Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Hormonai, turintys įtakos svoriui ir savijautai
Paskutinį kartą peržiūrėta: 06.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Kartais nesuprantame, kodėl pradedame greitai mesti svorį arba jį priaugti. Manome, kad kaltas persivalgymas ir nepakankamas judėjimas. Iš tiesų priežastis gali būti hormonų disbalansas organizme. Kokie hormonai galėtų būti kalti?
[ 1 ]
Skydliaukės hormonai yra antsvorio kaltininkai
Skydliaukės hormonus gamina skydliaukė. Du pagrindiniai iš jų yra hormonas T3 ir hormonas T4. Jie dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose. Šių hormonų dėka galime jausti energijos antplūdį arba, atvirkščiai, jos trūkumą. Šie hormonai kontroliuoja, kaip mūsų ląstelės prisotinamos energija ir kaip mes ją panaudojame.
Jei organizme trūksta skydliaukės hormonų, galime labai greitai ir nepastebimai priaugti svorio, nes medžiagų apykaita labai sulėtėja. Tokiu atveju net ir mažai kalorijų turinčios dietos gali nepadėti.
Jei skydliaukės hormonų yra daugiau nei reikia, žmogus gali jausti tiesiog žiaurius apetito priepuolius. Tada, žinoma, vėl priaugame svorio, ir šis procesas yra labai greitas.
Kad išvengtumėte problemų dėl antsvorio, laiku kreipkitės į endokrinologą dėl hormoninių tyrimų, kad nustatytumėte skydliaukės hormonų kiekį kraujyje.
Kortizolis yra streso ir antsvorio hormonas
Šis hormonas mūsų organizme pradedamas gamintis didesnėmis dozėmis, kai tik patiriame dirglumą, nerimą ar baimę. Ne veltui jis vadinamas streso hormonu. Kai tik kortizolio kiekis organizme padidėja, galime priaugti svorio. Kodėl?
Reikalas tas, kad padidėjus kortizolio kiekiui, automatiškai padidėja adrenalino gamyba. O tai sukelia ūmius alkio priepuolius. Ar pastebėjote, kad daugelis žmonių, patiriančių nerimą, iš karto pradeda valgyti? Jų dėl to kaltinti negalima, nes organizmo hormoninis fonas sukelia nepasotinamą norą valgyti vis daugiau ir daugiau.
Jei nuolat patiriate stresą, jūsų kraujyje yra didelis „apetito hormonų“ kiekis. Tai reiškia, kad bus vis sunkiau kontroliuoti alkio būseną. Geriau pasikonsultuoti su gydytoju, kad kontroliuotumėte hormoninį foną. Tai padės išvengti problemų dėl antsvorio.
Gliukagonas ir insulinas
Tai hormonai, kurie gali tiesiogiai paveikti gliukozės kiekį kraujyje. Prisimenate vadinamuosius „cukraus kiekio kraujyje“ tyrimus? Tai tyrimai, rodantys gliukozės kiekį. Hormonai gliukagonas ir insulinas dar vadinami hormonais, kurie neutralizuoja gliukozės poveikį.
Kuo daugiau insulino, tuo labiau jis gali sumažinti gliukozės kiekį kraujyje. Štai kodėl juo gydomi diabetikai. Kai insulinas veikia, gliukozė iš kraujo patenka į raumenų ląsteles. O tai veda arba prie riebalų sankaupų, dėl kurių jaučiamės storesni ir tvirtesni, arba prie energijos gamybos, kurią naudojame darbui, seksui ir poilsiui.
Atminkite, kad jei insulino kiekis kraujyje yra padidėjęs, moters liemuo pradeda storėti. Tai požymis, pagal kurį galima nustatyti hormonų disbalansą.
Kalbant apie gliukagoną, šis hormonas veikia visiškai kitaip nei insulinas. Tai yra, jis padidina gliukozės kiekį kraujyje. Gliukagonas padeda mūsų kepenims išstumti gliukozę iš riebalų į kraują, ji patenka į raumenų ląsteles ir ten sudeginama.
Laiku atlikite hormoninius tyrimus ir būkite sveiki.