Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Kruopų ir kefyro iškrovimo dienos: greitai prarandame svorį!
Paskutinį kartą peržiūrėta: 20.10.2021
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Jei laikas nuo laiko sutvarkysite savą sode ir kefyru, galite numesti svorį ne tik greitai, bet ir skaniai. Be to, prisotinkite kūną naudingu kalciu.
Kaip išmesti varškę?
Esmė: varškė su kefyru padeda pagreitinti medžiagų apykaitą, tada visas maistas virškinamas ir virškinamas greičiau. Mes taip pat numesti svorio greičiau. Pirmosios dienos racionas varškėčiui ir kefyrui - iki 600 gramų varškės be riebalų 6 kartus per parą kas 2 valandas.
Jei norite išardyti tik kefyro dieną ir iškrauti svorį, išgerkite kefyro dieną iki 1,5 litro. Padalinkite į 6 porcijas.
Jei norite susitvarkyti tik su karštomis dienomis iškrovimui ir svoriui, valgykite visą dieną iki 600 gramų varškės su nuliniu riebalų kiekiu.
Jei norite sutvarkyti varškės kefyro dieną, išgerkite 600-800 ml kefyro ir 300 g varškės. Padalinkite šias gėrybes į 6 porcijas su 2 valandų skirtumu.
Jūs galite gerti vandenį tarp varškės žaidimų, bet ne anksčiau kaip 30 minučių prieš valgį arba po jo.
Trukmė: nuo 1 iki 3 dienų
Rezultatas: 1-2 kg svorio per dieną
Skanus ir veiksmingas svorio sumažėjimas tiems, kurie mėgsta rūgštųjų pieno produktų!
Kefyro dieta 5 dienas
Bottom line: griežtai tam tikrą laiką valgydami ir geriate - tai labai svarbu numesti svorį. Pirmas maistas 07.00 val., Paskutinis - 21.00 val.
Trukmė: 5 dienos, kaip rodo pavadinimas
Rezultatas: nuo 5 kg iki 6 kg svorio
Kepenų dietos režimas 5 dienas
Pusryčiai - 07.00 - 1 puodelis žalios arbatos be cukraus
2-asis pusryčiai - 09.00 - morkos, susmulkintos vidutine džemu (2 vnt.) Su kukurūzų, alyvuogių arba saulėgrąžų aliejumi
3 pusryčiai - 11,00 - virta jautiena (200 g) arba virta vištiena - tas pats patiekalas
Pietūs - 13.00 - 1 žalia obuolių užkanda - 15.00 - 1 virtas kiaušinis
Užkandis - 17.00 - 1 žalia obuolys
Vakarienė - 7 val. - slyvos (10 vnt.)
Prieš einant miegoti - 21.00 val. - 250 g kefyro, kurio riebumas yra mažas arba nulinis
Lengva sverti svorį, iškrauti kūną, prisotinti kalciu ir pagerinti žarnyno mikroflorą kefyro-varškės dieta! Leisk tai eiti savo labui ir tarnauti puikiam gydymui ir gyvenimo džiaugsmui.