Putojantis vanduo nėštumo metu

Šiandien maisto rinkoje yra platus gazuotų gėrimų pasirinkimas. Nėštumo metu moteris nuolat nori suvalgyti ką nors skanaus ar išgerti malonaus skonio gėrimo, įskaitant gazuotą vandenį. Ar nėštumo metu galima gerti gazuotą vandenį? Pabandysime tai išsiaiškinti.

[ 1 ]

Ar nėštumo metu galima gerti gazuotą vandenį?

Ar galima gerti gazuotą vandenį nėštumo metu? Šis klausimas dažnai kyla nėščioms moterims. Gazuotų gėrimų esmė yra ta, kad juose yra anglies dioksido (CO2), kuris sukuria burbuliukų efektą. Kai dujų burbuliukai patenka į skrandžio ertmę, jo normalus susitraukimas ir funkcionavimas tampa problemiškas. Esmė ta, kad anglies dioksido burbuliukai išsiskiria į skrandį, jie kaupiasi, dėl ko skrandis išsipučia. Dalis šių dujų tada juda link žarnyno, o dalis grįžta atgal palei stemplės angą, todėl nėščioji kenčia nuo raugėjimo. Kai būsimoji mama linkusi į rėmenį, stemplę taip pat perveria nemalonus deginantis skausmas. O šiuo metu žarnyne kaupiasi dujų likučiai, kurie provokuoja žarnyno išsipūtimą, sutrinka peristaltika. Dėl to gali atsirasti skystos išmatos arba, atvirkščiai, vidurių užkietėjimas. Jei sergate gastritu, pepsine opa arba turite polinkį į jas, anglies dioksidas gali pabloginti šias ligas.

[ 2 ]

Kodėl nėštumo metu negalima gerti gazuoto vandens?

Daugelyje gazuotų saldžių gėrimų yra maisto priedo aspartamo. Tai saldiklis, 200 kartų saldesnis už cukrų. Jei suvalgote daug aspartamo, gali labai sutrikti kepenų funkcija, padidėti trigliceridų kiekis. Visa tai gali sukelti nutukimą ir diabetą. O labiausiai baugina tai, kad tai gali paveikti ne tik nėščiąją, bet ir jos negimusį kūdikį, kuris jau sirgs šiomis ligomis arba bus joms labai jautrus gimdamas. Kita aspartamo „klastingumo“ apraiška yra ta, kad jis didina apetitą, o nėščia moteris dažnai nori valgyti daug ir dažnai. Pasirodo, tai savotiškas „paradoksas“: aspartamas prisideda prie to, kad gazuoti saldūs gėrimai yra mažai kaloringi, tačiau tuo pačiu metu jie gali skatinti papildomą svorio augimą nėščiai moteriai.

Daugelis saldžiame gazuotame vandenyje esančių medžiagų yra kenksmingos nėščioms moterims ir jų kūdikiams. Pavyzdžiui, gazuoti gėrimai pasižymi fosforo (ortofosforo) rūgštimi. Ji reguliuoja gazuoto gėrimo rūgštingumą. Jei nėščia moteris serga paveldima liga, pavyzdžiui, urolitiaze ar tulžies pūslės akmenlige, padidėja tikimybė, kad inkstuose ar tulžies pūslėje susidarys akmenys. Nėščioms moterims inkstai ir taip patiria dvigubą apkrovą, todėl akmenų susidarymas yra dar labiau tikėtina problema ir rizika yra didesnė. Be to, ortofosforo rūgšties buvimas gėrime kelia grėsmę gastrito ir skrandžio sutrikimų paūmėjimui, sutrinka tokių elementų kaip geležis, kalis ir magnis absorbcija.

Įvairūs gazuotame saldžiame vandenyje esantys dažikliai ir konservantai gali išprovokuoti alergines reakcijas – alerginį rinitą, bronchinę astmą, dėl kurių vaikui ateityje gali išsivystyti alergija.

Į gazuotą gazuotą vandenį taip pat dedama natrio benzoato. Tai konservantas, padedantis gėrimams ilgai išsilaikyti. Askorbo rūgštis, kurios taip pat dažnai randama gazuotame vandenyje, kartu su natrio benzoatu prisideda prie kancerogeno, galinčio sukelti vėžį, susidarymo.

Odontologai taip pat priduria savo – gazuoti gėrimai ardo dantų emalį, gali greičiau išsivystyti ėduonis. Kaip žinoma, nėščia moteris jau yra jautri šioms problemoms dėl padidėjusio tokių mikroelementų kaip kalcis ir fluoridas vartojimo – būsimoje mamoje jie eina į kaulų statybą ir dantų formavimąsi kūdikiui. Todėl, jei nėštumo metu geriate saldų gazuotą vandenį, yra didelė rizika, kad emalis bus sunaikintas dar greičiau.

Gazuotas mineralinis vanduo nėštumo metu

Ar nėštumo metu galima gerti gazuotą mineralinį vandenį – dar vienas aktualus klausimas. Viskas, kas susiję su anglies dioksido poveikiu organizmui (karbonizacijos efektu), aprašyta aukščiau. Kai nėščia moteris geria gazuotą mineralinį vandenį, jis veikia taip pat, kaip ir gazuotų saldžių gėrimų atveju.

Jei kalbėtume apie mineralinio gazuoto vandens savybes, jo ypatumas yra druskų – kalio-natrio ir chlorido – buvimas. Kalis ir natris yra mikroelementai, kurie prisideda prie daugelio žmogaus organizme vykstančių procesų: sužadinimo laidumo nervinėmis skaidulomis, medžiagų apykaitos ląstelėse. Tačiau chloridai yra druskos pagrindas, kuris pritraukia vandenį. Dėl šios priežasties geriant chloridų turintį mineralinį vandenį, didelė tikimybė, kad nėščiai moteriai padidės kraujospūdis, atsiras edema.

Apibendrinant galima teigti, kad idealus pasirinkimas nėščiajai ir naudingiausias tiek mamai, tiek būsimam kūdikiui bus negazuotas mineralinis vanduo, kuriame yra kalio, natrio ir magnio. Rinkdamasi mineralinį vandenį, nėščia moteris turi atidžiai išstudijuoti etiketėje pateiktą informaciją apie mikroelementų kiekį šiame vandenyje. Kalbant apie gazuotus gėrimus, nėštumo ir žindymo laikotarpiu gazuoto vandens geriau negerti. Nors, žinoma, keli gurkšniai nepakenks, jei noras bus labai stiprus, atsižvelgiant į būsimų motinų „aistrų“ potraukio maistui ir gėrimams niuansus. Kitas geras būdas, į kurį galima atsižvelgti, yra prieš geriant išleisti iš buteliuko visą anglies dioksidą, kad nėščiajai nekiltų pilvo pūtimas.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]