Dieta Mary Chaumont dėl hipotirozės gydymo

Pirma, keletą žodžių apie Maryą Chaumontą. Tai garsus amerikiečių rašytojas, kuris iš pirmo žvilgsnio žino apie hipotirozę. Ji pati susidūrė su šia liga, todėl ji be galo ieškojo visų galimų gydymo būdų. Dėl kruopštaus darbo ir tyrimų, Marija priėjo prie savo išvadų ir išvadų. Taigi, buvo sukurta Mary Chaumont mityba, skirta svorio mažinimui skydliaukės ligomis. Visos praktinės žinios ir rekomendacijos, aprašyta Mary savo knygoje - geriausiai parduodama "Dieta hipotiroidizmui".

Primename šios ligos terminiją. Hipotiroidizmas - a patologinių pokyčių, hormonų sistemos organas, kuriai būdingas riboto kartos T3 ir T4 hormonų su pripūstos skaičiai TSH (skydliaukę stimuliuojančio hormono). T3 - hormono trijodtironinas, T4 - tiroksinas.

Dėl skydliaukės sutrikimo atsiranda šie simptomai: svorio padidėjimas, depresinė nuotaika, sumažėjęs veikimas. Speciali liga sukelia šią ligą moterims. Dėl žemesnės hormonų gamybos yra sutrikimų, susijusių su lytinių organų funkcionavimu, dėl kurių kiaušidėse, gimdoje ir pieno liaukose susidaro įvairios neoplazmos. Taip pat dėl hipotirozės gali atsirasti ankstyva menopauzė ar nevaisingumas.

Hipotyroidizmo gydymui endokrinologai paprastai skiria hormonų terapiją ir specialią dietą, nes šiuo atveju svarbus vaidmuo yra normalizuoti paciento svorį. Mary Chaumont dieta pasirodė labai gera hipotireozė.

[1], [2], [3], [4]

Indikacijos

• Nepaisant apetito sumažėjimo, kūno svoris didėja, ir tai yra gana sunku išmesti.
• Būdingas veido srities, taip pat rankų ir apatinių galūnių patinimas. Reikėtų pažymėti, kad šiuo atveju diuretikų vaistai netinkamai veikia.
• Ten buvo vinių trapumas ir padidėjęs plaukų slinkimas.
• Bendrai žmogaus kūno būkle būdingas nuovargis, apatija, miego sutrikimas.
• Padidėjęs prakaitavimas.
• Kraujo tyrimų rezultatų patologiniai pakitimai ( padidėjęs cholesterolio, trigliceridų, padidėjusio aterogeniškumo indeksas ).
• Širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai, kuriems būdinga aritmija, bradikardija ir dusulys.
• Hormoniniai sutrikimai, dėl kurių moterų menstruacinis ciklas sutrikdomas.

Bendra informacija mary Chaumont dieta

Marija teigia, kad nereikia apriboti maisto produktų kiekio. Svarbiausia - teisingai apskaičiuoti savo optimalią paros dozę kalorijų. Šiuo tikslu taikoma tam tikra formulė: kūno svoris ( kilogramais) padauginamas iš 25, tada iš gautos sumos atimamos 200 kilokalorijų. Tai reiškia, kad kikokalorijų apribojimas kasdieniniame meniu neturėtų būti didesnis nei 500. Kitaip tariant, jei kasdienio kilokalorijų suvartojimo suma yra mažesnė nei 1200, metabolinis procesas smarkiai sulėtėja. Galų gale pacientas priauga svorio.

Autorius yra įsitikinęs, kad nieko nerūpi, ar kalorinė vertė po skaičiavimų pasirodys įspūdinga. Geriau valgyti daug, bet mažose porcijose. Po kiekvieno valgio metabolizmas paspartėja. Dėl to nuolat mažėja kūno svoris.

Be mitybos, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas fizinėms pratyboms. Didžiausią įtaką suteikia pratimai dviračiais, vaikščiojimai grynu oru, plaukimas. Dėl to nuotaika gerėja, miegas normalizuojasi. Asmuo jaučiasi pailsėjęs ir pilnas energijos.

Pagrindiniai "Mary Chaumont" dietos principai hipotireozėje

Svarbu suprasti, kad pacientams, sergantiems hipotiroidizmu, perteklinio svorio atsikratymo procesas yra šiek tiek kitoks nei sveikiems žmonėms. Pirmiausia turite įsitikinti, ar nėra mažų TSH testo rezultatų. Faktas yra tai, kad daugelis ekspertų mano, kad tikslinga apriboti tiroksino dozę, skiriamą, kai TSH lygis nukrinta žemiau 5 mU / L ( norma sveikam žmogui yra 0,5-5 mU / l).

Tačiau amerikiečių biochemistai, atlikę klinikinius tyrimus, perskaitė kitą nuomonę. Jie įrodė, kad žmonėms, sergantiems hipotiroidizmu, normali TSH vertė yra ne didesnė kaip 2,5 mU / L. Paradoksalu, kad daugelis praktikuojančių endokrininių ligų specialistų yra įsitikinę, kad optimalus TSH indeksas yra 1 mU / l. Kitaip tariant, pacientų, vartojančių hormoninius vaistus, gerovę reikia mažinti TSH.

Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad kai kurie vaistai ir maisto produktai mažina L-tiroksino poveikį. Ši grupė apima kontraceptikus (estrogenus ), kalcio preparatus ( įskaitant vitaminus ). Iš dietos neturėtų būti įtraukti produktai, kurių sudėtyje yra sojos.

Privalumai

Mary Chaumont dietos nauda yra ta, kad jo taikymas suteikia veiksmingą rezultatą mažinant svorį ir gerinant fizinę bei emocinę kūno būklę. Taip pat svarbus kriterijus yra tai, kad nėra kontraindikacijų šiai dietai. Taigi, Mary Chaumont dieta maţina komplikacijų ir sunkesnių hipotirozės formų riziką.

[5]

Kas gali ir ko negalima?

Kokius maisto produktus galite valgyti su Mary Chaumont dieta?

• Padidinkite meniu vitaminų (daržovių, nesaldintų vaisių ir šviežių žolelių) maisto produktų skaičių. Šiuose maisto produktuose yra daug skaidulų. Dėl jų vartojimo pagerėja medžiagų apykaitos procesai, šalinami pertekliniai skysčiai ir druskos, dėl ko sumažėja edema ir sumažėja svorio.
• Įtraukite javus į savo kasdienę mitybą. Avižiniai dribsniai ir grikių košė yra ypač naudingi hipotiroidizmui.
• Padidinkite produktų, kurių sudėtyje yra tirozino (liesos mėsos, žuvies, vištienos), naudojimą. Taip pat yra daug tirozino avokado, migdolų, moliūgų sėklų, lęšių, bananų ir lima pupelių. Leidžiama naudoti mažai riebalų jogurtą ir pieną.
• Ypatingas dėmesys skiriamas produktams, kuriuose yra jodo. Dauguma šios medžiagos yra jūros gėrybėse. Tačiau reikia pažymėti, kad valgyti jodotą druską rekomenduojama ne daugiau kaip 2 kartus per savaitę.
• Su hipotiroze, naudingi produktai, kurių sudėtyje yra seleno (jūros gėrybės, mėsa, Brazilijos riešutai, česnakai, svogūnai, nevirti grūdai).

Ką negalima valgyti dieta?

• Patartina apriboti ar visiškai pašalinti iš savo meniu sojų produktus, kurių naudojimas gali sutrikdyti skydliaukės veiklą.
• Reikia pamiršti apie tokius maisto produktus kaip cukrus, kepiniai, taip pat įvairūs konditerijos gaminiai.
• Naudokite vandenį supjaustyti iki pusės dienos.
• Geriau nenaudoti garstyčių, kolbų, kopūstų, brokolių ir ropių (kryžminių šeimos).
• Pašalinkite iš dietos riebios mėsos ir žuvies, taip pat rūkytų produktų ir greito maisto.
• Nerekomenduojama valgyti riebiųjų pieno produktų (naminis pienas, sviestas, grietinė, varškė).