Kaip stresai veikia hormoninį foną ir svorį?

Dabar mes kalbėsime apie tai, kaip svorio ir hormonų streso, depresijos ir lėtinio nuovargio fonų įtaka mūsų svoriui. Ar manote, kad mes prarandame svorį, kai esame nervingi? Priešingai, mes galime atsigaivinti nuo prastos proto būsenos. Ir pasekmės kūnui gali būti labiausiai rimtos.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Lėtinio nuovargio sindromas

Tai būklė, kai žmogus yra vangus, jis turi menką darbingumą, dirglumą, nuotaikos svyravimus ir šuolius. Atkreipkite dėmesį, kad chroniško nuovargio sindromo, daugiausia kenčia moterys - 70% ir 30% vyrų.

[9], [10], [11], [12], [13], [14], [15], [16], [17], [18], [19]

Kaip antsvoris, kai nuovargis veikia hormonus?

Po 35 metų moterims estradiolio kiekis kraujyje mažėja. Bet vyrų hormonų - antrozono - lygis pakyla. Tai lydėti sumažėja skydliaukės hormonų gamyba, o tai labai susilpnėja. Insulino kiekis mažėja, o tai reiškia, kad kraujyje bus daugiau cukraus, kuris prisideda prie svorio augimo.

Be to, dėl sumažėjusio cukraus kiekio kraujyje (gliukozės), mes nustosime gauti tokį patį kiekį energijos, nes mes šiek tiek perkelkime ir vis daugiau kaupiame riebalų nuosėdose.

Kiaušidžių, kurie taip pat gamina lytinius hormonus, darbas taip pat sulėtino amžių. Tada moterys jaučia gyvybiškai svarbią energiją ir silpnumą. Štai kas yra lėtinio nuovargio sindromas ir kodėl tai prisideda prie papildomų svarų kaupimosi.

Rizikos grupė lėtinio nuovargio sindromui

• Tai mergaičių, turinčių netaisyklingą mėnesinį ir policistinių kiaušidžių sindromą
• Vidutinio amžiaus moterys su lėtinio skausmo sindromu
• Slaugos motinos, kurių lytinius hormonus slopina hormonų, atsakingų už pieno, ypač prolaktino, gamybą
• Moterys, kurioms diagnozuotas nevaisingumas
• Moterys menopauzėje (kai trikdo hormonų pusiausvyrą organizme)

Žinokite, kad jei atliksite hormonų pakaitinę terapiją ir normalią estradiolio ir testosterono koncentraciją kraujyje padidins normaliam metaboliniam aktyvumui, tai reiškia, kad riebalai bus aktyviau sudeginti. Ir atvirkščiai: žemas šių hormonų kiekis organizme prisideda prie nuovargio atsiradimo, metabolizmo sulėtėjimo ir perteklinio svorio.

Tai reiškia, kad reikia nuolat stebėti savo sveikatos būklę ir pakeisti miego, poilsio ir gydymo laiką iki optimalaus, kaip nurodė gydytojas.

Kaip depresija veikia viršsvorį?

Tai, kad depresija yra per didelio svorio kaltininkas, yra įrodytas faktas. Remiantis statistika, dažniausiai jos aukos yra moterys. Ir depresijos įtakoja papildomus svarus, jie taip pat įdarbina dažniau nei vyrai.

Padidėjęs apetitas moterims gali pasireikšti dėl:

• Hormoninis sutrikimas
• Depresinė būsena

Kaip nustatyti, kuris iš priežasčių yra tikras ir kuris yra išrastas? Ar galbūt abu priežastys turi teisę į pripažinimą?

Pasiimti kalendoriaus

Nustatyti perteklinio svorio priežastį: nuslopinta būsena ar hormoninis sutrikimas, atlikite skaičiavimus. Stebėkite, kada jūsų nuotaika yra pragaištingai bloga: savaitę (10 dienų) iki menstruacijos pradžios ar nuo menstruacijų pradžios.

Jei viršsvorio kaltininkas yra hormonų disbalansas, tada bloga nuotaika bus ypač pastebima praėjus savaitę iki mėnesio. Šiuo metu hormonai progesteronas ir estradiolis yra tarpusavyje. Jų disbalansas taip pat sukelia nuotaikos svyravimus.

Ir vieną ar dvi dienas iki menstruacijų pradžios ar pirmą ar antrą dieną po įžeidimo estradiolio kiekis kraujyje labai sumažėja. Tai, savo ruožtu, veikia nervų sistemos darbą. Jūsų nuotaika taip pat palieka daug norimų rezultatų, dažniausiai pastebite jos skirtumus.

Kokie kiti simptomai gali atsirasti dėl hormoninio nepakankamumo?

1. Jautrumas ir mieguistumas
2. Moteriai būdinga pasipiktinimas, rėmas ir verksmas dėl trivialybių
3. Miegas pertraukiamas, dažnai sutrikęs, gali būti košmarai
4. Yra padidėjęs nerimas, širdies plakimas
5. Moteris dažnai ir prakaito gausiai, ypač naktį (dėl mažesnio hormono estradiolio lygio)

Rizikos grupė

• Moterys menopauzės metu
• Moterys iki menopauzės
• Moterys (ir net mergaitės) su nereguliariais mėnesiais

Kokie kiti hormonai yra susiję su svorio padidėjimu?

Esant streso būsenai , padidėja hormono kortizolio ir insulino kiekis, dėl kurio sulėtėja medžiagų apykaitos procesai ir padidėja riebalų nusėdimo rizika. Tokiu atveju reikia pasikonsultuoti su gydytoju ne dėl raminančio poveikio, kuris gali tik sustiprinti svarstymo procesą, bet ir hormonų pakaitinę terapiją. Tai padės sureguliuoti hormonų pusiausvyrą kraujyje ir ištaisyti padėtį su pertekliniais kilogramais.