus baltai žalius atspalvius.

• Ar maitinanti mama gali valgyti obuolius, nepaisant spalvos, ar spalva yra lemiamas veiksnys renkantis veislę?

Geltoni vaisiai laikomi mažiau sultingais nei žali ir ne tokiais saldžiais kaip raudoni. Tačiau jie yra labai skanūs ir įdomūs kulinariniu požiūriu. Populiarios veislės yra „Calvin“, „Arkad“, „Golden Delicious“, „Reinette“, „Slavyanka“, „Medok“.

Geltoni vaisiai yra maistingi, gausūs organinių rūgščių, vitaminų, bioaktyviųjų medžiagų, o tai svarbu žindymui. Jie veiksmingai mažina kraujospūdį, apsaugo nuo ėduonies, šalina nuodus ir šlakus. Iš jų galima pagaminti puikias tyres, uogienes, pyragų kremus.

Siekiant išsamesnės informacijos, bendras klausimas, ar maitinanti motina gali valgyti geltonus obuolius, turėtų būti išsamiai paaiškintas nurodant: kada ir kiek? Mitybos specialistų rekomendacijos maitinančioms motinoms susiaurinamos iki šių punktų:

• Pirmą kartą maitinančiai motinai patartina apsiriboti bandomuoju šaukštu obuolių padažo, stebint savo kūno reakciją ir kūdikio būklę.
• Jei viskas gerai, obuolių porciją žindymo laikotarpiu galima padidinti. Tačiau šviežių obuolių galima valgyti ne daugiau kaip 200 g, o pirmuosius šešis mėnesius – tik žalius.

Į mamos racioną įtraukiant geltonus vaisius, reikėtų rinktis ekologiškus obuolius. O perkant importuotus, juos nugramdyti ir nuplikyti verdančiu vandeniu arba nupjauti odelę. Idealu valgyti vaisius, užaugintus privačiuose soduose ar vasarnamiuose, kur nenaudojamos vaismedžių apdorojimo nuo vaisių kenkėjų technologijos.

[ 3 ]

Ar maitinanti mama gali gerti obuolių kompotą?

Normaliai medžiagų apykaitai maitinančiai mamai reikia apie 2 litrus skysčių per dieną, o švieži kompotai užima svarbią, netgi pirmaujančią vietą meniu. Gydytojai neabejoja, ar maitinanti mama gali turėti obuolių kompoto. Tai vienas iš produktų, skatinančių motinos pieno gamybą. Žaliavų yra visais metų laikais, tokį gėrimą nesunku paruošti, o mamos tai daro pačios.

Ar maitinanti motina gali valgyti obuolius kompotui gaminti, o kurie iš jų yra geresni - švieži ar džiovinti, vietiniai ar importuoti?

• Ir mamai, ir kūdikiui geriausias pasirinkimas maitinant krūtimi yra nesaldintas obuolių kompotas arba su minimaliu cukraus kiekiu. Rūgštus gėrimas geriausiai numalšina troškulį, nesukelia kūdikiui dujų kaupimosi. Tokį obuolių kompotą žindymo metu mama gali gerti iškart po gimdymo, bandomoji porcija yra pusė stiklinės.

Gardaus kompoto receptas: 3 puodeliams vandens reikia 0,8 kg griežinėliais supjaustytų žalių obuolių ir šaukšto cukraus. Virkite su žievele arba be jos, kol griežinėliai suminkštės.

• „Uzvar“ paruošimas trunka ilgiau – apie 0,5 valandos. Šis gėrimas „mėgsta“ užplikyti. Į atvėsusį džiovintų vaisių kompotą galite įlašinti šiek tiek medaus. O jei „uzvar“ beskonis, įpilkite citrinos sulčių.

Klasikinis užkandis ruošiamas iš džiovintų vaisių mišinio – obuolių, kriaušių, razinų, džiovintų abrikosų. Tačiau ši parinktis skirta ateičiai, kai jautri kūdikio virškinimo sistema prisitaikys prie įprasto maisto, įskaitant mėgstamus mamos vaisius.

[ 4 ]

Ar maitinanti mama gali valgyti keptus obuolius?

Kepti obuoliai iš esmės yra dietinis produktas, todėl gastroenterologai juos skiria esant uždegiminiams procesams ir kitoms virškinimo trakto patologijoms. Jie aktyviai absorbuojami organizme, pagreitina virškinimą ir medžiagų apykaitą, švelniai veikia žarnyną ir turi priešuždegiminį poveikį.

Ar maitinanti mama gali valgyti keptus obuolius? Taip. Jie paruošiami greitai ir pagal paprastą receptą: vidutinio dydžio vaisius reikia nuplauti, išimti šerdį ir kotelį, o ertmę pabarstyti cukrumi. Paruoštus obuolius sudėkite ant gilios kepimo skardos ar kito indo, užpilkite dugną trupučiu vandens ir pašaukite į orkaitę. Jei pageidaujate, gautą ertmę galima užpildyti medumi, razinomis, riešutais arba varške.

• Štai kaip iškepate sveikus obuolius. Paruošimą rodo skaidrumas išorėje ir minkštumas viduje. Daugelis žmonių mėgsta desertą pabarstyti cukraus pudra, tačiau maitinančiai mamai papildomo cukraus nereikia.

Vaisius taip pat galima kepti griežinėliais. Pjaustytas minkštimas pabarstomas cukrumi ir maždaug 10 minučių dedamas į mikrobangų krosnelę.

Ar maitinanti mama gali turėti tam tikros spalvos keptų obuolių, yra ginčytinas klausimas. Laimei, ne visi vaikai yra linkę į alergijas ir ne visi spalvoti vaisiai jas sukelia. Tačiau pirmaisiais žindymo mėnesiais atsargumas niekada nebūna per didelis. Todėl mamos turėtų teikti pirmenybę prinokusiems žaliems vaisiams, o raudonus geriau įtraukti į mitybos racioną vėliau, iš pradžių būtinai juos nulupkite.

Žindymo metu vartojami obuoliai ne tik praturtins gimdančios motinos mitybą ir organizmą būtinomis medžiagomis, papildys energiją, bet ir padės susidoroti su kai kuriomis virškinimo problemomis, tokiomis kaip vidurių užkietėjimas. Su jomis susiduria dauguma gimdančių motinų.

Šio produkto, sumaišyto su alyvuogių aliejumi ir medumi, kaukė pasižymi atjauninančiomis savybėmis. Kaukei paimkite keptą obuolį, kelis lašus aliejaus, šaukštą medaus. Palaikykite ją ant veido 15 minučių, nuplaukite kambario temperatūros vandeniu.

[ 5 ]

Ar maitinanti mama gali valgyti obuolių šarlotę?

Obuolių šarlotė yra stebėtinai švelnus ir skanus pyragas, kurio privalumas yra tas, kad jis greitai paruošiamas iš minimalių produktų: miltų, cukraus, kiaušinių, obuolių. Net mama, kuri visada užsiėmusi savo kūdikiu, retkarčiais gali pasilepinti tokiu desertu.

Sprendžiant, ar maitinančiai mamai galima duoti obuolių šarlotės, reikia atsižvelgti į galimą kūdikio reakciją į naudojamus produktus. Manoma, kad iki keturių mėnesių amžiaus maitinančios mamos mityba gali būti įvairesnė, įskaitant tradicinius pyragus. Tačiau tuo pačiu metu stebėkite, ar kūdikis reaguoja į vištienos kiaušinius ar cukrų. Priešingu atveju rekomenduojama naudoti putpelių kiaušinius ir rudąjį cukrų, tačiau toks pakaitalas kepinius gerokai pabrangins.

Šarlotės obuoliai gerai virškinami, nedirgina motinos virškinimo organų ir nesukelia dieglių vaikui. Taigi, į klausimą, ar maitinanti motina gali valgyti kepiniuose esančius obuolius, atsakoma teigiamai.

• Cukrus, įprastomis dozėmis, yra energijos šaltinis žindymo laikotarpiu.
• Taip pat nereikėtų persistengti su baltaisiais miltais, nes tai gryni angliavandeniai ir nieko daugiau.

Aukščiausios rūšies miltų pakeisti stambesniais nėra išeitis, nes tokiu atveju šarlotė niekada nebus tokia puri ir tirpstanti burnoje, kokia turėtų būti.

Žindymo laikotarpiu obuolių šarlotės negalima valgyti kiekvieną dieną, rečiau – kaip deserto. Jei pageidaujate, galite įdėti cinamono, vanilės, razinų, kitų vaisių ir uogų, tačiau pirmiausia įsitikinkite, kad šie komponentai nėra alergiški.

Ar maitinanti mama gali valgyti džiovintus obuolius?

Jei su šviežiais obuoliais viskas aišku, tai klausimas, ar maitinanti mama gali valgyti džiovintus obuolius, lieka atviras. Pabandykime išsiaiškinti, kokią naudą maitinančiai mamai gali duoti sausų obuolių griežinėliai.

Džiovinti vaisiai koncentruotoje formoje išlaiko vitaminus ir kitus naudingus komponentus. Galbūt tik šviežiuose vaisiuose yra daugiau vitamino C. Juose mažai kalorijų, tačiau jie teigiamai veikia virškinimą, normalizuoja medžiagų apykaitos procesus, o tai labai svarbu žindymo laikotarpiu. Todėl tampa aišku, ar žindyvė gali valgyti obuolius tokiu pavidalu ir kodėl.

Palyginimui: nepilna stiklinė džiovintų obuolių griežinėlių turi daugiau skaidulų nei didelis šviežias obuolys. Saikingas džiovintų obuolių vartojimas padidina hemoglobino kiekį, sumažina cholesterolio kiekį ir pagerina virškinimo organų veiklą.

• Žindant, džiovinti obuoliai derinami su razinomis, riešutais ir slyvomis.
• Mišiniai gali būti naudojami avižiniams dribsniams ir jogurtui pagardinti.
• Jo naudingos savybės išryškėja ruošiant pagrindinius patiekalus ir salotas.

Kūdikis geriau virškina džiovintų vaisių kompotą nei bet kokį konservuotą kompotą ar sultis. Gėrimas normalizuoja išmatas, padidina laktaciją, valo žarnyną ir apsaugo nuo peršalimo. Džiovintų obuolių kompotas yra puiki profilaktinė priemonė nuo virškinimo trakto ligų. Jį reikia gerti šiltą, maždaug pusvalandį prieš maitinant kūdikį.

Ar maitinanti mama gali valgyti obuolių pyragą?

Apribojimai maitinančios motinos meniu po gimdymo aiškūs: naujagimiui reikia laiko prisitaikyti, įskaitant virškinimo sistemą, prie naujų mitybos sąlygų. Ir šiuo metu visiškai neaišku, koks produktas gali sukelti alergiją ar skrandžio sutrikimus mažam žmogui. Net toks nekenksmingas desertas kaip obuolių pyragas kelia nerimą: ar maitinanti mama gali valgyti obuolių pyragą?

• Kita vertus, žindant moteriai reikia ne tik sveiko maisto, bet ir patiekalų, kurie žadina apetitą ir malonias emocijas. O biskvitas su obuoliais žindymo metu yra būtent tai, ko jums reikia.

Jau išsiaiškinome, ar žindyvė gali valgyti obuolius. Ingredientai, iš kurių kepami mėgstami konditerijos gaminiai, taip pat paprastai yra saugūs vaikui, nebent nustatomas išskirtinis jautrumas kiaušiniams, cukrui ar obuoliams. Deserto privalumas yra tas, kad terminis apdorojimas neleidžia susidaryti dujoms ar kitoms virškinimo trakto problemoms – nei motinai, nei kūdikiui.

Kad derintų darbą su malonumu, mama gali suvalgyti apie 50 g produkto pusryčiams, gerokai prieš kitą maitinimą. Jei nėra jokių rūpesčių, porciją leidžiama padidinti, kad kelis kartus per savaitę būtų galima suvalgyti pilnus 200 ar 250 gramų.

Svarbus patikslinimas: pyragas turi būti naminis, iš kokybiškų ingredientų. Be klasikinio recepto, yra ir lengviau pagaminamų variantų, kuriuos gali naudoti su vaikais užsiėmusios mamos.

• Obuolių pyrago receptas: šakute išplakite 2 kiaušinius su 0,5 puodelio cukraus, supilkite stiklinę kefyro, vėl išmaišykite. Įberkite 1,5 puodelio miltų, 1 arb. šaukštelį sodos, žiupsnelį cinamono. Gėrimą galima atskirai užgesinti kefyru. Supilkite mišinį į formą su obuolių griežinėliais ir dėkite į įkaitintą orkaitę. Pyragas iškepa greitai. Paruošimas tikrinamas degtuku, dantų krapštuku ar kitu improvizuotu „įrankiu“.

Ar maitinanti mama gali valgyti cinamoną su obuoliais?

Cinamonas yra populiarus prieskonis, nors mūsų rajone jis neauga. Mes perkame šį rytietišką prieskonį vamzdelių pavidalu arba sumaltą į miltelius ir naudojame jį kepiniams, uogienėms ir mėsos patiekalams.

Cinamonas suteikia specifinį aromatą ir skonį, yra flavonoidų, geležies, kalcio, mangano šaltinis. Jis pasižymi antimikrobinėmis ir priešgrybelinėmis savybėmis, apsaugo nuo pilvo pūtimo ir spazmų, reguliuoja skrandžio rūgštingumą, valo organizmą. Prieskonis ypač dera su obuoliais.

Dėl šių ir daugelio kitų savybių cinamonas naudojamas kūno sveikatai gerinti ir svorio metimui. Bet ar maitinanti mama gali valgyti cinamoną su obuoliais, nes jos pagrindinė užduotis yra rūpintis ne savo figūra, o vaiko sveikata ir vystymusi?

Ar maitinanti motina gali valgyti cinamonu pagardintus obuolius, vertinama pagal šiuos faktus:

• Padidėjusio jautrumo vaikai gali turėti alerginę reakciją į cinamoną.
• Prieskonis skystina kraują, o tai pavojinga po gimdymo.
• Kontraindikacijos yra susijusios su hipertenzija, virškinimo trakto patologijomis, kurių rūgštingumas mažas, ir kepenimis.
• Keičia kai kurių vaistų poveikį.
• Kai kurioms moterims žindymo laikotarpiu tai gali sukelti galvos skausmą, apatiją, patinimą ir bėrimus.
• Jei vartojama per didelėmis dozėmis, tai pablogina motinos pieno skonį.

Tuo pačiu metu, saikingas cinamono kiekis su obuoliais žindymo metu skatina laktaciją – pavyzdžiui, saldus pieno ir cinamono gėrimas, geriamas naktį. Cinamonas į maitinančios motinos mitybą įtraukiamas ne anksčiau kaip penktą kūdikio gyvenimo mėnesį. Pradėkite nuo žiupsnelio, įdedamo į kompotą, pyragus, arbatą. Kaip ir kitas naujoves, pirmą kartą cinamoną geriau vartoti ryte, kad galėtumėte stebėti kūdikio elgesį dienos metu.

Ar maitinanti mama gali valgyti obuolius ir bananus?

Vaisiai pelnytai garsėja kaip naudingi ir sveiki produktai, ir kiekviena atsakinga mama laiko savo pareiga prisotinti savo, o kartu ir vaisiaus, organizmą vitaminais ir mineralais. Niekas neskaičiavo, bet galima užtikrintai manyti, kad šios kategorijos moterys daugiausia valgo obuolių ir bananų.

• Tačiau dabar palaimintas nėštumo laikas praėjo ir prasidėjo ne mažiau svarbus laikotarpis – vaiko maitinimas. Ar maitinanti mama gali valgyti obuolius ir bananus?

Principas turėtų būti toks: kas neuždrausta, tas leidžiama. Nei obuoliai, nei bananai nėra draudžiamų vaisių sąraše, o motinos organizmui gyvybiškai reikalingos juose esančios maistinės medžiagos. Tačiau yra apribojimų, kada, kiek ir kokia forma šie vaisiai bus naudingiausi.

Dar vienas svarbus postulatas yra tas, kad maitinanti mama turėtų rinktis vietinius sezoninius vaisius, nes organizmas prie jų genetiškai prisitaikęs ir geriau juos įsisavina. Ar maitinanti mama gali valgyti obuolius iš prekybos centro, vienareikšmiškai atsakyti neįmanoma, nes importuoti vaisiai taip pat skiriasi.

• Ir pagrįstai galima paklausti tų, kurie kategoriškai prieštarauja: jei leidžiami tropiniai bananai, tai kodėl negalima vartoti importuotų obuolių žindant?

Be to, moterys turi „traukos“, „labai noriu“ sąvokas, kurios neišnyksta iš karto po gimdymo. Ir atvirkščiai, visiškai atsisakoma tam tikrų produktų, dėl ko atsiranda skrandžio spazmai ir vėmimo refleksas.

Apskritai mama turėtų įtraukti visus vaisius į valgiaraštį, tačiau tai daryti saikingai ir palaipsniui, atsižvelgiant į gydytojų patarimus ir stebint kūdikio būklę. Atminkite, kad alergenams priskiriami visi citrusiniai vaisiai, raudonos uogos, šaltalankiai, egzotiniai vaisiai (papajos, kokosai, mangai), o aukštos kokybės obuoliai ir bananai, priešingai, laikomi praktiškai saugiais vaisiais.

Ar maitinanti mama gali valgyti marinuotus obuolius?

Mirkytų obuolių nauda slypi didelėje askorbo rūgšties koncentracijoje. Jie stimuliuoja virškinimą, palaiko imuninę sistemą ir padeda išvengti osteoporozės. Todėl bet kokios būklės moterys neneigia sau malonumo mėgautis traškiais vaisiais, neabejodamos jų nauda. Ir tik gimus kūdikiui, jos pradeda abejoti: ar žindyvė gali mirkyti obuolius? Nepaisant to, kad juose yra kelių grupių vitaminų, skaidulų, naudingų peristaltikai aktyvinti, geležies, reikalingos hemoglobinui; bet ar naujagimiui viso to reikia ir ar tai nekelia grėsmės jo sveikatai?

Žindymo laikotarpiu, kaip ir nėštumo metu, moteris priversta atsisakyti kai kurių produktų ir patiekalų. Net sveikas maistas gali perkrauti naujagimio skrandį, kol virškinimo organai nesustiprės ir nesusiformuos naudinga mikroflora. Ir jei apskritai atsakymas į klausimą, ar maitinanti mama gali valgyti šviežius obuolius, yra aiškus, tai mirkytiems obuoliams yra apribojimų. Pateiktos rekomendacijos padės išvengti tokių obuolių sukeliamų problemų žindymo laikotarpiu.

• Norint išvengti alergijos, nereikėtų mirkyti raudonų vaisių.
• Ruoškite vietinius obuolius, o ne perdirbtus importuotus.
• Marinuoti obuoliai sveiki švieži; pavasarį juose mažai vitaminų, lieka tik skaidulos.
• Pirmosiomis savaitėmis po gimdymo į savo mitybą neįtraukite mirkytų vaisių.

Ir svarbiausia, stebėkite vaiko elgesį ir savijautą. Jei nerimo požymiai yra akivaizdūs ir jie aiškiai susiję su mityba, maitinančiai mamai reikia nutraukti obuolių valgymą ir grąžinti juos į mitybą tik po kelių savaičių.

Visų rūšių obuoliai yra nuostabūs vaisiai, kuriuos mėgsta valgyti žmonės visame pasaulyje. Pediatrai leidžia duoti šį produktą mažiems vaikams ir teigiamai atsako į klausimą, ar žindyvė gali valgyti obuolius. Alergijos rizika yra minimali, o nauda neabejotina. Svarbu tik dozuoti mitybą, atsižvelgiant į konkrečią situaciją ir individualias vaiko savybes.