Sultys nėštumo metu

Sultys nėštumo metu yra maistingi ir skanūs gėrimai, kuriuos turėtų gerti kiekviena būsimoji mama. Apsvarstykime šviežiai spaustų sulčių ir sveikiausių natūralių gėrimų naudą.

Vaisių ir daržovių sultys yra būtina kiekvienos moters mitybos dalis nėštumo metu. Jos malšina troškulį, prisotina organizmą naudingais vitaminais, mineralais ir mikroelementais. Natūralių gėrimų vertė slypi jų turtingoje sudėtyje ir naudingose savybėse. Kai kurie iš jų naudojami įvairių ligų gydymui ir profilaktikai bei imuninės sistemos apsauginių savybių stiprinimui.

Rekomenduojama vaisių ir daržovių sultis ruošti patiems. Ant parduotuvėje pirktų sulčių pakuočių galite rasti užrašą – 100 % natūralus produktas, tačiau verta prisiminti, kad tokie gėrimai gaminami iš konservuoto produkto. Tai yra, tokiame produkte nėra jokios vertės, lieka tik cukrus.

Sultys gali būti vartojamos, jei moterys neturi kontraindikacijų ar alerginių reakcijų; kitais atvejais rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju.

[ 1 ]

Kokias sultis gerti nėštumo metu?

Aktualus klausimas kiekvienai besilaukiančiai mamai. Ir tai nestebina, nes kiekviena moteris stengiasi sveikai gyventi kūdikio laukimo laikotarpiu ir vartoti tik sveiką, vitaminais turtingą maistą bei gėrimus. Šviežiai spaustas sultis reikia pasirinkti teisingai, prieš jas vartojant rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju, kad būtų išvengta galimų alerginių reakcijų ir kontraindikacijų.

Sultys yra labai svarbios nėštumo metu, nes jos malšina troškulį ir praturtina organizmą mikroelementais, vitaminais ir mineralais, naudingais motinai ir vaisiui. Jos ruošiamos iš įvairių vaisių, daržovių ir net augalų. Natūralūs gėrimai leidžia paįvairinti mitybą ir suteikti maksimalią naudą organizmui. Nėštumo metu rekomenduojama gerti: obuolių, morkų, burokėlių, citrusinių vaisių ir kitas sultis.

Sveikos sultys nėštumo metu

Natūralūs ir šviežiai spausti sultys, tiek daržovių, tiek vaisių, yra naudingos. Parduotuvių lentynose galite rasti jau paruoštų produktų – daržovių ir vaisių sulčių. Tačiau tokie gėrimai nėra labai naudingi, nes juose yra cukraus ir konservantų. Kai kurie gamintojai gamina sultis, pritaikytas nėščioms ir maitinančioms motinoms. Nepaisant to, turėtumėte gerti tik savo gamybos sultis. Ekspertai teigia, kad gėrimą reikia gerti per pirmąsias 20 minučių po paruošimo, nes po 20 minučių jis praranda 60 % makro ir mikroelementų.

Sultys draudžiamos vartoti esant virškinimo trakto ligoms arba alerginėms reakcijoms į bet kokius vaisius ar daržoves. Apsvarstykime, kurios sultys yra naudingiausios nėštumo metu:

• Granatų sultys pasižymi naudingomis savybėmis ir maloniu saldžiarūgščiu skoniu. Jos išlaisvina organizmą nuo žalingo cholesterolio ir laisvųjų radikalų, padeda didinti hemoglobino kiekį. Jas galima vartoti mažakraujystei, kuri dažnai pasireiškia nėštumo metu, išvengti. Vaisius normalizuoja virškinimo sistemos veiklą, turi diuretikų ir antiseptinį poveikį.
• Morkų sultys ne mažiau naudingos nėštumo metu. Gėrime yra tik naudingų komponentų, kurie yra nepakeičiami tiek nėštumo metu, tiek pogimdyminiu laikotarpiu (gerina laktacijos procesą). Rekomenduojama gerti sultis su minkštimu, nes jose yra skaidulų.
• Burokėlių sultys pasižymi didele maistine verte. Šis gėrimas mažina kraujospūdį, apsaugo nuo vidurių užkietėjimo, kuris yra labai svarbus nėštumo metu, ir valo kraują. Skirtingai nuo kitų, kurias reikia gerti nedelsiant, burokėlių sultis geriausia gerti praėjus kelioms valandoms po paruošimo. Jas reikia praskiesti vandeniu; skiedimui galima naudoti granatų sultis.
• Moliūgų sultys taip pat naudingos nėštumo metu. Moliūgas mažina patinimą, šalina vidurių užkietėjimą, gerina inkstų, kepenų ir širdies veiklą. Reguliariai vartojant moliūgų sultis, palengvinami toksikozės simptomai, gerinamas miegas ir sutvarkoma nervinė būsena.
• Pomidorų sultys apsaugo nuo svorio augimo nėštumo metu ir yra laikomos mažiausiai kalorijų turinčiu gėrimu. Jos valo organizmą ir neleidžia susidaryti vėžio ląstelėms.

Visos aukščiau aprašytos sultys yra naudingos nėštumo metu. Natūralūs gėrimai suteiks energijos, atgaivins ir pagerins tiek vidinę, tiek išorinę būklę.

Šviežiai spaustos sultys nėštumo metu

Tai ne tik skanūs, bet ir sveiki gėrimai, leidžiantys paįvairinti mitybą ir pagerinti organizmo veiklą. Šviežiai spaustos sultys laikomos maistingu gėrimu, aprūpinančiu nėščiosios organizmą vitaminais ir mineralais, būtinais visaverčiam vaiko vystymuisi. Jei nėščiosios hemoglobino kiekis mažas, rekomenduojama gerti burokėlių, morkų arba burokėlių-morkų sultis. Šviežiai spaustus gėrimus galima vartoti tik tuo atveju, jei moteris nėra alergiška vaisiams ir daržovėms.

Sultis geriau gerti iš karto po paruošimo, nes šiuo metu gėrimas būna prisotintas naudingų mikroelementų. Po 20 minučių jis praranda savo naudą. Atkreipkite dėmesį, kad konservuotos ir šaldytos sultys neturi tokių pačių savybių kaip šviežiai spaustos. Daržovių, vaisių, augalų stiebų ir daigų sultys ir šviežios sultys suteikia energijos, gerina nuotaiką, padeda susidoroti su ligomis ir normalizuoja bendrą organizmo būklę. Šviežiai spaustos sultys padeda lengviau ištverti nėštumą, pašalinti iš organizmo toksinus ir šlakus, palengvina toksikozės simptomus.

Natūralios sultys nėštumo metu

Tai sveiki gėrimai, kurių sudėtyje yra vaisių ir daržovių audinių. Juos galite pasigaminti namuose arba užsisakyti kavinėje. Natūralių sulčių ypatumas yra tas, kad jose išlieka visos naudingos medžiagos, kurios yra tokios nepakeičiamos nėštumo metu. Tai pagerina imuninės sistemos apsaugines savybes, apsaugo nuo vitaminų trūkumo ir gerina visų organų bei sistemų veiklą.

Natūralias sultis reikėtų gerti reguliariai, nepriklausomai nuo sveikatos būklės. Be sulčių, nėščia moteris turėtų valgyti šviežių daržovių, vaisių ir uogų. Tai aprūpins organizmą visomis maistinėmis medžiagomis. Natūralios sultys turi daug pektino, kuris teigiamai veikia skrandžio ir žarnyno veiklą, mažina žalingo cholesterolio kiekį. Nėščiosioms reikia gerti vaisių, daržovių, koncentruotus gėrimus, taip pat nektarus (sultis, praskiestas vandeniu).

Geriausia sultis gerti ryte, tai suteiks jūsų kūnui energijos visai dienai.

Natūralios obuolių, salierų ir bananų sultys padės pagerinti nuotaiką. Gėrimas puikiai tonizuoja ir gerina nėščios moters imuninės sistemos apsaugines savybes. Tačiau jomis piktnaudžiauti nereikėtų, ypač nėštumo metu, nes sultys gali sukelti gastritą. Taip yra todėl, kad vaisiuose yra daug rūgšties. Jei būsimoji mama serga virškinimo trakto ligomis, natūralias sultis geriau skiesti vandeniu.

Apelsinų sultys

Tai populiariausias citrusinių vaisių gėrimas. Gerdama apelsinų sultis, nėščia moteris prisotina savo organizmą vitaminais K, B6, B2, B1, E, taip pat folio rūgštimi, amino rūgštimis, magniu ir cinku. Didelis jų kiekis gali sukelti alergines reakcijas, kalcio pasišalinimą iš organizmo ir padidėjusį rūgštingumą. Apelsinų sultyse yra pektinų medžiagų, kurios gerina žarnyno veiklą ir virškinimą. Jos stiprina kapiliarus, palaiko normalią plaučių ir širdies veiklą, yra puiki peršalimo profilaktikos priemonė.

• Gėrimas rekomenduojamas moterims, turinčioms silpną regėjimą, nes jis prisotina organizmą kalciu, kaliu ir vitaminu C. Jis padeda kovoti su nuovargiu, stresu, anemija. Jis naudingas esant sąnarių skausmui ir kepenų ligoms. Citrusiniai vaisiai stiprina imuninę sistemą ir teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą.
• Jei nėščia moteris serga gastritu ar žarnyno ligomis, sultis geriausia skiesti vandeniu. Gėrime yra daug cukraus, kuris gali sukelti diabetą. Nėščiosioms patariama gerti apelsinų sultis 20–30 minučių prieš valgį, tai padės išvengti pilvo pūtimo ir meteorizmo.

Obuolių sultys

Tai skanus ir sveikas gėrimas. Jis apsaugo moters organizmą nuo dehidratacijos ir apsaugo nuo toksikozės. Stiklinėje obuolių sulčių yra angliavandenių, kalio, kalcio, cholino ir kitų maistinių medžiagų. Vienintelis trūkumas yra tas, kad nepasterizuotame gėrime gali būti kenksmingų mikroorganizmų ir bakterijų, o nėštumo metu tai kelia apsinuodijimo pavojų. Per didelis obuolių sulčių vartojimas gali sukelti virškinimo trakto problemų, paūminti pepsinę opą ar gastritą.

Obuolių sultys puikiai dera su kitais vaisiais ir daržovėmis. Šviežias obuolių gėrimas puikiai įkrauna energijos ir tonizuoja visą dieną. Natūraliose sultyse yra vitaminų: B, C, A, E, taip pat pektino, kalcio, mangano ir kalio, kurie padeda kovoti su anemija (kuria serga daugelis moterų laukdamasi kūdikio).

Bulvių sultys

Jis naudojamas kaip liaudies medicinos priemonė, pasižyminti gydomosiomis ir priešuždegiminėmis savybėmis. Išorinis jo naudojimas veiksmingas negyjančioms žaizdoms, pūliniams, spuogams ir nudegimams gydyti. Tai labai veiksminga, nes nėštumo metu nerekomenduojama vartoti vaistinių preparatų.

• Vartojant į vidų, jis veikia skrandžio ir stemplės gleivines, malšina rėmens sukeltą diskomfortą, pagreitina opų gijimą ir pagerina gastrito bei padidėjusio rūgštingumo būklę.
• Bulvių sultys pasižymi valomosiomis savybėmis. Tuo pačiu metu, dėl žarnyno stimuliacijos ir diuretiko poveikio, valymas vyksta natūraliai. Bulvių sultys palengvina kepenų darbą ir mažina patinimą, kuris labai dažnai pasireiškia nėštumo metu.
• Vėlyvuoju nėštumo laikotarpiu bulvių sultys kovoja su toksikozės požymiais ir malšina rėmenį. Jos taip pat gali būti naudojamos kosmetikos tikslais, kaip kaukė odos tonui išlyginti.
• Bulvių sultys draudžiamos sergant diabetu ir esant mažam rūgštingumui. Per didelis vartojimas neigiamai veikia kasą, todėl prieš geriant rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju.

Vynuogių sultys

Vynuogių sultys nėštumo metu gali sukelti pilvo pūtimą, vidurių užkietėjimą ir dujų kaupimąsi, todėl jas geriausia gerti pasitarus su gydytoju. Natūralios vynuogių sultys turi minimalius draudimus, maksimali paros norma yra viena stiklinė. Vėlyvose nėštumo stadijose geriau jų negerti. Gėrimo nerekomenduojama maišyti su riebiu maistu, kitais vaisiais, pienu ir gazuotais gėrimais. Šis derinys sukelia sunkumą skrandyje ir fermentaciją žarnyne.

Vynuogių sultys yra kaloringos ir jose yra fruktozės bei gliukozės. Todėl per didelis jų vartojimas nėštumo metu lemia greitą tiek motinos, tiek kūdikio svorio augimą. Didelis vaisius gali sukelti rimtų komplikacijų gimdymo metu. Didelio vaisiaus praėjimas per gimdymo takus yra rizikingas moteriai. Todėl paskutiniais nėštumo mėnesiais vynuogių sulčių geriau negerti.

• Vynuogių sultys, sudarytos iš uogų žievelių, teigiamai veikia virškinamojo trakto funkcijas ir šalina toksinus iš moters organizmo. Tačiau dėl fermentacijos žarnyne padidėja dujų susidarymas. Paskutinį trimestrą tai gali sukelti priešlaikinį nėštumo nutraukimą, nes žarnynas pradeda spausti gimdą.
• Vynuogių gėrime yra daug mineralų ir vitaminų, naudingiausi iš jų yra: vitaminai B, PP ir C. Jame gausu seleno, geležies, magnio. Vynuogėse yra organinių rūgščių, kurios neutralizuoja burnos ertmės bakterijas.
• Vynuogių nektaro gėrimas nėštumo metu apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų ir užkerta kelią hipertenzijos vystymuisi. Jis gerina kraujotaką smegenyse ir mažina žalingo cholesterolio poveikį.

Noni sultys

Noni sultis nėštumo metu galima vartoti tik gavus gydytojo leidimą. Tai pateisinama tuo, kad jos yra kontraindikuotinos daugeliui moterų, ypač žindymo laikotarpiu. Kai kurios moterys, kurios jų nevartojo prieš nėštumą, patiria alergines reakcijas, odos bėrimus, skrandžio sutrikimus ir kitus šalutinius poveikius. Noni yra visžalio krūmo (Morinda citrifolia), kuris dera vaisius ištisus metus ir subrandina įvairaus sunokimo laipsnį, vaisius. Noni vaisių sultys naudojamos menstruaciniam ciklui normalizuoti ir urogenitalinės sistemos ligoms gydyti.

Noni vaisiai turi specifinį skonį ir kvapą, todėl rekomenduojama juos skiesti mėlynių ir vynuogių ekstraktu. Paprastai jame yra 89 % morindos vaisių, 11 % vynuogių ir mėlynių. Jame gali būti agavos nektaro, obuolių, vyno arba citrinos rūgšties. Gėrimas gausus B, A, C, E vitaminų. Dėl šios sudėties organizmas atsiperka infekcinėms ligoms, pagerėja sportinis našumas. Sportininkai mėgsta noni, nes jis padidina organizmo tonusą ir suteikia energijos.

Noni sultis galima gerti, jei moteris šį gėrimą gėrė prieš pastojimą. Jos stiprina imuninę sistemą, šalina uždegiminius procesus ir infekcijas. Gėrimas laikomas antihelmintiku. Prieš vartojant noni, reikėtų pasitarti su gydytoju.

Kalanchoe sultys

Kalanchoe sultys nėštumo metu naudojamos lėtai gyjantiems odos defektams, nudegimams, įtrūkusiems speneliams maitinančioms motinoms, burnos gleivinės uždegimui ir dantenų uždegimui gydyti. Jos turi priešuždegiminį poveikį, valo žaizdas nuo negyvų audinių ir pagreitina regeneracijos procesus.

Žaizdos sudrėkinamos kalanke švirkštu arba uždedamas šlapias tvarstis, gausiai sudrėkintas sultimis. Gydymo kursas trunka 2–3 savaites. Jei kalankė naudojama gleivinių pažeidimams gydyti, gėrimas naudojamas aplikacijų pavidalu. Įtrūkusiems speneliams gydyti kalankę reikia tepti pažeistas odos vietas kelis kartus per dieną.

Paprastai Kalankė nesukelia šalutinio poveikio ir neturi kontraindikacijų. Ją galite pasigaminti patys arba nusipirkti vaistinėje. Rekomenduojama Kalankę praskiesti 1-2% novokaino tirpalu, tai sumažins deginimo pojūtį žaizdoje ir niežulį.

Spanguolių sultys

Tai skanus ir sveikas saldžiarūgštis gėrimas, puikiai numalšinantis alkį ir troškulį, prisotinantis organizmą naudingais mikro ir makroelementais. Stiklinė spanguolių sulčių – tikras vitaminų kokteilis, jose yra: vitaminų B, H, PP, C. Taip pat mineralinių druskų: geležies, fosforo ir magnio. Nėštumo metu jos ypač naudingos, nes yra puiki profilaktinė priemonė nuo daugelio ligų ir pakeičia kai kuriuos vaistus.

• Jis turi diuretikų poveikį ir skatina atsigavimą po patologinių ligų, kurios paūmėja nėštumo metu. Spanguolės turi karščiavimą mažinančių, baktericidinių ir priešuždegiminių savybių.
• Gėrimas veiksmingas gydant galvos skausmus, kariesą, periodontitą, toksikozę, vidurių užkietėjimą, peršalimą, reumatą. Spanguolės gerina kapiliarų elastingumą ir stimuliuoja smegenų veiklą.
• Reguliariai vartojant spanguolių sultis, gerėja imuninė sistema, organizmas prisotinamas vitaminais, šalinamas pykinimas ir patinimas. Jos padeda sumažinti aukštą kūno temperatūrą be šalutinio poveikio kūdikio organizmui.

Spanguolių sultys gali būti vartojamos kaip profilaktinė arba tonizuojanti priemonė bendrai organizmo būklei pagerinti. Daugelis akušerių ir ginekologų primygtinai rekomenduoja kasdien išgerti 1–1,5 litro spanguolių sulčių. Tačiau taip pat nerekomenduojama piktnaudžiauti spanguolėmis. Jose yra daug vitamino C. Ankstyvosiose nėštumo stadijose didelis askorbo rūgšties kiekis yra pavojingas moteriai. Tačiau tinkamai dozuojant, jos palaiko gimdos formą ir apsaugo nuo persileidimo grėsmės.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Greipfrutų sultys

Greipfrutų sultys yra labai naudingos nėštumo metu ir jose yra B, C, K, PP grupės vitaminų, beta karoteno, pektino, mineralinių druskų ir citrinos rūgšties. Savo sudėtimi ir skoniu greipfrutų sultys panašios į citrinų. Vaisius pasižymi raminamosiomis savybėmis, šalina aritmiją, mažina karščiavimą, malšina troškulį ir gerina apetitą. Kartus skonis atsiranda dėl naringino glikozido, kuris apsaugo organizmą nuo hepatito C viruso.

• Jis valo organizmą ir stiprina imuninę sistemą, o tai labai naudinga būsimai mamai, nes ji negali susirgti. Reguliariai vartojant gėrimą, iš organizmo pašalinami toksinai ir skysčių perteklius, pašalinamas patinimas.
• Greipfrutas mažina cukraus ir cholesterolio kiekį kraujyje, turi natūralių antioksidantų. Jei nėščia moteris kenčia nuo padidėjusio kraujospūdžio, jis greitai ir saugiai jį sumažina, padeda kovoti su depresija ir nemiga.
• Gėrimas padeda išgydyti padidėjusį dantenų jautrumą, kuris labai dažnai pasireiškia nėštumo metu. Vaisių sultys malšina rėmenį ir ankstyvus toksikozės požymius, padeda nuo vidurių užkietėjimo.
• Greipfrutų sultys yra mažiausiai alergizuojantis citrusinių vaisių gėrimas. Jos draudžiamos moterims, sergančioms skrandžio ligomis, lėtinėmis inkstų ligomis, cistitu ir kepenų pažeidimais.
• Jo vartoti draudžiama vartojant vaistus, nes greipfrutai gali neutralizuoti jų poveikį. Greipfrutai padidina skrandžio rūgštingumą, todėl jų negalima gerti tuščiu skrandžiu. Gėrimas yra natūralus antidepresantas, būtinas nėščioms moterims.

Ananasų sultys

Ananasų sultys nėštumo metu yra vitaminų gausus egzotiškas gėrimas. Ananasuose yra B ir C grupės vitaminų, magnio, natrio, fosforo, kalio ir kalcio. Vaisius teigiamai veikia nėščios moters imuninę ir nervų sistemas, apsaugo ląsteles ir neleidžia joms irti. Ananasas yra puikus diuretikas, kuris pašalina skysčių perteklių iš organizmo ir mažina patinimą.

• Ananasų sultys gerina nuotaiką, didina dėmesį ir didina darbingumą. Gėrimas naudingas sergant tromboflebitu ir veiksmingai skystina kraują. Reguliariai vartojant, išsaugoma jaunatviška oda ir neutralizuojamos kenksmingos bakterijos žarnyne, kurios gali būti pavojingos būsimos mamos organizmui.
• Ananasų sulčių negalima gerti esant alerginėms reakcijoms į citrusinius vaisius. Gėrimo nerekomenduojama vartoti paskutiniais nėštumo mėnesiais, nes tai gali sukelti alergines reakcijas negimusiam vaikui.
• Ginekologai nerekomenduoja gerti ananasų sulčių pirmąjį nėštumo trimestrą, nes šie vaisiai gali padidinti gimdos tonusą. Idealus jų vartojimo laikotarpis yra antrasis ir trečiojo trimestro pradžia. Per didelis gėrimo vartojimas gali sukelti rėmenį ir pabloginti virškinimo procesą.
• Jei nėščia moteris ruošia pati, reikia vartoti tik prinokusius ananasus. Neprinokę vaisiai turi abortą sukeliančių savybių. Nerekomenduojama vartoti konservuotų ananasų ir konservuotų sulčių.

Salierų sultys

Salierų sultys nėštumo metu naudojamos tiek medicininiais tikslais, tiek organizmui stiprinti. Joms paruošti galite naudoti tiek šaknis, tiek stiebus, kuriuose yra maistinių medžiagų ir biologiškai aktyvių medžiagų. Salieruose yra daug vitaminų ir mineralų: beta karoteno, vitaminų B, C, E, PP, K, kalio, cinko, vario, geležies, mangano, seleno, taip pat angliavandenių, baltymų, riebalų ir aminorūgščių. Liaudies medicinoje salierų sultys naudojamos kaip gydomoji ir profilaktinė priemonė nuo vėžio. Gėrimas turi gydomųjų savybių ir padeda atsikratyti daugelio sveikatos problemų.

• Nėštumo metu šviežiai spaustos salierų sultys gerina apetitą ir virškinimą. Maistingas gėrimas turi diuretikų ir vidurius laisvinantį poveikį, padeda kovoti su vidurių užkietėjimu.
• Salierai veiksmingai gydo neurozes ir miego sutrikimus. Stiklinė sulčių padeda nuraminti nervų sistemą, sumažinti įtampą, pagerinti savijautą, darbingumą ir fizinį aktyvumą. Salieruose gausu eterinių aliejų ir maistinių skaidulų, kurios veikia geriau nei bet kokie raminamieji vaistai.
• Būsimoms mamoms jo taip pat reikia kapiliarams stiprinti. Toniko gėrime esančios aminorūgštys valo kraują, atjaunina audinius ir normalizuoja medžiagų apykaitą.
• Salierų sultys laikomos veiksmingiausiu toniku. Jas geriant galima atskiesti virintu vandeniu arba morkų sultimis. Tai pagerins skonį.

Ypatinga salierų nauda nėštumo metu yra ta, kad juose yra organinio natrio, kuris tirpdo ir pašalina iš organizmo toksinus. Natris gerina sąnarių lankstumą ir normalizuoja fiziologinius procesus organizme: apsaugo nuo trombozės, limfos sutirštėjimo ir normalizuoja širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą.

Gervuogių sultys

Sudėtyje yra svarbiausių maistinių medžiagų. Uogose yra daugiau nei 20 % rekomenduojamos naudingųjų skaidulų dozės, kurios gerina virškinimo procesą ir šalina vidurių užkietėjimą. Gervuogėse yra 10 % paros folatų dozės, kuri yra labai svarbi nėštumo metu. Ši medžiaga apsaugo nuo vaisiaus patologijų ir defektų vystymosi, sumažina persileidimų riziką. Gervuogių sultyse gausu vitamino C, K ir kalio. Gėrimas gerina savijautą, tonizuoja, suteikia energijos ir žvalumo.

• Kasdien išgerdama stiklinę gervuogių sulčių, būsimoji mama skatina geresnį vaisiaus smegenų vystymąsi. Gervuogės teigiamai veikia nervų sistemą, mažina jaudrumą ir gerina miego kokybę.
• Jei geriant gervuogių sultis atsiranda individualaus netoleravimo požymių, rekomenduojama atsisakyti gėrimo. Kitais atvejais gervuogių sultys maiste turi teigiamą poveikį ne tik nėščios moters, bet ir jos vaiko gerovei.
• Nėštumo metu būtina valgyti ne tik ją, bet ir šviežias gervuoges. Jei nėra galimybės valgyti šviežių, tiks ir šaldytos, kurias galima įsigyti bet kuriame prekybos centre. Tokiose uogose išlieka dauguma maistinių medžiagų, kurios yra nepakeičiamos būsimai mamai.

Šaltalankių sultys

Tai priemonė, veiksmingai gydanti daugelį ligų ir sveikatos problemų. Šaltalankis yra gausus vitaminų, mineralų, vertingų augalinių ir organinių rūgščių bei kitų veikliųjų medžiagų. Šaltalankio uogos yra rūgštoko skonio. Kadangi uogoje yra sėkla, stiklinė sulčių leidžia maksimaliai mėgautis šaltalankio skoniu ir aromatu.

• Šaltalankių sultys pelnytai laikomos multivitamininiu gėrimu, kurio reguliarus vartojimas aprūpina moters organizmą visais reikalingais komponentais. Šaltalankiuose yra daug riebalų ir vertingų nesočiųjų riebalų rūgščių.
• Gėrime yra B, E, C, PP, P, F grupės vitaminų. Jame gausu karotino, katechinų, geležies, cinko, boro, sterolių ir kitų mikroelementų. 100 ml yra 52 kcal.
• Jame yra ursolio rūgšties, kuri veikia kaip antinksčių hormonas. Medžiaga pasižymi priešuždegiminėmis ir žaizdų gijimą skatinančiomis savybėmis. Jame yra retos gintaro rūgšties, kuri mažina žalingą vaistų poveikį. Medžiaga vartojama ateroskleroziniams kraujagyslių sutrikimams ir kepenų ligoms gydyti.
• Šaltalankių sultys normalizuoja virškinimo sistemą ir medžiagų apykaitą. Jos papildo vitaminų trūkumą ir gali būti naudojamos išoriškai odos ligoms gydyti.

Vyšnių sultys

Vyšnių sultyse nėštumo metu yra veikliųjų medžiagų, kurios stiprina kraujagyslių sieneles ir mažina kraujavimo riziką. Gėrime yra antioksidantų, kurie neutralizuoja laisvųjų radikalų poveikį. Vyšniose gausu kumarino, kuris pasižymi diuretikų, raminamųjų ir spazmolitinių savybių. Reguliariai vartojant normalizuojamas kraujo krešėjimas ir išvengiama trombozės.

Būsimoji mama turėtų būti atsargi gerdama vyšnių sultis, nes kai kuriems žmonėms uogos gali sukelti alergines reakcijas. Natūralus gėrimas draudžiamas sergant gastritu, plaučių ligomis, padidėjusiu skrandžio rūgštingumu ir pepsinėmis opomis. Vyšnių sultys veiksmingos diabeto profilaktikai, tačiau jų neturėtų vartoti sergantieji diabetu.

• Reguliariai vartojant vyšnių sultis, sustiprėja imuninės sistemos apsauginės savybės. Antocianinas, esantis prinokusiose vyšniose, ramina sąnarių skausmą, kovoja su uždegiminiais procesais ir navikais nėštumo metu.
• Vyšnių gėrimas palaiko normalų gliukozės kiekį kraujyje ir apsaugo nuo gestacinio diabeto. Liga gali išsivystyti nėščioms moterims nėštumo metu, o 4% moterų ji pasireiškia po gimdymo.
• Prinokusių vyšnių sultyse yra daug vandens, todėl jos puikiai malšina troškulį, šalina nuovargį ir suteikia energijos būsimoms mamoms. Kadangi jose gausu kalio, jos padeda reguliuoti vandens ir druskų pusiausvyrą bei kraujospūdį. Vyšniose yra melatonino, kuris kovoja su nemiga nėštumo metu.
• Vyšniose yra vitamino C, kuris stiprina kraujagysles, kurios nėštumo metu patiria dvigubą apkrovą, nes jos perneša motinos kraują vaisiui. Jose esantys antioksidantai apsaugo negimusio vaiko nervų ląsteles ir teigiamai veikia visų organų bei sistemų vystymąsi.

Erškėtuogių sultys

Tai žolelių nuoviras, galintis pakeisti daugumą vaistų. Erškėtuogėse yra 50 kartų daugiau vitamino C nei citrinose. Erškėtuogės sunoksta tuo laikotarpiu, kai organizmas yra jautrus peršalimui, tai yra vėlyvą rudenį. Kadangi nėščios moters imunitetas yra susilpnėjęs, erškėtuogių sultys yra puiki profilaktinė priemonė nuo peršalimo. Gėrimas stiprina moters imuninę sistemą, mažina cholesterolio kiekį kraujyje, gerina kepenų ir endokrininės sistemos būklę. Jis pašalina iš organizmo kenksmingus toksinus ir apsaugo nuo alergenų.

• Jis turi rūgštų skonį, kuris padeda susidoroti su toksikozės simptomais nėštumo metu. Uogose yra daug naudingų medžiagų, todėl rekomenduojama jas sumalti ir įmaišyti į gėrimą.
• Tačiau erškėtuogių negalima virti, nes aukšta temperatūra sunaikina daugumą uogose esančių vitaminų ir maistinių medžiagų. Jo paruošimui geriausia naudoti verdantį vandenį, užpilti juo uogas ir palikti 6–7 valandoms. Gautą sultinį reikia nukošti nuo uogų lapelių, nes jos gali sukelti gerklės niežulį.
• Be erškėtuogių sulčių, nėštumo metu naudingas ir erškėtuogių aliejus. Tiek sultys, tiek aliejus pasižymi tonizuojančiomis, regeneruojančiomis, balansuojančiomis ir medžiagų apykaitą gerinančiomis savybėmis. Tai padeda ištverti nėštumą be šalutinio poveikio. Kadangi jis turi diuretinį poveikį, nerekomenduojamas moterims, turinčioms šlapimo sistemos problemų.
• Erškėtuogių gėrimas draudžiamas sergant inkstų ligomis, sutrikus kraujotakai, pažeidus skrandį ir kepenis. Žemas ir aukštas kraujospūdis yra dar viena erškėtuogių sulčių vartojimo kontraindikacija.

Prieš vartojant žolelių gėrimą, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju. Taip yra todėl, kad daugelis moterų patiria alergines reakcijas į praturtintas žolelių sultis ir savijauta pablogėja.

Viburnum sultys

Tai unikalus gėrimas, turintis gydomųjų savybių. Viburnum veiksmingai šalina patinimą, gastritą, vidurių užkietėjimą, pepsinę opą, navikus, bronchinę astmą ir kitas ligas. Uogos naudojamos ginekologinėms ligoms gydyti: kiaušidžių cistoms, krūties vėžiui, fibromoms ir kitoms. Daugelis ekspertų teigia, kad viburnum sultys draudžiamos nėštumo metu. Uogos padidina gimdos susitraukimų aktyvumą, kuris nėštumo metu nėra labai geras. Tačiau gimdymo metu stiklinė viburnum sulčių sušvelnina skausmingus susitraukimus ir atpalaiduoja raumenis, nes uoga turi antispazminių savybių.

Kontraindikacijos susijusios su nedozuotu, per dideliu viburnum sulčių vartojimu. Praskiestas gėrimas yra ne tik leidžiamas, bet ir būtinas. Stiklinė viburnum sulčių kartą per porą dienų sustiprins imuninę sistemą, atkurs hemoglobino trūkumą, palengvins anemiją ir padės nuo toksikozės. Viburnum gėrimas nėštumo metu vartojamas kaip saugi priešuždegiminė ir vitamininė priemonė. Viburnum pašalina užkimimą ir atkuria balso stygas po gerklės skausmo. Viburnum gėrimą galima vartoti tik pasitarus su gydančiu gydytoju.

Citrinų sultys

Šis citrusinis vaisius pasižymi unikaliomis savybėmis, kurios turi kontraceptinį poveikį ir pagreitina medžiagų apykaitą. Citrinos sudėtis naikina ne tik spermatozoidus, bet ir žmogaus imunodeficito virusą. Didelis citrinos nektaro rūgštingumas efektyviai sunaikina spermatozoidus ir apsaugo nuo nepageidaujamo nėštumo. Arbatinis šaukštelis citrinos sulčių per vieną minutę visiškai pakeičia ejakuliato savybes, padaro spermą neaktyvią ir nejudrią. Citrinų sultys nėštumo metu laikomos liaudišku metodu. Norint pasiekti norimą efektą, rekomenduojama naudoti makšties praplovimą. Tačiau nepamirškite, kad tai gali pažeisti makšties gleivinę.

Be abortą stabdančių savybių, citrina yra natūrali priemonė nuo daugelio ligų. Šis vaisius padeda susidoroti su dantų ėduonimi ir rėmeniu nėštumo metu. Jis mažina padidėjusį rūgštingumą, malšina vidurių užkietėjimą, pašalina pykinimą ir toksikozės simptomus. Citrusiniai vaisiai draudžiami sergant virškinimo trakto ligomis, nes gali išprovokuoti daugelio ligų, įskaitant gastritą, paūmėjimą. Todėl prieš vartodami citrinų sultis, būtina pasitarti su gydytoju.

• Citrinų sultyse yra daug vitamino C, kuris apsaugo nuo peršalimo ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu. Kadangi moterims nerekomenduojama vartoti vaistinių preparatų nėštumo metu, citrina yra puiki profilaktinė priemonė.
• Gėrimas, pagamintas iš šviežių citrinų, yra kontraindikuotinas esant alergijai citrusiniams vaisiams ir individualiam netoleravimui šių vaisių. Kadangi nėščiųjų skrandžio padėtis nuolat kinta dėl augančios gimdos, citrinų sultys gali ne tik pašalinti, bet ir sukelti rėmenį.
• Nėštumo metu moterų dantų emalis yra ypač pažeidžiamas, todėl išgėrus citrinos sulčių, rekomenduojama praskalauti burną arba išsivalyti dantis. Kai kuriais atvejais, kai skauda gerklę, citrinos sultys sustiprina skausmą ir sukelia dirginimą.

Bruknių sultys

Skanus gėrimas, gerinantis būsimos mamos savijautą. Jis pasižymi diuretikų savybėmis ir efektyviai šalina patinimą, kuris yra labai svarbus nėštumo metu. Bruknių gėrimas stiprina imuninę sistemą, papildo vitaminų ir mikroelementų trūkumą organizme. Bruknėse yra karotino ir vitamino C, jos yra puikus antioksidantas ir šalina iš organizmo toksinus.

• Nėštumo metu bruknių sultys padeda susidoroti su geležies stokos anemija ir hipertenzija. Gėrimas veiksmingas esant žemam hemoglobino kiekiui, turi raminamąjį ir atkuriamąjį poveikį. Bruknės padeda gydyti kosulį ir peršalimą. Jas galima vartoti kaip gerklės skalavimo priemonę ir organizmo apsaugai stiprinti.
• Bruknės pasižymi priešuždegiminiu, diuretiniu ir antimikrobiniu poveikiu. Jos malšina vidurių užkietėjimą, turi puikų raminamąjį poveikį ir teigiamai veikia nervų sistemą.
• Bruknės nesukelia alerginių reakcijų ir padeda susidoroti su odos sudirgimais. Tačiau jas vartojant reikia nepamiršti dozės. Per didelis gėrimo vartojimas gali padidinti gimdos tonusą, o tai gali sukelti persileidimą ar priešlaikinį gimdymą. Piktnaudžiavimas bruknėmis sukelia viduriavimą ir apkrauna inkstus.

[ 6 ], [ 7 ]

Obuolių ir morkų sultys

Tai dvigubas vitaminų kokteilis, pasižymintis unikaliu skoniu ir sudėtimi. Jis didina apetitą, gerina virškinimo sistemos funkcijas ir yra lengvai įsisavinamas organizmo. Šį gėrimą galima gerti viso nėštumo metu, žinoma, jei nėra kontraindikacijų ir alerginių reakcijų. Obuolių ir morkų sultys puikiai tonizuoja, suteikia žvalumo ir energijos. Gėrimas prisotina būsimos mamos organizmą vitaminais, mineralais ir mikroelementais, o tai leidžia palaikyti gerą sveikatą ir nuotaiką viso nėštumo metu.

Sultys nėštumo metu stebina savo asortimentu. Skanų, sveiką ir maistingą gėrimą galima paruošti iš bet kokių daržovių, vaisių ir augalų. Pagrindinis sulčių privalumas yra tas, kad jose yra tik natūralių ingredientų, o tai labai svarbu būsimai mamai ir jos kūdikiui. Šviežiai spaustos sultys padeda numalšinti troškulį, gerai tonizuoja ir yra saugi daugelio ligų, kurių nepageidautina gydyti vaistais, prevencinė priemonė. Stiklinė sulčių suteikia žvalumo ir energijos pliūpsnį visai dienai, o tai yra svarbiausia nėščiajai ir jos negimusiam vaikui.

[ 8 ], [ 9 ]