Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Kefyro dieta: mes prarandame svorį tik per 3 dienas
Paskutinį kartą peržiūrėta: 20.10.2021
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Kefilis - puikus įrankis ne tik svorio netekimui, bet ir kūno atkūrimui. Kefyro dieta yra viena iš labiausiai naudingų ir greitų svorio netekimo sistemų. Informacija apie kefyro mitybą yra mūsų svetainėje.
Kodėl kefyro dieta?
Kefiras - nuostabus - turi galimybę ramus nervus, pagerinti kraujo tekėjimą ir kraują, prisotinti kūną kalciu ir mineralais. Dėl kefyro sudėties kalcio mūsų plaukai, nagai ir oda tampa sveikesni ir atrodo geriau.
Kefiras aktyvuoja vidaus organų ir sistemų darbą. Su kefyru galite atsikratyti toksinų.
Ir, žinoma, pagrindinė trumparegio kefyro dieta - tai padeda greitai ir lengvai prarasti svorio.
Kefyro dietos esmė
Per dieną geriate 1-1,5 litrus kefyro, nieko nenaudodami. Per dieną suskirstykite jogurtą į 6 porcijas. Tai bus 6 priėmimai su maždaug 2 valandų intervalais.
Kefyro dietos trukmė - 3 dienos
Kefyro dietos meniu 3 dienas
- 1 dienos dieta - tik kefyras (kaip norite)
- Dienos 2 diena - švieži vaisiai - kiek norite, išskyrus bananus ir vynuoges
- Dieta 3 diena - tik kefyras (tiek, kiek norite)
Kaip pasirinkti kefyru?
Jis turėtų būti šviežias, be gabalėlių ir dribsnių. Jei nustatomas kefyro heterogeniškumas, tai reiškia, kad jam buvo netinkamos laikymo sąlygos. Jei atsirasi gerti tokį gėrimą, naudokite jį kitiems tikslams, o ne gerti. Pavyzdžiui, kosmetikos kaukėms. Arba kepkite.
Renkantis kefyru, būtinai atkreipkite dėmesį į jo naudingumo laikotarpį. Prisiminkite: jums reikia veiksmingo, veiksmingo svorio tik šviežio, kokybiško gėrimo. Kefyro tinkamumo laikas yra užrašytas ant etiketės.
Svorio kritimas: svarbu žinoti apie jogurto riebalų kiekį
Paklauskite savo gydytojo: kokia riebalų dieta Jums rekomenduojama? Jei žmogus serga cukriniu diabetu ir kartu sergamomis ligomis, jis gali gerti kefyru, kurio riebumas yra be riebalų arba vienas procentas. Faktas yra tai, kad kuo mažesnis riebalų kiekis kefyre, tuo naudingesnis kaulų audinio kalcis.
Apsvarstykite tai, perkeldami pieno produktus ateityje.
Be to, kefyras su mažiausiu riebalų kiekiu turi naudingą savybę normalizuoti kraujospūdį.
Jei asmuo yra sveikas ir nekenks nuo nutukimo, kefyro dietoje galite įsigyti kefyro su šiek tiek didesniu riebalų kiekiu. Bet ne daugiau kaip 3,2%. Šis kefyras padeda didinti imunitetą, o jo laktobacilai padeda kokybiškai ir aktyviai dirbti virškinimo trakte.
Atkreipkite dėmesį, kad kefyrinė dieta su bet kokiu riebalų kiekio kefyru - puiki prevencija nuo tokios pavojingos ligos kaip disbiozė.
Kefyro dieta: kaip kefyras veikia skrandyje
Kas galvoja, kad kitoks stiprumas jogurto visiškai kitokiu būdu veikia kūną. Bet tai tikrai yra. Kefyra yra silpna, vidutinė ir stipri (nes ji klasifikuojama mitybos specialistų pagal brandą)
Dienos metu parenkamas silpnas jogurtas ir sudėtyje kaupiamas anglies dioksidas. Kai jį geriate, virškinimo sistema įjungiama ir maistas virškinamas greičiau.
Vidutinis kefyras išsiskiria per 2 dienas ir kaupiasi daugiau anglies dioksido. Jis absorbuojamas normaliu greičiu ir normalizuoja virškinimo sistemą.
Stiprus jogurtas yra išleistas 3 dienas. Tai nėra rekomenduojama gerti žmonėms, kurie kenčia nuo vidurių užkietėjimo, nes tai užtikrina jogurtas taip pat dėl to, kad baltymų jo sudėtį patinimas, kad didesnis patinimas, tuo ilgiau suleidžiama jogurtas.
Gerkite jogurtą, sumažinkite dietos kefyru ir būkite sveika!