Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Kefirinė dieta 7, 8 ir 9 dienas
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
[Kefirinė dieta 7 dienas
Esmė: ruošiame be cukraus ir druskos. Mes valgome tik sveiką maistą be prieskonių, nekepta ir be pipirų. Dietos gali būti kartojamos maždaug kas tris mėnesius, nes tai labai daug iškraunama
Trukmė: 7 dienos
Rezultatas: 5-6 kg
1-osios kefyro dietos diena
Kefyras - 1,5 litro, vienkartinės bulvės - 5 vnt
Kefyro dietos 2 diena
Kefyras - 1,5 litro, virta vištienos mėsa - iki 100 gramų
Kefyro dietos 3 diena
Kefyras - 1,5 litro, mėsos jautiena arba veršelis (virti) - iki 100 gramų
Ketvirtosios kefyro dietos diena
Kefyras - 1,5 litro, virtos žuvys, bet mažai riebalų rūšys - iki 100 g
5-osios kefyro dietos diena
Kefyras - 1,5 litro, šviežios daržovės ir vaisiai (išskyrus vynuoges ir bananus su dideliu kaloringumu)
6-osios kefyro dietos diena
Kefiras - 1,5-2 litrai ir nieko daugiau
Septintoji kefyro dietos diena
Bet koks mineralas be dujų
Labai gerai išsiskleidžia kūnas, todėl per 7 dienas galite lengvai prarasti bent 5 kg.
Kefirinė dieta 8 dienas
Esmė: tai dieta, kurią gali išlaikyti tik sveikas žmogus, turintis didelę valią ir vienodai stiprus troškimas numesti svorį. Riebaluose yra daug produktų, išskyrus kefyru. Kefyro dietą geriausia nenaudoti, jei turite rimtų ligų.
Prieš naudodamiesi būtinai apsilankykite mitybos ir gastroenterologijos specialistui ir pasikonsultuokite su juo dėl dietos.
Šios dietos metu gerkite, kiek jūsų širdis nori.
Trukmė: 8 dienos
Rezultatas: nuo 5 iki 10 kg minusas
Valgyti 3-4 kartus per dieną
Atsargiai: negalima pakeisti gaminių tvarkos! Druska ir cukrus yra draudžiami.
1-osios kefyro dietos diena
Kefiras - 0,5 litrai
Virtos bulvės - 3-4 vienetai
Kefyro dietos 2 diena
Kefiras - 0,5 litrai
Džiovinti vaisiai - svaras
Kefyro dietos 3 diena
Kefiras - 0,5 litrai
Curd - pusė kilogramo
Ketvirtosios kefyro dietos diena
Kefiras - 0,5 litrai
Grietinė - pusė kilogramo
5-osios kefyro dietos diena
Kefiras - 0,5 litrai
Vištienos virta mėsa - 300 g
6-osios kefyro dietos diena
Kefiras - 0,5 litrai
Vaisiai švieži (išskyrus vynuoges ir bananus) - iki 2 kg
Septintoji kefyro dietos diena
Kefiras - iki 3 litrų
8-osios kefyro dietos diena
Mineralinis vanduo be dujų ir be apribojimų
Ši kefyrinė dieta yra labai naudinga sveikam kūnui iškrauti, valyti jį iš toksinų. Žinoma, mūsų pagrindinis tikslas - numesti svorį.
Kefyro mityba 9 dienas
Esmė: maiste yra labai mažai produktų, todėl ją sunku išlaikyti. Jums reikia stiprios sveikatos ir didelio noro dirbti sau.
Be to, prieš vykstant šiai gana griežtai mitybai, svarbu pasikonsultuoti su gydomu dietologu arba gastroenterologu, ir jei tokia griežta dieta jums tinka. Tačiau, jei sugebėtumėte griežtai stebėti tai per visas 9 dienas, laimėjote prizą: didelis svorio kritimas.
1-oji, 2-oji, 3-ioji dietos diena kefyrui
Kiek jogurto, bet riebalų kiekis yra ne daugiau kaip 1%
Virti ryžiai - 100 g (be druskos ir kitų prieskonių)
4-osios, 5-osios, 6-osios dienos dietos kefyrui
Kiek jogurto, bet riebalų kiekis yra ne daugiau kaip 1%
Virtos vištienos - iki 100 g (taip pat be druskos)
7, 8, 9 dienomis dietos kefyru
Kiek jogurto, bet riebalų kiekis yra ne daugiau kaip 1%
Obuoliai be apribojimų
Ar galite įsivaizduoti, kiek jūs galite prarasti svorį tokiai dietai ir kaip jūsų kūnas bus išvalytas? Linkime jums sėkmės ir įkvėpimo šioje sudėtingoje situacijoje.