Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Ksenijos Borodinos dieta: naudingi patarimai ir rekomendacijos
Paskutinį kartą peržiūrėta: 04.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Dietų yra didžiulė įvairovė. Vienos jų veiksmingos, kitos – ne. Tačiau jų esmė ta pati – valgyti kuo mažiau, vartojant tik sveikus ir kokybiškus produktus. Tačiau ir čia yra niuansų. Kas tinka vienam žmogui, nebūtinai bus idealus variantas kitam. Tačiau kai kurie svorio metimo metodai yra išimtis. Pavyzdžiui, Ksenijos Borodinos, garsaus posovietinės erdvės projekto „Dom-2“ dalyvės, dieta. Ksenija yra iš pirmų lūpų susipažinusi su antsvorio problema, kuri, beje, paaštrėjo po vaiko gimimo. Kad ir kiek dietologų ji kreiptųsi, niekas negalėjo išspręsti jos problemos. Tada ji nusprendė eiti savo keliu, sukurdama unikalią ir, kaip paaiškėjo, veiksmingą dietą.
[ 1 ]
Ksenijos Borodinos dieta: pagrindinis dalykas
Borodinos laikėsi dietos, kuri vadinasi „agurkas“. Kaip reikėtų valgyti, jei norite numesti tą nekenčiamą, erzinantį ir erzinantį papildomą svorį? Kiekvieną rytą visada reikėtų pradėti nuo nedidelio ruginės duonos gabalėlio ir kelių agurkų, kurie turi būti labai švieži, nes tik šviežiame produkte yra pakankamai vitaminų, kurie gali teigiamai paveikti organizmą. Pietums būtinai valgykite daržovių sriubą, taip pat tų pačių šviežių agurkų salotas. Beje, salotas galima pakeisti tiesiog agurkais. Vakarienei griežtai draudžiama valgyti ką nors kita, išskyrus agurkus, nes būtent vakare organizmas aktyviai pasisavina toksinus ir šlakus.
Be kita ko, Ksenijos Borodinos dieta reikalauja privalomo alkoholio pašalinimo iš dietos – jis ne tik itin kaloringas, bet ir kenksmingas. Taip pat nerekomenduojami saldūs gėrimai (ypač gazuoti). Kaip skystį galite gerti žaliąją arbatą, šviežiai spaustas sultis ir išgrynintą negazuotą vandenį.
Ypač rekomenduojama prieš miegą (pusantro–dviejų litrų) atlikti valomąją medicininę klizmą (iš vandens, išvalyto virinant), kuri pašalins iš organizmo visas likusias kenksmingas medžiagas.
Ksenijos Borodinos mityba yra ne tik tinkama mityba, bet ir fizinis aktyvumas, pavyzdžiui, treniruotės sporto salėje ir pasivaikščiojimai gamtoje, o tai padeda pagerinti tonusą ir savijautą.
Ksenijos Borodinos dieta: efektyvumas
Kodėl šis svorio metimo metodas toks efektyvus? Jis labai paprastas! Svarbiausia – mažai kalorijų turintis maistas. Be to, visa mityba yra itin sveika. Tačiau daugeliui, kaip pastebi pati Ksenija Borodina, lemiamas stimulas gali būti ne maistas, o psichologinis. Norint numesti svorio ir pasiekti norimą rezultatą, pirmiausia svarbu to labai norėti.
Ksenijos Borodinos dieta, kartu su jūsų noru, tikrai padės numesti papildomų kilogramų. Tačiau verta prisiminti, kad pateiktas svorio metimo metodas tinka tik jauniems žmonėms, nes jis yra gana eksperimentinis ir susijęs su radikaliais mitybos pokyčiais. Prieš pradedant taikyti tokią dietą praktiškai, geriau pasikonsultuoti su gydytoju ir galbūt kažkaip ją pakoreguoti (tiesiogiai pagal jūsų kūno poreikius). Be to, gydytojas galės patarti, kaip palaipsniui „nulipti“ nuo dietos. Taip pat patartina kažkaip paįvairinti mitybą įvairių vaisių ir daržovių pagalba – tai padės sumažinti organizmo, kuris buvo atimtas iš įprastos ir taip įprastos dietos, stresą.