Svogūnai nėštumo metu

Ar nėštumo metu reikėtų įtraukti svogūnų į savo mitybą? Juk nėštumo metu moteris turi laikytis tam tikrų mitybos principų, nes kartu su mama tą patį maistą netiesiogiai valgo ir būsimas vaikas.

Yra nuomonė, kad patiekalai su svogūnais ir česnakais turi įtakos alerginių reakcijų atsiradimui kūdikiui. Ar tai tiesa? Išsiaiškinkime.

Ar galima valgyti svogūnus nėštumo metu?

Ar galima valgyti svogūnus nėštumo metu? Planavimo laikotarpiu ir pirmąjį trimestrą svogūnus netgi rekomenduojama vartoti, nes juose yra folio rūgšties, kuri vaidina svarbų vaidmenį vaisiaus formavimesi. Folio rūgšties trūkumas gali išprovokuoti įgimtus vaisiaus apsigimimus ir priešlaikinį gimdymą. Be svogūnų, ekspertai pataria valgyti žalumynus, sūrį, subproduktus, morkas.

Žinoma, dideli svogūnų kiekiai gali pakenkti virškinamojo trakto gleivinei, todėl nereikėtų su jais persistengti. Mažos svogūnų porcijos per pietus nepakenks: tai puiki peršalimo ir gripo profilaktika. Ypač turint omenyje, kad nėštumo metu itin nepageidautina sirgti ūminėmis kvėpavimo takų infekcijomis. Be to, svogūnuose yra pakankamai chlorofilo, kuris skatina kraujodarą. Valgydami svogūnus galite padidinti susilpnėjusį apetitą, sustiprinti imuninę sistemą, stabilizuoti virškinimą ir pagerinti kraujotaką. Nėščios moterys dažnai pastebi pagerėjusį miegą suvalgiusios svogūnų.

Antroje nėštumo pusėje svogūnų nerekomenduojama vartoti: ateityje jie gali paveikti diatezės vystymąsi kūdikiui.

Žalieji svogūnai nėštumo metu

Daugelis žmonių mėgsta žaliuosius svogūnus dėti kaip puošmeną prie pirmųjų ir antrųjų patiekalų, tačiau jie populiarūs ne tik dėl ryškios ir apetitą žadinančios spalvos. Žaliųjų svogūnų daigai naudingų komponentų kiekiu lenkia net patį svogūno galvutę. Žaliuosius svogūnus taip pat galite daiginti namuose iš įprastų svogūnų, askaloninių česnakų ar batūnų.

Žalieji svogūnai nėštumo metu yra tiesiog sudėtingas vitaminų preparatas! Esant ryškiam vitaminų trūkumui (o tai nėra neįprasta nėštumo metu), svogūnų daigai yra labai naudingi. Remiantis kai kuriais duomenimis, 100 g žaliųjų svogūnų yra vitamino C paros norma. Naudingi daigai taip pat gausūs vitaminų A ir B, taip pat chlorofilo, kuris dalyvauja kraujodaros mechanizme. Dviejuose šaukštuose smulkintų žaliųjų svogūnų yra beveik 6,5 mcg folio rūgšties.

Patiekalai, apibarstyti žaliaisiais svogūnais, teigiamai veikia apetitą, suteikdami maistui ne tik naudos sveikatai, bet ir patrauklumo.

Būtina atkreipti dėmesį į svogūnų daigų galiojimo laiką: jis gana trumpas, nes žalieji svogūnai greitai praranda drėgmę ir kartu su ja daug naudingų savybių.

Jei ūminėje stadijoje yra didelis rūgštingumas, tachikardija, gastritas ar gastroduodenitas, neturėtumėte „pasiremti“ žaliaisiais svogūnais.

Svogūnai nėštumo metu

Daugelis moterų ignoruoja svogūnus, nepaisant to, kad jie ant mūsų stalų yra ištisus metus. Jų galima lengvai įsigyti beveik bet kurioje maisto prekių parduotuvėje, turguje ar prekybos centre.

Tačiau svogūnai yra neįtikėtinai naudingi nėštumo metu. Be gerai žinomo ir stipraus antimikrobinio poveikio, svogūnai veiksmingai malšina viduriavimą, enterokolitą, silpną žarnyno motoriką ir aterosklerozinius pokyčius kraujagyslėse.

Magnis, esantis svogūnuose, padeda pašalinti vidurių užkietėjimą – gana dažną nėštumo simptomą. Be to, magnis aktyviai dalyvauja mažiausiai 300 reakcijų ląstelių lygmenyje, o tai apibūdina šio elemento svarbą nėščios moters ir jos būsimo kūdikio sveikatai.

Gydomąsias svogūnų savybes galima panaudoti ir odos bei plaukų grožiui palaikyti. Pavyzdžiui, pleiskanoms ir plaukų slinkimui naikinti rekomenduojama įtrinti svogūnų sultis į šaknis. Dėl to plaukai sustiprės, o galvos oda nustos luptis ir pleiskanoti.

Svogūnų pagrindu sukurta kaukė nuo raukšlių taip pat padės atsikratyti odos pigmentacijos pertekliaus.

Svogūnų nerekomenduojama vartoti esant opiniams procesams skrandyje, uždegiminiams procesams virškinamajame trakte. Antroje nėštumo pusėje svogūnų vartojimą reikėtų sumažinti.

Svogūnai ir česnakai nėštumo metu

Internete galite rasti daug informacijos apie svogūnų ir česnakų naudą ir žalą. Bet ar galima valgyti svogūnus ir česnakus nėštumo metu?

Nėštumo metu vartojamas česnakas gali padidinti gimdos susitraukimo aktyvumą, o tai, kaip suprantate, nėra labai gerai. Todėl nereikėtų vartoti česnako dideliais kiekiais. Viena ar dvi skiltelės yra visiškai priimtinos. Jei yra savaiminio persileidimo rizika, geriau atsisakyti česnako vartojimo.

Be to, česnakas yra įtrauktas į galimų alergenų sąrašą, todėl jo neturėtų vartoti moterys, turinčios neigiamą alergijos istoriją arba vėlyvojo nėštumo metu.

Visos kitos moterys gali valgyti česnaką. Ypač jei jums patinka česnako skonis, tuomet neturėtumėte atsisakyti šio malonumo. Svarbiausia – nepersistengti.

Svogūnai ir česnakai nėštumo metu yra puiki priemonė palaikyti folio rūgšties kiekį, apsaugoti organizmą nuo infekcijų, skatinti kraujotaką ir skystinti kraują. Svogūnus ir česnakus valgyti sveikintina tik tuo atveju, jei nėščia moteris nėra linkusi į alergijas ir netoleruoja tokių maisto produktų.

Jei dėl kokių nors priežasčių negalite valgyti šviežio česnako, galite jį pakeisti marinuotu analogu. Marinuoti svogūnai ir česnakai praktiškai nekelia jokio pavojaus organizmui.

Svogūnai su medumi nėštumo metu

Svogūnai ir medus patys savaime yra geros antimikrobinės medžiagos, o kartu jie suteikia tiesiog nuostabų poveikį. Populiariausias svogūnų ir medaus derinys skirtas kosuliui gydyti – daugelis šią priemonę laiko tiesiog nepakeičiama. Tačiau lieka klausimas: ar bus naudos ar žalos, jei nėštumo metu valgysite svogūnus su medumi?

Faktas yra tas, kad tarp pagrindinių kontraindikacijų vartojant tiek medų, tiek svogūnus išskiriamas alerginis organizmo polinkis. Jei esate alergiškas bičių produktams ar svogūnams, tai, be jokios abejonės, šis receptas ne jums. Jei viskas tvarkoje ir nėra alergijos, tuomet šį gydymą galite naudoti be jokių problemų tiek peršalimo profilaktikai, tiek kosuliui gydyti.

Kosulys nėštumo metu yra labai nepageidaujamas reiškinys: pilvo raumenų ir diafragmos įtempimas kosint gali išprovokuoti kraujavimą, persileidimo grėsmę, ypač esant žemai placentos previai.

Kadangi nėštumo metu nerekomenduojama vartoti vaistų, į pagalbą ateina liaudiškos priemonės, o ypač svogūnas su medumi. Juos galima vartoti kartu, sutarkuojant svogūną arba permalant jį per mėsmalę ir sumaišant su medumi. Gautą masę reikia valgyti po 1 arbatinį šaukštelį prieš miegą (jei kenčiate nuo naktinio kosulio) arba po kiekvieno valgio.

Gerklės skausmui ir peršalimui gydyti galite naudoti svogūnų sultis su medumi arba svogūnų inhaliacijas: paimkite svogūną, nulupkite jį, virkite pusantros minutės puode po dangčiu. Tada nukelkite puodą nuo ugnies, atsargiai pasilenkite virš jo, uždengę galvą rankšluosčiu, ir įkvėpkite garų. Tai darykite tik kuo atsargiau, kad nenudegintumėte gleivinės. Po 3 minučių nutraukite procedūrą, apsigaubkite antklode ir išgerkite puodelį arbatos ar pieno su medumi. Šį gydymą rekomenduojama atlikti du kartus per dieną, kol visiškai pasveiksite.

Jei varva nosis, galite tiesiog perpjauti svogūną per pusę ir įkvėpti svogūno kvapo.

Nėštumo metu noriu svogūnų

Kodėl nėščiųjų skonio nuostatos labai ir gana dažnai keičiasi? Kartais jos nori kažko keisto ir nesuderinamo (silkės su uogiene ar svogūnų deserto), akivaizdžiai kenksmingo (riebaus beliašo, traškučių ar sūrių krekerių) arba visiškai nevalgomo (pleistras, dantų pasta ir kt.).

Dažniausiai nepakeliamas noras suvalgyti ką nors konkretaus yra savotiška užuomina iš jūsų kūno ar būsimo kūdikio, kad jums trūksta kokių nors mikroelementų, arba tai gali būti signalas apie kažkokius organizmo sutrikimus.

Jei nėštumo metu norite svogūnų, daugeliu atvejų tai yra artėjančio peršalimo signalas: jūsų kūną puola bakterijos ar virusai, o imuninė sistema prašo pagalbos svogūnų fitoncidų pavidalu.

Kartais noras valgyti svogūnus yra susijęs su skausmingomis skydliaukės ligomis. Norint paneigti šią versiją, galite atlikti kraujo tyrimą skydliaukės hormonams.

Rečiau noras valgyti svogūnus atsiranda dėl parazitų – helmintų – buvimo organizme.

Ekspertai pataria: jei kūnas kažko nori, vadinasi, jam to tikrai reikia. Nesiginčykite su kūnu, suvalgykite šiek tiek svogūno ir nesijaudinkite: kūnas žino geriau.

Svogūnas nuo slogos nėštumo metu

Jau kalbėjome apie kosulio gydymą svogūnais ir medumi. Tačiau svogūnais galima gydyti ne tik kosulį, bet ir slogą.

Svogūnai nėštumo metu naudojami nuo slogos, jei nėra kontraindikacijų:

• alergija svogūnų preparatams;
• bronchų spazmai;
• skrandžio opos ir gastritas.

Sergant vazomotoriniu rinitu, naudokite išorinę svogūno odelę – tą, kurią paprastai išmetame lupdami svogūną. Odelę susmulkinkite kuo smulkiau arba atsitiktine tvarka ir kepkite sausoje keptuvėje, kol apskrus. Odos dūmus įkvėpkite pakaitomis per kiekvieną šnervę.

Galima naudoti ir kitą metodą. Sutarkuokite svogūną. Supilkite masę į puodelį, uždenkite viršų kartoniniu kūgiu su skylute. Įdėkite puodelį į didelį indą su verdančiu vandeniu. Įkvėpkite garus per skylutę pakaitomis dešine ir kaire šnervėmis.

Tarkuotą svogūną galima naudoti ir kitaip. Masę užpilkite karštu saulėgrąžų aliejumi ir palikite pritraukti, uždengę antklode, vienai nakčiai. Ryte aliejų perkoškite ir juo patepkite nosies gleivinę, jei pasireiškia įvairių tipų sloga.

O štai dar vienas nestandartinis liaudiškas metodas, padedantis nuo nosies užgulimo ir sinusito. Paimkite mažiausią svogūną (kaip daigams), nulupkite jį ir perpjaukite išilgai. Kiekvienos puselės vidų perpjaukite mažais pjūviais, ne per visą ilgį. Kiekvieną svogūno gabalėlį apvyniokite marle ir padėkite į ausis. Apvyniokite galvą skarele. Po kelių minučių sinusai turėtų atsigauti, o jūsų sveikata pagerėti.

Svogūnų nauda nėštumo metu

Svogūnuose gali būti iki 10 % cukraus, baltymų, skaidulų, kalcio, fosforo, mineralų ir būtinų medžiagų. Svogūnų sulčių gebėjimas sukelti ašarojimą atsiranda dėl jose esančių sulfidų. Be to, svogūnuose gausu fermentų, glikozidų, taip pat inulino ir fitino. Iš vitaminų yra provitaminas A, vitaminai C, PP, B¹ ir B².

Svogūnus galima valgyti šviežius, virtus, keptus, marinuotus ir džiovintus. Senovėje svogūnai buvo naudojami skorbutui gydyti dėl didelio vitamino C kiekio.

Tiek ūgliuose, tiek svogūnėlyje yra daug fitoncidų, kurie slopina patogeninių mikroorganizmų aktyvumą. Tai leidžia svogūnus sėkmingai naudoti kvėpavimo takų infekcijų, peršalimo, laringito ir kt. gydymui ir profilaktikai.

Patiekalai su svogūnais didina apetitą, o tai labai svarbu toksikozės metu. Padidėjęs apetitas atsiranda dėl to, kad svogūnai gali padidinti skrandžio fermentinį aktyvumą ir pagerinti žarnyno motoriką.

Jei moteris planuoja pastoti, svogūnus turėtų vartoti ne tik ji, bet ir jos vyras, nes švieži svogūnai puikiai aktyvina spermos gamybą ir padidina lytinį potraukį.

Visi žino, kad svogūnai yra puiki profilaktinė priemonė nuo gripo epidemijų metu.

Tačiau, be svogūnų naudos nėštumo metu, nepamirškite ir kontraindikacijų: ūminių uždegiminių procesų virškinimo sistemoje, sunkių kepenų ir šlapimo sistemos ligų.

Atsiliepimai apie svogūnus nėštumo metu

Nėštumas – laimingas laikotarpis moters gyvenime, todėl ji daro viską, kad jo nesugadintų. Būsimoji mama jaučiasi atsakinga už savo kūdikio sveikatą ir vystymąsi, todėl galvoja apie viską, kas gali jam vienaip ar kitaip pakenkti.

Jei moteris kenčia nuo alergijos svogūnams, savaime suprantama, kad ji neturėtų jų valgyti. Visais kitais atvejais svogūnų valgyti ne tik įmanoma, bet netgi būtina. Laimei, svogūnų galima nusipirkti ir vartoti ištisus metus.

Pasitaiko situacijų, kai moteris nori svogūnų, bet abejoja, ar jie patiks būsimam kūdikiui. Atsiliepimai apie svogūnus nėštumo metu rodo, kad to bijoti nereikia: kūdikis pasakys, kas gerai, o kas blogai. Jei suvalgęs svogūnų vaikas pradeda neramiai elgtis, spardytis, reiškia, kad jam nepatiko patiekalas. Ir atvirkščiai, jei suvalgėte svogūnų, o vaikas ramus, reiškia, kad jam viskas tinka, ir nereikia atsisakyti svogūnų.

Žinoma, svogūnai yra labai naudingi būsimos motinos organizmui, nes yra daugybės naudingų medžiagų ir vitaminų šaltinis. Moteris, kuri nėštumo metu neneigia sau svogūnų, bus patikimai apsaugota nuo virusinių ir bakterinių infekcijų per visą laikotarpį. Įdėkite svogūnų į pirmąjį ir antrąjį patiekalus, salotas ir sumuštinius – tai gražu, skanu ir, svarbiausia, sveika.

Svogūnai nėštumo metu yra vienas iš tinkamos moters mitybos komponentų, užtikrinančių normalų kūdikio vystymąsi. Tačiau būtina atsiminti, kad kai kurių medžiagų perteklius gali būti ne mažiau žalingas nei jų trūkumas, todėl viską reikia daryti saikingai.