Kaip hormonai menstruacinio ciklo metu daro įtaką svorio padidėjimui?

Kai atsidursi nuolatos nusivylę nuotaika, ašarojimas, padidėjęs nuovargis, kuris nesibaigia keletą savaičių - garso signalas. Ši sąlyga gali būti jūsų perteklinio svorio priežastis. Ypač jei ši sąlyga sutampa su menstruaciniu ciklu.

[1]

Stresas ir hormoniniai pokyčiai

Stresas sukelia hormonų svyravimus, o dėl to - hormonų pusiausvyros sutrikimą, net jei mums atrodo, kad patirtis išgyveno visiškai. Be to, po streso išgyvenimo, mes galime laikas nuo laiko būti nuslopinta ir manyti, kad tai tik psichologinių pokyčių dalykas. Iš tikrųjų kaltininkai dažniausiai yra biocheminiai procesai, kurie turi įtakos mūsų nuotaikos ir gerovės pokyčiams.

Kokie yra šie biocheminiai procesai? Faktas yra tas, kad nerimo ir nerimo būklė gyvenimo problemų metu sukelia tą patį hormonų disbalansą kaip vadinamąjį premenstruacinį sindromą. Moteris gali jaustis irzliai, padidėjusi ašarojimas, greitas nuovargis, nerimo ir nerimo jausmas, streso metu ir mėnesio ciklo metu.

Veiksniai yra tokie patys. Tai yra reikšmingas hormono estradiolio ir sumažėjusio cukraus kiekio kraujyje sumažėjimas. Net ir po to, kai esate pripildytas šokoladu ar saldainiu, cukraus kiekis kraujyje nedidėja, papildoma energija nepasirodo. Apdorojama metabolizmas (jis lėtėja), o moteris gali pradėti smarkiai padažnėti.

Mes pabrėžiame: dėl to, kad esate sparčiai susigrąžinęs, dėl gyvenimo problemų ir nuotaikos svyravimų mėnesinių ciklų, kuriuos sukelia tie patys hormoniniai sutrikimai, gali būti stresų.

Daugiau apie hormonų disbalanso procesą ir svorio padidėjimą

Kai kyla, padidėja kortizolio lygis - hormonas, kuris susidaro dėl streso. Tada organizmas turi savigynos mechanizmą. Tai išreiškiama labai keista - kūnas, apsaugantis nuo streso, kaupia riebalus. Visų pirma, šie riebalai yra deponuojami juosmens srityje.

Taip yra dėl to, kad padidėjęs streso hormono kortizolis sukelia organizmo atmetimą insulino, todėl riebalų perteklių kaupiasi. Be to, aktyvuojamas vyrų hormono testosteronas, kuris taip pat veikia svorio prieaugį.

Jei stresas trunka ilgą laiką, jis sunaikina hormoninį pusiausvyrą, susijusią su padidėjusiu adrenalino aktyvumu. Tada yra šie simptomai:

• Galvos skausmas
• Slėgis smarkiai pakyla
• Gali būti nemotyvuoti agresijos, pykčio ar atvirkštinės išpuoliai, ašarojimas ir dirglumas
• Gali atsirasti inkstų kolika
• Stipri įtampa raumenyse
• Padidėjęs nuovargis

Jei turite šių simptomų arba daugumą jų, kreipkitės į endokrinologą dėl hormoninio fono patikrinimo. Tai gali išspręsti problemą tiek su hormonų kiekiu kraujyje, tiek svorio svyravimais.

Kaip hormonų vibracija veikia imunitetą?

Kai moteris yra ilgalaikio streso būsenoje, jos imunitetas sako "goodbye". Imuninė sistema yra labai susilpnėjusi arba, atvirkščiai, tampa agresyvi. Pirmuoju atveju - silpnėja imuninės funkcijos - gali padidėti nuovargis, silpnumas, dirglumas, galite nuolat pasiimti kažkur gripo, tada šalta. Na, nelaimingam laimėjimui, pamatysite ir net nemanysite, kad visa tai yra dėl hormoninių pokyčių, kurie kenkia imunitetui prie šaknies.

Antrasis - imuninės sistemos hiperaktyvumas - pasireiškia astmos reakcijomis: bėrimu, dusuliu, dirglumu, padidėjusia širdies susitraukimų dažniu. Jei esate pjaustomas arba subraižytas, žaizda išgydoma lėtai ir nenoriai.

Gali užkrėsti infekciją grybelio ant kojų ar trichomoniozės forma. Raudona vilkligė arba tokia nemalona liga, kaip ir tireiditas, gali būti hormoninio sutrikimo ir imuninės sistemos sutrikimų pasekmė. Ir kyla stresas ir susiję pokyčiai kūne. Neigiamas, deja.

Kaip stresas veikia kiaušidžių darbą

Jų darbas dėl nuolatinių sutrikimų yra slopinamas. Tai reiškia, kad kiaušidės nebe aktyviai gamina lytinius hormonus. Tai reiškia, kad lyties hormonai kūne bus nepalankūs. Tai visų pirma veikia skydliaukę, tampa silpna, taip pat nenoriai ir mažai gamina hormonus.

Stresas, estradiolis ir liūdnos pasekmės

Hormono estradiolis, kuris gamina kiaušidės, veikia jūsų bendrą gerovę. Ji yra hormonas, kuris gali žemo lygio organizme slopina kitų hormonų (serotonino - laimės, noreelineprina, aetilholina, dopamino hormonas) gamybą. Tai nėra gera sąjunga silpnų lygių hormonų, gali sukelti bendrą silpnumą nemigos ar kito miego sutrikimų, prastos apetitą, atminties praradimo, nuotaikos svyravimai forma.

Pastaba: jeigu organizme yra mažas estradiolio kiekis, stresas ir kiti įtempimai (įskaitant darbuotojus), jums bus daug sunkiau dirbti nei esant normaliam estradiolio kiekiui. Todėl verta patikrinti hormoninį kūno pusiausvyrą ir estradiolio vartojimą geriamųjų vaistų forma, jei to nepakanka.

Kai estradiolio nepakanka?

Estradioolio kiekis visada gali būti mažesnis. Žinokite, kad tai gali trukdyti smegenų darbui, o tada aplinkiniai mus mato kaip pavargę ir vangiai. Su šiais ligos simptomais būtinai pasitarkite su endokrinologu dėl konsultacijos ir tyrimo.

Kokiomis sąlygomis estradiolio kiekis mažina ir slopina viso organizmo darbą? Kas labiausiai rizikuoja ir kokiais gyvenimo laikotarpiais?

• Premenstruacinis sindromas (galvos, nugaros, pilvo skausmas, galvos svaigimas, dirglumas)
• Depresija po gimdymo
• Poliketinis kiaušidžių sindromas
• Perimenopauzė
• Staigi svorio svyravimai
• Nuolatinis ir stiprus nuovargis
• Dažnas stresas
• Laikotarpis iki ir menopauzė

Šiuo metu organizme gali atsirasti hormoninis disbalansas: estradiolis nepakankamai pagamintas, o streso hormonai - kortizolis ir androgenai - nuolat kinta. Į šią nuotrauką, estrogenų poveikį taip pat papildo faktas, kad moteris pradeda aktyviai atsigauti.

Kitas daro įtaką greitam svorio pridėjimui

Kai pasikeičia estrogeno ir estradiolio hormono lygis ir atitinkamai keičiasi jų santykis. Tai hormonai, kuriuos išskiria kiaušidės

• DHEA, estradiolio ir testosterono kiekis smarkiai sumažėja, o jų santykis (balansas) taip pat skiriasi.
• Progesteronas organizme yra daug daugiau nei estrogenas
• Androgenai organizme yra daug didesni nei įprasta, kortizolio (streso hormono) lygis yra per didelis, o estradiolio kiekis slopinamas
• Mažas estradiolio kiekis, kuris per daug prisideda prie insulino gamybos (dažniausiai tai vyksta vidutinio ir senyvo amžiaus)
• Skydliaukė gamina vis mažiau ir mažiau hormonų, kurie slopina medžiagų apykaitos procesus organizme ir sukelia svorio augimą

Žinokite, kad toks hormoninis disbalansas kartu su stresu stipriai slopina visus medžiagų apykaitos procesus organizme. Tai prisideda prie riebalų nusėdimo, ypač šonuose ir juosmens. Raumenų masė tuo pačiu metu - neleisk patys! - greitai prarasta. Tai veikia hormonų estradiolio ir testosterono praradimas, padidėjęs apetitas ir dėl to - lėtinis nuovargis ir bejėgiškumas prieš stresą.

Ką turėčiau daryti?

Hormonų pusiausvyrą ir svorio jums buvo viskas gerai, nepaisant jo amžiaus ir psichologinės narguzki, būtina koordinuoti testosterono, estradiolio, skydliaukės hormonų, DHEA, taip pat insulinu ir kortizolio lygį. Jei to nepadarysite, jūsų figūra pradės kisti priklausomai nuo amžiaus, riebalai kaupiasi šonuose ir juosmenyje, taip pat šlaunyse.

Laikas konsultuojasi su gydytoju-endokrinologu ir neprarandate geros sveikatos, nes esate pernelyg tingus jūsų sveikatai.