Dieta su mastopatija

Tokios ligos, kaip mastopatijos gydymas, reikalauja integruoto požiūrio - tai ir vaistų terapija, ir fitoterapija, ir homeopatija. Medicinos priemonių sąraše taip pat galite ištaisyti sergančio asmens gyvenimo būdą ir keisti mitybą. Dieta su mastopatija padės atkurti hormonų pusiausvyrą organizme, kuris leis greičiau ir efektyviau susidoroti su liga.

[1], [2],

Kokia yra efektyviausia masto dieta?

Mastopatija yra dažna moterų liga, nes hormonų pusiausvyra moterų organizme dažnai yra nestabili. Hormoninis fonas svyruoja dėl stresų, mėnesio ciklų, įvairiose "svorio kritimo" dietose, abortų, nėštumo, brendimo ir menopauzės laikotarpių ir kt.

Jei moteris pamatė savo skausmo ir jausmo sunkumo krūties, sandarinimo regionuose išvaizda ne palpuojant krūties, spenelis biudžeto įvykdymo arba į pažasties limfmazgius padidinti - greičiausiai tai yra fibrozinę liga.

Kaip gydyti ligą, gali priklausyti nuo jo formos, taip pat konkretūs bruožai moters kūno -. Amžiaus, lygis hormonų pusiausvyros, atsižvelgiant vaikams, ir tt Nesistenkite išgydyti ligą dėl jų pačių, tai geriausia kreiptis į gydytoją. Tačiau, norint pagreitinti pagalbą ir pašalinti nemalonius simptomus, taip pat galite namuose keisti dietą ir gyvenimo būdą.

• Dieta cistine mastopatija turi turėti mažiausią sočiųjų riebalų rūgščių kiekį, atsižvelgiant į pakankamą augalų komponentų skaičių - tai yra viena iš pagrindinių veiksmingos mitybos taisyklių. Patyrę bandymai buvo atlikti keliasdešimt moterų savanorių. Į jų mitybą buvo įtraukti atitinkami pakeitimai: sumažėjo riebalinių maisto produktų suvartojimas (leidžiama suvartoti apie 20% dienos energijos vertės) ir sudėtingų angliavandenių produktų skaičiaus padidėjimas (iki 60% dienos energijos vertės). Eksperimento pabaigoje buvo parodyta, kad rezultatai buvo lyginami su rezultatais, kurie buvo nustatyti toms moterims, kurios nesilaikė jokių mitybos principų ir vartojo maistą kaip įprasta. Antroje grupėje suvartotų riebalų kiekis buvo ne mažesnis kaip 30%, o angliavandenių maistas (įskaitant paprastus angliavandenius) buvo pakankamai didelė dietos dalis.

Angliavandenių, palyginti su antrosios grupės sumažinti garsumą ir mazgelių skaičių pieno liaukų, taip pat piktybinės transformacijos proceso rizika ženkliai sumažėjo - rezultatas, du metus bandymų išvados, kad pirmosios bandomosios grupės atstovai, kurie buvo šeriami maisto su mažo riebumo ir dideli buvo padaryta.

• Dieta fibrozinėje mastopatijoje, kuri taip pat buvo išbandyta dvejus metus, parodė, kad dietos pokyčiai gali sumažinti bendrą krūties struktūros tankį. Daugelis pacientų atsikratė perteklinių kilogramų ir taip sumažino naštą liaukų audiniui. Beje, didžioji dauguma specialistų pabrėžia tiesioginį ryšį tarp fibrocistinės ligos vystymosi ir pertekliaus svorio.

Be to, pieno liaukos onkologijos rizika labai sumažėjo. Jei laikotės dietos, dauguma moterų išnyksta be krūtinės skausmo.

Dar kartą atkreipkime dėmesį į pagrindinius mastopatijos dietos privalumus:

• skausmingų pojūčių sumažinimas ar pašalinimas;
• ruonių skaičiaus ir dydžio sumažinimas;
• sumažinti vėžio riziką;
• atkurti svorį įprastai;
• bendras kūno patobulinimas, kitų organų krūvio sumažėjimas, cholesterolio kiekio mažinimas, virškinimo funkcijų sušvelninimas ir kt.

Dieta fibrocysticinėje mastopatijoje taip pat turėtų pabrėžti, kad dietoje yra pakankamai vitaminų ir kitų organizmui reikalingų medžiagų:

• tokoferolis (vitaminas E), kuris dideliais kiekiais yra augalinių riebalų ir daržovių kultūrose;
• antioksidantai (retinolis, askorbo rūgštis, selenas), kurie turi priešvėžines savybes. Geras šaltinis antioksidantų yra rožės klubų;
• vitaminai gr. B, kurie padeda atnaujinti ląsteles, paveiktas fibrocystic ligos ir normalizuoti nervų sistemos funkciją.

Visiems šiems komponentams turi būti tiekiamas reikalingas maisto kiekis - tai taip pat labai svarbus dietos principas.

Dieta, skirta difuzinei mastopatijai, taip pat mastopatijai apskritai, turėtų būti pagrįsta šiais maistingumo principais:

• pageidautina naudoti neprisotintus riebalus vietoj prisotintų. Atsižvelgiant į šį principą, reikėtų vartoti daugiau žuvies produktų (pageidautina jūros) ir augalinių riebalų (aliejų - sėmenų, moliūgų, graikinių riešutų, alyvuogių). Mėsos gaminiai turėtų būti ribojami, bet neišbraukti iš meniu - pirmenybė turėtų būti teikiama mažai riebalų rūšims, papildant patiekalus su javų ar daržovių patiekalais. Būtinus nepasotintus riebalus galima gauti iš riešutų ir sėklų, tačiau juos naudoti ne daugiau kaip du ar tris kartus per savaitę (dėl didelio kaloringumo);
• kasdieninis angliavandenių kiekis turėtų būti ¾ kompleksinių angliavandenių. Tai yra daržovės, vaisiai, grūdai (javai). Naudinga gerti šviežiai spaustų daržovių ir vaisių sulčių.

Dieto meniu mastopatijai

Kad maisto menas būtų nuobodus ir įvairus, amerikiečių specialistai sukūrė specialų "mitybos planą", kuris gali pagerinti pacientų, sergančių fibrocysticine liga, būklę. Toks mityba vadinama "daugialypė" ir dažoma kiekvieną savaitės dieną atskirai.

Kokia mastopatijos dietos esmė ir kokius produktus ji teikia?

Mes pradėsime, kaip visada, pirmadienį.

• Pirmadienis yra "balta" diena. Iš maisto turėtų būti suvartoti baltos spalvos produktai: bulvių koše, virti ryžiai, neriebus pienas, varškė, kiaušinių baltymai, žiediniai kopūstai. Nr sviesto, grietinės ir cukraus.
• Antradienis yra "raudona" diena. Valgyti pomidorus, papriką, raudonos lęšiai ar pupelės, granatai, vyšnios, spanguolės, burokėliai ir kt. Galite paruošti salotas, daržovių patiekalų, burokėliai.
• Trečiadienis yra "žalia" savaitės diena. Pirmenybė teikiama žalumynams, salotos daržovėms, kopūstai, agurkai, žalieji obuoliai, brokoliai, žalieji svogūnai, kivi. Be mastopatijos, šie produktai turi teigiamą poveikį nervų sistemos, širdies, kvėpavimo organų darbui.
• Ketvirtadienis yra "oranžinė" diena. Valgykite šią dieną gali būti lašiša, citrusiniai vaisiai, abrikosai, moliūgai, morkos ir tt Mes gydyti fibrozinę liga, ir tuo pačiu metu atsikratyti rūpesčių ir streso, pagerinti nuotaiką, nes saulėtų spalvų produktų ...
• Penktadienis yra "violetinė" diena. Į meniu įtraukti raudonieji kopūstai, baklažanai, Jalta svogūnai, slyvos, vynuogės. Jie skatina hemopoizmą, pagerina kepenų funkciją, stimuliuoja smegenų funkcijas.
• Šeštadienis yra "geltona" savaitės diena. Mes remiame kukurūzus, sorą, kietąjį sūrį, kiaušinių trynius, ananasus, medaus.
• Sekmadienis yra neutrali diena, tai yra, iškrovimas. Mes pasirenkame tinkamiausią produktą iškrovimui ir visą dieną. Taip pat galite gerti gryną vandenį arba žalios arbatos be cukraus.

Žinoma, produktų naudojimas pagal spalvą yra tik lengvatinis pasirinkimas. Tokie produktai turėtų sudaryti didžiąją dalį dienos raciono, tačiau juos galima papildyti kitais patvirtintame sąraše esančiais produktais.

Mes paruošėme Jums apytikslį kiekvienos savaitės dienos receptų patiekalų sąrašą.

[3], [4], [5]

Mitybos receptai mastopatijai

• Pirmadienį galite virėjas ryžių pudingas - tai labai naudinga ir, svarbiausia, skanus: turime produktų, tokių kaip trečdalis puodelio ryžių, šiek tiek alyvuogių aliejaus, vienas svogūnas, vienas cukinijos, trys žaliavos kiaušinių baltymus, tarkuoto sūrio. Krosnelę pašildykite iki 180 ° C, sutepkite alyvuogių aliejaus kepimo talpą. Ryžiai užpilkite 200 ml vandens ir virkite maždaug 10 minučių, tada išjunkite šilumą ir padėkite ryžius dangteliu. Skrudinime supjaustykite susmulkintą svogūną (nekepkite, o tik suminkštinkite). Perpilkite ryžius ir svogūnus į dubenį, pridėkite tarkuotą cukiniją, supjaustytus baltymus ir tarkuotą sūrį (apie pusę puodelio), druskos ir pipirų. Mes suminkame ir įdedame į pelėsių. Mes siunčiame į pusę valandos krosnyje. Kai patiekiamas, taip pat pabarstykite viršuje su sūriu.
• Antradienį ruošiame šviesią pupelių sriuba. Sudedamosios dalys: 0,5 kg raudonos pupelės, 150 g virtos vištienos krūtinės, du svogūnai, 2 raudonos paprikos, 1 valgomasis šaukštas. L miltai, 2 gvazdikėliai česnako, 1 valgomasis šaukštas. šaukštas pomidorų pastos. Pupelės pamerkiamos į indą naktį, ryte viriname, sutirome vandenį (bet neužpilkite). Vištiena, svogūnai, bulgarų pipirai supjaustyti ir įleisti į indą, nuolat maišant. Įpilkite miltų ir vėl maišykite. Tada įmaišykite pupeles ir vandenį, kuriame jis virintas. Norėdami skonį mes įdėti druskos. Mes įdėti jį į ugnį, leisti virti, mes sumažiname ugnį. Praėjus ketvirčiai valandų, pridėkite pomidorų pasta ir česnaką. Užvirkite, išjunkite. Malonu apeiti!
• Trečiadienį galite paragauti skanių žiedinių kopūstų ir brokolių salotų. Mes išardome kopūstus ant žiedyno. Kopūstai ir brokoliai virinami keletą minučių, aušinami, smulkiai pjaustomi. Tiesiog smulkiai pjaustykite svogūną. Maišymas. Įdėkite sojos padažas, žalumynai, druska ir pipirai. Prisijunkite prie graikų jogurto ar jogurto, vėl maišykite. Malonus linksmas.
• Ketvirtadienį - ruošiame lašišų salotas. Ingredientai: stiklinė virtų sūdytų ryžių, 150-200 g virtos lašišos, vienas gražus apelsinas, pusė lemputės, 3 šaukštai. L Graikų jogurtas, šiek tiek ištirpinto sūrio. Išvalome oranžą, smulkiai pjaustykite. Jei pjaustant sultys yra atskirtos, pridėkite prie ryžių, sumaišykite. Lašišą minkštiname šakute ir sumaišykite su kapotų svogūnais. Mes platiname salotų sluoksnį sluoksniu: ryžiais, 1 valgomasis šaukštas. L jogurtas, lašiša, jogurtas, supjaustytas apelsinas, jogurtas. Salotos formuojamos ir laikomos šaldytuve pusę valandos (ar daugiau). Patiekite, supjaustykite viršų su tarkuotu sūriu.
• Penktadienį leiskite mums pajusti baklažanų ragą su slyvomis. Ingredientai patiekalai 3 baklažanų plautos stiklo išgrynintas slyvų, du Jalta svogūnai, 2 pomidorai, vienas pipirai, migdolų polstakana, sojos padažas, kai augalinis aliejus, sultinys (arba vanduo) druskos. Kauliukai sumažinti daržovių, įpilama maždaug 20 ml sojos padažas, druska, vanduo (arba sultinio), augalinis aliejus (maždaug 40-50 ml), slyvų ir ketvirtis puodelio migdolų. Paskirstykite į keptuvę su storu dugnu ir troškinkite, kol paruošta. Patiekite su likusiais migdolais.
• Dėl sabato kukurūzų košė yra tobula, bet ne paprasta. Sudedamosios dalys: 250 g kukurūzų javų, 50 g nuluptų graikinių riešutų, viena morkų, dvi vidutinės svogūnėlės, 2 šaukštai. šaukštus alyvuogių aliejaus, 50 g kieto sūrio. Virkite kukurūzus apie pusvalandį, iš anksto paruoškite druską. Į keptuvę įpilkite smulkiai pjaustytų svogūnų ir morkų alyvuogių aliejuje. Virta košė įpilama į svogūnus ir morkas, sumaišoma. Pabarstykite su tarkuotu sūriu ir riešutais. Uždenkite ir uždenkite 5-10 minučių. Galite tarnauti!
• Sekmadienis yra badu diena. Mes pasirenkame tai savo nuožiūra. Visą dieną galite naudoti tik obuolius, kefyras ar košę iš grikių arba ryžių. Sveikata!

[6], [7]

Ką negalima valgyti su mastopatija?

• Riebalai, kepti ir rūkyti riebalai.
• Margarinai, daržovių ir gyvūnų mišiniai (skleisti), aliejai su kartumo.
• Riebalų produktai (varškė, kietas sūris, grietinė, grietinė).
• Atsargiai ir mažais kiekiais - makaronais, baltą duoną ir ritinius.
• Saldūs soda, saldainiai, uogienė ir konfetūra, kepimas.
• Kava, alkoholis, paruošta arbata, produktai su šokoladu ir kakava.

Nerekomenduojama valgyti konservantų, kvapiųjų medžiagų, kvapiųjų medžiagų priedų.

Ką galite valgyti su mastopatija?

• Balta mėsa (vištiena arba kalakutiena be odos).
• Žuvies produktai (pageidautina jūros gėrybės).
• Švieži augaliniai aliejai.
• Mažai riebūs pieno produktai (įskaitant sūrius).
• Duona iš tamsių šiurkštų miltų, sėlenų.
• Mažais kiekiais natūralus medus, natūralūs cukraus pakaitalai (stevia, fruktozė).
• Citrusai, slyvos, abrikosai, obuoliai, visų rūšių vynuogės, kriaušės ir kt.
• Daržovės.
• Nedideliu kiekiu - ankštiniai.
• Javai (javai, daigai).
• Žalioji arbata, šviežiai spaustos sultys (iš vaisių ir daržovių), kompotai be cukraus.

Valgyk vieną dieną per savaitę (pvz., Obuolių, ryžių, arbūzų ar kefyro). Taip pat rekomenduojamas meniu, 50% kurio yra daržovių. Idealus produktų perdirbimas - pora.

Atsiliepimai apie dietą su mastopatija

Be perdėto, viskas, ką valgome, vienaip ar kitaip, dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose organizme, biocheminiuose procesuose, hormoninio fono kūrime. Mūsų mitybos principai tiesiogiai veikia steroidinių hormonų mainus, kurie padeda gaminti androgenus ir estrogenus.

Jei dietoje yra daug gyvulinių riebalų ir mėsos, mažėja ir androgenų kiekis, o estrogenas tampa vis labiau.

Be to, svarbu atkreipti dėmesį į pakankamą naudingų medžiagų kiekį vartojamuose produktuose. Meniu turėtų būti vitaminai, skaidulos, aminorūgštys, mikroelementai.

Moterims, sergančioms fibrocistinėmis ligomis, svarbu atsiminti, kad stiprios arbatos, kavos, kokoso, šokolado ir kakavos produktų sudėtyje yra metilksantinų. Tai yra medžiagos, kurios sukelia jungiamojo audinio augimą pieno liaukose, taip pat skysčių kaupimąsi cistinėse formacijose. Jei atsisakysite išvardytų produktų, per trumpą laiką galėsite atsikratyti skausmo ir nenormalių krūtinės patinimų.

Hormono estrogenai paprastai pasireiškia kepenyse. Dėl šios priežasties, bet dietos klaidos, kurios gali turėti neigiamos įtakos kepenų ląstelių funkciją, hepatocitų (riebalų, kepti, aštrūs maisto, alkoholio ir kitų hepatotoksinių produktai) gali komplikuoti estrogenų transformaciją.

Mastopatijos dieta gali būti veiksmingas gydymo būdas, jei jis reguliariai laikosi.