Kraujo grupės dieta: skeptiko požiūris

Mitybos specialistai turi prieštaringų nuomonių apie mitybą pagal kraujo grupę. Ne visi sutinka, kad renkantis produktus pagal kraujo grupę, žmogus numes svorio, pagerins sveikatą ir suteiks gyvybingumo. Apsvarstykime pagrindinius jų teiginius ir padarykime savo išvadas.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Kraujo grupės mitybos teorija: ar ji tiesa?

Peteris D'Adamo, parašęs knygą „Kraujo grupių dietos“, kuri tapo tokia populiari visame pasaulyje, dviprasmiškai teigia, kad pašalinus iš raciono nereikalingus maisto produktus ir pasirinkus būtinus, žmogus turės galimybę patogiai numesti svorio ir pagerinti savo sveikatą.

Pagal D'Adamo teoriją, kiekviena kraujo grupė turi savo produktus. Vienus būtina įtraukti į valgiaraštį, kitų – nevalgyti, nes organizmas juos suvokia kaip svetimus ir reaguoja alergijomis bei riebalų sankaupomis. Tai yra, dieta, kuri tinka vienai kraujo grupei, yra bloga kitai.

Ką sako Peterio D'Adamo oponentai? Jie tvirtina, kad pasaulinio garso dietologas savo argumentų nepagrindžia tyrimais ir moksliniais faktais.

Ką sako kraujo grupės dietos priešininkai?

Nr. 1. Nesvarbus skirstymas į kraujo grupes

Tai yra, anot kraujo grupių dietos priešininkų, žmonių skirstymas į 4 kategorijas – kiekviena su savo grupe, 1, 2, 2 ir 4 – jau seniai nebėra aktualus. Priežastis ta, kad šiuolaikiniai mokslininkai jau nustatė net 33 kraujo grupes, kiekvienai iš jų gana sunku sukurti dietą.

#2. Neatitikimai D'Adamo teorijoje

Kraujo grupės dietos kūrėjas Peteris D'Adamo rašo, kad vienos kenksmingiausių žmogaus organizmui medžiagų yra baltymai, vadinami lektinais. Šie baltymai linkę neigiamai paveikti virškinamojo trakto veiklą ir silpnina imuninę sistemą.

Taip atsitinka todėl, kad jie gali sulipti su kitais baltymais, kurie atsiranda iš eritrocitų. Dėl to žmogui išsivysto disbakteriozė – vidinių audinių, ypač žarnyno ir skrandžio sienelių, uždegimas.

Net ir nedidelis šių baltymų kiekis, patekęs į organizmą, rašo mokslininkas, gali išprovokuoti organizmo sutrikimus, ypač susilpnėjusio ligos.

Kur įrodymai, kad šios medžiagos iš tikrųjų naikina organizmą, klausia oponentai.

Nr. 3. Kai kurių produktų dietoje visai nėra

Pavyzdžiui, jūros gėrybės, kurios paprastai yra sveikos ir daugelio mėgstamos. Be to, skeptikai teigia, kad kraujo grupės dieta neatsižvelgia į individualų žmogaus gyvenimo grafiką.

Tai yra: nėra aiškaus grafiko, kokius produktus įtraukti ar neįtraukti į mitybą, atsižvelgiant į amžių, gyvenimo ritmą, fizinio aktyvumo lygį, klimatą ir kitus individualius konkretaus žmogaus gyvenimo komponentus.

#4. Mišrioms kraujo grupėms nėra dietos

Pirma, kraujo grupė gali būti sumaišyta, o tai reiškia, kad jai bus naudingi arba žalingi visiškai skirtingi produktai nei „grynai“ kraujo grupei.“ Antra, skeptikai teigia (ir jie teisūs), kraujo grupė taip pat turi Rh faktorių – teigiamą arba neigiamą.

Dietos autorius nepateikia jokių rekomendacijų šiuo klausimu. Ką turėtų daryti žmonės, turintys neigiamą Rh faktorių? Jiems tikriausiai reikėtų sukurti dar 4 individualias dietas pagal kraujo grupę.

Taigi, susipažinote su tų, kurie mano, kad dieta pagal kraujo grupes yra netobula ir tikrai reikalaujanti tobulinimo, nuomonėmis. Jei šie argumentai nelabai paveikė jūsų požiūrio, tęskite dietą. Jei jie labai sukrėtė jūsų nuomonę apie šią mitybos sistemą, nebūtų blogai kreiptis į dietologą ir ją pakoreguoti.

Numeskite svorio lengvai ir patogiai!