Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Vynuogės nėštumo metu
Paskutinį kartą peržiūrėta: 04.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Kai kurios moterys pagrįstai abejoja, ar vartoti vynuoges nėštumo metu. Suprasdamos visą atsakomybę už savo būklę ir tinkamą vaiko vystymąsi, būsimos mamos turėtų tiksliai žinoti, kokių produktų reikėtų vengti. Nors dauguma mitybos specialistų tikina apie neginčijamą vynuogių naudą organizmui nėštumo metu, kai kurie ekspertai vynuoges priskiria prie produktų, kurių reikėtų vengti.
Pirmiausia pakalbėkime apie vynuogių naudingas savybes nėščioms moterims.
[ 1 ]
Vynuogių nauda nėštumo metu
Išvadą apie vynuogių naudą nėštumo metu galima padaryti išnagrinėjus jų cheminę sudėtį. Vynuogėse vidutiniškai yra 70 % vandens, 15–35 % gliukozės ir fruktozės, daug organinių rūgščių, kvercetino, glikozidų, pektino, fermentų ir taninų; kalio, magnio, kalcio, mangano, fosforo, geležies, vario, kobalto, cinko, jodo junginių. Vynuogėse yra vitaminų B1, B2, B6, B12, C, E, P, PP, K, folio rūgšties.
Kai nėščios moterys valgo vynuoges, jų B grupės vitaminai suaktyvina medžiagų apykaitą, ir vaisius gauna daugiau maistinių medžiagų. Vynuogių valgymas padės išvengti nervinio vamzdelio defektų, nes folio rūgštis padeda tai padaryti. O dėl kalio (225 mg%), tiek motinos, tiek kūdikio širdis veiks normaliai.
Geležis, kobaltas ir manganas gerina kraujodarą, taninai ir pektinai teigiamai veikia virškinamąjį traktą, magnis padeda nėščioms moterims sumažinti raumenų spazmus, fosforas būtinas nukleorūgščių sintezei, o kvercetinas stiprina kapiliarų sieneles.
Nėštumo metu naudinga valgyti raudonąsias vynuoges, siekiant išvengti skysčių susilaikymo audiniuose ar lėtinio venų nepakankamumo, nes šių uogų odelės yra gausios polifenolių, ypač oligomerinių proantocianidinų. Šios medžiagos apsaugo augalus nuo fitopatogenų, o žmogaus organizmui jos veikia kaip galingi antioksidantai. Jei vitaminas E veikia tik prieš riebaluose tirpius oksidantus organizme, o vitaminas C – prieš vandenyje tirpius, tai vynuogių proantocianidinai aktyviai veikia prieš abu tipus.
Tyrimai taip pat parodė, kad raudonosiose vynuogėse esantys antioksidantai padeda geriau reguliuoti sužadinamųjų neurotransmiterių – dopamino ir norepinefrino, kurie turi antidepresinį poveikį, – aktyvumą smegenyse.
Ar galima valgyti vynuoges nėštumo metu?
Vietiniai mitybos specialistai neigiamą atsakymą į šį klausimą priskiria dideliam vynuogių kalorijų kiekiui: maždaug 65 kcal 100 g produkto. Tačiau tai yra tiek pat, kiek žmogaus organizmas gauna suvalgęs 100 g grūdėtos duonos ar apelsiną, ir net 14 kcal mažiau nei 100 g neriebaus varškės sūrio.
Viskas sukasi apie cukrų: vynuogės yra vaisius, turintis vidutinį glikeminį indeksą (GI 59), o tai reiškia, kad jos linkusios didinti cukraus kiekį kraujyje. Tuo pačiu metu 100 g vynuogių yra vidutiniškai 7,2 g fruktozės – angliavandenių, kurie lengviausiai paverčiami glikogenu (energijos atsargomis). O jei nėščia moteris priauga svorio arba turi aukštą cukraus kiekį kraujyje, ji tikrai neturėtų valgyti vynuogių.
Ar galima valgyti vynuoges nėštumo metu, jei nėščiajai padidėjo dujų susidarymas žarnyne (meteorizmas)? Žinoma, tai neįmanoma, nes būtent vynuogės prisideda prie pilvo pūtimo. Jei nėštumo metu dažnai kankina rėmuo, tai rūgščių baltųjų vynuogių valgymas gali jį sustiprinti ir sukelti pykinimą bei vėmimą.
Užsienio gydytojai pataria vengti vynuogių nėštumo metu – ypač paskutinį trimestrą – dėl uogų žievelėse esančio resveratrolio. Ši cheminė medžiaga yra stilbeno, natūralaus fenolio junginio, kurį augalai gamina siekdami apsisaugoti nuo bakterijų, trans-izomeras. Neseniai buvo atrasta, kad resveratrolis, kaip ir visi stilbeno dariniai, pasižymi estrogeniniu aktyvumu ir didina progesterono sintezę. Tai gali sukelti rimtų komplikacijų, nors ši būklė pasireiškia tik tuo atveju, jei nėščia moteris suvalgo per daug vynuogių.
Turėkite omenyje, kad vynuogių polifenoliai (proantocianidinai) gali trukdyti geležies įsisavinimui iš maisto. Polifenoliai taip pat slopina kraujo trombocitų agregaciją, tai yra, sumažina jų gebėjimą „sulipti“ ir sudaryti kraujo krešulius kraujavimo metu. Ir tai yra pagrindinės priežastys, kodėl geriausia nevalgyti vynuogių nėštumo metu – ypač likus dviem ar trims mėnesiams iki gimdymo.