Sėklos nėštumo metu

Yra daug išankstinių nuostatų dėl sėklų nėštumo metu. Sakoma, kad toks maistas neigiamai veikia vaiką ir gimdymo procesą. Mes nesigilinsime į kiekvieną iš jų, kad moterys nepriimtų į širdį informacijos, paremtos vien gandais.

Bet kokį maistą būsimoji mama turėtų vartoti protingomis porcijomis, tinkamos kokybės ir naudingumo. Kalbant apie sėklas, galimos šios atsargumo priemonės:

• Norint išvengti apendicito uždegimo, neleiskite saulėgrąžų sėklų lukštams patekti į virškinamąjį traktą.
• Prieš naudojimą žalius grūdus reikia nuplauti ir išdžiovinti keptuvėje arba orkaitėje.
• Turėkite omenyje, kad skrudintos sėklos iš dalies praranda savo naudingas savybes.

Ar nėštumo metu galima graužti saulėgrąžų sėklas?

Saulėgrąžų sėklos yra gana kaloringos, jose yra daug antioksidantų, nesočiųjų riebalų rūgščių, skaidulų, mikroelementų, tokių kaip selenas, magnis, kalis. Persivalgymas kelia dvi nepageidaujamas pasekmes: greitą svorio augimą ir stiprų vidurius laisvinantį poveikį.

Moliūgų sėklų poveikis yra daug švelnesnis. Jose taip pat gausu mineralų, bet jos mažiau riebios. Abi rūšys teigiamai veikia plaukus, odą ir nagus.

Taigi, atsakymas į klausimą, ar nėštumo metu galima graužti sėklas, neabejotinai yra „taip“.

[ 1 ]

Saulėgrąžų sėklos nuo rėmens nėštumo metu

Rėmuo, deja, yra beveik nuolatinis nėštumo palydovas. Jei pirmosiomis savaitėmis moteris vargina pykinimas, tai antroje pusėje – rėmuo. Tradicinė medicina turi daug receptų šiai bėdai, o sėklos nuo rėmens nėštumo metu yra tik vienas iš jų.

Pagrindinė rėmens priežastis yra hormoniniai pokyčiai, dėl kurių sumažėja raumenų tonusas. Be to, padidėjusi gimda padidina pilvo spaudimą, o skrandis pasislenka į viršų. Tai yra realios fiziologinės rėmens priežastys, kurios išnyksta po gimdymo. O kartu su jomis liaujasi ir moters kančios.

Tačiau galimos ir paslėptos priežastys, pavyzdžiui, virškinimo ligų, kurios iki šiol praėjo be tokių simptomų, paūmėjimas. Jei rėmuo nesiliauja sėkmingai užbaigus nėštumą, moteriai reikia kreiptis į gydytoją.

Yra paplitusi nuomonė apie sėklų žalą nėštumo metu. Tačiau tai veiksminga priemonė, normalizuojanti daugelio besilaukiančių motinų savijautą. Jei būklė greitai pagerėja suvalgius nedidelę sėklų porciją, kodėl gi ne? Bet kokiu atveju, nėra žinomų medicininių kontraindikacijų.

Jums tereikia atsiminti apie didelį grūdų kalorijų kiekį; juk jei valgote juos dažnai ir dideliais kiekiais, kad kovotumėte su rėmeniu, tai po gimdymo turėsite ne mažiau sunkiai kovoti su savo svoriu.

Moliūgų sėklos nėštumo metu

Moliūgų sėklos taip pat labai populiarios nėštumo metu. Jos padeda nuo rėmens priepuolių. Ginekologai pataria suvalgyti po 20–50 gramų, pradedant nuo pirmųjų nėštumo savaičių. Jos praturtina organizmą selenu, kalciu, kitais mineralais, B ir E vitaminais, teigiamai veikia odą ir vidaus organus. Patikima antihelmintinė priemonė.

Kaip ir kitas sėklas, nėštumo metu moliūgų sėklas reikia vartoti nuluptas, nekepintas ir mažomis porcijomis.

Sezamo sėklos nėštumo metu

Sezamas, dar žinomas kaip sezamas, turi daug naudingų medžiagų. Dėl šios priežasties sezamo sėklos taip pat pravers nėštumo metu.

• Juose yra būtinų maistinių medžiagų, kurios palaiko motinos raumenų ir kaulų sistemą ir formuoja kūdikio skeleto pagrindą.
• Jie papildo organizmą geležimi, kuri taip reikalinga nėštumo metu.
• Turtingas daugeliu vitaminų ir aminorūgščių.

Šio tipo sėklų įtraukimas į mitybą nėštumo metu teigiamai veikia daugelį procesų:

• minkština ir palengvina išmatų išsiskyrimą;
• stiprina dantis ir dantenas;
• apsaugo nuo peršalimo;
• normalizuoja šlapinimąsi;
• turi gaivinantį poveikį, mažina stresą ir nuovargį;
• pašalina nepagrįstas baimes.

Po gimdymo sezamas sumažina mastopatijos ir kitų krūties patologijų riziką.

Sezamo sėklos yra labai populiarios pramoniniame maisto gaminime. Jos dedamos į jogurtus, pyragus, chalvą, kozinakius. Namų virtuvėje sezamas naudojamas salotose, kepant įvairius produktus. Yra receptų, kaip pasigaminti sezamo druskos, skanios tahini pastos.

Ar toks produktas gali pakenkti? Manoma, kad nėščios moterys turėtų būti atsargios, pavyzdžiui:

• nevartokite sėklų pirmąjį trimestrą;
• naudokite aliejų minimaliomis dozėmis;
• atsižvelgti į individualią maisto alergijų tikimybę.

Kad organizmas nebūtų apnuodytas nepageidaujama rizika, kiekvienu atveju būtina gauti nėščiųjų klinikos leidimą.

Saulėgrąžų sėklos nėštumo metu

Nekontroliuojamas saulėgrąžų sėklų traškėjimas nėštumo metu gali greitai sugadinti dantis. Juk jos ardo emalį, formuojasi ir progresuoja ėduonis. Reikia kreiptis į odontologą, o tai ne visada tinka nėščiajai. Kad sėklos nėštumo metu būtų naudingos visam organizmui ir nekenktų dantims, jas reikia valyti rankomis ir suvalgyti iki 30 gramų per dieną.

Žinoma, skrudinti grūdai yra skanesni. Tačiau žali yra mažiau kaloringi ir neturi cholesterolio, kuris susidaro iš sveikųjų riebalų veikiant aukštai temperatūrai.

Nėštumo metu sėklos yra ne tik vitaminų, mineralų, baltymų (20 %), bet ir būtinos energijos šaltinis. Reguliariai vartojant, jos mažina cholesterolio kiekį dėl fitosterolių ir skaidulų.

Kai kurie žmonės vartoja sėklas stresui malšinti. Sėklų valgymo procesas, ypač tinkamoje kompanijoje, tikrai nuramina nervus. Kartais jie bando šiomis sėklomis pakeisti blogus įpročius, pavyzdžiui, rūkymą. Daugeliui žmonių tai pavyksta.

Arbūzų sėklos nėštumo metu

Šios rūšies sėklos yra ne tik valgomos, bet ir gana maistingos. Naudingos savybės slypi viduje, todėl jas reikia gerai sukramtyti.

Sėklose yra:

• baltymai (trečdalis svorio)
• riebalai
• B grupės vitaminai
• mineralai magnis, geležis, fosforas, kalis, varis, cinkas, manganas, natris
• maistinių skaidulų.

Arbūzų sėklos yra labai naudingos nėštumo metu kaip necheminė antihelmintinė priemonė. Norint pasiekti norimą efektą, pakanka tiesiog suvalgyti arbūzą su sėklomis. Parazitai žūsta tiesiog nėščios moters žarnyne. Tik reikia atsiminti, kad ankstyvus arbūzus pavojinga valgyti, nes juose gali būti nitratų.

Ypač skanios skrudintos ir sūdytos sėklos. Pirmiausia jos nuplaunamos ir kruopščiai išdžiovinamos, kelias minutes pakepinamos keptuvėje, tada įpilama pasūdyto vandens (arbatinis šaukštelis ketvirtadaliui stiklinės vandens). Laikoma ant ugnies, kol vanduo užvirs. Valgoma atvėsus.

Linų sėmenys nėštumo metu

Linų sėmenys nėštumo metu dėl savo unikalios sudėties praturtina organizmą svarbiomis aminorūgštimis, įvairių rūgščių gliceridais, angliavandeniais, fermentais, organinėmis rūgštimis, vitaminu A. Ypatinga linų sėmenų medžiaga – gleivės, apsaugo nuo uždegimų virškinimo organuose, o aliejai puikiai veikia regeneracinius procesus.

Norėdama pagimdyti sveiką vaiką, moteris neturėtų savarankiškai gydytis; todėl net ir tokią nekenksmingą priemonę kaip sėklos nėštumo metu turėtų skirti specialistas. Tačiau pripažintas faktas, kad linų sėmenų nuoviras yra puikus natūralus vidurius laisvinantis vaistas. Jis taip pat palaiko normalią skrandžio veiklą, malšina spazmus sergant gastritu ar opa.

Linų sėmenų vidurių užkietėjimo receptas nėštumo metu:

• 1 valgomąjį šaukštą 200 ml verdančio vandens, palikite pusvalandį
• Gerkite po ketvirtadalį stiklinės du kartus per dieną.

Sergant lėtinėmis virškinamojo trakto ligomis, 50 ml nuoviro išgerkite tuščiu skrandžiu.

Tačiau linų sėmenys taip pat kelia grėsmę – jos gali padidinti gimdos tonusą. Tai pavojinga vaisiui. Jų vartoti taip pat nerekomenduojama sergant lėtiniu reprodukcinių organų uždegimu. Kiekvienu atveju tokio gydymo klausimas turėtų būti sprendžiamas individualiai.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Kozinaki iš saulėgrąžų sėklų nėštumo metu

Klasikinė kozinaki versija yra medus ir smulkinti graikiniai riešutai. Tačiau šiuolaikinė pramonė siūlo asortimentą su įvairiais riešutais ir sėklomis, džiovintais vaisiais ir avižiniais dribsniais. Kozinaki, pagamintas iš sėklų nėštumo metu, yra geras desertas tiems, kurie mėgsta saldumynus, kuriems laikinai nerekomenduojami mažiau sveiki saldumynai.

Kaip ir įprastas sėklas, kozinakius nėštumo metu reikėtų valgyti saikingai. Antras reikalavimas – produkto natūralumas. Jei įmanoma, kozinakius geriau pasigaminti patiems; jei ne, pirkite firminius produktus iš žinomų gamintojų. Tačiau net ir garantuotos kokybės kozinakių nėščioms moterims nerekomenduojama valgyti dažniau nei kartą per savaitę, 70 gramų porciją.

Produkto nauda priklauso nuo jo sudėtyje esančių ingredientų.

• Medus yra vitaminų šaltinis, gerina virškinimą, nuotaiką ir imunitetą.
• Saulėgrąžų sėklos teigiamai veikia odą.
• Graikiniai riešutai ypač naudingi tose vietose, kur trūksta jodo.

Kadangi tikruose kozinakiuose nėra cukraus, nauda motinos figūrai akivaizdi. Be to, jie kartu su šokoladu prisideda prie vadinamųjų „laimės hormonų“ susidarymo. Bet kokiu atveju, tai geriausia alternatyva pyragams, saldžioms bandelėms ir kitiems nesveikiems desertams.

Atsargiai šį skanėstą reikėtų vartoti tik esant polinkiui į alergiją medui ar jodui, taip pat jei viduriuojate, kad nepasunkintų jo eigos. Ir neleiskite pažeisti dantų emalio.

Momordica sėklos

Momordica yra mažai žinomas, bet vis dėlto įdomus vaisius, dar vadinamas balzaminiu kriauše, kinišku moliūgu, indišku granatu, kvailuoju agurku. Iš tikrųjų tai genetinis agurkų ir moliūgų giminaitis, savo išvaizda panašus į karpotąjį agurką arba ilgąjį moliūgą. Jaunas – žalias, prinokęs – oranžinis. Momordica sėklos yra raudonose ertmėse vaisiaus viduje.

Minkštimas labai maistingas, sultingas ir traškus, agurko, saldžiosios paprikos skonio. Lapuose yra daug baltymų, angliavandenių, fosforo.

• Vaisiuose esančios medžiagos normalizuoja insulino sekreciją, pasižymi priešuždegiminiu, spazmolitiniu ir raminančiu poveikiu. Yra įrodymų apie teigiamą poveikį pacientams, sergantiems vėžiu, psoriaze, reumatu ir ŽIV. Gydytojai Kinijoje, Indijoje ir Pietų Amerikoje turi ypatingos patirties gydant šį augalą.

Liaudies medicinoje naudojama momordicos vaisių tinktūra ir sėklų nuoviras. Tačiau naudinga pasikonsultuoti su gydytoju. Jokiu būdu negalima vartoti augalo lapų – dėl didelio jų toksiškumo.

Taip pat griežtai draudžiama vartoti vaistinius egzotinius augalus. Taigi, momordica sėklų, skirtingai nei kitų sėklų, nėštumo metu negalima vartoti jokia forma.

Sėklų nauda nėštumo metu

Be odos, nagų ir plaukų, saulėgrąžų sėklų nauda nėštumo metu veikia ir kitus organus. Visų pirma, tai ekonomiška, nekenksminga ir skani priemonė nuo skausmingo rėmens jausmo. Tarp daugelio privalomų produktų meniu saulėgrąžų sėklos nėštumo metu užima garbingą vietą: dėl jose esančios folio rūgšties, sveikųjų riebalų rūgščių, daugybės mineralų ir vitaminų. Pavyzdžiui, saulėgrąžų sėklos aktyvina peristaltiką, malšina vidurių užkietėjimą, diskomfortą pilvo ertmėje. Sėklų kiekio ribojimas taikomas pacientams, sergantiems gastritu ir kepenų ligomis.

Sėklos

• pagreitinti minkštųjų audinių ir kaulų atstatymą;
• normalizuoti rūgščių ir bazių pusiausvyrą;
• pagerinti apetitą, pašalinti rėmenį, pykinimą, vidurių užkietėjimą;
• užkirsti kelią aterosklerozei, širdies ligoms, kraujagyslių ligoms ir kepenų ligoms.

Visa tai tikrai aktualu nėštumo metu. Svarbu pabrėžti, kad naudingiausi grūdai yra nuplauti ir išdžiovinti, neskrudinti. Naudingumo riba yra iki šimto gramų per dieną (stiklinėje yra apie 550 kilokalorijų).

Sėklų žala nėštumo metu

Nėštumo metu sėklų žala gali būti padaryta, jei jų persivalgoma. Jos malšina rėmenį, tačiau valgant be saiko, pykinimas gali sustiprėti.

Sėklos kenkia dantims, todėl jas geriau valyti rankomis.

Jie yra reti, tačiau gali sukelti alergines reakcijas.

• Nuluptos bet kokios sėklos negali išprovokuoti apendicito. Uždegimą sukelia tik luobelė, kuri gali patekti į akląją žarną. Jei jas „grauždami“ būsite atsargūs, pavojus minimalus.

Mamos, linkusios į antsvorį ir jau viršijusios savo svorio normą, neturėtų pernelyg susižavėti „spustelėjimu“.

Sezamas gali būti pavojingas: neskrudintas sezamas gali būti užkrėstas, o po skrudinimo jis praktiškai neturi naudingų savybių. Kad išvengtumėte problemų, galite naudoti saugų sezamo aliejų.

• Deja, niekas negarantuoja produkto cheminio grynumo, kaip ir daugelio kitų kokybės rodiklių. Tuo turėtumėte pasirūpinti patys. Pradėkime nuo pagrindų: bent jau perskaitykite etiketę ant pakuotės – ar nėra nepageidaujamų priemaišų, kurios patenka į sėklas dėl žemės ūkio perdirbimo. Paprastas plovimas iš dalies pašalina šias chemines medžiagas.

Kad nepriaugtumėte svorio ir nepakenktumėte sau ar savo vaikui, kurdami savo mitybą, įsiklausykite ne tik į savo norus, bet ir į išmanančių žmonių protingus patarimus.