Vynuogės nėštumo metu

Naudojant vynuoges nėštumo metu, kai kurios moterys veltui turi tam tikrų abejonių. Žinodama apie visą atsakomybės už savo būklę ir teisingo vaiko gimimo buvimo matą, būsimos motinos turėtų tiksliai žinoti, kurie maisto produktai turėtų būti pašalinti iš jų dietos. Nors dauguma mitybos specialistų teigia neginčijamą vynuogių pranašumą nėštumo metu, kai kurie ekspertai vertino maisto produktus, kurių reikėtų vengti.

Pirma, pakalbėkime apie naudingas vynuogių savybes nėščioms moterims.

[1]

Privalumai vynuogių nėštumo metu

Išvada apie vynuogių naudą nėštumo metu gali būti atlikta tiriant jo cheminę sudėtį. Vynuogėse yra vidutiniškai 70% vandens, 15-35% gliukozės ir fruktozės, visas organinių rūgščių, kvercetino, glikozidų, pektino, fermentų ir rauginimo medžiagų sąrašas; kalio, magnio, kalcio, mangano, fosforo, geležies, vario, kobalto, cinko, jodo junginiai. Vynuogių uogose yra vitaminų B1, B2, B6, B12, C, E, P, PP, K, folio rūgšties.

Nėščios moterys valgys vynuoges, tada jos vitaminai B aktyvins metabolizmą, o vaisiai gaus daugiau maistinių medžiagų. Vynuogių naudojimas padės išvengti nervinių vamzdelių defektų, nes tai padeda folio rūgštis. Ir dėl kalio (225 mg%) ir motinos širdies, ir kūdikio širdis bus gerai.

Geležies, kobalto ir mangano pagerina kraujo, taninų ir pektinų turi teigiamą poveikį virškinimo trakto veiklos, magnio nėščioms moterims padeda sumažinti raumenų spazmus, fosforo yra reikalingas nukleino rūgščių sintezės ir kvercetino stiprina kapiliarų sieneles.

Naudinga naudoti raudonųjų vynuogių nėštumo išvengti skysčio susilaikymas audiniuose, arba lėtinis venų nepakankamumas, nes iš vaisių žievelė yra turtingas polifenolių, ypač, oligomeric proanthocyanidins. Šios medžiagos apsaugo augalus nuo fitopatogenų, o žmogaus organizmui - stiprūs antioksidantai. Jei vitaminas E yra veiksmingas tik nuo riebaluose tirpių oksidantų kūno, ir vitamino C - prieš vandenyje tirpaus, naudojamos vynuogių proantocianidinai turėti aktyvią poveikį prieš abiejų tipų.

Be to, tyrimai parodė, kad raudonųjų vynuogių antioksidantai padeda geriau reguliuoti smegenų nervingųjų neurotransmiterių (dopamino ir norepinefrino) aktyvumą, kuris sukelia antidepresinį poveikį.

[2], [3], [4]

Ar galima vynuoges nėštumo metu?

Neigiamas atsakymas į šį klausimą skiriamas vidaus mitybos specialistams dėl vynuogių aukštos kaloringumo vertės: apie 65 kcal per 100 g produkto. Bet tai tiek pat, kiek žmogaus kūno, valgančio 100 g grūdų duonos arba apelsino, ir net 14 kcal mažiau nei 100 g neriebus sūrio.

Tai viskas apie cukrų: vynuogės - vaisiai, kurių vidutinis glikemijos indeksas (GI 59), t. Y. Tiems, kurie padeda padidinti cukraus kiekį kraujyje. Tuo pačiu metu 100 g vynuogių yra vidutiniškai 7,2 gramų fruktozės - angliavandenio, kuris labiausiai lengvai virsta glikogenu (tai yra energijos rezervas). Ir jei nėščia moteris įgyja perteklinius kilogramus, arba jos cukraus kiekis kraujyje yra padidėjęs, tada tikrai neįmanoma naudoti vynuogių.

Ar tai įmanoma nėščiosioms vynuogėms, jei nėščios moters padidėjęs ar padidėjęs žarnyno dujų susidarymas (meteorizmas)? Žinoma, tai neįmanoma, nes vynuogės tiesiog skatina vidurių pūtimą. Kai riešutė dažnai būna nėštumo metu, rūgštosios baltosios vynuogės gali juos sustiprinti ir sukelti pykinimą ir vėmimą.

Užsienio gydytojai patariama vengti vynuogių nėštumo metu, ypač paskutiniame trimestre, dėl to, kad žievelės turinys yra rezveratrolo žievelėje. Ši cheminė medžiaga yra stilbeno transzimas, natūralus fenolio junginys, kurį gamina augalai, apsaugantys nuo bakterijų. Neseniai buvo nustatyta, kad resveratrolis, kaip ir visi stilbeno dariniai, turi estrogeninį aktyvumą ir padidina progesterono sintezę. Tai gali sukelti rimtų komplikacijų, nors ši sąlyga atsiranda tik tuo atveju, jei nėščia moteris valgė per daug vynuogių.

Turėkite omenyje, kad vynuogių polifenoliai (proanthocyanidinai) gali trukdyti geležies įsiskverbimui į kūną maistu. Be to, polifenoliai slopina kraujo trombocitų agregaciją, tai yra, sumažina jų gebėjimą "klijuoti" ir formuoti kraujo krešulius kraujavimo metu. Tai yra pagrindinės priežastys, dėl kurių vynuogės nėštumo metu, ypač 2-3 mėnesius prieš gimdymą, geriausia nevalgyti.