Trūkumai: trumpas svorio kritimas

Populiarus faktas yra tai, kad druskos dietos minusai kenkia sveikatai. Tik po 3% moterų vėl nepasiekė svarų sterlingų po sūrio dietos.

[1], [2], [3]

Mitybos trūkumai: komforto trūkumas įprastoje situacijoje

Jei netrukus susirinksite senus draugus ar ruošiatės dalyvauti rimtuose renginiuose - dietos metu prarasite papildomų svarų pagal suplanuotą datą. Tada vėl po dietos įveskite svorį, kuris buvo išmestas.

Dietos, skirtos vartoti vieną maisto produktą, nelaikomos subalansuota. Susilpnėjęs metabolizmas.

[4],

Kefyra su grikiu - meniu nepralaidumas

Jei valgysite tik grietinę su jogurtu, jums reikės sudėtingo pasirinkimo, jei užsisakote skanų meniu restorane ar pasaulietinėje vakarėlyje. Ką galite valgyti, jei visi gimtadienio vakariene dalijasi skaniu tortą?

Mažai tikėtina, kad tokia mityba galės tinkamai paruošti maistą, kad ji tinka jūsų mitybai, o ne pažeidžia dietos taisykles. Be to, mes vis dar turime valgyti subalansuotą ir skanų, kad kūnas būtų sveikas.

Mes rekomenduotume jums sekti dietą ne su teisingomis pastabomis ir linksmais šūksniais, kad tai padėtų. Pasirinkite tą dietą, kurią galėtumėte visiškai gyventi ilgą laiką, o ne galvoti apie tai, kada baigsis šis košmaras.

Ar esate bloga nuotaika? Nenuostabu

Vienareikšmė jūsų mityba, tuo blogiau bus jūsų nuotaika - ir tai yra akivaizdi minusas dietos. Prisimink asmenį, kuris būtų patenkintas griežtos dietos laikymusi. Mokslininkai, mitybos specialistai priėjo prie logiškos išvados: kuo agresyvesnė dieta, tuo dažniau žmonės turi nervų sistemos sutrikimų, besikeičiančios nuotaikos ir dirglumo.

Ar kada nors girdėjote apie hormoną, vadinamą "serotoninu"? Tai laimės hormonas. Jei atsisakysite maisto produktų, kurių sudėtyje yra šio hormono, nuotaika bus prarasta.

Produktai, kurių sudėtyje yra serotonino:

• Šokoladas
• Bananai
• Braškės
• Miltų produktai

Net jei jie parašys dietą, kad tokie produktai yra griežtai draudžiami - nekreipkite dėmesio, jūs vis tiek turite juos naudoti, tada jūs būsite geras nuotaikas.

[5]

Kiek svarbu mūsų kūno skystis

Negalima sėdėti daugumoje dietų, kurios priverčia jus neįtraukti druskos ar sumažinti vandens suvartojimą. Tai yra neabejotinas minusas "neteisingos" dietos. Svoris išnyks ir greitai. Tik jūs prarasite svarų ne dėl sukauptų riebiųjų indėlių nuostolių, bet dėl skysčių iš organizmo praradimo.

Mūsų kūnas yra unikalus. Jei vandens nepakanka, jį reikia išgauti iš savo kūno. Mūsų ląstelės užpildytos skysčiu, o jei vandens nepakanka jų visavertei egzistencijai, tai gali sukelti rimtų sveikatos problemų.

Keitimasis jums naudingomis medžiagomis būna vandens, skystoje jūsų kūno terpėje. Nenaudokite dietos su vandens apribojimais.

Keletas svarbių žodžių apie mažai kalorijų dietą

Kalorijų kiekis mažos kalorijos dietose paprastai svyruoja nuo 1200 kalorijų ir žemiau. Dauguma šių dietų yra specialiai sukurtos mažiausiai kalorijų turinčiam maistui vartoti.

Dėl tokios dietos žarnyne turinio svoris sumažėja 1,5-2 kg, o tai nėra naudinga sveikatai. Paprastai svoris grįš į žarną, kai tik vėl pateksite į įprastą mitybą ir į mėgstamus maisto produktus.

Ir čia yra pagrindinis minusas dietos. Su tokia mityba nesvarbu, kad prarasite svorio. Mums reikia galvoti apie tai, kaip sudeginti riebalus, o ne sumažinti svorį, brangūs vyrai ir moterys.

[6], [7], [8], [9], [10], [11]

Vienas iš penkių. Ar tai verta prarastą svorį?

Puiku, kad praradai 5 kilogramus. Ir jums bus malonu, kad iš šių penkių kilogramų riebalų buvo mažiausiai 1 kilogramas?

Dėl mažo kaloringumo dietos taip pat degina raumenis ir taip pat padeda dega papildomų svarų. Tai sukelia nepataisomą žalą sveikatai.

Ypač pavojingi yra ilgalaikiai mažo kaloringumo dietos, jie yra jūsų pagrindinis priešas. Renkantis dietą ir atsižvelgdami į dietos trūkumus, pirmiausia pagalvokite apie tai, ar padarėte teisingą sprendimą.

Praraskite svorį lengvai!