Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Dieta Malahovas: kas yra esmė?
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Dieta Malahovas - tai ne tik trumpalaikis svorio kritimas. Tai perviršinio svorio dempingo sistema ir 2-3 metų kūno gerinimas. Kitaip tariant, Malachovo dieta yra gyvenimo būdas.
Małachovs dietos pagrindas
Sveiki patiekalai be rūkytų maisto produktų ir kulinarijos malonumų bei šviežiai išspausti sulčių gausa.
Taip pat, norint susigrąžinti kūną, dr. Malahovas rekomenduoja organizuoti iškrovimo dienas vaisių ir daržovių.
Ką maistas atrodė Malachovui?
Pusryčiai
Švieži vaisiai, tokie kaip persikai arba vynuogės
Pietūs
Daržovės, troškintos vandenyje arba žalios. Kaip alternatyva daržovėms - grikių košė, virinama vandeniu arba mirkyti naktį grikių grūdams
Jie gali būti nuplauti šviežiai spaustų sulčių.
Vakarienė
Salotos iš šviežių daržovių ir vaisių arba tik daržovių salotos arba tik vaisių salotos. Armatūrai - riešutai ar pupelės. Jie suteiks jums jėgų ir energijos
Sublogti su Malachitas dietos tinkamai, lengvai ir patogiai! Kai tik jūsų svoris sugrįš į normalią būseną, neišvengiamai grįš į normalią būseną ir nuotaiką bei bendrą gerovę. Nesvarbu, psichologai sako, kad laimingas žmogus ir jo asmeninis gyvenimas, karjera ir socialinis bendravimas yra labai sėkmingi.
Draudžiami Malachovo dietos produktai
Malachovo dieta yra mūsų valios galia, kuria siekiama atsisakyti alkoholinių gėrimų, taip pat arbatos, sodos ir kavos. Taip pat turime atsisakyti (savo gero) mėsos, šokolado produktų, saldžiosios miltų kepimo. Malachovo dieta neapima rūkytos ir kepintos dietos, taip pat dešros, lustai ir konservai.
Įgalioti Malachovo dietiniai produktai
- Daržovės
- Kashi
- Vaisiai
- Sultys ir jų deriniai
[Dieta Malahovas: kokia yra kūno reakcija?
Pratimai dietos Malachitas, mes paleisti organizmo atjauninimo procesus, nustatyti virškinimo trakto, normalizuoti žarnyno mikroflorą, sočiųjų organizmą naudingomis fermentų virškinimui ir įsisavinimui maistas.
Be to, praktikuojant Malachovo dietą, mes sukūrėme nervų sistemą už gerą darbą, stipriname imunitetą.
Malachovo dietos procese mes padidiname gyvybinę energiją, nustatome skoninių pumpurų darbą ir pradėkime sveiką mitybą visiškai kitokiu būdu, atmesdami kenksmingus maisto produktus ir indus.