Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Kefyro dieta 7, 8 ir 9 dienas
Paskutinį kartą peržiūrėta: 04.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
[ Kefyro dieta 7 dienas
Esmė: gaminame nepridėdami cukraus ir druskos. Valgome tik sveiką maistą be prieskonių, nekeptą ir nepipirintą. Dietą galima kartoti maždaug kartą per 3 mėnesius, nes ji labai nevargina.
Trukmė: 7 dienos
Rezultatas: 5–6 kg
Pirmoji kefyro dietos diena
Kefyras – 1,5 litro, virtos bulvės – 5 vnt.
Antroji kefyro dietos diena
Kefyras – 1,5 litro, virta vištiena – iki 100 g
Kefyro dietos 3 diena
Kefyras – 1,5 litro, jautiena arba veršiena (virta) – iki 100 g
Kefyro dietos 4 diena
Kefyras – 1,5 litro, virta žuvis, bet neriebios veislės – iki 100 g
5-oji kefyro dietos diena
Kefyras – 1,5 litro, šviežios daržovės ir vaisiai (išskyrus vynuoges ir bananus, kuriuose yra daug kalorijų)
Kefyro dietos 6 diena
Kefyras – 1,5–2 litrai ir nieko daugiau
Kefyro dietos 7 diena
Kiek norite mineralinio vandens be dujų
Puiki kūno dekompresija, kurios dėka per šias 7 dienas lengvai numesite bent 5 kg.
Kefyro dieta 8 dienas
Esmė: tai dieta, kurios gali laikytis tik sveikas žmogus, turintis stiprią valią ir tokį pat stiprų norą numesti svorio. Dieta riboja daugelį produktų, išskyrus kefyrą. Geriau nesilaikyti kefyro dietos, jei sergate sunkiomis ligomis.
Prieš vartojimą būtinai apsilankykite pas dietologą-gastroenterologą ir pasitarkite su juo dėl dietos laikymosi.
Šios dietos metu gerkite tiek vandens, kiek geidžia jūsų širdis.
Trukmė: 8 dienos
Rezultatas: 5–10 kg minusas
Maitinimas – 3–4 kartus per dieną
Įspėjimas: produktų tvarkos keisti negalima! Draudžiama naudoti druską ir cukrų.
Pirmoji kefyro dietos diena
Kefyras – 0,5 litro
Virtos bulvės – 3-4 vnt.
Antroji kefyro dietos diena
Kefyras – 0,5 litro
Džiovinti vaisiai - pusė kilogramo
Kefyro dietos 3 diena
Kefyras – 0,5 litro
Varškės sūris - pusė kilogramo
Kefyro dietos 4 diena
Kefyras – 0,5 litro
Grietinė - pusė kilogramo
5-oji kefyro dietos diena
Kefyras – 0,5 litro
Virta vištienos mėsa – 300 g
Kefyro dietos 6 diena
Kefyras – 0,5 litro
Švieži vaisiai (išskyrus vynuoges ir bananus) – iki 2 kilogramų
Kefyro dietos 7 diena
Kefyras - iki 3 litrų
Kefyro dietos 8 diena
Mineralinis vanduo be dujų ir be apribojimų
Ši kefyro dieta labai tinka sveikam organizmui iškrauti, išvalyti jį nuo toksinų. O mūsų pagrindinis tikslas, žinoma, yra numesti svorio.
Kefyro dieta 9 dienas
Esmė: dieta yra labai riboto produktų kiekio, todėl jos laikytis gana sunku. Reikia geros sveikatos ir didelio noro dirbti su savimi.
Be to, prieš laikantis šios gana griežtos dietos, svarbu pasikonsultuoti su dietologu arba gastroenterologu, kad sužinotumėte, ar tokia griežta dieta jums tinka. Tačiau jei jums pavyko griežtai jos laikytis visas 9 dienas, laimėjote prizą: reikšmingą svorio kritimą.
1, 2, 3 kefyro dietos dienos
Kefyro galima vartoti tiek, kiek norite, bet ne daugiau kaip 1% riebalų.
Virti ryžiai – 100 g (be druskos ir kitų prieskonių)
4, 5, 6 kefyro dietos dienos
Kefyro galima vartoti tiek, kiek norite, bet ne daugiau kaip 1% riebalų.
Virta vištiena – iki 100 g (taip pat be druskos)
7, 8, 9 kefyro dietos dienos
Kefyro galima vartoti tiek, kiek norite, bet ne daugiau kaip 1% riebalų.
Obuoliai be apribojimų
Ar galite įsivaizduoti, kiek svorio galite numesti laikydamiesi tokios dietos ir kaip bus išvalytas jūsų kūnas? Linkime sėkmės ir įkvėpimo šioje sunkioje užduotyje.