Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Balerinos dieta arba 3-3 dieta.
Paskutinį kartą peržiūrėta: 04.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Renginys tuoj prasidės, o laukti liko tik 3 dienos, tad kaip užsisegti mėgstamiausią suknelę? Pagalbos mums suteiks dabartinė balerinų dieta, arba, kaip ji dar vadinama, 3-3-3 dieta.
Dienos rutina: balerinos dieta
Greitos dietos nesuteikia ilgalaikio poveikio, jau nekalbant apie aiškų rezultatą, o tik klaidina šiek tiek sumažėjus svoriui, bet vėliau jį sutrikdo staigiai padidėjus.
Tiksliai apskaičiuokite, kiek laiko liko iki renginio, ir pradėkite balerinos dietą likus 3 dienoms iki jo. Neriebi varškė ir kiaušiniai – štai ką turėtumėte valgyti laikydamiesi dietos.
Pusryčiams ir pietums išvirkite ir suvalgykite po virtą kiaušinį, po trijų valandų reikia suvalgyti 200 g varškės. Tada dar kartą, po 3 valandų, 200 g neriebios varškės. Kartokite šį metodą dar dvi dienas, nepamirštant, kad reikia gerti žaliąją arbatą be cukraus ir vandens.
[ 1 ]
Svorio metimas be fanatizmo
Balerinos dieta taikoma tik skubiais atvejais ir ja piktnaudžiauti neverta. Tik jei reikia greitai ir efektyviai sustangrėti bei numesti svorio. Šios dietos patartina laikytis ne daugiau kaip šešis kartus per metus.
Dieta visai nėra paprasta, kai kuriems ji sunki, bet rezultatas stulbinantis, 3 kg per tris dienas be jokių tablečių. Gaila tik, kad balerinos dietos poveikis trumpalaikis, jei leisite sau atsisėsti prie sotaus stalo ir sočiai pavalgyti, tai kilogramai, su kuriais taip sunkiai kovojote, vėl gali sugrįžti pas jus.
Grožis reikalauja aukos, radikalių pokyčių
Nesitikėkite, kad balerinos dieta padės jums numesti svorio visam laikui ir per tris dienas pasiekti tobulą figūrą. Jei po šventės grįšite prie įprastos dietos, jūsų antsvoris netrukus pasireikš.
Tačiau apribojus cukraus vartojimą ir nustojus valgyti miltinius produktus, bei nuolat laikantis lengvos dietos, su balerinos dieta ateityje tikrai džiaugsitės stangria figūra ir gera fizine forma.