Žalioji arbata nėštumo metu

Pastaruoju metu žaliosios arbatos populiarumas pateisinamas jos naudingomis savybėmis. Būtent naudingos žaliosios arbatos savybės ir didelis joje esančių antioksidantų bei mikroelementų kiekis paaiškina bendrą žaliosios arbatos pirmenybę, palyginti su juodąja. Nėštumas neabejotinai reikalauja pakeisti įprastą gyvenimo būdą ir mitybą, o kartais net atsisakyti kai kurių produktų dėl atsiradusios atsakomybės už saugų vaisiaus vystymąsi ir sėkmingą vaiko gimimą. Visa tai skatina nėščiąją rimtesnį požiūrį į maisto ir gėrimų pasirinkimą.

Nėščiosios žaliosios arbatos gerbėjos anksčiau ar vėliau užduoda sau klausimą – ar galiu gerti žaliąją arbatą nėštumo metu? Specialūs žaliosios arbatos apdorojimo metodai leidžia išsaugoti kuo daugiau medžiagų ir mikroelementų, o tai užtikrina didelį jos naudingumą. Tačiau žaliosios arbatos nėštumo metu reikėtų vartoti labai saikingai, ir tai paaiškinama keliomis moksliškai įrodytomis priežastimis. Jau seniai žinoma, kad žaliojoje arbatoje yra didžiausias kofeino kiekis iš visų kofeino turinčių produktų ir gėrimų. Kaip žinoma, kofeinas prisideda prie kraujospūdžio ir širdies ritmo padidėjimo.

Nekontroliuojamas žaliosios arbatos vartojimas nėštumo metu gali būti ypač pavojingas antrąjį nėštumo trimestrą, be to, kofeinas gali paveikti vaisiaus vystymąsi, sulėtinti jo formavimąsi ir vystymąsi. Gali padidėti priešlaikinio nėštumo tikimybė. Norint apskaičiuoti bendrą per dieną suvartojamo kofeino kiekį, būtina žinoti kofeino kiekį žaliojoje arbatoje. Moksliškai įrodyta maksimali kofeino dozė, saugi tiek būsimai motinai, tiek vaikui, yra ne daugiau kaip 200 ml per dieną. Tai yra maždaug keturi puodeliai žaliosios arbatos. Tačiau skaičiuojant bendrą kofeino kiekį, reikia atsižvelgti į kitus galimus jo patekimo į organizmą šaltinius. Ekspertai apskaičiavo, kad moteriai, geriančiai žaliąją arbatą nėštumo metu, nekenkiant sau ir vaikui, o gaunant maksimalią naudą, pakanka išgerti dvi stiklines per dieną.

Dar vienas svarbus aspektas, patvirtinantis ribotą žaliosios arbatos vartojimą nėštumo metu, yra mokslinis tyrimas, patvirtinantis, kad žalioji arbata sumažina folio rūgšties, kaip cheminio elemento, aktyvumą. Folio rūgštis yra svarbus elementas nėštumo metu, dalyvaujantis vaisiaus formavimesi ir vystymesi. Atitinkamai, sumažėjus folio rūgšties aktyvumui, padidėja visokių vaisiaus vystymosi nukrypimų rizika. Vėlgi, visa tai įmanoma, jei moteris nėštumo metu nekontroliuojamai ir be apribojimų geria žaliąją arbatą.

Nėščiosios moterys, išgerdamos dvi stiklines žaliosios arbatos per dieną, gaus maksimalų naudingų medžiagų kiekį. Juk žalioji arbata pirmauja pagal antioksidantų, kurie stiprina ir atjaunina organizmą, kiekį. Tačiau žaliosios arbatos sudėtis neapsiriboja vien antioksidantais, joje taip pat yra daug naudingų mikroelementų, pavyzdžiui, cinko, magnio, kalcio, geležies. Teigiamas poveikis visam organizmui, kraujospūdžio stabilizavimas, širdies ir kraujagyslių sistemos gerinimas, cukraus ir cholesterolio kiekio kraujyje normalizavimas, imuninės sistemos stiprinimas – visa tai yra stebuklingos žaliosios arbatos savybės. Taip pat, geriant žaliąją arbatą nėštumo metu, labai svarbus jos naudingumas dantų ir kaulų būklei. Stiklinė žaliosios arbatos padės neutralizuoti toksikozės simptomus nėštumo metu. Dar kartą priminsime, kad nėštumo metu reikia laikytis žaliosios arbatos vartojimo normos. Nėštumo metu nerekomenduojama gerti žaliosios arbatos iškart po valgio ar valgio metu, nes sumaišyta su maistu žalioji arbata neturi geriausio poveikio jos įsisavinimui skrandyje. Žalioji arbata turi stiprų diuretikų poveikį, todėl jos vartojimas nėštumo metu padidina inkstų apkrovą. Į tai reikia atsižvelgti, jei nėščia moteris turi inkstų komplikacijų ar cistitą. Taigi, pasvėrus visus privalumus ir trūkumus, galime daryti išvadą, kad žalioji arbata nėštumo metu ribotais kiekiais bus naudinga tiek moteriai, tiek negimusiam vaikui.

Žaliosios arbatos savybės

Žaliosios arbatos naudingosios savybės žinomos nuo senų laikų. Žalioji arbata, galima sakyti, yra daugelio vitaminų ir mikroelementų, tonizuojančių ir teigiamai veikiančių visą žmogaus organizmą, lobynas. Visuotinė žaliosios arbatos meilė ir populiarumas paaiškinamas jos tonizuojančiu poveikiu organizmui dėl joje esančio kofeino. Labai svarbu, kad žaliosios arbatos lapeliuose esantis kofeinas organizmui daro daug švelnesnį poveikį nei kavoje ar kituose kofeino turinčiuose produktuose esantis kofeinas. Kofeinas kartu su taninu stimuliuoja smegenų produktyviąją veiklą ir gerina žmogaus savijautą. Gebėjimą sulėtinti senėjimo procesą paaiškina didelis antioksidantų kiekis žaliojoje arbatoje. Tai paaiškina ilgą Kinijos ir kitų pietryčių šalių, kur žalioji arbata jau yra neatsiejama nacionalinės kultūros dalis, gyventojų gyvenimo trukmę ir puikią sveikatą.

Askorbo rūgšties kiekis žaliojoje arbatoje gerokai viršija citrusinių vaisių kiekį, o tai negali nepaveikti žaliosios arbatos naudingumo. Plačiai žinomas žaliosios arbatos gebėjimas neutralizuoti neigiamą kompiuterinės įrangos ir kitos elektromagnetinės spinduliuotės poveikį. Daugybė mokslinių tyrimų patvirtina žaliosios arbatos gebėjimą užkirsti kelią piktybinių navikų atsiradimui, stabilizuoti žmogaus kraujo sudėtį iki optimalaus lygio, mažinant cukraus ir cholesterolio kiekį.

Moksliniai žaliosios arbatos naudingų savybių tyrimai tęsiasi iki šiol ir ekspertai neatmeta naujų sensacingų atradimų galimybės, nes žaliojoje arbatoje yra daugiau nei trys šimtai skirtingų mikroelementų, kurių teigiamas poveikis žmogaus organizmui dar nėra iki galo ištirtas.

Moksliškai įrodytas žaliosios arbatos gebėjimas stiprinti žmogaus imuninę sistemą, aktyvinti širdies veiklą, gerinti miegą ir stiprinti nervų sistemą. Padidėjusi seksualinė energija ekspertų taip pat laikoma viena iš naudingų žaliosios arbatos savybių. Daugelis dietų įtraukia žaliąją arbatą į savo mitybą, siekdamos sėkmingai sumažinti antsvorį. Išsamesnio žaliosios arbatos priešnavikinių ir antiradiacinių savybių tyrimo ekspertai dar neatliko, tačiau tai, kad žalioji arbata turi puikių prevencinių savybių nuo šių ligų, yra neginčijamas faktas. Labiausiai tikėtina, kad prevencinės žaliosios arbatos savybės paaiškinamos gebėjimu stiprinti imuninę sistemą ir išvalyti kraują. Žaliosios arbatos antiradiacinės savybės žinomos nuo sprogimų Hirošimoje laikų, kurių gyventojai ne tik išgyveno sprogimus ir sėkmingai išgydė spindulinę ligą. Apskritai japoniška žalioji arbata absorbuoja ir pašalina stroncį iš organizmo, net ir tais atvejais, kai jis nusėda kauluose.

Šiuolaikinis žmogus, gyvenantis didmiestyje, turi gerti žaliąją arbatą, kurios gydomosios savybės padės susidoroti su kasdieniu stresu ir žalingu aplinkos poveikiu. Be viso organizmo veiklos stabilizavimo, žalioji arbata yra galingas dvasinis stimuliatorius, kuris jau tūkstančius metų yra neatsiejama Rytų tautų kultūros dalis. Būtent žalioji arbata naudojama arbatos ceremonijose Kinijoje ir Japonijoje. Švelnus žaliosios arbatos savybių poveikis turi psichostimuliuojantį poveikį visam organizmui. Reguliarus žaliosios arbatos vartojimas padidina nervų sistemos jautrumą, padeda padidinti žmogaus reakcijos greitį, pagreitinti mąstymo procesą ir pagerinti susikaupimą.

Žaliosios arbatos nauda nėštumo metu

Žaliosios arbatos nauda nėštumo metu, kaip rodo daugybė mokslinių tyrimų, yra neginčijama tiek moteriai, tiek vaikui, jei suvartojimas neviršija dviejų stiklinių per dieną ir nesukelia neigiamų reakcijų. Kaip rodo praktika, dauguma moterų nėštumo metu patiria dantenų ligas. Šiuo atveju žalioji arbata, kurioje yra daug medžiagų, kurios užkerta kelią uždegiminiams procesams nėščios moters organizme, padeda palaikyti dantenų ir dantų sveikatą.

Nėštumo metu dėl padidėjusio hormonų kiekio moters organizme ir insulino nestabilumo dažnai kyla problemų dėl cukraus kiekio kraujyje. Dėl to išsivysto gestacinis diabetas, kuris yra itin nepalankus vaikui. Padidėjęs cukraus kiekis kraujyje nėščiai moteriai padidina vaiko nutukimo tikimybę ir 2 tipo diabeto riziką. Žalioji arbata pasižymi stipriomis stabilizuojančiomis savybėmis žmogaus cukraus kiekį kraujyje. Visiškai natūralu, kad ekspertai rekomenduoja žaliąją arbatą nėštumo metu, siekiant išvengti padidėjusio cukraus kiekio kraujyje, ypač moterims, linkusioms į kraujo ligas.

Visą nėštumo laikotarpį moteriai draudžiama vartoti daugelį antibiotikų. Žalioji arbata nėštumo metu veikia kaip „natūralus“ antibiotikas ir labai aktyviai šalina uždegiminius procesus bei įvairias infekcijas organizme dėl didelio kiekio antioksidantų. Žaliosios arbatos antioksidantai padeda stiprinti imuninę sistemą ir gerina bendrą žmogaus organizmo būklę.

Kaip žinoma, nėščios moters mityba yra sėkmingo vaisiaus vystymosi ir sėkmingo gimdymo pagrindas. Paprastai daugumos moterų cholesterolio kiekis kraujyje nėštumo metu padidėja dėl dvigubai padidėjusios maisto vartojimo normos, o tai lemia kraujospūdžio padidėjimą. Žaliosios arbatos gėrimas padeda reguliuoti cholesterolio kiekį kraujyje ir stabilizuoti kraujospūdį apskritai.

Padidėjusi mityba nėštumo metu išprovokuoja virškinimo sistemos problemas ir sutrikusią virškinamojo trakto veiklą. Žaliosios arbatos gėrimas nėštumo metu žymiai sumažina tokių simptomų tikimybę.

Atsižvelgiant į visus aukščiau išvardintus faktus, galime teigti, kad žaliosios arbatos nauda nėštumo metu žymiai pagerina moters ir negimusio vaiko būklę, tačiau su privaloma sąlyga laikytis leistino vartojimo kiekio. Apskritai, reguliarus žaliosios arbatos vartojimas kelerius metus padeda pagerinti bendrą moters organizmo būklę ir palankų sveiko vaiko gimimą.

Žaliosios arbatos žala nėštumo metu

Nepaisant daugybės faktų apie žaliosios arbatos naudą, verta prisiminti, kad tam tikromis sąlygomis žalioji arbata gali būti kenksminga nėštumo metu. Santykinai nedidelis kofeino kiekis viename puodelyje žaliosios arbatos, apie 15 mg, reguliariai ir nekontroliuojamai vartojant nėščiajai moteriai, gali sukelti rimtų sveikatos problemų negimusiam vaikui. Kai kuriais atvejais vaikas gimsta nepakankamo svorio, o kai kuriais atvejais galimas priešlaikinis gimdymas.

Yra žinomi atvejai, kai žaliosios arbatos žala nėštumo metu pirmaisiais mėnesiais turėjo labai rimtų pasekmių vaisiaus vystymuisi ir netgi padidino persileidimo tikimybę dėl to, kad aktyvūs žaliosios arbatos komponentai, prisidedantys prie tinkamo vaisiaus vystymosi, ardo folio rūgšties struktūrą. Dideliais kiekiais žaliojoje arbatoje esantys antioksidantai aktyviai stiprina imuninę sistemą ir širdies veiklą, tačiau tuo pačiu metu ardo folio rūgšties molekulių struktūrą, kuri yra labai reikalinga nėščiajai moteriai normaliam negimusio vaiko vystymuisi ir sėkmingam gimdymui. Rekomenduojama žaliosios arbatos vartojimo norma pirmąjį nėštumo trimestrą yra vienas ar du puodeliai per dieną. Jei nėštumo metu nėra komplikacijų, vartojimo normą vėlesniu nėštumo laikotarpiu galima padidinti iki trijų ar keturių puodelių.

Apibendrinant visus faktus apie žaliosios arbatos naudą ir žalą nėštumo metu, galime daryti išvadą, kad kontroliuojant vartojimą, jos nauda yra akivaizdi, o per didelis vartojimas yra nesaugus tiek moteriai, tiek vaikui. Rinkdamasi žaliąją arbatą, nėščia moteris turi atsižvelgti į kofeino kiekį skirtingose veislėse ir teikti pirmenybę veislėms, kuriose jo yra mažai.

Žaliosios arbatos vartojimo nėštumo metu apžvalgos

Daugybę atsiliepimų apie žaliosios arbatos vartojimą nėštumo metu galima suskirstyti į tuos, kurie pritaria žaliosios arbatos gėrimui, ir tuos, kurie prieštarauja jos vartojimui. Tai suprantama – tiek daug žmonių, tiek daug nuomonių. Nepaisant to, dauguma atsiliepimų sutinka, kad žaliąją arbatą nėštumo metu galima vartoti nepakenkiant nei vaikui, nei moteriai, tačiau ne daugiau kaip dvi stiklines per dieną. Nėščiosios vartojamuose produktuose esančio kofeino paros dozė neturėtų viršyti 200 mg, į tai reikia atsižvelgti, nes dideli kofeino kiekiai neigiamai veikia vaisiaus vystymąsi ir moters būklę. Vartodama žaliąją arbatą saikingai, nėščia moteris gauna energijos pliūpsnį.

Natūralūs žaliosios arbatos antioksidantai stabilizuoja širdies ir kraujagyslių sistemą bei kraujospūdį, stiprina nėščios moters imuninę sistemą. Kalcis padeda stiprinti kaulinį audinį ir dantis, o tai taip pat labai svarbu nėštumo metu. Žaliosios arbatos savybė neutralizuoti folio rūgštį, žinoma, yra pagrindinis faktas prieš jos vartojimą nėštumo metu, nes folio rūgšties trūkumas išprovokuoja sunkias vaiko patologijas. Tačiau šiandien ekspertai nedraudžia saikingai vartoti žaliosios arbatos nėštumo metu. Daugumoje žaliosios arbatos nėštumo metu apžvalgų yra rekomendacijų, kaip gerti šį gėrimą, todėl galime daryti išvadas apie daugelį nėščiųjų žinovų.

Žaliosios arbatos gėrimas su medumi ir pienu tikrai skanus ir sveikas, tačiau jis turi ypatumą – aukštoje temperatūroje medus tampa kancerogenu, o tai itin nepageidautina nėštumo metu, todėl prieš geriant arbatą reikia atvėsinti. O kartu su citrina, mėta ar imbieru – žalioji arbata suteiks ne tik skonio malonumą, bet ir didelę naudą nėščios moters organizmui. Žaliosios arbatos apžvalgos – tai skirtingų žmonių nuomonės, kurios ne visada objektyvios, todėl sudarant dietą nėščiai moteriai, pirmiausia reikia įsiklausyti į savo kūną ir profesionalo patarimus.